الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((8))

موفقه يا الحالمه وسلامات ما تشووفني شر



الغداااء

كان عن 6 ملاعق ارز فقط وسلطه


بنات الصرااحه الاسبوع

اكلت شيبس تقريبا يوميا بعد ما ارجع من نااادي

وكمان كاكاوااات اهي اهي

هلا زهوور تسلمي ياعمري

وان شاء الله صحة وهنا

أنا شربت من شوي كاسة لبن قليل الدسم

ووبس :)

موفقين

باااااااااااااااك


العصر اكلت بسكوووته بشوكلا مع شاااي حليب


رحت ناااااااااادي لعبته تمارين الايروبكس


ساعه 7

شربته حليب قليل دسم+شابوره يمي يمي

واشووفكم ع خير

بنات توحشتكوم

يارب ترزقني كيف الريجيم معك قوليلي انتي بتوزني حالك كل اسبوع ولالا انا كل شويه طالعه على الميزان بس من يوم الثلاثاء لليوم ما ططلعت ويوم طلعت انصدمت والله وزني ما تحرك غير شي 300 غرام تحطيم والله

يمكن لانه بارح اكلت قطعة بيتزا وليوم اكلت ايسكريم ياختي انا ماشية على ريجيم غير هذول لي اكلت معقولة بس عشان قطعة بيتزا وايسكريم ما يزيد وزني انحبطت صراحة

ليوم اكلت
2توست وكاس حليب وفرماجة لايت

ومع ساعة 11 اخدت ايسكريم

وبالغداء اكلت بس دانون لايت وعصير متكون من عصير لايت +6حبات فزيز وخلطتهوم من دون سكر

وللحين بس اشرب ماء وبالليل ناوية اكل بس زبادي لايت وانام ومع ذالك وزني ما نزل بزاف شو الحل اووووووف

الحالمة موفقة حبيبتي بس لو تقللي من بطاطس سواء مسلوقة او شيبس احسن شي

بااااااا


بنات اكلت معكرووووووونه اهي اهي بس مب كثير

خبصت يوم ياااويلي


تصبحوون عخير

يارب ترزقني;9359593:
يااي شنو هل الززين كله (y) كل يوم لوك جديد عقبالنا ههههههههههااي:tongue:

مالج حل

دووم اعذار

شنو دخل الدوره والامتحانات في الرجيم انتي بتخففي اكل ما بتموتي حالج جوع

نصيحه قاسيه مني بطلي دلع وتهرب وااصلي رجيم تراج عياره مووت :mad:


:o(f)

الله يبااارك فييييييييج لووول:D
ههههههههههههههههههههه والله مو عياااره :o بس شااسوي ايام الامتحاااانات ماقدر اسوووي رجيييم .. لازم اكون بكامل قوااي العقليه والجسدييييه لووووول .. فعشان جي ماقدر

بس امس رفيجتي يااتني من شهر تقريبا ماجفتهاا .. الا تقوول لي ويييييييييهج ضعف وجسمج بعد. استاانست .. جان اوزن اليوم الثاني الصبح .. ضعفت يمكن كيلو ونص :o

بس انشاء الله العيييد مايي الا وانا فالستيييين :wink: .. وبتجوووفين

يارب ترزقني وينك

انا محبطه :confused:

+++++++++

مرحبا امورات


شلونكم


صارلي كم يوم ما اقدر ادش التجمع


كان عندنا خطوبه بنت خالى وكنت مشغوله ارجع وقت متاخر وارقد ويوم ثانى نفس الحال

للحين مواصله مع شوي تخبيصات امس هههه كان الحفله وكلا حلويات وما اقدرت ما اكل شوي

وزنى للحين مثل ماهوا ما زاد الحمد الله

مسااء الخير

سوري تاخرت لاني اشنغلت ع اخير


فطور

نص خبز اسمر ممسووحه بشووي كريمه ساائله يعني ملعقة صغيره



فتره فطور وغدااءكان

عباره عن شااي وعصي ركوكتيل فرررررررررش وكاكاو اشوي بس



الغدااء كان عباره

7 ملاعق ارز وسلطط بدون دجاج مب مشتهيه موول




العصر

كوب شاااي وبسكوويته ^^




وبعدين رحت ناادي لعبته الايروبك ساعه



ورجعت تعشيت قطعه بيتزا مربعه +حليب قليل دسم



ومن اشوي شااي


وتصبحوون ع خير

بحرينية الف مبروك والله يتمم لها على خير عقبال العازبات

بارح عشاي كان الشوربة الحارقة وليوم 2توست بجبنة لايت وزبادي

والغذا سمك مشوي +سلطة وكوكا لايت

مساء الخير

كيفكم بناآآت :)

اليوم الفطور كآن تفاحة وقهوة بدون سكر ..

