الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة **ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

**ام عبادي القمر** 02-05-2009 1,006 رد 56,602 مشاهدة
ا
الجوكره
عروس ماسية
05-05-2009 | 01:10 AM
جيت تعشيت
سمك مشوي وبرتقالة وشربت ماء بزاف

ولحين اخدت جبنة لايت وبعدها بنام
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
05-05-2009 | 10:05 AM
حبيباتي الله يبارك فيكم يارب

و يرزق كل وحده حلمها الامومه يارب
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
05-05-2009 | 10:07 AM
صبااح الخير

اليوم قررت اني اسكر حلقي و ابطل هالاكل و التخبيص كااافي

تريقت قطعة توست اسمر مع جبن و خيار و كوب قهوة

وراح اروح للنادي الحين اركض و احرق الاكل اللي اكلته

و الغدا للحين ماادري بعدين اكتبلكم ادعولي الله يقويني و ترجعلي الاراده
ا
الجوكره
عروس ماسية
05-05-2009 | 11:58 AM
صباح لخير

فطور كان بيضة مع 2توست وكاس حليب من دون سكر

والغداء بيكون ان شاء الله سلطة خيار وطماطم مع دانون

ويمكن بعد شويه اشرب كاس شاي

وبس
ا
الجوكره
عروس ماسية
05-05-2009 | 11:59 AM
انوار الحب شدي حيلك وان شاء الله تقدري
م
مهذبة
عروس ذهبية
05-05-2009 | 12:13 PM
مرحبا كيفكم يابنات أمس أنشغلت ماقدرت أدخل برنامجي أمس كان
في الفطور خبصت اشوي أكلت سندويش2على جبن وكوب حليب
والغداء كان 6ملاعق رز وقطعة دجاج ونص كوب لبن وبعدها شاي أخضر
والعشاء حبة سمبوسه وقطعة حلى صغيرره وحبة كيوي ورياضه للا سف ماسويت
شي فيني كسل أبغى تشيجيع علشان ارجع اسوي رياضه
واليوم فطوري كان نص خبز مع كوب حليب
أنوار الحب الله يقويك وترجع إرادتك أحسن من قبل وإرادتي انا بعد
م
مهذبة
عروس ذهبية
05-05-2009 | 12:21 PM
اختي ام عبادي الله يهدي بالك
ويزيل عنك الهموم يارب ياكريم وخير ماسويتي انك ذكرتي الله وصلتي لك ركعتين لله الصلاة تريح النفس وعليك بقراءة
القران بعد وان شاء الله ترجعين لنا ومافيك الا العافية
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 12:33 PM
مرحبا ..


شحالكم بنوتات ..

أم عبادي حبيبتي الله يفرج همج الغلا ..


السموحه فديتكن البارحه ما رمت ادخل لاني من الصبح كنت بالمستشفى لين باليل .. أخت زوجي الصغيره منومينها لان عندها بكتيريابمعدتها :(



و يومياتي البارحه كانت .. الصبح كوب كورنفليكس قليل الدسم + نص كوب حليب كامل الدسم (لانه ما كان عندي قليل الدسم ) .. والغداء اكلت سندويش توست برغر مشوي بالجبنه الدايت + ملعقه وحده صغيره تبوله + خضروات مشويه+ عصير برتقال غير محلى ..


وبعدين ما اكلت اي شي لين الساعه 8 المغرب .. وكنت يوعانه مووووت فكلت قطعه وحده صغيرهبسكويت دايت .. والعشا كان 2 نقانق مسلوق + 1 برغر مشوي + قطعه وحده براتا + ملعقه وحده جبن لوفات + نص كوب عصير برتقال غير محلى :)

و الصبح اول ما صحيت نطيت ع الحبل 104 مره ..
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 12:34 PM
يومياتي لليوم :)


توني صاحيه لاني البارحه نمت متاخر ..

راح آكل توست واحد اسمر مع جبن لايت .. والغداء راح يكون 3 قطع دجاج نجيتس مشوي + سلطه + عصير برتقال غير محلى ..


و راح اطلع الدرج لمدة 5 او 10 دقائق .. و بحاول اسوي اي رياضه اليوم اذا ما سرت المستشفى ..
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 12:38 PM
مهذبة;9398047:
مرحبا كيفكم يابنات أمس أنشغلت ماقدرت أدخل برنامجي أمس كان
في الفطور خبصت اشوي أكلت سندويش2على جبن وكوب حليب
والغداء كان 6ملاعق رز وقطعة دجاج ونص كوب لبن وبعدها شاي أخضر
والعشاء حبة سمبوسه وقطعة حلى صغيرره وحبة كيوي ورياضه للا سف ماسويت
شي فيني كسل أبغى تشيجيع علشان ارجع اسوي رياضه
واليوم فطوري كان نص خبز مع كوب حليب
أنوار الحب الله يقويك وترجع إرادتك أحسن من قبل وإرادتي انا بعد




هلا حبيبتي ..

