الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((8))

الله يجزيكِ الخير على نصائحك

يارب ترزقني :)

مبارح تعشيت شوي بطاطا مقليه ^^"

واليوم شربت كاسة حليب بدون دسم

ولي رجعة مع الغدا

موفقين ^^

حاضرين الحالمه

ويجزاج كل خير

فيه العافيه الي اكلتيه

وعساج ع القوووووووووه

يارب ترزقني;9385513:
اهلين الجوكره


اسفه حبيبتي طولت بالرد عليج ..

في البدايه يا غاليه مثل ماقلت لك المره الاولى وبرجع اعيدها ثاني .. دايما اذا وقفتي ع الميزان وشفتي وزنك ناقص او ثابت افررحي حتى لو كان طول الشهر ناقص رقم واحد او مجرد جرامات او ثابت .. بيكون هذا انجاز لج .. انها مو زاايد والحمدالله ..

ثاني شيء حبوبه في نقطه انتبهي لها في الرجيم ينزل الوزن في بعض الاجسام بس ع الميزان مايكون نازل يعني انتي تشوفي انك نحفتي والي يشوفك يعرف انج فاقده وزن بشكل ملحوظ ولم توقفي ع الميزان يطلع انج مو نازله واايد ؟!! هذا لان الي ينزل من جسمج الدهوون والدهون ماترفع وزن الجسم بشكل كبير بس تسويه مليان وماهو متناسق عشان جذي نفقدها بدون مانفقد وزن ..

يعني اذا تبين تحسين الفرق قبل الميزان اخذي ملابس لك كانت صغيره او شيء وجربيها ومنها بتعرفين التغير كل يوم عن الثااني ..

انا مثلك كل شوي وطالعه ع الميزان وهذا شيء غلط لانه يخلي نفسية الوحده متقلبه ولان كل ساعه الوزن يختلف عن الساعه الي قبلهاا ..

عشان جذي هل الفتره تجنبت الميزان وصرت ما اوزن الا بعد فتره عشان ما اتحطم او اشوي شيء يزعلني واخربط رجيمي ..

حبيبتي اول شيء تسوينه لا تكتبين انج متحطمه وقولي انا بنحف وبكون رشيقه بس يبيلي مساله وقت وصبرر ..

ثاني شيء لاتوزنين كل شوي وبعدي الميزان عنج وكل يوم جمعه او سبت وزني حالج حددي لج يوم يكون خاص بالوزن ..

لا تقارنين الميزان في نزول جسمج لان مثل ما قلت لج فووق اكيد في تغير مايوضح ع الميزاان ..

اخر شيء بقوله لج حبيبتي ..

انتي مبتدا في الرجيم الحين ويبي لج تشدين ع روحج في البداايه يعني العصيرات الايت تجنبيها لان تفقدين من وزنج واايد بعدين اخذيهاا ..

وغير العصيرات في امور لايت مخفف منها نسبة دهون بس هي نفسها وتاثر ع الوزن وع ثبووته ..

حاولي تكثرين شرب ماء ..

وجربي تخفضين نسبه الاكل من كل وجبه لمدة ثلاثة ايام واذا شفتي انك نزلتي يعني استمري ع نفس التخفيف ...


موفقه حبيبتي(f)

الله يسهل عليك ويعطيك كل خير ويحق لي ببالك يارب
تدري اختي لي قلتي صح لانه انا احسن انه ضعفت وخصوصا من منطقة البطن واقيس بالسنتمتر والاقي انه بنزل بس بالميزان لا واقول يمكن تهيهات وزني مثل ماهو لين قلتي لي هذه المعلومة
الله يجزيك خير اختي بجد كنت محتاجة لكلامك وان شاء الله بحقق هدفي
الله يسعدك مثل ما اسعدتيني

عن فطوري ليوم كان 2توست+جبنة لايت+كاس حليب من دون سكر

الغداء 2 بيضات مسلوقات+سلطه+6حبات فريز ماادري يمكن بتقولوا لها توت مع كاس زبادي لايت

عشاء بارح كان شوربة الحارقة

وبالليل بفكر احط الشربه وان شاء الله بخبركم

فديتج الجوكره

تسلمين الله يسعدج ويوفقج وتحققين هدفج وانتي بصحه وعافيه ..


