الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة **ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

**ام عبادي القمر** 02-05-2009 1,006 رد 56,602 مشاهدة
ا
الجوكره
عروس ماسية
05-05-2009 | 02:10 PM
الله يعينك ساسي بيصير انا بعد اسير بالدرج نسيتها هذي لما اروح لبيت الله يعينك
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
05-05-2009 | 02:15 PM
سلااااااااااام حبوات
شكرا لكل من دعى لي
والحمد الله اللحين اني احسن بفضل الله

والحمد الله اليوم احسن نفسيتي احسن
اليوم صحيت على الساعة 11 وفطرت 3 زيتونات وكوب كوفي+ سندويجة جبن فيها مربى
وكعكة وحدة صغيرة <<<<<المفروض مااكلها

بقلو لكم شي بنات بالنسبة للفطور كل ماكان فطوركم صحي وتشبعني على الفطور صدقوني يكون يومكم كلة تمام
يعني لحد يخاف من الفطور ويقول خبصت يعني مااقول لكم تاكلون كلشي بس حسي بالشبع على الفطور
الشبع مو الامتلاء
وطووول اليوم تخفيف راح يكون يومك كلة تمام على فكرة هالشي مجرب اختي ماشاء الله كانت تسوي جذي تشبع على الفطور وطووول اليوم تخفيف ومشي كل يوم ثلث ساعة وصارت ماشاء الله اللهم صلي على محمد وآل محمد رشيقة والله

بس مااقصد الفطور الي يكون الساعة 12 الظهر لا
يكون قبل ال10 على الاقل وكل ماتاخر الفطور لازم يتاخر الغذى
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
05-05-2009 | 02:16 PM
والغدى نسيت اقول لكم عن اكلت اليوم 10 ملاعق رز وان شاء الله كم يوم واخلهيا 8 ملاعق
واشوي خيار مخلل قطعتة وخليتة على الرز وبعد اشوي ان شاء الله بقوم اشرب ماي بحاول اشرب كثير
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
05-05-2009 | 02:17 PM
zizitta;9398312:
ضموني معاكم

اني متينة وزني يفشلني ما حب اقوله

ووطولي 160

ابغي انزل الى 68 على الاقل

ومن هاللحظة بديت تخفيف وليس حرمان

مشكلتي عندي بيت وادرس واشتغل كلش مافي وقت العب رياضة

يعني اصلا اكون مرهقة ويدوب ارتب امور بيتي
الله يقوينا



هلا فيج حبوبة نورتي يالغلا
لاتتفشيلين ولا شي قول كم وزنك احنا اهني كلنا انشجع بعض لاتخافين مابنفشل احد
خلنا انفشل روحنا اول ههههههههههه
اني وحدة كان وزني 120 كيلووووو<<<<<<<فيه اكثر من هالفشيلة ههههههههه:tongue:
يلا قولي حبوبة كم وزنك
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
05-05-2009 | 02:18 PM
سلامي لكم بحاول ادخل بعدين
برررررررررررررررررب
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 02:49 PM
بنت حشييم;9398918:
هلا حبوباااااااااات شاخباركن الغاليات
بخبركم جدولي لليوم
الصبح كلت حبتين توست اسمر وشريحه جبن
بعدين رحت النادي لعبت ساعه رياضه
الغدا كان سلطه فاصوليا وباذنجان وتوست بس ماكلت الباذنجان لانه كلن مقلي + لبن اب شتووورة
وبسسسسسسسسسس وشربت ماي وايد
والمغرب انشالله بمشي فالحاره ساعه والعشاء بخبركم عنه بعدييييييييين

سي يووو ^^




بالعافيه عليج ياقلبي .. و شطوره لانج ما كلتي الباذنجان :)

انشوفج ع خير ..
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 02:53 PM
أم عبادي هلا فيج الغلا :)

والحمدالله ان نفسيتج اليوم أحسن فرحتلج حبيبتي ..

نشوفج على خير ..