أفا الغلا وين العزيمه والاصرار :ss:

الفطور خبصتي بس شوي بس الغداء اوكيه ما خبصتي بس رديتي ع العشا خبصتي مره ثانيه + ما سويتي رياضه .. ع العموم انسي هاليوم و ابتدي بعزيمه يديده لانه حرام تضيعين تعبج كله :)

يلا ابا اشوف يومياتج لليوم احلى يوميات (y)
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 12:39 PM
الجوكره;9397928:
صباح لخير

فطور كان بيضة مع 2توست وكاس حليب من دون سكر

والغداء بيكون ان شاء الله سلطة خيار وطماطم مع دانون

ويمكن بعد شويه اشرب كاس شاي

وبس



الجوكره حبيبتي ما شالله عليج وع العزيمه اللي عندج :)

يلا الغلا كملي بهالمعنويه الحلوه :D
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 12:41 PM
انوار الحب;9397169:
صبااح الخير

اليوم قررت اني اسكر حلقي و ابطل هالاكل و التخبيص كااافي

تريقت قطعة توست اسمر مع جبن و خيار و كوب قهوة

وراح اروح للنادي الحين اركض و احرق الاكل اللي اكلته

و الغدا للحين ماادري بعدين اكتبلكم ادعولي الله يقويني و ترجعلي الاراده




هلا الغلا :)

برافو عليج لانج قررتي انج خلاص اتبطلين تخبيص :D

واكلج تمام 100% .. واله يقويج دوووم حبيبتي ..
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 12:44 PM
زوجة المهندس;9390354:
اليوم افطرت كوب نسكافيه بحليب منزوع الدسم وسكر دايت
وتغديت دجاج مشوي مع سلطة خيار بلبن وبحاول اشرب موية كثير عشانها بتنحف وبتنشط المبايض<<<<اثنين في واحد هههههههههه
ويلا اشوف الباقي شو عملو وينكم



بالعافيه عليج الغلا ..

ما شالله عليج اكلج تمام ما عليه كلام >>>> قصيده ههههه :D

يلا فديتج كملي بهالعزيمه الحلوه ..
z
zizitta
عروس نشيطة
05-05-2009 | 12:47 PM
ضموني معاكم

اني متينة وزني يفشلني ما حب اقوله

ووطولي 160

ابغي انزل الى 68 على الاقل

ومن هاللحظة بديت تخفيف وليس حرمان

مشكلتي عندي بيت وادرس واشتغل كلش مافي وقت العب رياضة

يعني اصلا اكون مرهقة ويدوب ارتب امور بيتي
الله يقوينا
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 12:47 PM
بنت حشييم;9392245:
اختي انوار الحب مبروووووووووووووك لاختج ام عمار تستاهل حليلها
اختي ام عبادي القمر الله يبعد عنج الهم والحزن يارب
الجوووكرة ماشالله شااااده حييلج يالله نباج دووم جيه
زوجه المهندس ماشالله علييييج الغاليه والله يوفقج ويوفقنا جميييع وننزل

اما عني اليوم
الفطووور كان: شويه كورن فلكس فتنس وحليب قليل الدسم
الغدا : شويه سلطه بالحمص + حبتين توست بجبنه لو فات+ ربع كوب عصير برتقال وشوووووويه سمج مشوي لاني ماحبه وايد
العشا: 3 حبات توست سويتهن نفس البيتزا طبعا توست سمر وكل شي لو فات
شربت ماااي وايد حمدلله ومشييت ساعه



هلا الغلا .. ما شالله عليج ماشيه ع الرجيم بقوه و عزيمه :)

الله يدووووووم يارب ..
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 12:49 PM
zizitta;9398312:
ضموني معاكم

اني متينة وزني يفشلني ما حب اقوله

ووطولي 160

ابغي انزل الى 68 على الاقل

ومن هاللحظة بديت تخفيف وليس حرمان

مشكلتي عندي بيت وادرس واشتغل كلش مافي وقت العب رياضة

يعني اصلا اكون مرهقة ويدوب ارتب امور بيتي
الله يقوينا




هلا حبيبتي حياج الله ..

ليش الغلا ما تبين تقولين وزنج ترانا كلنا فالهوا سوا .. و هدفنا نضعف :)


ع العموم على راحتج .. و بالنسبه للرياضه ترومين تسوينها لو مرتين بالاسبوع بس أو حتى بالويكند ..


يلا شدي حيلج ..
ا
الجوكره
عروس ماسية
05-05-2009 | 01:02 PM
ساسي الدلع مرات يجي ببالك شويه تخبصين هههه بس حاليا ما خبصت ماشية فالطريق سليم ههه
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 01:05 PM
الجوكره;9398457:
ساسي الدلع مرات يجي ببالك شويه تخبصين هههه بس حاليا ما خبصت ماشية فالطريق سليم ههه



صحيح بس خبصي مره بالاسبوع مو الاسبوع كامل هههههه :D


الله يقويج ع العزيمه هاي دوووووووووووم يارب ..
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
05-05-2009 | 01:08 PM
أنا بسير اصعد الدرج لمدة 5 أو 10 دقائق .. يلا سي يوووو :)
ب
بنت حشييم
عروس نشيطة
05-05-2009 | 02:05 PM
هلا حبوباااااااااات شاخباركن الغاليات
بخبركم جدولي لليوم
الصبح كلت حبتين توست اسمر وشريحه جبن
بعدين رحت النادي لعبت ساعه رياضه
الغدا كان سلطه فاصوليا وباذنجان وتوست بس ماكلت الباذنجان لانه كلن مقلي + لبن اب شتووورة
وبسسسسسسسسسس وشربت ماي وايد
والمغرب انشالله بمشي فالحاره ساعه والعشاء بخبركم عنه بعدييييييييين

سي يووو ^^
X