الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة **ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

**ام عبادي القمر** 02-05-2009 1,006 رد 56,602 مشاهدة
ز
زوجة المهندس
مشرفة سابقة
13-05-2009 | 04:55 PM



هاذا فطوري لليوم بس حسيت حالي شبعت على الأخر
واليوم وزنت لقيت حالي الحمدلله 66.1 يعني نزلت كيلو 700جرام والله انجاز مع اني خبصت يومين
يلا هانت ان شاء الأسبوع الجاي بصير64 يااااااااااارب
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
13-05-2009 | 05:04 PM
بالعافيه عليج زوجة المهندس :)


حبيبتي الجوكره تولهنا عليج .. وان شالله نشوفج جريب ..


قبل شوي كلت قطعه وحده صغيره بسكويت لوفات :)

بحاول اليوم قد ما اقدر اسوي رياضه لاني احس بآلام فظيعه في بطني و ظهري بسبب الدوره اللي هب راظيه تنزل .. للحين متاخر 5 ايام :(
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
13-05-2009 | 05:50 PM
مرحبا خواتي

شلووونكم

غبت عنكم ليومين بسبب جهازي خربان

اعتذر منكم والله

بالنسبه لرجيمي الحمد لله ماشيه تمام ماخبصت اصلا

وللوزن ثابت نفس ماهو
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
13-05-2009 | 06:13 PM
ما اعرف شو فيني بس حاسه بظيجه و أبا اصيح :(
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
13-05-2009 | 06:36 PM
ساسي الدلع;9473415:
ما اعرف شو فيني بس حاسه بظيجه و أبا اصيح :(



ليش حبيبتي خير ان شاء الله :(
م
مهذبة
عروس ذهبية
13-05-2009 | 10:18 PM
غداي اليوم كان شوية رز مسلوق+قطعة صغيرة سمك مقلي لان بصراحة مااحب السمك الامقلي +شمام وتوني اسوي لي شاي أخضر
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
14-05-2009 | 12:39 PM
صباح الخييير

شلوونكم خواتي

اليوم تريقت الساعه 7 نص صمونة سمره مع جبن و كوب نسكافيه

الحين اكلت نص صمونه ثانيه مع بيضه مسلوقه

وماادري شنو اتغدى
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
14-05-2009 | 01:09 PM
سلام ..


شحالكن رشيقات :)


سوري البارحه كنت تعبانه وايد وما رمت ادخل :(


المهم .. السناك للبارحه كان 4 قطع صغار بطيخ ( يح ) + 1 كيوي ..


والعشاء كان 2 توست اسمر بالجبنه خاليه من الدسم + نص كوب بيبسي <<< كان خاطري فيه :)





واليوم فطرت نص كوب بلاليط ..

والغداء راح يكون 1 خبز اسمر بالبرغر المشوي و جبنه خاليه من الدسم + سلطه ..


وبحاول اليوم اسوي رياضه .. وان شالله تنزل الدوره و تريحني :(
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
14-05-2009 | 01:10 PM
انوار الحب;9473529:
ليش حبيبتي خير ان شاء الله :(




البارحه كنت تعبانه وايد لان الدوره هب طايعه تنزل .. وان شالله اليوم تنزل :(
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
14-05-2009 | 01:11 PM
أم عبادي وينج حبيبتي .. عسى المانع خير :(

ما قمنا نشوفج شرات قبل ..
ا
الجوكره
عروس ماسية
14-05-2009 | 02:35 PM
ساشي الله يسهل عليك فيك لخير والله

زوجة المهندس ماشاء الله شاده حيلك فالريجيم برغم انك مرات تخربقي

عقبالي اوصل لوزنك

اكلي ليوم دانون فصباح

وساعة 10شربت قهوة بدون سكر
غداي بيكون سلطه زبادي+دجاج مشوي
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
14-05-2009 | 02:58 PM
قبل شوي سويت تمارين :)

(( تمارين بطن 70 مره + خصر 100 مره + ارداف 50 مره + ارجل 60 مره + هروله في مكاني لمدة 5 دقايق ))
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
14-05-2009 | 03:08 PM
سلااااااااااااام عليكم
شخباركم رشيقاااات
وحشتوني واجد

ومن بعد الدورة الي يازعم نزلت علي رجعت اليوم للتخفيف

ماشاء الله بنات ماشيني تمام في الرجيم رغم بعض التخبيصااات

ساسي الدلع حبوبة
سوي تحليل حمل يمكن تكونين حااامل
تقولين متاخرة عليج 6 ايام اليوم اعتقد 6؟؟
هي عادتا تتاخر عليج جذي؟؟
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
14-05-2009 | 03:10 PM
اليوم فطوري كان توست وجبن وعسل وكوب شاي حليب
والغدى كان اشوي عيش ويا سمك مقلي واشوية حمسة روبيااان وخضرة واشوي بطيخ يعني من كلشي اشوي
والحين خاطري اقوم اسوي لي شاي احمر
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
14-05-2009 | 03:11 PM
اليوم ان شاء الله العصر اذا رحت بيت ابوي بمشي على جهااز المشي
لانة فيني الدورة باخذها فرصة لي
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
14-05-2009 | 03:48 PM
**ام عبادي القمر**;9480613:
سلااااااااااااام عليكم
شخباركم رشيقاااات
وحشتوني واجد

