الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((8))

هلا الجوكره

لا حبيبتي ماسويت رجيم تمر ..

بس كانت معنا ام جوري وحده من الغاليات ع قلبي بالتجمع كانت تسويه وكان يجيب معاها نتيجه طيبه ..

بس انا احسه ماينفع لانه يرفع السكر وثاني شيء الوزن الي ينزل بسهوله مثل رجيم التمر يرجع بسهوله ثاني ..

اي صح يارب ترزقني

انا دابا نزلت 2كيلو ونص تقريبا

وان شاء الله عقبال الجايين

الجوكره;9324245:
اي صح يارب ترزقني

انا دابا نزلت 2كيلو ونص تقريبا

وان شاء الله عقبال الجايين

ماشاء الله تبارك الرحمن

الله عليك يا جوكره

عقبال اكثر واكثر يارب

مبروك حبيبتي ..


استمرررررررررررررررررررررررررررررررري(f)

هلا زهوررر

عليكم السلااااااااام

والايهمج حبيبتي ان شا ءالله بكرا تعوضينهاا في النادي ..


يعطيج العافيه(f)

:(


انا يا بنات مالي حل


رحت سويت باستا لانها بخاطري موت

وحطيت لي صحن والصحن يقول يا بنت وخري واتركيني وانا اقول له لا ما اخليك ههههههههههههههههههه:confused:

آآه يا قلبي

برغم لذة الباستا


الا ان داخلي شيء زعل عشاني اكلتها


بس بما اني في تخفيف وماودي احرم حالي ف عملتها لي واكلت منها وراحت في بطني خلاااااااااااااص :D

عليي بالعافيه ..

.
.


الحين بحاول اكمل اشغالي واتحرك وارقص اشووي

وبشرب شاي اخضرر

< _ _ _ _ تعدل تخريبها :tongue:

يارب ترزقني;9324543:
هلا زهوررر

عليكم السلااااااااام

والايهمج حبيبتي ان شا ءالله بكرا تعوضينهاا في النادي ..


يعطيج العافيه(f)

يارب ترزقني;9324569:
:(


انا يا بنات مالي حل


رحت سويت باستا لانها بخاطري موت

وحطيت لي صحن والصحن يقول يا بنت وخري واتركيني وانا اقول له لا ما اخليك ههههههههههههههههههه:confused:

آآه يا قلبي

برغم لذة الباستا


الا ان داخلي شيء زعل عشاني اكلتها


بس بما اني في تخفيف وماودي احرم حالي ف عملتها لي واكلت منها وراحت في بطني خلاااااااااااااص :D

عليي بالعافيه ..

.
.


الحين بحاول اكمل اشغالي واتحرك وارقص اشووي

وبشرب شاي اخضرر

< _ _ _ _ تعدل تخريبها :tongue:

باااااااااك

بنات نسيت امس ما تعشيت بس شربته عصير كوكتيل فررررررررررررررش


العشاااء اليوم

عباره كان شابوره وحده +كوب حليب قليل الدسم ^^


بس مالي نفس اكل شي

بس بسوي لي شااي حليب

بنااات بديت اتعب من ناادي اهي اهي

يااخوفي اوقف ترى اسويها

دوم انا كذا اللعب 3 شهور واوقف

اشووفكم ع خير

تصبحون ع خير

يارب ترزقني خربتيها شويه وعلى قولتك انتي بمرحلة التخفيف يعني مافيها شي لو اكلتي شويه من لي مشتهياه
وان شاء الله تعدلي الكفة هههه

زهور خليك بالنادي انا سويت مثلك كنت بنادي وبعدين جيت بسوي عملية فخليت حالي لين صرت مزيانة وبعدين ايش ماقدرت ارجع وعجزت وصرت اقول ليوم بكره بعد بكره ومارحت فلا تسوي مثلي واستمري

بنااااااااااااااااات


حد يهاوشني حد فيكم يسوي شيء ..