بالعافيه الي اكلتيه

ماشاء الله يومج حلو ..


استمرررررري

مساء الخيرر


عني انا ماكان لي نفس الغذا

شربت كوفي + نص لتر ماء تقريبا الساعه ثلاث ..


الحين اكلت بسكوتين صغار ممسوحين بجبنه لايت وشاي اخضرر ..

مسااااااء الخير بنات


اخبااركم وشختووني ع اخر


الفطور

نص خبز +كوب شااي+جبنه سائله وكان فطور ع 6 ^^ لان اروح اتدرب ^^




ساعه 10 اكلت فطرتين









الظهر شربته عصير مانجو




الغدااااء


صحن صغير ارز +سلطه+شطه









العصر نمت ما رحت نادي للاسف


المغرب


كوب شااااي وبسكووته بكاكاو



بنات الحقووني هذه ايام طايحه بكاكاواااات اكلها اهي اهي اهي

باااااااااااك
عشاااء

كان عباره ع 3 ملاعق ارز وسلطه و2 ربيان صغاار بس ما اعرف شو اكلني برغم ما احبه ابدا



وشربته سفن اب بس كوب مب علبه كلها

وتصبحوون ع خير

جيت تعشيت

سمك مشوي + برتقالة واكلت قبل شويه برتقالة وشربت ماء

زهور شدي حليك مع الرياضة لا تتكاسلي بزاف

الجوكره ويارب ترزقنى

الله يبارك فيكم حبايبي

والفال لبنوتات ولي>> لازم لي معاهم ههههه

صباح الخير :)

مبارح كان العشا سندويش جبنة مع شاي ..

واليوم عالفطور اكلت تفاحة

وان شاء الله لي عودة مع الغدا

موفقين :)

صباح لخير

فطوري كان 2توست مع بيضه مقلية طبعا بدون زيد ولا زبده مشويه يعني ههه وكاس حليب من دون سكر

الغداء ان شاء لله بيكون سلطه خيار وطماطم +دانون وبس

شويه راح اشرب كاس شاي من دون سكر

مرحبا يا بنات


شخباركم ؟؟


يعطيكم الف عاافيه

وعساكم ع القووه يارب

البارحه تعشيت ..

تكة دجاج + توست اسمر + شوية جبنة سائله لايت + شويت عصير فررش من عند زوجي ..


.........


اليوم صحيت متاخره ..


شربت شاي اخضر

واكلت بسكوته ممسوحه بجبنة لايت ..


الدوره شرفت والالم حدث ولا حرج .. الله يعين بس ..


بشوف امور صغيري وبرتب الشقه ولي رجعه برررررررررررررررررررررب

صباح لخير يارب ترزقني قوليلي شي اسم اناديك بيه هههه

كيف صغيرك بيسوي شوي شقاوه ولالا

الله يخليه لك وتفرحي بيه

صباحك مسك الجوكره

امممممم ناديني ام حمود

يؤؤه صغيري كل الشقاوه عنده قولي الله يصبني ويعيني طول يومي وااقفه ع رجليني فيه مايرضيه شيء ..

ادعي له الله يهديه ..

ويخليك يا غاليه والله ايسر امورك

الله يفرجك بيه ام حمود حلو بشقارة عشان يساعدك على ريجيم ههههه

سلام شخبارش ام محمد
شدعوة حتى ولا اطلين علينا بصراحة زعلانة منك
واني اذا اشوفش اتغيبين عن القسم اسال عنك:(
على الاقل طلي علينا وقولي سلااااااااااااام

ام حمود وينك
يعني لازم ادخل لاقيك كاتبه هههه

كيفك ليوم