ومن بعد الدورة الي يازعم نزلت علي رجعت اليوم للتخفيف

ماشاء الله بنات ماشيني تمام في الرجيم رغم بعض التخبيصااات

ساسي الدلع حبوبة
سوي تحليل حمل يمكن تكونين حااامل
تقولين متاخرة عليج 6 ايام اليوم اعتقد 6؟؟
هي عادتا تتاخر عليج جذي؟؟




هلا هلا هلا والله .. أنا اقول القسم منور :D

أم عبادي شحالج الغلا ؟؟

عاش من شافج فديتج :tongue:

أنا سويت اليوم تحليل حمل وطلع سلبي ما في حمل .. و هيه هي عادي تتاخر جيه عليه .. احيانا اسبوعين أو اكثر :(
م
مهذبة
عروس ذهبية
14-05-2009 | 07:32 PM
كيفكم يابنات وحشتوووني :888345:ماقدرت أدخل اكثير اليوم إجازة زوجي وبكره بعد
ماقدر أدخل اكثير الحين بس طلع زوجي طيران على النت اليوم مافطرت لاني جلست متاخر
حيييل لاني كنت سهرانه البارح والغداء كان صحن صغير اسباكتي +سلطة
وبعدها شاي أخضر والعشاء ناوين الليلة نطلع الكورنيش نشوي وراح يكون كباب وان شاء الله
ماأخبص بصراحة الاكل على الكورنيش حلووو تنسين عمرك وانتي تاكلين ههههههههههه
وخصوص اذا كان الجو حلووووو يالله ان شاء الله اقدر ادخل مرة ثانية اذا رجعنا
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
14-05-2009 | 10:41 PM
بآآآك :)


السناك كان 6 قطع بطيخ صغيره ..


والعشاء كان مشاوي كباب + تبوله ..
م
متفآئلة في زمن اليأس !
عروس جديدة
15-05-2009 | 11:54 AM
السلآم عليكم ورحمه الله وبركآته ..

كيفكم حبيبآتي مشاء الله القروب نشيط الله يتمم عليكم يآرب ..

مثل مآ انتم شآيفين لسه عضويتي مفعله وحبيت اشآركم القورب إذا ممكن حآولت اغير التوقيع ومآعرفت لأنه مو موجود في لوحه التحكم

معلومآتي ..

الآسم : متفآئلة في زمن اليأس !
الوزن الحآلي : 68
الهدف الأول : 60
الهدف الثآني : 55
طولي : 160


بديت اليوم ... والخميس الجآي بيكون الميزآن ...

استخدم رجيم 40 كيلو في 3 شهور .. جداً سهل ومريح .. تقريبا ينزل من 2 إلى 3 كيلو في الاسبوع .. إذا وحده حآبه تشآركني فيه كتبته لأنه طويل شوي ...

المشي 3 أيآم هذا شي اساسي ب اذن الله .. و حسب الفضآوه الأيآم الثآنيه اذا فضيت مشيت ..

بالاضآفه إلى الاعتنآء بالبشره والشعر .. بالنسبه للبشره الوجه استعمل لهآ خلطه الحليب مع الترمس .. ومنظف وكريم توحد اللون وكريم الهآلآت .. بالاضآفه إلى صنفره للوجه يومين في الاسبوع ..

أما بشره الجسم ..: بعد كل دوره حمآم مغربي ... استخدم صنفره من بودي شوب تقريباً يوم ورى يوم .. الأكوآع و الركب لهآ عنآيه خآصه ..

الشعر ... استخدم الصبآر الطبيعي على شعري .. مو الزيت ..

هذآ برنآمجي ب اختصآر ...... أحآول ما اكثر على الاشياء حتى ما اتركهآ كلهآ :D


اشوفكم بعد الفطور علشآن اقوله لكم ....


تحيآتي


[ (f) ]
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
15-05-2009 | 04:02 PM
مررحبا خواتي

اليوم قعدت من السبعه الصبح تريقت نص صمونة سمرة مع جبن و كوب نسكافيه

رحت للامتحان كان عندي امتحان قعدت 4 ساعات بقاعة الامتحان <<< دخلتكم بموضوع ثاني

بعدها اكلت على الساعه 12 و نص سندويشة بيض مسلوق مع عصير

و رحت للنادري لعبت ساعة رياضه بين جهاز المشي و تمارين المعده و الايدين و الظهر

دعواتكم الله ينجحني بالامتحانات
X