**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

أنا وصلت :)


اليوم ع الساعه 8 و ربع مشيت ساعه .. والعشا كان دجاج مشوي + سلطه + ملعقه وحده صغيره بيض طماط + عصير برتقال ..


يلا حبيباتي اتريوا يومياتي باجر :)

انوار الحب;9372441:
هلا بام عباادي

ماادري اذا تتذكريني كنت معاكم بتجمعنا القديم مع الاخت يارب ترزقني

بصراحه حابة اشترك معاج بهالتجمع لان ماباقيلي وايد و اوصل للوزن المطلوب

و ثاني شي الحين هالايام صرت اخبص وااايد بالاكل و حرام ازيد كم كيلو

المه نجي الحين لوزني

قبل الرجيم 98

بعد الرجيم 72ماشاء الله لاقوة الا بالله

الطول 169

الهدف 68

انا رجيمي تخفيف اكل و مريت بضرفين قاسيين اثروا على صحتي

و فقدت منهم وزن

و صارلي شهرين مسجله نادي رياضه علشان اشد جسمي العب من 3 الى 4 ايام بالاسبوع

كل مره العب ساعه بين ركض و مشي و شد جسم

هلا حبيبتي حياج الله .. و ما شالله عليج وعلى هالعزيمه القويه عساج دوووم جذه الغلا :)

بسالكم عسولات

اممممم

بسكويت الدايجستيف يصلح للرجيم او لا؟؟

وبسكويت Tuc يصلح بعد او لا

ارجووو الافاااااااااادة

بنات انا وزنت اليووووووووووم وحمدلله ماشالله تبارك الله وصل وزني 85,8
مستاااااااااانسه وايد حمدلله
صرت جريييبه ع الهدف الاول باذن الله بوصله

انشالله عالليل بحط يومياتي وياكن وهذا بيكون اول يوم اشتراك لي في الجروووب
يعني الوزن 85.8 والطوول 161 ونص
ويارب اوصل لهدفي
تحياتي للجميع

مرحبا اليوم صحيت متاخر شربت لي كاس ماء
وبعدها أكلت ربع رغيف خبز مع جبن

بنت حشييم;9372043:
هههههههههههه ماشالله عليييج يام عبادي اسمييييج دمرتييييييييييها خخخخخخخخخخخخخ
ادري داااخله عليييكم عرض
بس ماااااااالي خص ابى اشتركوياكم فهالتجمع ^^ تسمحوووووووووووووووووووولي

ترا انا باديه من تاريخ 19-4
وكان وزني 90.1 والمفرووض اوزن يوم الاحد عسب اقوللكم كم وصلت
والوزن اللي بوصله ببدابه معاكم انشالله فالتجمع

طوولي 161 ونص
والهدف الاول اوصل ........ 79
الهدف الثاني ......... 69
الهدف الثالث........ 60
وان ماتعبت انشالله بيكوون هدف رابع......... 58 ,,,,,,,,,,,,, وهذا حلم حياتي الصراحه

ههههههههه شفتي اشلون اول يوم
هلا بيج يالغلا نورتي حبوبة
انتي تقريبا مثل وزني
شنو رجيمج الي تتبعينة ولا زم توزنين علشان تشجعين اكثر

+-

الجوكره;9372340:
ممكن اشترك فموضوع هذا مع انه مشركة في التجمع الثاني؟؟؟؟

هلا بيج حبوبة اتنورين الموضوع حياج الله:)

