الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة **ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((2))

**ام عبادي القمر** 02-05-2009 1,006 رد 56,602 مشاهدة
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
17-05-2009 | 11:55 AM
اليوم تريقت صمونة سمره مع شوي بيض و شوي جبن و شوي فول

يعني من كل نوع شوي

و شربت كوب نسكافيه
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
17-05-2009 | 01:38 PM
انوار الحب;9501879:
اليوم تريقت صمونة سمره مع شوي بيض و شوي جبن و شوي فول

يعني من كل نوع شوي

و شربت كوب نسكافيه



(( اللهم احفظني و أهلي من انفلونزا الخنازير .. واحفظ الامه العربيه الاسلاميه .. اللهم آمين ))


بالعافيه عليج الغلا :)
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
17-05-2009 | 03:29 PM
(( اللهم احفظني و أهلي من انفلونزا الخنازير .. واحفظ الامه العربيه الاسلاميه .. اللهم آمين ))


بآآآآآآك :)


قبل شوي سويت شوية تمارين ..

(( تمارين بطن 60 مره .. تمارين خصر 100 مره .. ارداف 50 مره .. تمرين لليدين 60 مره .. و هروله سريعه في مكاني لمدة 7 دقائق ))


و بحاول فالليل امشي عالجهاز :)
س
سوى
عروس نشيطة
17-05-2009 | 04:15 PM
فطرت شابوره مع نسكافيه وتغديت أنناس ولعبت رياضه ربع ساعه جعت وكلت بطيخ ونشاء الله أنقص الاسبوع
س
سوى
عروس نشيطة
17-05-2009 | 04:17 PM
على فكره وزنت يوم الجمعه نقصت 2 كيلوا وزني 80
م
مهذبة
عروس ذهبية
17-05-2009 | 09:20 PM
مرحبا يابنات كيفكم اليوم ماقدرت ادخل بسب الجهاز كل ماأدخل على المنتدى يعلق
الحمد لله هالمرة ضبط برنامج اليوم فطوري خبز زعتر+كوب حليب
الغداء ملعقة كبيرة رز+سمك+شوية بامية+كم حبة شمام
والعشاء لسه ماقررت وش بتعشى
والحمد لله اليوم تمرنت 10دقايق بالدراجة و25مرة بجهاز البطن وجري وانابمكاني
10دقايق وتمارين الخصر 50مرة وتماربن البطن متنوعة على 20مرة وان شاء الله دوم اتمرن
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
17-05-2009 | 09:49 PM
بالعافية عليكم خواتي ماشاء الله ماشيين تمام الله يقويكم اكثر


تغديت رز مسلوق ز مصفى بدون زيت مع مرقة باميا باللحم و سلطه

تعشيت الحين علبة زبادي صغيرة
ج
جوبي
عروس مشرقة
17-05-2009 | 09:55 PM
الى الامام -------------الى الامام------سر
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
17-05-2009 | 10:30 PM
(( اللهم احفظني أنا و أهلي من انفلونزا الخنازير .. و احفظ الامه العربيه الاسلاميه .. اللهم آمين ))


بآآآك :)


اليوم السناك كان 4 قطع بطيخ ..


و ع الساعه 8 يعت و كلت شوية بسكويت مملح <<< بغيت اعرف اذا هالبسكويت ممكن آكله ولا لا اثناء الرجيم ؟؟؟


و العشاء كان 1 سندويش توست أسمر بالتكه المشويه + شويه سلطه + عصير برتقال غير محلى ..
u
umjana79
عروس ركن قضايا و حلول
17-05-2009 | 10:42 PM
مرحبا اخواتي كيف الحال..

عساكم على القوه اجمعين ... انا داشه مشجعه لكم .. مادري يصير ولا لاْ ... ابي ارفع معنوياتكم ...

انا من ولدت .. تميت سنتين كسوله بالبيت .. والصراحه انا من عمري 18 سنه وانا رياضيه وطايحه بالنوادي والمشي .. وكنت على قوله القايل سمباتيك....

بعد الزواج كنت لازلت محافظه.. على الرياضه بس متقطع...

المهم الوزن نقز.. لين وصل .. 95... وانا طولي 167 مايصير صرت كأني المارد الاخضر..

كريهه بكل ما تعنيه الكلمه ..