تماريني لليوم كانت .. صعدت الدرج + تمارين بطن 50 مره + خصر 200 مره :)

بحاول اني امشي اليوم ..
ز
زوجة المهندس
مشرفة سابقة
05-05-2009 | 02:54 PM
انا فطوري متاخر لأن زوجي يجي متاخر من الدوام يعني اتغدى تقريبا على ال6 الاربع
افطرت كوب نسكافيه مع شابورة خاصة بالدايت
والغدا مابعرف ماقررت
صحيح في عندي بشارة اليوم وزنت لقيت حالي 67.8 يعني هاذاك اليوم لماقست وكان 69 كان عشان الدورة متحبسة والحمدلله بس نزلت نزل وزني شعور خطيييييييييييييييييير يعني صار هدفي اسهل
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 03:01 PM
زوجة المهندس;9399329:
انا فطوري متاخر لأن زوجي يجي متاخر من الدوام يعني اتغدى تقريبا على ال6 الاربع
افطرت كوب نسكافيه مع شابورة خاصة بالدايت
والغدا مابعرف ماقررت
صحيح في عندي بشارة اليوم وزنت لقيت حالي 67.8 يعني هاذاك اليوم لماقست وكان 69 كان عشان الدورة متحبسة والحمدلله بس نزلت نزل وزني شعور خطيييييييييييييييييير يعني صار هدفي اسهل




هلا زوجة المهندس ..

بالعافيه عليج حبيبتي .. ومبروك عليج :)

يالله مدام صار الهدف سهل .. كملي بدون ما تخربطين أو تتكاسلين (y)
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
05-05-2009 | 04:28 PM
عدنا

رحت للنادي مشيت مشي سريييع و ركضت و سويت تمرين معده

يعني تقريبا مدة اللعب كله 45 دقيقه

و بعدها قضيت مشاويري والله طالعه من ال 10 من البيت وتوني رجعت هلللكت :(

المهم تغديت قطعتين توست محمص مع مرتديلا و شوربة خضار

وعشاي راح يكون بعد شوربة و يمكن اسوي معاها نقانق مشوي او همبرغر دجاج مشوي
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
05-05-2009 | 05:30 PM
بااااااااااااااك
هلا ساسي الدلع
تسلمين حبوبة بسالج شسمها بنتج؟؟

زوجة المهندس الف مبروووك حبابة وعساج على القوة يارب

هلا انوار الحب عوافي حبوبة
وصار خاطري ادخل ناادي بس متخوفة اشوي لانه ابي احمل واكيد زوجي مابيخليني:(
بسالج شخبار ام عمار وكتكوتتها الصغيرة ان شاء الله بخير
امانة تسلمين عليها قولي لها ام عبادي القمر اتسلم عليج:D
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
05-05-2009 | 06:13 PM
**ام عبادي القمر**;9400714:
بااااااااااااااك
هلا ساسي الدلع
تسلمين حبوبة بسالج شسمها بنتج؟؟

زوجة المهندس الف مبروووك حبابة وعساج على القوة يارب

هلا انوار الحب عوافي حبوبة
وصار خاطري ادخل ناادي بس متخوفة اشوي لانه ابي احمل واكيد زوجي مابيخليني:(
بسالج شخبار ام عمار وكتكوتتها الصغيرة ان شاء الله بخير
امانة تسلمين عليها قولي لها ام عبادي القمر اتسلم عليج:D


والله ام عبادي اذا ناوية على الحمل فلا تدخلين

لان اخاف تتعبين نفسك و انتي ماتعرفين انج حامل

ام عمار و كتكوتتها حلا بخير فديييتها تجنن ماشاء الله

اليوم رحتلهم من الصبح اشوفها للارنوبه فديتها والله

يالله عقبالج الله يرزقك ببنوتة قمر

وان شاء الله سلامج يوصل قلبي
ز
زوجة المهندس
مشرفة سابقة
05-05-2009 | 06:16 PM
ماشاء الله انواري سميتوها حلا انا نفسي اذا ربي رزقني بنت اسميها حلا الله يخليلها اياها وتتربى بعزهم ويشوفوها عروس ياااااااااااااااارب
م
مهذبة
عروس ذهبية
05-05-2009 | 06:43 PM
ساسي الدلع;9399309:
أم عبادي هلا فيج الغلا :)

والحمدالله ان نفسيتج اليوم أحسن فرحتلج حبيبتي ..

نشوفج على خير ..



تماريني لليوم كانت .. صعدت الدرج + تمارين بطن 50 مره + خصر 200 مره :)

بحاول اني امشي اليوم ..