الغدا

صحن فاصوليا ورز >> عارفة كتير بس كنت كتير شاغلة بالبيت و بطني يصفر خخخ

حالياً بشرب كاسة لبن بدون دسم

بس كتير بتعذب بشرب المي

أنا ما بحب أشرب مي كتير يعني ممكن طول النهار أشرب كاسة وحده بس

يعني بنسى بالمرة اني أشرب

بس بعمل متل مو مكتوب عم وزعها بالبيت

موفقين ان شاء الله

برب ..

الجوكره;9370570:
بنات توحشتكوم

يارب ترزقني كيف الريجيم معك قوليلي انتي بتوزني حالك كل اسبوع ولالا انا كل شويه طالعه على الميزان بس من يوم الثلاثاء لليوم ما ططلعت ويوم طلعت انصدمت والله وزني ما تحرك غير شي 300 غرام تحطيم والله

يمكن لانه بارح اكلت قطعة بيتزا وليوم اكلت ايسكريم ياختي انا ماشية على ريجيم غير هذول لي اكلت معقولة بس عشان قطعة بيتزا وايسكريم ما يزيد وزني انحبطت صراحة

ليوم اكلت
2توست وكاس حليب وفرماجة لايت

ومع ساعة 11 اخدت ايسكريم

وبالغداء اكلت بس دانون لايت وعصير متكون من عصير لايت +6حبات فزيز وخلطتهوم من دون سكر

وللحين بس اشرب ماء وبالليل ناوية اكل بس زبادي لايت وانام ومع ذالك وزني ما نزل بزاف شو الحل اووووووف

اهلين الجوكره


اسفه حبيبتي طولت بالرد عليج ..

في البدايه يا غاليه مثل ماقلت لك المره الاولى وبرجع اعيدها ثاني .. دايما اذا وقفتي ع الميزان وشفتي وزنك ناقص او ثابت افررحي حتى لو كان طول الشهر ناقص رقم واحد او مجرد جرامات او ثابت .. بيكون هذا انجاز لج .. انها مو زاايد والحمدالله ..

ثاني شيء حبوبه في نقطه انتبهي لها في الرجيم ينزل الوزن في بعض الاجسام بس ع الميزان مايكون نازل يعني انتي تشوفي انك نحفتي والي يشوفك يعرف انج فاقده وزن بشكل ملحوظ ولم توقفي ع الميزان يطلع انج مو نازله واايد ؟!! هذا لان الي ينزل من جسمج الدهوون والدهون ماترفع وزن الجسم بشكل كبير بس تسويه مليان وماهو متناسق عشان جذي نفقدها بدون مانفقد وزن ..

يعني اذا تبين تحسين الفرق قبل الميزان اخذي ملابس لك كانت صغيره او شيء وجربيها ومنها بتعرفين التغير كل يوم عن الثااني ..

انا مثلك كل شوي وطالعه ع الميزان وهذا شيء غلط لانه يخلي نفسية الوحده متقلبه ولان كل ساعه الوزن يختلف عن الساعه الي قبلهاا ..

عشان جذي هل الفتره تجنبت الميزان وصرت ما اوزن الا بعد فتره عشان ما اتحطم او اشوي شيء يزعلني واخربط رجيمي ..

حبيبتي اول شيء تسوينه لا تكتبين انج متحطمه وقولي انا بنحف وبكون رشيقه بس يبيلي مساله وقت وصبرر ..

ثاني شيء لاتوزنين كل شوي وبعدي الميزان عنج وكل يوم جمعه او سبت وزني حالج حددي لج يوم يكون خاص بالوزن ..

لا تقارنين الميزان في نزول جسمج لان مثل ما قلت لج فووق اكيد في تغير مايوضح ع الميزاان ..

اخر شيء بقوله لج حبيبتي ..

انتي مبتدا في الرجيم الحين ويبي لج تشدين ع روحج في البداايه يعني العصيرات الايت تجنبيها لان تفقدين من وزنج واايد بعدين اخذيهاا ..

وغير العصيرات في امور لايت مخفف منها نسبة دهون بس هي نفسها وتاثر ع الوزن وع ثبووته ..

حاولي تكثرين شرب ماء ..

