خلونا نضعف للعيد .. وتكوون اجسامنا- وااااااااو- "تجمع"

ماشالله شدي حيلج كله 5 كيلوات

انا 159 سم وزني 74 وابي اصير 65 قبل رمضان ان شالله

والله كريم

ღعيون الليلღ;9719703:
هني وعافيه

والفطور لاتفوتينه تراه مهم عشان الرجيم

ومن الايام الجايه مافي تخبيص

وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

على قلبك ياقلبي

ان شاءالله بس ساعات تروح علي نومه هههههه

اتمنى

يسلموو(f)

ღعيون الليلღ;9719723:
هلا والله

ولا تزعلين ونفس اللي قلته قبل الشحوم تروح وينبني مكانها عضلات والضلات لها وزن

وان شاء الله الاسبوع الاي ينزل وزنج واوزانا كلنا

اي صح احس جسمي ضغفن واجد هههههه

اي

ان شاااااااااااااءالله(f)

heba8383;9715722:
اااااااامين يارب
اجمعين
خبرينى كيف حالك وكيف نظامك هاليومين ؟:wink:

اهلن اهلن يااعسسسسسسسل

معليش اعذريني يالغاليييه

مره كنت هاليومين مشغوله البال على اختي وامي :(
بس الحمدالله بدت تتحسن الامور :)


بالنسبببببببببه لنظاامي

والله ماشالله تمااام ماشيه بالنظاام

بس اليوم عاد شريت لي كيكه :D باكلها كيفي اشتهييييييييت

فطوووري توستد بر (حبه ولا حبتين بالكثير) مه جبنه خااصه للرجيم
من براايد للرشااقه
امي تقول مافيها طعم بس والله انا اشوف طعمها حلوو ,, مع كوب شاهي نص ملعقة سكرر:ss:

والغداااااا يوم اتغدى من غدى اهلي بس كل شي شويه شويه :tongue:
والا اسوي لي دجاج مشوي :cool:

والعشاااااااااااااااا آآآه يالعشى مشكله الصرااحه لاني اتعشى شي خفيف واسهرر والسهر يجووع لكن احاااول امسك نفسي :(


وابشرررررررررركم بنااااااااات يوم السبت برووح اسجل بالنااااااااادي وناااااااسه :yahoo:

وانشالله انزل 5 كيلوو على الصيف

لان في زواجات وحفل تخرج اختي

انشالله بنزلكم صوره بس نخلص منه :cool:

برونزيه & حبي لقطر

يسلمو يالغاليااااااااات ماقصررتو على الدعوه الحلووه

الله يسعدكم دنيا واخررررررررره


بشرووني كيف الداايت معكم

عندي احساااااااااس ان مايجي الصييف الا انشالله كلنا نازلييييييييين نص الي نبييه :cool:


صح في بعض البنات يوحسون وياكلون شوكولاته ولا كووشري :wink:

بس ماشالله يعوضووون الي اكلووه برجييم حلو

يلا يلا شدوو حيييييييلكم ترى مره متحمسه انكم تنزلوون وانا انزل ببعد :cool:

صورت لكم الكيكه الي بتخرب رجيمي اليووم :sa36:

مااقدر اقاومها
:poster_av1:





تعذييييييييييييب نفسي هالكييكه :tears:

اليوم بيت اهلي طبعا ياكلون جدامي انواع الحلويات

شربت بس فنيان قهوه و ستاكنه جاي و ربع فطيره جبن حده اتينن بس ما اكلتها و اكلت روب قليل الدسم

تفاحه88 حدها تشهي الكيكه :(

تفاحه88;9721179:
صورت لكم الكيكه الي بتخرب رجيمي اليووم :sa36:

مااقدر اقاومها
:poster_av1:








تعذييييييييييييب نفسي هالكييكه :tears:

وااااااااااااااااااااااااااااااااو شكلها لذيذه موووت

لاتخافي اني كل يوم اخربها واكل شوكلاته هههههه

حبي قطر;9717045:
وين ماقريت فوووق :D

اهم شي قلتي بس مادري توقعت انج نزلتي خلال هالفتره

اليوم الخميس اليوم يوم القياسات صح

عقب شوي بروح اشوف وزني

<< تو الناس عليج

^_^

لا لان لين الحين مانزلت .. انشاء الله اقيس باجر واقووول لكم ..

