الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((8))

صبااااااااااااااااااح الخيرررررررررررررررررررررررررر

أخباركم يا غاليااات

وينكم من امس؟؟

.
.

جمعه مباركه ..




فطوري ..


2 توست اسمر وشوية جبن سائل + كوب شاي اخضرر


والحين برتب شقتي وبتحرك مع صغيري لم يناام


وبرجع لكم قبل اطلع اكتب جديدي


.
.
.

وزنت يا بنات


وزني 63 لا زاد ولا نقص والحمدالله


راضيه يثبت للم ينزل لكن مايرتفع ..


هاه بشرووووووووو وانتو كم ؟؟

ايه رأيكم يا جماعة فى الاوربتراك؟ وبيأثر على كل عضلات الجسم ولا بيشد اماكن معينة بس؟

السلام عليكم ورحمته الله وبركاااته


اخباااركم


الفطور كان عباااره عن 2 بسكويت و سندويش جبنه وشااااي

الفطار نصف رغيف دايت + جبن بدون ملح على كام فصدقاية... بفكر اقوم اشرب عصير برتقال بدون سكر

صباح الخير

يارب ترزقني الف سلامة على صغيرك ربي يشفيه ويفرحك ربي بيه

ومبروك 63 احسن من الزياده هههه ولالا

انا يا ستي

مبارح اظن انه خربقتها

جيت ساعة 7ونص واخدت بطاطا متوسطه مسلوقة مع معلقة زيت زيتون:ss:
واخدت بيضة مسلوقة:rolleyes:
وزبادي لايت
اي وقطعة صغيره كفتة مشويه:o

اكيد خربقتها

وليوم فطرت ب2توست ونص فرماجه لايت وعصير من دون مواد حافظه

الغدااء كان


عبااره عن كوب ارز بكووب بلاستيك و قليل دجاج


العصر شااي


العشاااء خبز بر واشويته فوول


رياااضه رااحه


كافي كرف ناادي ويمكن ارقص بالليل


برب

صبااااااح الخير

بنوتاات


الفطور

بيضه مسلووقه ونص خبز ابيض واشويته عسل وكوب شااااي

بنات امس خربتها بعشي ايهي ايهي

pippo;9297826:
ايه رأيكم يا جماعة فى الاوربتراك؟ وبيأثر على كل عضلات الجسم ولا بيشد اماكن معينة بس؟

عليكم السلااااااااام

الي فهمته حبيبتي انه يشد بشكل جداً رهيب

والي سمعته من تجارب البنات انه بياثر ع الزنود والافخاذ والمناطق المليانه بس مايغير شيء بمنطقة البطن .. والله اعلم

الجوكره;9298096:
صباح الخير

يارب ترزقني الف سلامة على صغيرك ربي يشفيه ويفرحك ربي بيه

ومبروك 63 احسن من الزياده هههه ولالا

انا يا ستي

مبارح اظن انه خربقتها

جيت ساعة 7ونص واخدت بطاطا متوسطه مسلوقة مع معلقة زيت زيتون:ss:
واخدت بيضة مسلوقة:rolleyes:
وزبادي لايت
اي وقطعة صغيره كفتة مشويه:o

اكيد خربقتها

وليوم فطرت ب2توست ونص فرماجه لايت وعصير من دون مواد حافظه

صباح الورد الجوكره

الله يسلمك من كل شر حبيبتي


الله يبارك بعمررررررررررررررك ..


لا فديتك ما اظم خربطي ابد بلعكس ان اشووف الي ذكرتيه مضبووط وتمام

وهين وعافيه ع قلبك يارب

✿.زهور الريف✿.;9299786:

بنات معلووومه

اول ما بديت عند الاخصااائيه كان وزني 72

كنت اسوي برناامج الي سوته لي

شهر وشي يتغير مقاساات الجسم وزن ثااابت

لين ياست بشهر وشي

وقلت للدكتووره ليه ثاابت

توقو شوو رد

انا ما يهمني وزن نزل ولا لا انا هنا استغربته

لان مقاسااات اهم ليه لان لما تقل وتتغير مقااسا ت للاقل يدل ع حرق دهون وشحوم في جسمك

وتخلص منها وبعد تتخلصي منها يبدا وزن ينزل اشوي اشوي

ولان في بناااات ينزلوا في وزن ويكون وزن منااسب الطول بس مقاااساتهم كبيره اي يبااينوا انهم دووبات

قالت هنا اكبر مشكله تكون ان وزن ينزل وقياسات ما تتغير لن رااح ياثر على جسم

فاهم نقطه هي

تتغير مقاسات جسمك ولو تغيرت للاقل اعرفي انك تمشي في طرريق صح ورااح ينزل وزن

بص اصبري عليه اشوي اشوي

وبعدين تيجي فتره يثبت مقاسااات وهي الحين في انا مقاسات جسمي قلت وثبتته

قالت لي الحين مره شد ولياااقه عندك بدات تبرز اكثر واكثر

عرفتوووا

اتمنى فهمتوا موضوعي

والله يخليكم دعواتكم لي ان الله يعطيني ع قد نيتي

صح عليك زهوررررررر

انا من فترة زرت دكتوره كنت اتابعها في حملي ولم شافتني سالتني عن سبب ضعفي وتغير شكلي ومع الكلام كنت اقول لها ان وزني ينزل بطي ويثبت بالشهر بس مقاساتي تتغير بشكل رهيب في فترات بسيطه وقامت تشجعني وتقول هذا الصح الافضل ان المقاسات تتغير قبل الوزن وبعدها تلقائي الوزن ينزل ..


تسلمين حبيبتي ع موضوعج ..

والله يرزقج ع كبر نياتج يارب

صباح الخيرررررر يا رشيقاات

انا اليوم توني صحيت ما صار لي ساعه ..


شربت نص لتر ماء


وجيت اشارك بالموضوع


الحين بفطر مع صغيري وبعدها بدخل اخبركم شنو أكلت ..

فطوري


توست اسمر ممسوح بجبنة سائله وشوية فلفل _ _ _ _ >> قربت الدوره ههههه

وكوب كوفي ..

بااك حسيت الان بجووع

جالسه اكل بسكوويت وحده فقط وكوب شاااي


هلا ياارب ترزقني بعاافيه عليكي يااا عثل ^^

ياااااااارب ترزقني اشحالج

ادعيلي ان مقاسات جسمي تتغير لان لها فتره ثاابته اهي اهي

هلا زهورر

يعافيج يارب

تسلمين لي ..

.
.


ماعليه حبيبتي الثبات في أثناء الرجيم ترا شيء طيب وهذا دليل ان جسمج متقبل الرجيم وان مو بسهول رااح يرجع وزنج وهذا كلام دكتوتي لي ..


ان شا ءالله بحول الله وقدرته وقوته رااح يتغير هل المره ورااح ينزل بالوزن والمقاسات وراح تفرحين ..

أنتي من قلب مجتهد برجيمج ومواصله عليه لا تتوقعين كل هل التعب بيروح ع الفاضي

ع كبر تعبج يا غاليه الله بيعطيج ..

بالتوفيق(f)

الحين

شربت ماء يا بنات

تقريبا اكثر من نص لترررررر

بنات كثرووو شرب ماء

حاولو ان كنت ما اشرب ماء خير شر

والله اني يمر عليي يوم ويومين وثلاثه مادري عن الماء

وهذا شيء مو صحي


وحاولت عشان صحتي ورجيمي ابتدي اشرب اشوي اشوي

والحين تمر عليي ايام اشرب في اليوم اكثر من لترين وهذا شيء مساعدني في تحريك وزني وانقااصه

كثررو شرب ماء ..