ماشاء الله عليك ساسي الدلع ايه النشاط ده عقبال عندي ارجع للرياضه
انا حاليا ابتديت على خفيف اسوي تمارين البطن وانا جالس اطبخ ولا اتابع التلفزيون
وان شاء الله راح ارجع للدراجة وازيح عنها الغبار مسكنية غبرت من كثر ماهجرتها ههههههههههه اليوم الغداء كان 10ملاعق رز+روبيان+سلطة والعشاء مادري وش راح يكون
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
05-05-2009 | 06:48 PM
زوجة المهندس;9401065:
ماشاء الله انواري سميتوها حلا انا نفسي اذا ربي رزقني بنت اسميها حلا الله يخليلها اياها وتتربى بعزهم ويشوفوها عروس ياااااااااااااااارب



اي سميناها حلا

انا هالاسم كان عاجبني و بنفسي اسمي بنتي اذا الله كتبلي الامومة

بس اقترحته لاختي وبعد مناقشات عجبهم وسموها

انتي مو مره قلتيلي عاجبك اسم مسك

لان انا احبه و اتذكر مره قلتيلي تسمي بنوتك مسك

يارب الله يرزقك بتوام بنوته وولد يالله
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 07:23 PM
**ام عبادي القمر**;9400714:
بااااااااااااااك
هلا ساسي الدلع
تسلمين حبوبة بسالج شسمها بنتج؟؟

زوجة المهندس الف مبروووك حبابة وعساج على القوة يارب

هلا انوار الحب عوافي حبوبة
وصار خاطري ادخل ناادي بس متخوفة اشوي لانه ابي احمل واكيد زوجي مابيخليني:(
بسالج شخبار ام عمار وكتكوتتها الصغيرة ان شاء الله بخير
امانة تسلمين عليها قولي لها ام عبادي القمر اتسلم عليج:D




بنتي اسمها (( راويه )) >>> اكيد بتقولين شو هالاسم الغريب :tongue:
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 07:25 PM
مهذبة;9401306:
ماشاء الله عليك ساسي الدلع ايه النشاط ده عقبال عندي ارجع للرياضه
انا حاليا ابتديت على خفيف اسوي تمارين البطن وانا جالس اطبخ ولا اتابع التلفزيون
وان شاء الله راح ارجع للدراجة وازيح عنها الغبار مسكنية غبرت من كثر ماهجرتها ههههههههههه اليوم الغداء كان 10ملاعق رز+روبيان+سلطة والعشاء مادري وش راح يكون




هلا مهذبه :)

ان شالله يرجعلج النشاط ياقلبي .. و غداج 100 % قوووووووود (y)
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 07:25 PM
هاي ..

السناك اليوم كان 2 كيوي ..

عشاي راح يكون 1 سندويش توست أسمر بالتكه المشويه والخضار + عصير برتقال غير محلى :)
ز
زوجة المهندس
مشرفة سابقة
05-05-2009 | 07:34 PM
مهو يا انواري زوجي واللي قلتلهم جلسو يضحكو على اسم مسك ماعجبهم ابدا
بس اسم حلا رووووووووووووووووووعة من جد حلو
روحي الله يجبر خاطرك وتفرحي قرييييييييييييييييييب يارب

تغديت خضار مشكلة بلحمة البقر مع كم حبة زيتون مع اني مابحب الخضار المشكلة بس الرجيم وحكمه علي
بس انا بتعرفو شو اللي مساعدني جوزي بسوي معي رجيم زهقان من كرشه خخخخخخخخخخخ
المشكلة بكرة بدنا نروح على مول انا واهلي مو عارفة خايفة اخبص بس اذا في صب واي ممكن اكل
اعطوني افكار لبكرة صراحة مابدي اخبص مالحقت ابدا
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
05-05-2009 | 07:40 PM
زوجة المهندس;9401732:
مهو يا انواري زوجي واللي قلتلهم جلسو يضحكو على اسم مسك ماعجبهم ابدا
بس اسم حلا رووووووووووووووووووعة من جد حلو
روحي الله يجبر خاطرك وتفرحي قرييييييييييييييييييب يارب

تغديت خضار مشكلة بلحمة البقر مع كم حبة زيتون مع اني مابحب الخضار المشكلة بس الرجيم وحكمه علي
بس انا بتعرفو شو اللي مساعدني جوزي بسوي معي رجيم زهقان من كرشه خخخخخخخخخخخ
المشكلة بكرة بدنا نروح على مول انا واهلي مو عارفة خايفة اخبص بس اذا في صب واي ممكن اكل
اعطوني افكار لبكرة صراحة مابدي اخبص مالحقت ابدا


ههههههههههههه تعرفي انا كمان كرهوني اهلي باسم مسك

يقولوا سمي اخوها عنبر يصيروا مسك و عنبر خخخخخ

بالنسبة للاكل بكره اكلي بروتينات اي شي دجاج مشوي حتى لو مقلي المهم بدون بطاطا و نشويات
X