**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

نداااااااااااء أم عبادي وينج :( ؟؟

ياحلوين اليوم تعشيت شريحتين توست محشيين بندورة مطبوخة مابعرف شو بتسموها احنا بنسميها قلاية بندورة جوزي نفسو فيها وانا اكلت شوي منها بس حاسة بتانيب ضمير هل التوست يسمن انا اكلت بس شريحتين لأنه طعمهم لذيذ نفسي اسير افطر توست بدل الشابورة تتوقعو يسمن
وشربت اقل من نصف علبة سفن دايت
ومن تانيب الضمير شربت بعد الأكل خل تفاح والحين جالسة اشرب شاي اخضر والوعد يوم الأربعاء ان شاء الله تقشفي يجي بنتيجة وما تاثر تخبيصة الجمعة

سلامات ام عبادي وينك اليوم مابينتي لاتكوني خبصتي وخايفة من العقاب خخخخخخخخخخخخخخ

صباح الخير ياأحلى رشيقات
اليوم فطرت نص خبز بر+جبن +كوب حليب
والحين بقوم اشتغل في الشقة وبعدين بتمرن

هاذا فطوري لليوم بيضتين وحدة سويتها سندويشة والتانية اكلتها لحالها وكوب نسكافيه

بالعافيه عليكم زوجة المهندس & المهذبه :)

اليوم فطوري كان نص كوب كورنفليكس لوفات + نص كوب حليب قليل الدسم ..


الغداء كان ملعقه وحده كبيره كفته بالروب + نص خبزه + ملعقتين صغار اندومي ..


و بعد شوي بسوي رياضه ..

العشاء كان 1 سندويش توست أسمر بالجبن لوفات و ملعقه وحده كبيره بيض طماط + عصير برتقال غير محلى ..


والسناك لليوم كان 1 كيوي + قطعه صغيره كيك :)




أم عبادي / مهذبه / بنت حشيم / زوجة المهندس / الجوكره وينكم اليوم :( ؟؟؟؟

اليوم تغديت ادام بطاطا او مابعرف شو بتسموها شوربة بالصلصة وفيها بطاطا صحن صغير وقطعة دجاجة قطعتها وحطيتها مع البطاطا وسلطة وشربت بعدها شاي اخضر بعد ساة يعني
وتعشيت زبادي واليوم رحت على سوبر ماكت ومشي لحد ماتكسرت رجلي وان شاء الله الأربعاء اكون نازلة كويس على هالتقشف
بس احلى حاجة شريت حاجات كثيييييير يعني راح اقدر اغير شوي عشان ما امل
اه وكمان شريت اغراض عصير الأناناس والكيوي سمعت انه ينحف كثييييييير ويحرق دهون بنجرب شو ورانا
وطبعا شربت مي كتييييييييير

سلام بنات شخباركم؟؟
مسامحة غبت عنكم تقريبا يومين
بس الدورة متعبتني ماتوقعتها تنزل علي امس ابدا متجدة عن موعدها 9 ايام
وكل شهر هالحال مرة تتاخر ومرة تتجدم:(

الله كريم وان شاء الله بروح قريب اتعالج عنهااا واشوف شنو السبب في هاللخبطة

نسيت اقول لكم اذا شفتوني مادخلت على الموضوع يعني تعبانة لا تحاتوني:(
تحملوا في روحكم وفي الدايت ولاحد يخبص من وراي ترى العقاب بيكون شديد<<<<<صايرة تخوف هههه
سلامي للجميع واتمنى لكم التوفيق

صباح الخير
هلا والله ام عبادي سلامتك ماتشوفين شر والدورة اذا جات تعفس الوحدة انا نفس الشي هالفتره اشوفها صارت تخبط كل شهر تتقدم علي الله يعينك حبيبتي وان شاء الله تضبط معاكي بعد ماتروحين الدكتورة
البارح انا ماتعشيت لاني كنت طالعة بس أكلت عند الجماعة اللي رايح لهم حبة موز وكيك قطعة صغيره فخلاص أكتفيت بهالشي وشربت نعناع بعد
فطرت اليوم 2بيض مسلوق+طماطم+نص خبز بر+كوب شاي بالحليب

مرحبا :)


اليوم نشيت متأخر و ما فطرت ..


والغداء كان 2 سندويش توست أسمر بالنقانق المشوي و جبنه لوفات +نص كاسة عصير برتقال غير محلى ..


و بسوي بعدين تمارين بطن و خصر و ارداف و بمشي ع جهاز المشي :)




أم عبادي حبيبتي سلامات ما تشوفين شر :(

هيه والله الدوره تعذب الوحده يوم اتيها .. الله يكون في عونج ..