تدرون اني من امس لليوم ماوقفت اكل

والي اكله كل دسم وممنوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووع

واكل بكميات كبيرررررررررررررررررررررررررررررررره

ومخربه حدي


حتى احس فيني بطن هههههههههههههههه


وزني زاايد اكيد اكيد اكيد ..


لازم بكرا ارجع التزم ولا مالي حل

اعترف وبكل صراحه اني مخربتنها ع الاخرررررررررررررررررر

لا اله الا الله

مالك جيتي بالاخير وتبغي تخربيها من وين جاك اكل الدسم لا يكون لصغنون ههه

بكره انظباط مابقي شي بس 3كيلو يلاه

فديت روحج الجوكرة

ايه باقي القليل وراح الكثيرررررررررررررررر

ومن اليوم التزام باذن الله

صباحكم ومساكم ورد


وينكم يا بنااات ؟؟؟



.
.


فطوري


توست اسمر مع شريحة جبن سليس قليل الدسم .. كوب شاي اخضرر .



الغذا ..

توست اسمر بجبنة كيري وكوب كوفي ...


وشربت لتر ماء الى حد الان ..



بين الوجبات اكلت بسكويت دايجستف بالشكولا حبه وحده وشربت شاي اخضرر ..

بحريييينيه .. قبل قطريه عقب دلوعه عقب برونزيه لووووووووووووووول

هااااااااااي بنااااااات طبعا ماعرفتوني احم احم اعرفكم بنفسي ...

قطريه كوول سابقاً .. وبعدين فرااشه .. وبعدين برونزيييييه هههههههههههههه احس بتكفخوووني كل مره اغير بنك نيمااتي

بس خلاص خلاص بثبت على هذا هعع

اهئ اهئ بنااات فيييييني الدووووووره خلاص مابسوي رجيم ..

ممممم وبعد الدوره عندي امتحاانات .. يعني ماكو رجييم هل فتره .. انشاء الله اول ماخلص امتحانات .. ومابخبص واايد اوتييييه

ويارب ترزقني عاااد بسج دلع .. عرفنا انج ضعيفه بس مو تخبصيين لوووووووووول

بس خلاص أأفلي بوئك مابقى الا القليل .. المفروووووووووض يعطييييييج داااااااافع اوووتيييييه ..

ولييييييش جي التجمع كله نااااااايم .. محد فيييييييه ..

مرااحب اشحالكم السموحه امس كنت ع اخر مشغوله

الفطور كان توست وجبن وشااي وغداار ارز بعد هذا بخصوص امس

وامس رته ناادي لعبته اجهزه والايروبك

بعد ما رديت اكلت شبيس خخخخخخخخ وشربته حليب ورقدته بدون عشاااء ^^



برنامج اليوم فطور بعد توست سرته مدمنه عليه خخخخخخ

2 توست واشووي جبنه سائله وشاي بحليب


الغدااء

كمان ارز ياخوفي زااد وزني بسببه الله يستر اهي اهي


ونمت ع عصر

نادي ما بسير يوم لان الاخت شرفته يووم ومعذبتني ع اخر


اشووفكم بالليل

مراحب بنات فطور وغدااء تخفيف

رياااضه مشي والايروبك

عشاااء


شابوره وحليب قليل دسم

مع سلامه

الاسم :: كول على طول

الطول ::160

الوزن السابق :: 60

الوزن الحالي :: 50ماشاء الله


والاخير اذا الله راد :: 30ان شاء الله

السلام عليكم اسفه انشغلت ومادخلت

يارب ترزقني كيف الريجيم معك
زهور كيفك لحين مع الدورة نقصي شويه من الارز

فطرت ليوم بتوست +فرماجة لايت + حليب لايت
وفالغداء اخدت صدر دجاج مع سلطة ودانون لايت 6 حبات فزير

ولحين اخدت كاس عصير مع توست وشويه لحمة مشويه

وبس