بنات وحشتوني
امس ماقدرت ادخل لاني كنت مريضه:confused:
بقولكم يوميات .. امس !
الفطووور : مفتوووح .
الغذاء . بطاطس بس ..
العشاء : كان بروستد وبس
خلونا نضعف للعيد .. وتكوون اجسامنا- وااااااااو- "تجمع"
د
10-06-2009 | 02:02 PM
h
10-06-2009 | 02:23 PM
دلع الدلوعه.;9710514:
بنات وحشتوني
امس ماقدرت ادخل لاني كنت مريضه:confused:
بقولكم يوميات .. امس !
الفطووور : مفتوووح .
الغذاء . بطاطس بس ..
العشاء : كان بروستد وبس
الف سلامة عليك دلع
&
10-06-2009 | 03:12 PM
heba8383;9702282:
اليوم كان فطورى
بيضة وحدة مقلية بدون زيت ومع خبز اسمر وشوى عصير برتقال
ورحت للشغل
وضليت من بعد الفطور 5 سااعات ما كليت شى شربت مية بس ....
ولما رجعت كليت قطعة بطيخة .....
والغدا كان تقريبا 5 ملاعق رز ومع مرقة لحمة ....وكوب بيبسى دايت ......
هني وعافيه على قلبج
بس لاتشربين بيبسي كثير حتى لو دايت لأنه يضر ماينفع
ولا تصدقين اللي يقولون انه احسن من البيبسي العادي كلهم مشروبات غازيه ومضره
لميتا العسولة;9702722:
مرحبااااااااااا بنااات كيفكم
انا وزني 61
وهدفي 55
انا زماااااااااان كان وزني 55 وجديد صرت 61
وطولي 170
وان شاء الله من بكرة بدي اعمل رجيم
بس انا اول مره في حياتي اعمل رجيم هههه شو اكل ياريت تفيدوني يابنات وتساعدوني
لانو ولاعمري عملت رجيم
ياهلا وغلا فيج معانا نورتي تجمعنا
وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه
اذا ماتبين تلتزمين بأكل معين عشان ماتملين خففي من كمية اكلج ومع شد المعده راح تصغر ويقل اكلج اكثر
واذا تبين جدول للأكل ارسله لج
BrOoNzYa;9703250:
اهم شي يغااروون منج وحتى انا نظامي كلش غلط تخيلي اتفطر الساعه 6 المغرب .. بس الحمد الله انتي ملتزمه وماشيه اوكي ... هههههههههههه وخووش فكره التنطط وبعديين زين يقولج فالحركه بركه ..
الحمد الله ان زاد عدد المشتركااااات عشان نتشجع ..
اي عاد هذا حلم وان شاء الله يتحقق
ملتزمه لأني اتهرب وقت الوجبه عن العيال وابوهم ولا لو اجلس معاهم كنت كلت وترست الكرشه عدل خخخخخخخخخ
اي انطط عشان استغل الوقت في شغلين بدل شغل واحد
والله زين انا استانست يوم دخلت وشفت العدد زاد
BrOoNzYa;9703273:
الله يعييينج عليهااا ... ويوووم موفق
الحمدلله اليوم خفت كثير وسويت رياضه
للجميع ان شاء الله
ام شواخي;9705014:
السلام عليكم
شخباركم
ان شالله تمام
انا اليوم تعشيت لبنه وخيار وشوربه سليم سوب بالدره
وباجر راح اوزن ان شالله ناقصه قولو امين
وانتو شو اخباركم
لتذكير وزني انا 81 وطولي165
ان شالله باجر يكون وزني79 قولو امين ابى اطلع من الثمانينات
وعليكم السلام بخير الله يسلمج شخبارج انتي
هني عافيه وان شاء الله يكون وزنج ناقص وتستانسين
&
10-06-2009 | 03:20 PM
heba8383;9710507:
ღعيون الليلღ, BrOoNzYa
هلاااااااااا بنااااااااااااااات
عيووووون وبرووونزية ........... اول مرة نتلاقى مع بعض ..........
برووووووونزية ......شن قصة النوووووم والسهر .......لازمك عقاب ......... انا لحد الان ما فهمت نظام نومك ........
عيووووون
يالغالية
كم وزنك .....؟ من قبل حابة اسالك
هلا وغلا والله شخبارج صحيح اول مره نكون متواجدين مع بعض
تبين وزني اول مابديت رجيم في الرابطه الاولى
وزني كان 61 ونزل الحين وصار 53 وابغيه ينزل لين 46
&
10-06-2009 | 03:21 PM
دلع الدلوعه.;9710514:
بنات وحشتوني
امس ماقدرت ادخل لاني كنت مريضه:confused:
بقولكم يوميات .. امس !
الفطووور : مفتوووح .
الغذاء . بطاطس بس ..