المهم صادتني ظروف نفسيه في العمل أدت إلى اصابتي بالقرحه... ( صارت قصه حياتي )
فنشت.. وسويت منظار ورحت اخصائي تغذيه .. عطاني نظام غذائي ( مو رجيم.. )
مع الدوا..

في شهر ونص طاح وزني 10 كيلو بالراحه .. طبعا في نفس الوقت اول ما استملت الرجيم سجلت بنادي الرياضه ايروبكس لانه ماعرف العب الا ايروبكس

وطبعا بعد الشهرين رجعت اكل طبيعي لكن بتوازن .. بدون رجيم بدون خربطه بالاكل بدون دسم معدتي تعودي على الاكل القليل وجسمي مشدود.. ولله الحمد ..بطني ثلاثه ارباعه اختفى باقي جزء بسيط.. وشغاله عليه ان شاء الله..وطيحت فوق العشره 6 كيلو .. ولله الحمد.. وراضيه تمام الرضا عن نفسي...

ولازلت مواصله رياضه الايروبكس...

الزبده بنات.. ان لا يأس مع الحياه انا كنت ابي دافع وللاسف كان الدافع قرحه بالمعده الله يكفيكم شرها.. بس الحمدالله الحين انا احسن بوايد .. وتعافيت.. لكن شعور النحافه مره اخرى شي لا يوصف.. والله يبلغ كل وحده فيكم وزنها المثالي أمين..

والسموحه على الاطاله ...

ام جنى
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
17-05-2009 | 10:49 PM
Noor1979;9506952:
مرحبا اخواتي كيف الحال..

عساكم على القوه اجمعين ... انا داشه مشجعه لكم .. مادري يصير ولا لاْ ... ابي ارفع معنوياتكم ...

انا من ولدت .. تميت سنتين كسوله بالبيت .. والصراحه انا من عمري 18 سنه وانا رياضيه وطايحه بالنوادي والمشي .. وكنت على قوله القايل سمباتيك....

بعد الزواج كنت لازلت محافظه.. على الرياضه بس متقطع...

المهم الوزن نقز.. لين وصل .. 95... وانا طولي 167 مايصير صرت كأني المارد الاخضر..

كريهه بكل ما تعنيه الكلمه ..

المهم صادتني ظروف نفسيه في العمل أدت إلى اصابتي بالقرحه... ( صارت قصه حياتي )
فنشت.. وسويت منظار ورحت اخصائي تغذيه .. عطاني نظام غذائي ( مو رجيم.. )
مع الدوا..

في شهر ونص طاح وزني 10 كيلو بالراحه .. طبعا في نفس الوقت اول ما استملت الرجيم سجلت بنادي الرياضه ايروبكس لانه ماعرف العب الا ايروبكس

وطبعا بعد الشهرين رجعت اكل طبيعي لكن بتوازن .. بدون رجيم بدون خربطه بالاكل بدون دسم معدتي تعودي على الاكل القليل وجسمي مشدود.. ولله الحمد ..بطني ثلاثه ارباعه اختفى باقي جزء بسيط.. وشغاله عليه ان شاء الله..وطيحت فوق العشره 6 كيلو .. ولله الحمد.. وراضيه تمام الرضا عن نفسي...

ولازلت مواصله رياضه الايروبكس...

الزبده بنات.. ان لا يأس مع الحياه انا كنت ابي دافع وللاسف كان الدافع قرحه بالمعده الله يكفيكم شرها.. بس الحمدالله الحين انا احسن بوايد .. وتعافيت.. لكن شعور النحافه مره اخرى شي لا يوصف.. والله يبلغ كل وحده فيكم وزنها المثالي أمين..

والسموحه على الاطاله ...

ام جنى






(( اللهم احفظني أنا و أهلي من انفلونزا الخنازير .. و احفظ الامه العربيه الاسلاميه .. اللهم آمين ))



هلا الغلا ..

مشكوره ع التشجيع فديتج :)


بس ممكن سؤال ..؟؟

كم وزنج الحالي بعد الرجيم ؟؟

و شو هو النظام اللي اتبعتيه ؟؟
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
17-05-2009 | 11:01 PM
Noor1979;9506952:
مرحبا اخواتي كيف الحال..

عساكم على القوه اجمعين ... انا داشه مشجعه لكم .. مادري يصير ولا لاْ ... ابي ارفع معنوياتكم ...