انوار الحب;9372441:
هلا بام عباادي

ماادري اذا تتذكريني كنت معاكم بتجمعنا القديم مع الاخت يارب ترزقني

بصراحه حابة اشترك معاج بهالتجمع لان ماباقيلي وايد و اوصل للوزن المطلوب

و ثاني شي الحين هالايام صرت اخبص وااايد بالاكل و حرام ازيد كم كيلو

المه نجي الحين لوزني

قبل الرجيم 98

بعد الرجيم 72ماشاء الله لاقوة الا بالله

الطول 169

الهدف 68

انا رجيمي تخفيف اكل و مريت بضرفين قاسيين اثروا على صحتي

و فقدت منهم وزن

و صارلي شهرين مسجله نادي رياضه علشان اشد جسمي العب من 3 الى 4 ايام بالاسبوع

كل مره العب ساعه بين ركض و مشي و شد جسم

هلا بيج انوار طبعا اذكرج حبوبة
واللهم صلي على محمد وآل محمد وزنج صار وايد حلووووو
ماشاء الله
خبرينا كم الفترة وشنو رجيمك المتبع؟؟
وخلج ويانا حبوبة تجربتك اتشجع (y)

ساسي الدلع;9372579:
أنا وصلت :)


اليوم ع الساعه 8 و ربع مشيت ساعه .. والعشا كان دجاج مشوي + سلطه + ملعقه وحده صغيره بيض طماط + عصير برتقال ..


يلا حبيباتي اتريوا يومياتي باجر :)

ماشاء الله كلشي تمام ساسي
والله خاطري اكشي بس اخاف اطلع حامل ويصير شي:(

دموع وردية;9372781:
بسالكم عسولات

اممممم

بسكويت الدايجستيف يصلح للرجيم او لا؟؟

وبسكويت Tuc يصلح بعد او لا

ارجووو الافاااااااااادة

حبوبة على حسب نوع الرحيم الي تتبيعنة يعني اذا تخفيف تقدرين تاكلين بس حبيتن او 3 حبات
ترى من اشوي كنت اكل بسكوت الدايجستيف واكلت حبيت يمكن او3 حبات مااذكر ههههههه

بنت حشييم;9376127:
بنات انا وزنت اليووووووووووم وحمدلله ماشالله تبارك الله وصل وزني 85,8
مستاااااااااانسه وايد حمدلله
صرت جريييبه ع الهدف الاول باذن الله بوصله

انشالله عالليل بحط يومياتي وياكن وهذا بيكون اول يوم اشتراك لي في الجروووب
يعني الوزن 85.8 والطوول 161 ونص
ويارب اوصل لهدفي
تحياتي للجميع

ماشاء الله حبوبة والله فرحت لج
عساج على القوة حبوبة وتوصلين للوزن الي تبينة واحنا معاج(y)

مهذبة;9376486:
مرحبا اليوم صحيت متاخر شربت لي كاس ماء
وبعدها أكلت ربع رغيف خبز مع جبن

هلا بيج حبوبة انتي مثلي اني بعد اليوم صحيت متاخرة تضايقت عدل
لانة البارح تاخرت اشوي في النوم كنت مضايقة
وعندي شغل في المطبخ بس ماعرفت اشتغل فية لانة صحيت متاخرة
يمكن العصر اشتغل على المطبخ واخلية يلمع ههههههههههههه
كاني قلت قصة حياتي:cool:

حبوبات بغيت اقول لكل المشتكرين
الرجاء التواجد اليومي وكتابة اليوميات من غير الغياب عن التجمع اكثر من يوم ولازم يكون فيه عذر
يعني على الاقل الي ماتقدر تدخل اكثر من مرة تدخل مرة وحدة وتخبرنا عن تطورات الرجيم
علشان مايخف الحماس في الموضوع

اما عني اليوم صحيت متاخرة ويوم سويت لي فطور اني وعبادي اذن اذان الظهر وتضايقت لانة صاحية متاخرة
واكلت 2 توست جبن واشوي مربى وكم حبة بسكوت حتى الشاي شربت اشوي منه

نسيت اخبركم عن عشاي البارح كان نص خبز عربي مع بيض وجبن و3 حبات نجتس هذا غلط المفروض على الاقل 1 بس
يلا ان شاء الله اليوم اللتزم
بس كنت سهرانة للساعة وحدة ونص وكنت ابي آكل شوكلاتة بس الحمد الله مااكلت تذكرت الرجيم هههههههه