العشاء : كان بروستد وبس
سلامتج وماتشوفين شر
وانتي وحشنينا
وهني وعافيه على قلبج
ل
10-06-2009 | 04:50 PM
عيون الليل
يسلمووو حبيبتي وياريت تبعتيلي جدول الأكل ع الخاصة
يسلمووو حبيبتي وياريت تبعتيلي جدول الأكل ع الخاصة
ل
10-06-2009 | 04:53 PM
مرحبا يابناااات
انا اليوم ماعملت رجيم لانو اجتني بريوت وتعباني كتيرر
ان شاء الله بكرة بيكون اول يوم بس انا سمعت انو لم تكون البريوت مابيضعف الواحد
انا اليوم ماعملت رجيم لانو اجتني بريوت وتعباني كتيرر
ان شاء الله بكرة بيكون اول يوم بس انا سمعت انو لم تكون البريوت مابيضعف الواحد
h
10-06-2009 | 04:59 PM
ღعيون الليلღ;9711206:
هلا وغلا والله شخبارج صحيح اول مره نكون متواجدين مع بعض
تبين وزني اول مابديت رجيم في الرابطه الاولى
وزني كان 61 ونزل الحين وصار 53 وابغيه ينزل لين 46
جميل جداااااااا ماشاء الله ما زدتى ومحافضة على وزنك .>>>>مش زى حالتىوكم طولك ؟؟
&
10-06-2009 | 08:48 PM
لميتا العسولة;9711923:
عيون الليل
يسلمووو حبيبتي وياريت تبعتيلي جدول الأكل ع الخاصة
الله يسلمج من كل شر
ان شاء الله شوي وارسل لج الجدول
ق
10-06-2009 | 09:40 PM
BrOoNzYa;9708741:
:tongue: اييي امي كلش ماداني هل سوالف اتقووول هاي اللي يطيح شعرج !!!
انزين عطيييييني الطريقه :tongue: خلينا نستفييييد ..
وزييين تسووووي لازم تعووضيييين جسمج يالدبه..
اي سوااالف اللي اتطيح الشعر .. :ss:
<< صج مفهيه .. :cool:
انزين الطريقه الله يسلمج ..
تتسبحين وتتروشين << اهم شي تتروشين .. خخخخخ
وعقب تحطين زيت الخروع او الصبار واتدلكين بأصابعج
بعدين تحطين فوطه دافيه وتخلينه 10 دقايق
واذا شليتي الفوطه دلكي شعرج وعقب غسلي شعرج بالشامبووو ^_^
امي تقووولج حتى لو فيج قشره بتروح
والاسبوع الاول يوميا والاشبوع الثاني يومين لا ويوم اي
انااا اول ما اشتري الخروع ببدى في هالطريقه
^_^
ق
10-06-2009 | 09:44 PM
BrOoNzYa;9708983:
وانا تريقت كورن فلكس بس مب الدايت هااي الكافي .. مع حليب >> اكيد مع حليب عيل مع شنو
(6) بعديييييييييين شحقه الزعتر .. انزييييين خلااااص شبعااانه شحقه تلتعييييين هاااااااااه .. جوفي اخر مره ..
ولا بخلييييج تركضيييين حول الكورنيش عشرييين دوووره وتنطييين 6000 نطه زييييييييييييييين >>> حشى مب عقااااب
الكورن فليكس اللي كرتونه اخضر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انزين هاي بروحه كافي يعني سعراته اكثررررررر
مع حليب هاااا .. اشرايج انا اكل كل انواع الكورن فليكس مع شاي حليب (( كرك )) :cool::cool:
×××
شاسوووي لواااسه ولواااته بروحي لين الحين متحسفه.. :(
مره ثانيه مب ماكله شي وانا شبعانه << اي معليه
عاد انا ف خاطري اروح امشي ع الكورنيش بس محد يوديني يعني مب قايله لج لا ^_^
ق
10-06-2009 | 09:46 PM
اناااا تعشيت اليوم سندويج كودووو اذا تعرفونه
برجر مقطع مع جبن وفلفل بارد وروتي
والحين بشرب شاااي اخضر
^_^
برجر مقطع مع جبن وفلفل بارد وروتي
والحين بشرب شاااي اخضر
^_^
&
10-06-2009 | 10:08 PM
heba8383;9711988:
جميل جداااااااا ماشاء الله ما زدتى ومحافضة على وزنك .>>>>مش زى حالتىوكم طولك ؟؟
لا وزني زاد لأنه بعد ماخلصنا الدورات وزني صار 49 وزاد بس الحين ان شاء الله راح ارجعه الى 49 واقل بعد بفضل الله ثم تعاونا مع بعض
الطول 157
&
10-06-2009 | 10:13 PM
حبي قطر;9714040:
اناااا تعشيت اليوم سندويج كودووو اذا تعرفونه
برجر مقطع مع جبن وفلفل بارد وروتي
والحين بشرب شاااي اخضر
^_^
هني وعافيه على قلبج اي انا اعرفه بس لاتاكلين سندويش كثير لأنه فيه سعرات كبيره
ياحبي للشاي الاخضر صرت ماقدر استغني عنه
بطلع شوي عندي شغل بالبيت وبرجع ان شاء الله
h
10-06-2009 | 10:34 PM
مساااااااااااااااء الفل والياسمين بنااااااااات ....
