الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((8))

فراشه هلا وغلا فيج


طولي 164

وزني 88 :(

الفطور اليوووم

توست بالدجاج

ترى الأكل من الدوام يعني مجبورين بالموجود للأسف بس إن شاء الله ناويه اغيره من السبت بيب معاي احسلي :)


مع عصير برتقال

وشربت جاي اخضر

وخالفت بالكبتشينو وهو المخرب النظااام للأسف

عشاء بارح كان سلطه+عصير لايت يعني بدون مواد حافظه وخالي من الدهون

وليوم عصير+2توست+كاشير لايت

والغذاء كفتة مشويه+ سلطة+دانون لايت

باااااااااك

الغدداااااااء

كان كوب بلاستيك ارز+طماطم+ربع صدر دجاج


الفتره الي كانت بين فطور وغدااء


شربته شااي كثير واكلت صبع واحد كيندر وعصير مانجو

والحين ابغي انام بس راافضه الا بعد ساعتين علشان من اشوي تغديت

عرفتووووووووو

نوووف*;9265381:
ما شاء الله عليج

ربي إيوفقج حبوووبة

................ بسجل وياكم..

ودي بنصاااايحج حبوووبه

.............

الطول 155
الوزن 85

أبي أوووصل في الخمسن حتى لوو56

والوزن بسبب الحمل والولادة وكلة متركز باللبطن والإيد

وأتمنى أنحف كلي وبشكل متنااااسق
................................

وانا مشكلتي الإنسووولين إللي أخذة الله يعييييييييييييييين؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا والله نوف

منورره يا قلبي

واي شيء ودج تعرفينه انا حاضرره

والله يقدرج وتنزلين وزنج وانتي بصحه وعافيه

شدي ع نفسج اشوي وبتقدرين

البدايه صعبه بس بعدين تتعودين (f)

الجوكره;9266845:
يارب ترزقني

احس بالجوووووووووع بطني يعوني هذا الشي طبيعي ولالا

اكلت لما جيت من العمل 2 توست وعصير وبعدها اكلت 2مطيشة " طماطم"

هلا حبيبتي

عادي فديت روحج

البدايه صعبه والجسم دايم يرسل اشارات للدمااغ توحي بالجوع

وجوع فضيع وبشع لدرجه انج لو تابعتيه راح تخربين رجيمج

بس انتي حاولي تتحملينه واذا حسيتي الجوع زاد فوق تحملج اخذي لج شيء بسيط او زبادي قليل دسم او سلطه او شيء

لان الجوع نوعين نوع صادق وهذا محتاج تاكلين فيه ونوع كاذب مجرد تحسين بجوع وتاكلين وجسمج مو محتاجه عشان تفرقي بينهم من تحسي بجوع شربي ماء وكميه كبيره وبعد ثواني اذا حسيتي امتليتي من الماء هذا جوع نصاب ههههههه واذا الماء ما غير شيء يا اختي اكلي شيء من المسموح لان فعلا انتي جوعانه :wink:


والجوع هذا دليل ان جسمج متقبل الرجيم وقاعد يحرق سعرااااات

هنودة المسلمة;9267935:
احم احم احم
كده ما حد يبلغني انكم فتحتو الجزء الجديد

ازيكو يا قمرات واحشني مووت
يارب ترزقني ازيك يا عسل عاملة ايه
واحشني موووووووووووووت




اسجل بقا في الجزء الجديد
الاسم
هنوودة

الوزن عند البداية
80
الوزن الحالي 72

الهدف الاول 65

الله الله الله

نور التجمع يا غاليه

منوررررررررررررررررررررررررره قلبي


وحشتينا ..

أخبارج ؟؟؟


يالله شدي ع نفسج :wink:

مااحب بنات


العصر ما رحت ناادي كنت مرهقه وسويت يوم معكروونه واكلت طبعا يوم ريحت اشوي من رجيم هدني وربي

Frasha_dalo3a;9275726:
الوزن : 73.7

الطول 166

النظاام من اخصائيه تغذيه .. والرياضه مشي ورياضات خفيفه بالبيت .. ^_^

واتمنى اني اوصل لهدفي

هلا والله فراشتنا منورررررررررره يا عمري

وحشتينا ..

أخبارج ؟؟


يالله شدي ع نفسج وبني هل المره توصلين الى هدفج بسرعه

الله يقدرج يارب(f)

اللول;9280746:
الاسم :: اللول

الطول :: 165

الوزن الحالي :: 88

أتمنى الوصول لوزن : 60


الرجيم المتبع :: في الحركه البركه و تخفيف الأكل وشوية رياضه ..

دعوااااااااااتكم ربي يثبتني ويزيد إرادتي

اللول فديت روحج

منورره عيوني

الله يثبتج ويحقق حلمج

ويقدرج يارب


انتي حاولي وع كبر صبرج وتحملج بتلاقين باذن الله(f)

مرحبا بنات

شخباركم


يعطيكم الف عافيه


..