انا من ولدت .. تميت سنتين كسوله بالبيت .. والصراحه انا من عمري 18 سنه وانا رياضيه وطايحه بالنوادي والمشي .. وكنت على قوله القايل سمباتيك....

بعد الزواج كنت لازلت محافظه.. على الرياضه بس متقطع...

المهم الوزن نقز.. لين وصل .. 95... وانا طولي 167 مايصير صرت كأني المارد الاخضر..

كريهه بكل ما تعنيه الكلمه ..

المهم صادتني ظروف نفسيه في العمل أدت إلى اصابتي بالقرحه... ( صارت قصه حياتي )
فنشت.. وسويت منظار ورحت اخصائي تغذيه .. عطاني نظام غذائي ( مو رجيم.. )
مع الدوا..

في شهر ونص طاح وزني 10 كيلو بالراحه .. طبعا في نفس الوقت اول ما استملت الرجيم سجلت بنادي الرياضه ايروبكس لانه ماعرف العب الا ايروبكس

وطبعا بعد الشهرين رجعت اكل طبيعي لكن بتوازن .. بدون رجيم بدون خربطه بالاكل بدون دسم معدتي تعودي على الاكل القليل وجسمي مشدود.. ولله الحمد ..بطني ثلاثه ارباعه اختفى باقي جزء بسيط.. وشغاله عليه ان شاء الله..وطيحت فوق العشره 6 كيلو .. ولله الحمد.. وراضيه تمام الرضا عن نفسي...

ولازلت مواصله رياضه الايروبكس...

الزبده بنات.. ان لا يأس مع الحياه انا كنت ابي دافع وللاسف كان الدافع قرحه بالمعده الله يكفيكم شرها.. بس الحمدالله الحين انا احسن بوايد .. وتعافيت.. لكن شعور النحافه مره اخرى شي لا يوصف.. والله يبلغ كل وحده فيكم وزنها المثالي أمين..

والسموحه على الاطاله ...

ام جنى



هلا والله بمشرفتنا ام جنى

حياااج حبيبتي

ماشاء الله عليج رب ضارة نافعة

انا نزلت وايد وزن بعد بسبب حالة نفسية و ازمة نفسية مريت فيها

كانت ازمة صعبه جدا و مؤلمة الشي الوحيد اللي استفدته منها هو فقدت فيها وزن

الله يشفيج من القرحة و يضعفك و يضعفنا بصحة و عافيه يارب
م
مهذبة
عروس ذهبية
17-05-2009 | 11:26 PM
Noor1979;9506952:
مرحبا اخواتي كيف الحال..

عساكم على القوه اجمعين ... انا داشه مشجعه لكم .. مادري يصير ولا لاْ ... ابي ارفع معنوياتكم ...

انا من ولدت .. تميت سنتين كسوله بالبيت .. والصراحه انا من عمري 18 سنه وانا رياضيه وطايحه بالنوادي والمشي .. وكنت على قوله القايل سمباتيك....

بعد الزواج كنت لازلت محافظه.. على الرياضه بس متقطع...

المهم الوزن نقز.. لين وصل .. 95... وانا طولي 167 مايصير صرت كأني المارد الاخضر..

كريهه بكل ما تعنيه الكلمه ..

المهم صادتني ظروف نفسيه في العمل أدت إلى اصابتي بالقرحه... ( صارت قصه حياتي )
فنشت.. وسويت منظار ورحت اخصائي تغذيه .. عطاني نظام غذائي ( مو رجيم.. )
مع الدوا..

في شهر ونص طاح وزني 10 كيلو بالراحه .. طبعا في نفس الوقت اول ما استملت الرجيم سجلت بنادي الرياضه ايروبكس لانه ماعرف العب الا ايروبكس

وطبعا بعد الشهرين رجعت اكل طبيعي لكن بتوازن .. بدون رجيم بدون خربطه بالاكل بدون دسم معدتي تعودي على الاكل القليل وجسمي مشدود.. ولله الحمد ..بطني ثلاثه ارباعه اختفى باقي جزء بسيط.. وشغاله عليه ان شاء الله..وطيحت فوق العشره 6 كيلو .. ولله الحمد.. وراضيه تمام الرضا عن نفسي...

ولازلت مواصله رياضه الايروبكس...