أنا لين الحينه متاخره عليه 4 أيام >>>> الله يستر :(

مرحبا غداي اليوم كان 2همبرجر مشوي+سلطة +عصير ليمون
وأذا ماطلعت راح أشرب شاي أخضر وأن شاء الله التمارين بعد صلاة المغرب

مرحبا بناااااااااااااااااااات <<<<<<اقصد حريم خخخخخخخخ
كيفكم شو الكم يومين مو مبينين لايكون خربتو الرجيم ياويلكم <<<<<تخوف الأخت ههههههههه

اليوم الموعود الله يستر من جد متوترة كانه بكرة النتيجة حقت الأمتحانات خخخخخخخخخخخخخ
اليوم افطرت ساندويتش جبنة سايلة ونسكافيه كسلت اصور هههه وشربت بعده بنص ساعة تقريبا شاي اخضر
وبعده بساعة اكلت تفاحة وتغديت شريحتين برجر مشوي مع سلطة وبسسس والحين جالسة اشرب اخضر <<<<<كيف التفاصيل بس؟!!
والعشاء لي رجعة

وام عبادي سلامات حبيبتي
وانوار ويييييييييييينك اشتقتلك ياغالية

بآآآك :)


اليوم ظهرت سرت العياده عسب اطعم بنتي فديتها :(


و ع الساعه 7 ونص كلت 4 قطع صغار بطيخ (( يح )) ..

العشا كان اندومي + عصير برتقال غير محلى ..


وبعد العشا سويت تمارين (( جهاز المشي لمدة 20 دقيقه .. جهاز العجله لمدة 10 دقايق و بالكامل حرقت 54 كالوريز :) .. تمارين بطن 50 مره .. ارداف 50مره ))


وحاولت اشرب ماي تقريبا 5 اكواب :)

مساء الخير تعشيت الليلة مطبق مادري هلى تعرفون ولا أكلت اشوي منا
والحين جالس اشرب شاي أخضر بالنعناع ورياضتي اليوم كنت طالع السوق ومشيت
حوالي ساعة والله يستر من الميزان يالله اشوفكم بكرة على خير

اليوم تعشيت برتقالة وعلبة زبادي منزوع الدسم مع اني دااااااااااااااااااايخة من الجوع لأنه طلعنا انا وزوجي على مول ومشييييت لحد ما خلاص قلت لزوجي دايخة مو قادرة امشي من الجوع
واحلى حاجة رحت على الدايت شوب وشريت فطيرة زعتر وفطيرة لحم قلت اجربهم من زمان نفسي اجربهم وفي عندهم بيتزا بس قلت اول اجرب فطايرهم اذا كويسة راح اصير اشتري منهم كم حاجة عشان اكسر روتين الرجيم مكتوب عليها انه الفطيرة اعادية تكون400 سعرةلكن حقتهم 200 سعرة
لقيت عندهم حاجات كثير تفتح النفس بس زوجي يقلي ما احب هالمحلات يقلي احس الناس تطلع على خخخخخخخخخ مش عارفة ايش دخل!!!!!!
المهم راح افطر عليها بكرة هي تيجي مجمدة بس عليكي تحطيها بالفرن 5دقائق او المايكروويف 45ثانية
معلش قلتلكم قصة حياتي بس من الزهق خخخخخخخخخخخ

اااااخ بكرة يوم الميزان الله يستر خااااااايفة :confused:
من جد مو عارفة انام جالسة افكر كم راح يكون حلفت لو مانزل الا اخرب الرجيم:mad:

صباح الخير ياأحلى رشيقات
فطوري اليوم سندويش جبن+طماطم+كوب شاي بالحليب

مرحبا حبيباتي شحالكن ؟؟


اليوم أول ما نشيت شربت ماي دافي ع الريج و بعدها بنص ساعه تقريبا كلت نص كوب كورنفليكس لوفات بدون حليب <<< كلته خالي :)


والغداء كان ملعقه كبيره سباغيتي بالدجاج المسلوق و فوقه شويه من صوص الطماطم و الصوص خالي من الدهون سويته + عصير ..


لي عوده مع باقي اليوميات :)




أم عبادي + الجوكره عسى ما شر .. ما اشوفكم تحدرون هالايام :( ؟؟؟

هااااا جيت سمعت اسمي وجيت

انا اسفه مادخلت هذه الايام بس من جد بكون مشغوله فالمكتب ولما اروح لبيت ماعندي جهاز

الاولاد الله يصلحهم مااعرف شنو عملوا فيه وشاشه الجهاز طارت من مكانها ههه فبصلحها واكلمكم اكيد

المهم ملتزمة بالريجيم ومرات يكون شويه تخبيصات مثل بارح اشتهيت ذره واكلت شي ملعقين كبار ههه

وليوم فطرت ببرتقالة +كاس كابوتشينو بدون سكر

الغداء قطعه لحمه مشويه +خيار+ بيضة مسلوقة

اعذروني لو مادخلت بس الاكيد لو حصلت فرصة بدخل

اه بالنسبة للميزان كل شويه طالعه نازله عليه ماعندي صبر هههه وبارح طلعت لقيت كيلو ناقص بس وزني ما بينزل بسرعة بس منطقة البطن بتنقص شويه بشويه والحمد الله

اشوفكم على خير