بنات انا دخولي صاير قليل لان صغيري تعبان اشووي

دعواتكم له ..


واليوم صار احسن الحمدالله ولم نام وارتاح جيت اشووفكم


انا مواصله اطل عليكم حتى لو ماكتبت شيء


ومستمره برجيمي


تمر لحظات اخبص اشوي بس احاول التزم باقي الوقت ..


طبعا لازم بكرا نكتب اوزانا ..

والله يستر ..

بااااااااااااااااك


مرحبا الغاليات

شحالكم شخباركم وحشتوني

ما قدرت اطلع عليكم امس

مرحبا بالبنوتات لجداد

اللول مرحبا فيج حبيبتى معانا بالتجمع وشدي حيلج بتضعفين بس يبيلج صبر


يومى كان كالآتى

الفطور
كوب ماى

الغداء
دياي مشوي وتوست اسمر وحبه برتقال وحبه منجه

العشا للحين مادري

وزنى ينقص كل مره بس الكرشه مب رايحه ههههه

مرحبا صبايا انا معكم ومتابعه وزنت اليوم طلع 65,2ومشيت اليوم بالحديقه الين تعبت ومشيت الين البيت وتعشيت خفيف وبسوي شوي رياضه قبل انام احبكم

ازيكم يا بنات
ايه مش وزنتوا نفسكوا ليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يارب ترزقنى سلامتك يا جميل الف سلامة

اليوم..
كالعادة رياضة صباحية ربع ساعة مشى
الافطار كوب حليب خالى من الدسم وساندوتش برجر

بين الافطار والغدا كام قطعة بسكويت

الغدا سبانخ ولحم وعيش دايت

بعد الغدا كوب شاى

وتمارين رياضية لمدة 10 دقايق

(f)

بحرينيه وكلي فخر;9294472:
بااااااااااااااااك


مرحبا الغاليات

شحالكم شخباركم وحشتوني

ما قدرت اطلع عليكم امس

مرحبا بالبنوتات لجداد

اللول مرحبا فيج حبيبتى معانا بالتجمع وشدي حيلج بتضعفين بس يبيلج صبر


يومى كان كالآتى

الفطور
كوب ماى

الغداء
دياي مشوي وتوست اسمر وحبه برتقال وحبه منجه

العشا للحين مادري

وزنى ينقص كل مره بس الكرشه مب رايحه ههههه

هلا بحرينيه


بخير جعلج بخيرر


فيه العافيه حبيبتي

انا اتوقع لازم تسوين تمارين بطن عشان تروح الكرشه

والله يديم عليج نزول الوزن وانتي بصحه يارب
:wink:

سماهر1;9294855:
مرحبا صبايا انا معكم ومتابعه وزنت اليوم طلع 65,2ومشيت اليوم بالحديقه الين تعبت ومشيت الين البيت وتعشيت خفيف وبسوي شوي رياضه قبل انام احبكم

هلا سماهر

مبروك النزول حبيبتي

وعقبال الوصول للستين يارب

يعطيج العافيه

(f)

pippo;9294973:
ازيكم يا بنات
ايه مش وزنتوا نفسكوا ليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يارب ترزقنى سلامتك يا جميل الف سلامة

اليوم..
كالعادة رياضة صباحية ربع ساعة مشى
الافطار كوب حليب خالى من الدسم وساندوتش برجر

بين الافطار والغدا كام قطعة بسكويت

الغدا سبانخ ولحم وعيش دايت

بعد الغدا كوب شاى

وتمارين رياضية لمدة 10 دقايق

عليكم السلاااااااااااااام


يسلم قلبج يا غاليه


يعطيج الف عافيه حبيبتي وعساج ع القووووووه دووووووووم


(f)

مرحبا يا حلوات


الفطور ..


1 توست اسمر ممسوح بجبنه سائله + كوب كوفي


بين الفطور والغذا ..

1 بسكويت دايجستف بالشكولا ..


الغذا ..

2 توست اسمر وجبنة سليس قليل دسم + كوب كوفي ..


المغرب شفت زوجي ياكل تكه دجاج واخذت منه كم قطعه


العشاء ..


دجاج مشوي وصلصه حاره وشويت عصير كوكتيل ..


الحين اشرب شاي اخضرر ..


ولا تمرين اليوم ولا مشيت بس ترتيب بشقتي ..

الله

بكرا جمعه

وشكلي بخربها تخرررررررررررررررريب

يا ساتر ههههههههههههههههههههههههههههههههههههااي

بكرا تجمع الاهل وياليل ما اسودك ههههههههه

الصباح بوزن وبكتب وزني لكم باذن الله


الله يسترررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر هل الاسبوع ساعه ملتزمه وعشره مضيعه


تخيلو اكون زايده يا بنات وش وضعي وقتها ههههههه تحطيم

من كثر ما افكر في وزني بتسخف

تدروون عاد


بقووم ارقد


تصبحوووون ع خيرررررررررررررررررررر