الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة **ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

**ام عبادي القمر** 02-05-2009 1,006 رد 56,602 مشاهدة
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
09-05-2009 | 04:48 PM
مهذبة;9433118:
صباح الخير يااحلى رشيقات كيفكم وحشتوووني:888345:
عذرآ هاليومين اللي راحو ماقدرت أدخل توفت وحدة من قرابي واضطرينا ننزل الاحساء يوم الخميس اليوم فطوري كيك صغيره +عصير برتقال


هلا حبوبة مهذبة
عظم الله اجرك:(
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
09-05-2009 | 04:53 PM
بنات عندي بعض القرارات واني شاء الله تعجبكم
علشان انبطقهااا
يوم الوزن راح يكون يوم الخميس
والاوزن راح تناخذ الصباح قبل الافطااار وبعد دخولكم الى الحمام((اكرمكم الله))

وطرشوا لي الاوزان على الخاص وبعدين اني راح اعلن من الرابحة الكبرى الى هذه الاسبووووع وراح ينحط في توقيعها شعااار ملكة رابطتنا الى هذا الاسبوووع
شنو رايكم؟؟
اذا عبجتكم الفكرة راح انبطقها هذا الاسبوع ان شاء الله
م
مهذبة
عروس ذهبية
09-05-2009 | 06:15 PM
**ام عبادي القمر**;9435813:
هلا حبوبة مهذبة
عظم الله اجرك:(

أجرنا وأجرك ان شاء الله عزيزتي
وانا معاك في الفكرة اللي طرحتيها وبكذا الحماس راح يزيد يالله طبقي هالفكرة
بس عادي لو اوزن يوم الاربعاء طبعآ مو كل اسبوع بس الاسبوع اللي راح انزل الاحساء يكون يوم الميزان يوم الاربعاء وغداي اليوم كان 6ملاعق رز+قطعة دجاج+سلطة
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
09-05-2009 | 06:35 PM
بنات اليوم وزنت بعد الاكل و اليوم اول يوم دورة و تحطممممت

وزني لقيته 77 كيلو ياربي اذا صج جذي واصل من هالتخبيص صج احباااط

والله مخنوووقه و محبطه
ز
زوجة المهندس
مشرفة سابقة
09-05-2009 | 08:29 PM
المهذبة عظم الله اجرك يارب

انا اليوم كالعادة شربت نسكافيه اليوم من جد كنت محتاجيته صحيت مكسلة ومصدعة رووووووووووقت
واكلت معه شابورة دايت واشتغلت بالبيت مزبوووووووووووووووط
والغداء سويت لجوزي قطع لحمة صغيرة بقدر الضغط مع نصف رغيف صحي ((بصورلكم هالخبز رقييييييييق جدا وخفيف))
وكوبين لبن شرب قليل الدسم وشربت موية كثير
والعشاء برجع اكتبلكم اياه ان شاء انا مبسوطة اليوم عشان راح اروح على السوبر ماركت واشتري كل حاجة تساعد للدايت
ز
زوجة المهندس
مشرفة سابقة
09-05-2009 | 08:31 PM
معلش ام عبادي بالنسبة للشعار ما اقدر احطه بتوقيعي لاتزعلي عندي اسبابي
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
09-05-2009 | 09:35 PM
بنوتات .. عندي سؤال لكم ؟؟

بغيت اعرف عن الميزان .. اي واحد احسن للوزن (( الرقمي )) ولا (( العادي )) ؟؟؟
ا
الجوكره
عروس ماسية
09-05-2009 | 10:26 PM
ام عبادي انا معاكم بس ياختي على الله اقدر امسك حالي لانه كل شويه طالعه على ميزان هههه

ليوم فطرت 2توست وعصير

فالغطاء اخدت بطاطا وسلقتها وبعدها دهنتها بشويه زيت ودخلتها لفرن عشلان احس انه اكل بطاطا مقلية من زمان مااكلتهاواكتلت دجاج مشوي+ دانون اكتيفيا وعصير اوف يعني خبصت وبعد الظهر سويت حلوى من دون سكر ولا زيت بس بعصير برتقال وشوفان ما جات حلوه بس بندل بيها شويه
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
09-05-2009 | 10:31 PM
هآآآآي :)



السناك اليوم كان معمول بالتمر حبه وحده ..