انزييييين هو مب اليوم يوم الجمعه او السبت .. بس شكلي بخليه الخمييس .. خبرج الخميس والجمعه عندنا ابوو التخبيييص

&#4326;عيون الليل&#4326;;9717387:




تدرين ليش اضحك انا من كم يوم جالسه افكر اقول انا كتبت طولي ووزني ولا لا

بعدها قلت يالله اذا ماكتبتها بعدين اكتبها

وهذا وزني وطولي والهدف اللي ابغي اوصل له

الطول 157

والوزن الحالي 54

والهدف الاول 50

والهدف الثاني 46









هااااااااااااااا بدينا التخبيصات السنعه

هههههههههههههههههه

بس ماعليه حاولي تحرقينهم بالرياضه والمشي

وممنوع التخبيص هع هع






انا اقول لبنتي اخذي كل شي الشيبس والحلويات والككاو وقفلي عليه ولا تعطيني حتى لو طلبت منج هههههههههههه

والله صادقه حلاة البنت تكون رشيقه وتدخل السوق وتتخير مب تتحير

هههههههه خلاص سجلت الوزن والطول عندي يالدبه .. وخلاص اخر مره اخبص >> توها مخبصه .. :tongue:
وبعدييين حاسبي على بنتج لاتطلع مثل امهااا :tongue: دبه دبه ..

أم رسيل;9723143:
اليوم بيت اهلي طبعا ياكلون جدامي انواع الحلويات

شربت بس فنيان قهوه و ستاكنه جاي و ربع فطيره جبن حده اتينن بس ما اكلتها و اكلت روب قليل الدسم

تفاحه88 حدها تشهي الكيكه :(

عفيييييييييه علييك يالشااطره :wink:

ايه خليك كذا قااومي الحلى

اذا الحين هم يغروونك بالاكل
بكره بيشوفون جسسسسمك كيف بيططلع (y)

استمررررررررررررري ,,, الله يوفقك


وبالنسبه لكيكتي هي مو بس شكلها يشهييييييي :(
طعمها يبقى بالفم وكل ماتذكرتيها اشتهيتيها :(

اقولك تعذيب نفسي يااساااااااااااااتر (6)

&#4326;عيون الليل&#4326;;9717475:
صباح الورد على الحلوات الرشيقات ان شاء الله

جلست الساعه 7 وعلى ماطلع زوجي صارت الساعه 7 و45

وسلقت لي بيضتين وقبل ينسلقون شربت لي كاس عصير ليمون دافي

لازم يكون قبل الاكل بربع ساعه والحين جالسه اتريق

اووه تذكرت خلوني احط لكم صورة عشاي










وهذي صورة فطوري اليوم










وهذا اللي رميتهم من البيض لأني ماحب البياض يكون كثير

بالعااااااااااااااافيه ... بس شوفي اذا اللي مع العشا بصل ترا ينفخ البطن اوكييك

وبخصوص البييض لووولز انا احب البياض وارمي الصفاار

ويالله جدااامي سوي ريااضه

دلع الدلوعه.;9723272:
وااااااااااااااااااااااااااااااااو شكلها لذيذه موووت

لاتخافي اني كل يوم اخربها واكل شوكلاته هههههه

دلوعه انتي من السعوديه روحي سعد الدين وقولي له ابغى كيكة ديووو :cool:

وبس هاااااا انتبهي مو الحيين

بعد ماتنحفين روحي اخذيلك قطعه احتفلي فيها :tongue:


بس لازم تخففين من الشوكولاته :mad:

هي البلى بالسمنننننننه وغير هذا سكررر

انتبهي على صحتك ياابنت :mad:

اتركي المشروبات الغازيه والشوكولاته لو تخفيفينهم

حطي في بالك الهدددف الي تبينه وخلييك اقوى من شهييييييتك

:)

حبي قطر;9717537:
عيووووووووووون الليل

^________^

ياهلا ويامرحبااااااااااااااااا

صباحج الخير والورد

بالعافيه الريوق يالغلا .. وانا صرت ماحب البيض بعد من ينذكر اسمه او بس اتذكره احس اني برجع مادري ليش

اهئ اهئ اهئ =(

لاسمج ولا دياي ولابيض ولاخضره ولاشي احبه ودبه مادري شلوون =(=(

×××

بخصوووص الشاي الاخضر .. اللي اشربه هو الربيع بس بدون نعناع احس لبتون احلى ^_^

واليوم قياس الوزن بس بقيسه عقب ما اقوم من النوووم :D

بصراحه اكتأبت شلون دبه وانا ماحب شي

<< توج منتبهه يا ذكيه.. هع

هههههههههههههه اما انتي .. انا قلت لج من قبل شلووون دبه وانتي ماتاكلييييين شي :eek:
وبخصوص البيض .. انا ماكنت اكله بس يوم صار الكارتون ب50 قمت اكل :D لوووووووول .. امي تقوول انتوا ماتاكلون الا الغالي يوم الرخص شحقه ماتاكلوون لووووووووولز

واليوم شربت جاي اخضر بغيييييييت ارجع .. خلاص مره ثانيه مب شاربه ..