وجربي تخفضين نسبه الاكل من كل وجبه لمدة ثلاثة ايام واذا شفتي انك نزلتي يعني استمري ع نفس التخفيف ...


موفقه حبيبتي(f)

BrOoNzYa;9371301:

الله يبااارك فييييييييج لووول:D
ههههههههههههههههههههه والله مو عياااره :o بس شااسوي ايام الامتحاااانات ماقدر اسوووي رجيييم .. لازم اكون بكامل قوااي العقليه والجسدييييه لووووول .. فعشان جي ماقدر

بس امس رفيجتي يااتني من شهر تقريبا ماجفتهاا .. الا تقوول لي ويييييييييهج ضعف وجسمج بعد. استاانست .. جان اوزن اليوم الثاني الصبح .. ضعفت يمكن كيلو ونص :o

بس انشاء الله العيييد مايي الا وانا فالستيييين :wink: .. وبتجوووفين

هههههه فديت روحج


الله يوفقج في امتحاناتج يارب

ومايوصل العيد الا وانتي شياكه وكلج رشاقه (f)

بحرينيه وكلي فخر;9378932:
مرحبا امورات


شلونكم


صارلي كم يوم ما اقدر ادش التجمع


كان عندنا خطوبه بنت خالى وكنت مشغوله ارجع وقت متاخر وارقد ويوم ثانى نفس الحال

للحين مواصله مع شوي تخبيصات امس هههه كان الحفله وكلا حلويات وما اقدرت ما اكل شوي

وزنى للحين مثل ماهوا ما زاد الحمد الله

هلا بحرينيه منووره الغاليه


بخير الله يسلمج


مبرروك

والفال لج والى كل بنوته يارب (f)

الحمدالله انج مو زاايده

وعقبال ما نشوفج في الخمسينات:wink:

✿.زهور الريف✿.;9380231:
مسااء الخير

سوري تاخرت لاني اشنغلت ع اخير


فطور

نص خبز اسمر ممسووحه بشووي كريمه ساائله يعني ملعقة صغيره



فتره فطور وغدااءكان

عباره عن شااي وعصي ركوكتيل فرررررررررش وكاكاو اشوي بس



الغدااء كان عباره

7 ملاعق ارز وسلطط بدون دجاج مب مشتهيه موول




العصر

كوب شاااي وبسكوويته ^^




وبعدين رحت ناادي لعبته الايروبك ساعه



ورجعت تعشيت قطعه بيتزا مربعه +حليب قليل دسم



ومن اشوي شااي


وتصبحوون ع خير

هلا زهووررر

فيه العافيه حبيبتي

وعساج ع القووووووووووووووووووووه يارب

والله يوفقج (f)

الحالمة...;9380802:
مساء الخير

كيفكم بناآآت :)

اليوم الفطور كآن تفاحة وقهوة بدون سكر ..

الغدا

صحن فاصوليا ورز >> عارفة كتير بس كنت كتير شاغلة بالبيت و بطني يصفر خخخ

حالياً بشرب كاسة لبن بدون دسم

بس كتير بتعذب بشرب المي

أنا ما بحب أشرب مي كتير يعني ممكن طول النهار أشرب كاسة وحده بس

يعني بنسى بالمرة اني أشرب

بس بعمل متل مو مكتوب عم وزعها بالبيت

موفقين ان شاء الله

برب ..

اهلين الحالمه


بخير جعلج بخير ..


ماعلي حبيبتي مع الوقت ببتعودين

انا كنت انسى موضوع شرب الماء الى ثلاثة ايام واربعه وما احس اني ما اشرب .. ومع الوقت وعشان رجيمي وعشان ينزل وزني تعودت اشرب اشوي اشووي والحين مثل ما اتشوفين اقل شيء اشرب لتر في اليوم هذا اقل شيء .. وتمر عليي ايام اشرب لترين ونص واكثر بعد واتقبله برغم اني ما كنت جذي ..

الي تسوينه صح وزعي علب الماء ع كل مكان وكل ما تشوفيه جبري حالج البدايه صعبه في كل الامور بس بعدين تتعودين ..


فيه العافيه الي اكلتيه وعساج ع القووووووووووه(f)

مرحبا بنات

صباحكم خيرر ..



كنت نايمه وصحيت خمس ميته جوع هههههههه

وفطرت


2 توست اسمر ممسوحين بجبنة لايت + كوفي ..


والحين بعد ساعه وشوي من فطوري


اشرب شاي اخضرر ..