و اليوم سرت السوق ومشيت تقريبا 4 ساعات ..


والعشاء كان 2 نقانق مشوي + ملعقه وحده صغيره فول + ملعقه وحده صغيره بيض طماط + عصير :)
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
09-05-2009 | 10:36 PM
اليوم انا ببيت اختي و طبعا من شفت وزني كرهت روحي و راحت الاراده

تغديت قطعتين بيتزا تونة

و ملعقتين رز

و قاعده اكل عصيده و حسو مع اختي فرحانه على اساس انا الوالده مو هيه
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
09-05-2009 | 11:23 PM
باركووولي اليوم وزنت و طلعت نازله 2 كيلووو :)

مو مصدقه والله ..



أم عبادي و الجوكره أنا مستانسه وايد :)
م
مهذبة
عروس ذهبية
10-05-2009 | 12:23 AM
الف مبروك لك ساسي الدلع وعقبال عندي ان شاء الله
تعشيت الليلة زبادي +خبز بر والحين جالس اشرب شاي أخضر
م
مهذبة
عروس ذهبية
10-05-2009 | 12:03 PM
مرحبا اليوم فطوري كان خبز بر أكلت كاملة لاني جوعانه +جبن +ومسحة مربى+كوب حليب
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
10-05-2009 | 01:30 PM
ساسي الدلع

الف الف مبرووك يارب عقبالي ماوزني ينزل 2 كيلو

انا اليوم تفطرت نص خبزة سمرة مع لبنة و جبنة و حبتين زيتون
ز
زوجة المهندس
مشرفة سابقة
10-05-2009 | 02:56 PM
ساسي الدلع حبيبتي الرقمي احسن بكثيييييييير لأنك تعرفي كم تنزلي بالجرام مو بس بالكيلو يعني دقيق

انواري كيف حال البنوتة واختك ان شاء الله بخير وعمار مابغار منها؟؟؟؟؟؟؟

مارحت امس على السوبر ماركت ان شاء الله اليوم اذا ما جو عندنا دار حماي راح نروح
وشكلي بدخل نادي بس بدي اروح اشوفه اذا طلع تمام راح اسجل ويمكن ماما راح تسجل معي راح اتسلى اذا سجلت معي لأني عجازة اروح لحالي خخخخخخخخخخخ

اليوم افطرت كالعادة نسكافيه وشابورة دايت والغدا راح اسوي لزوجي ملوخية وراح اكل منها قطعة دجاج وصحن ملوخيه
امس تعشيت صحن زبادي منزوع الدسم ذبحني الجوع بس لازم اشد على حالي عشان انزل اكبر قدر من وزني
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
10-05-2009 | 03:18 PM
الله يبارك فيكم حبيبات قلبي :)


و ان شالله كلكن ينزل وزنها يا رب و تستانسون مثلي ..
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
10-05-2009 | 03:21 PM
هاي بنوتات ..

اليوم الفطور كان نص كوب كورنفليكس قليل الدسم + نص كوب حليب قليل الدسم ..


الغداء كان 1 سندويش برغر مشوي مع جبنه قلبلة الدسم + عصير :)
م
مهذبة
عروس ذهبية
10-05-2009 | 05:30 PM
كيفكم أكلت اليوم على الغداء 3حبات تمر+7ملاعق رز+ دجاج
والحين جالس اشرب شاي أخضر والرياضه للاسف هاليومين ماني قادر اسوي رياضه
جايني ضيوف من الاحساء من أمس ومشغول معهم ماحس في وقت ان شاء الله اذا مشو بكرة ببتدي رياضه
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
10-05-2009 | 09:32 PM
بآآآآآك ..


اليوم مشيت لمدة 30 دقيقه ..

و السناك كان نص ملعقه كبيره بلاليط ..


والعشاء كان 1 بيتزا صغيره + نص بيضه + 1 توست اسمر + عصير برتقال :)
م
مهذبة
عروس ذهبية
10-05-2009 | 10:22 PM
مساء الخير تعشيت الليلة صحن صغير مكرونه+بطاطس مسلوق
اختي ام عبادي خير عسى ماشر مابينتي اليوم
X