وبعدييين شحقه اطلعييين اشاااعات :mad: هاااااااااه اليوم مو يوم الوزن ..!!!!
باجر ولا اللي عقبه

ام شواخي;9718068:
هلا حبوبات
اشحالكم
يعني مب انا مخبصه طلعو الجماعه كلهم شراتي
المهم اللي راح راح واليوم بنبتدي من اول ويديد

هااا اشوف محد سألني ناقصه كم كيلو؟

الصدمه اني ناقصه بس 200 غرام قهر
وعقب ما انقهرت كلت اللي ابي

اي كلناا اليووم خميس:( .. وانا ببتدي من اول ويديد بعد ..

ومبرووووك النزووول .. صج انه شووي .. بس لازم اتشدييين حيلج بالريااضه

وخلاص مره ثانيه لاتهجمييين على الاكل :mad: اوكييييك

دلع الدلوعه.;9718509:

طبعا . اليوم الميزان ..

ورحت بكل فخر اشووف وزني لان الكل يقووووول صايره رشيقه مره

ورحت للميزان واطلع ولا تغير شي:sm215::cry::mad2:

بس ان شاءالله انزل الاسبوع الجاي

ويييييييييييه شفيييييكم محد نزل بنااااات ...

يمكن لانج ماتسوين ريااضه .. لازم مشى كل يوم .. شوفي من بعد 25 دقيقه يبدا الجسم يحرق .. وحتى لو وقفتي يحرق السعرات الحراريه وكل مازدتي عدد الدقايق زاااد معدل الحرق .. المشي واااااايد مفييييد اتمنى انج تمشييين واتسوين رياضه .. رجيم بدون رياضه ماينفع ..

heba8383;9720142:
قبل لا تطلع الشمس :D !!! هههههههههه
قاعدة سهرانة الليل بطوله وتاكلى
بس لما بتطلع الشمس رح تنامى ..
والمعادلة هى كالتالى
اكل +نوم = سمنة
وحطى تحتها خطين مو خط واحد
برونز حبيبتى لازم تغيرى مواعيد النوم وغيرى اسلوب حياتك
change ur lfestyle
to be healthy

ههههههههههه بس انا مانام الفجر .. انام الظهر لين فليل :D

بس اكووون متغديه :tongue: واناااام .. وهذا نووومي شاسوي بعد اهئ اهئ

BrOoNzYa

مرحبااا كيفك ياعسسل

كيف الرجيم معك

أم رسيل;9720201:
BrOoNzYa انتي نومج مخربط عدلي نومج وراح يتعدل اكلج

الازم تنامين مبجر وتقعدين مبجر

والازم بعد ساعه 7بلليل ماتاكلين شي بس روب و عصير

ادري انه خربووووطه نووومي بش شاسوي .. اقوم فليل ... وماييني نوم الا اليوم الثاني الظهر ..

انشاء الله مع الوقت يتعدل :D

heba8383;9720551:
وااااااااو طلع الشريط والحمد لله
بالنسبة للهدف
انا اهم شى ان الجسم يكون خالى من الشحوم
وبنفس الوقت ما كون نحييييييفة اخخخخخخى مو حلو (n)
وانا من النوع اللى يضعف وجهى وقت انزل:( وحاليا مليان .. ماشاء الله :cool:
بس حاسة بان فى اطعمة معينة بتخلى الوجه ما يبان عليه الضعف
فحابة يكون وزنى معتدل ومشدود
وهدفى التانى انى احافظ على الوزنى وانى احافظ على ممارسة الرياضة(f)
وانتى كم وزنك وكم طولك ؟؟

اهئ لييييش ماتطلع عندي تواقيعكم :confused: .. كلمت الاداره انا بس بعد ماعووطني ويه ..

وانا بعد ماحب الضعف واايد .. كان هيكل عظمي يمشي .. بس حلاة الجسم مافييه شحوم ولا كرش ومشدوووود :cool:

وانشاء الله الكل يوصل حق هدفه ياااارب