مساااء الرياضة .:groupwave:
.(اليوم كان يومى العالمى للرياضة(انتقاااااااااام:mad: ))
اول شى
غداى كان
تقريبا 5 ملاعق رز ومعاه مرقة..(تلات اصابع بطاطا مقليه ..تخبيصة بسيطة صح :o))
ومع نص كوب بيبسى دايت ....قللت بنات من البيبسى .....
وبعد الغدا شاى اخضر
وبعد ساعتين وجبة خفيفة ... كانت عبارة عن
علبة زبدى صغيرة متوسط الدسم... وشوى تمر
والعشاااا .... ما قررت ......
.......
برنامج الرياضة ........ كان على مرحلتين اليوم .....
بعد الظهر ......
رقصت ل 10 دقايق تقريبا + تمارين بطن وارداف + 300 نطة حبل
بعد العصر ....:yahoo: رحت للمزرعة
مشيت 40 دقيقة
وهرولة لربع ساعة تقريبا ... طبعا مش متواصلة ... يعنى اريح دقيقيتن او 3 واواصل
وشربت مى كتييييييييييييير
بنات تعرفوا لما تتعبوا بالرياضة ... ما تعاودى تاكلى واايد
يعنى بعد التعب اللى تتعبيه والتقدم اللى تنجزيه ما تحبى اتخربيه
بقطعة شوكولاته او كيكة ..(اختى جايبة كيكة بالشوكولا ... ما كليت منها ... والله قلت حرام اتعب وبعدين اخبص (y))
:JUMP::JUMP:
.......
مساااء الرياضة .:groupwave:
.(اليوم كان يومى العالمى للرياضة(انتقاااااااااام:mad: ))
اول شى
غداى كان
تقريبا 5 ملاعق رز ومعاه مرقة..(تلات اصابع بطاطا مقليه ..تخبيصة بسيطة صح :o))
ومع نص كوب بيبسى دايت ....قللت بنات من البيبسى .....
وبعد الغدا شاى اخضر
وبعد ساعتين وجبة خفيفة ... كانت عبارة عن
علبة زبدى صغيرة متوسط الدسم... وشوى تمر
والعشاااا .... ما قررت ......
.......
برنامج الرياضة ........ كان على مرحلتين اليوم .....
بعد الظهر ......
رقصت ل 10 دقايق تقريبا + تمارين بطن وارداف + 300 نطة حبل
بعد العصر ....:yahoo: رحت للمزرعة
مشيت 40 دقيقة
وهرولة لربع ساعة تقريبا ... طبعا مش متواصلة ... يعنى اريح دقيقيتن او 3 واواصل
وشربت مى كتييييييييييييير
بنات تعرفوا لما تتعبوا بالرياضة ... ما تعاودى تاكلى واايد
يعنى بعد التعب اللى تتعبيه والتقدم اللى تنجزيه ما تحبى اتخربيه
بقطعة شوكولاته او كيكة ..(اختى جايبة كيكة بالشوكولا ... ما كليت منها ... والله قلت حرام اتعب وبعدين اخبص (y))
:JUMP::JUMP:
.......
h
10-06-2009 | 10:36 PM
ღعيون الليلღ;9714214:
لا وزني زاد لأنه بعد ماخلصنا الدورات وزني صار 49 وزاد بس الحين ان شاء الله راح ارجعه الى 49 واقل بعد بفضل الله ثم تعاونا مع بعض
الطول 157
كويس جدا
وان شاء الله نضعف بصحة وعافية باذن الله .....
h
10-06-2009 | 10:40 PM
ღعيون الليلღ;9714252:
هني وعافيه على قلبج اي انا اعرفه بس لاتاكلين سندويش كثير لأنه فيه سعرات كبيره
ياحبي للشاي الاخضر صرت ماقدر استغني عنه
بطلع شوي عندي شغل بالبيت وبرجع ان شاء الله
ربى يكون فى عونك يالغالية
بانتظارك
وانا رح اطلع اتعشى واكمل شغل وارجع باذن الله
B
10-06-2009 | 10:59 PM
heba8383;9710507:
ღعيون الليلღ, BrOoNzYa
هلاااااااااا بنااااااااااااااات
عيووووون وبرووونزية ........... اول مرة نتلاقى مع بعض ..........
برووووووونزية ......شن قصة النوووووم والسهر .......لازمك عقاب ......... انا لحد الان ما فهمت نظام نومك ........
عيووووون
يالغالية
كم وزنك .....؟ من قبل حابة اسالك
نظاااام نووووووووووومي سهر بليل .. ونووووووووووووم الصبح
B
10-06-2009 | 11:01 PM
عيون الليل
ممكن طولج ووزنج يالغاليه ؟؟
ممكن طولج ووزنج يالغاليه ؟؟
B
10-06-2009 | 11:02 PM
دلع الدلوعه.;9710514:
بنات وحشتوني
امس ماقدرت ادخل لاني كنت مريضه:confused:
بقولكم يوميات .. امس !
الفطووور : مفتوووح .
الغذاء . بطاطس بس ..
العشاء : كان بروستد وبس
انتي اكثر دلع .. انا توقعتج ماتدخلييين الا العصر .. ماتشووفين شر
وبالعااافيه .. ويالله شدي حييييييلج (y)