الزبده بنات.. ان لا يأس مع الحياه انا كنت ابي دافع وللاسف كان الدافع قرحه بالمعده الله يكفيكم شرها.. بس الحمدالله الحين انا احسن بوايد .. وتعافيت.. لكن شعور النحافه مره اخرى شي لا يوصف.. والله يبلغ كل وحده فيكم وزنها المثالي أمين..

والسموحه على الاطاله ...

ام جنى

مشكورة على التشجيع عزيزتي والله يديم عليك الصحة والرشاقة
عشاي كان فواكه مانجو+حبتين تين +حبتين مشمش
ا
الجوكره
عروس ماسية
18-05-2009 | 01:38 PM
السلام عليكم

مبارح يمكن خبصت شويه بالاكل

اكلت 2معالق ذره لي بالعلبة
واكلت كاشير ماادري شنو كتقولوليه
هذه صورته


يقولون لايت والله اعلم

واخدت شوربة ماجي بنكهة الدجاج ماادري اذا ممكن ناكلها ولالا

وليوم فطرت كونفليكس مع حليب خالي الدسم
وشربت لحين ليبتون

وجبت معاي لغداء 2خوخ صغيرين
وكاس زبادي
ز
زوجة المهندس
مشرفة سابقة
18-05-2009 | 02:57 PM
سامحوني بنات ما دخلت لي كم يوم عشان ما كان عندي نت بس بالنسبة للرجيم خربت خميس وجمعة شوي والحين رجعت كملت الله يستر ان شاء الله اربعاء اقيس واكون نازلة تحت ال65

اليوم افطرت نسكافيه وكورن فليكس سبيشال ك بس مع حليب نيدو عشان ماعندي حليب منزوع الدسم الله يسترماياثر
واليوم يمكن اتغدا برجر مشوي مع صحن سبانخ لأني بدي اطبخ لزوجي سبانخ
امي تقلي خلاص وقفي رجيم صايرة عصاية خصوصا وانتي لابسة عباية هههههههه
زوجي يقلي انتي كثير نحفانة ويقلي لو علي ابغاكي توقفي الحين الرجيم بس عشان التكيس حاولي توصلي لل60 هو يبغى 58 بس مافي امل اوصلها
انا الحين مبين علي اني هيكل عظمي فكيف اذا وصلت ال58 حتى ماما تقلي مستحيل وزنك 66 شكلك اقل
بس انا عظمي عريض فياخذ وزن على الميزان <<<<<<<<<كأني قلت قصة حياتي خخخخخخخ
بس عشاني غبت في سواليف كثير ببالي
U
Um sara.
عروس ذهبية
18-05-2009 | 03:20 PM
ابي اشترك معاكم
يصير :o
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
18-05-2009 | 03:35 PM
بحرينيه.com;9512343:
ابي اشترك معاكم
يصير :o


(( اللهم احفظني أنا و أهلي من انفلونزا الخنازير .. و احفظ الامه العربيه الاسلاميه .. اللهم آمين ))


هلا ياقلبي :)


هيه الغلا ممك تشتركين حياج الله ..

ممكن تخبرينا عن بياناتج ؟؟
&
▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦
عروس ماسية
18-05-2009 | 03:36 PM
(( اللهم احفظني أنا و أهلي من انفلونزا الخنازير .. و احفظ الامه العربيه الاسلاميه .. اللهم آمين ))

مرحبا :)



اليوم فطرت بس حليب بالزنجبيل عسب الدوره تنزل <<< مليت أوووف :(


والغداء كان 1 سندويش توست أسمر بالبرغر المشوي + سيزر سلط + عصير برتقال ..
U
Um sara.
عروس ذهبية
18-05-2009 | 03:46 PM
الاسم : بحرينيه .com
الوزن سابقا ؛ 111
الوزن حاليا : 106
الهدف الاول ؛ 95 و الهدف الثاني 85 و الهدف الثالث 75 حق عرسي لازم اوصل له و الاخير 64
الطول 164
وبس
U
Um sara.
عروس ذهبية
18-05-2009 | 03:50 PM
تريقت اليوم توست 1 مع لبن اكتيفيا
و الغدا شربت لبن اكتيفيا بعد لان كنت ماخذه غرشه عوده وماكملتها و مع سلطه
و الحين العصر يعت كلت علوج اكسترا الازرق اسكت روحي فيه
X