**ام عبادي القمر**;9377148:
نسيت اخبركم عن عشاي البارح كان نص خبز عربي مع بيض وجبن و3 حبات نجتس هذا غلط المفروض على الاقل 1 بس
يلا ان شاء الله اليوم اللتزم
بس كنت سهرانة للساعة وحدة ونص وكنت ابي آكل شوكلاتة بس الحمد الله مااكلت تذكرت الرجيم هههههههه

هاااااااا ام عبادي نجتسسسسس ممنووووع (n)
يالله التزاااام حبوووبه انتي البووووس هنيه المفرووض ماتخربييين ,,,,,خخخخ استويت محقق كونان
بالعافيه عليج الغاليه بس والله موب زين تخربطين
انا اليوم الصبح فطووري كان: حبه خبز رقاق وشريحه جبن قليل الدسم ونص عصير برتقال.. كان الساعه 8 ونص
رحت النادي ولعبت ساعه كامله مشي وسيكل ( هذا اول يوم لي فالنادي قبل كنت امشي فالحاره)
الغدا كان : حبتين برجر مشوي +شوي سلطه مع ملعقه روب قليل دسم+ نص كوب برتقال وحبتين توست
وبسسسسسس

وع الرجيم المتبع : تراه من عندي ما اكل عيش بس توست اسمر وكل معاه لووو فات ^^
تحياتي للجميع ونبى تشجيييييع

**ام عبادي القمر**;9377114:
هلا بيج حبوبة انتي مثلي اني بعد اليوم صحيت متاخرة تضايقت عدل
لانة البارح تاخرت اشوي في النوم كنت مضايقة
وعندي شغل في المطبخ بس ماعرفت اشتغل فية لانة صحيت متاخرة
يمكن العصر اشتغل على المطبخ واخلية يلمع ههههههههههههه
كاني قلت قصة حياتي:cool:

سبحان الله حالتك مثل حالتي بالضبط ههههههههههههههههه
انا عندي شغل بالشقة كلها واولهم المطبخ لاني غايب اسبوع عن الشقة يبي لها تشطيب كامل أشتغلت امس اشوي وكنت ناوية اكمل الباقي اليوم وسهرت البارح الى الصباح واليوم راحت على نومه يالله مثل ماقلتي ان شاء الله العصر انا ابعد اشتغل في المطبخ
وغداي راح يكون بيضتين مسلوقه +5ملاعق رز مسلوق+حبة برتقاله وبعده شاي أخضر

دموع وردية;9372781:
بسالكم عسولات

اممممم

بسكويت الدايجستيف يصلح للرجيم او لا؟؟

وبسكويت Tuc يصلح بعد او لا

ارجووو الافاااااااااادة

هلا حبيبتي ..


أنا اللي اعرفه ان بسكويت الدايجستيف في منه للرجيم .. ويصلح تاكلينه بس حبه وحده عسب ما تتعودين تاكلين منه وايد .. ولانه فالاخير نوع من الحلويات حتى لو كان مافيه سكر :D

مرحبا بنوتات :)


اليوم اول ما نشيت من اارقاد شربت نص كاس حليب .. و الغداء كان 1 سندويش توست اسمر بالبرغر مشوي والجبنه لوفات + عصير + تبوله ..

والسناك يمكن يا نوع من الفواكه أو كورنفليكس :)


و الصبح سويت 30 مره تمارين بطن .. و يمكن فاليل اروح امشي ..


يلا سي يو ع العشا ..

**ام عبادي القمر**;9377136:
اما عني اليوم صحيت متاخرة ويوم سويت لي فطور اني وعبادي اذن اذان الظهر وتضايقت لانة صاحية متاخرة
واكلت 2 توست جبن واشوي مربى وكم حبة بسكوت حتى الشاي شربت اشوي منه

بالعافيه يا قلبي ..

وان شالله باجر اتنشين من وقت الغلا :)