مرحبا بنوتات
اليوم كلش ما كان لي نفس اكل شي ابدا
لانه الحلوه مشرفه
بنوتات الى اختفوا ارجعواااااااااا احسن لكم ها >>> تهدد هههههههه
المهم بنوتات اليوم اكلت بس
شوربه خضار
وعصير برتقال
وقطعه صغيره كاكو رجيم
وبس
ووزنى مادري اشفيه من وصل 63 وشوي مب راضي ينزل اكثر صار ثابت
والحل يعنى الكرشه للحين ما راحت ابيها ترووووووووح
الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((8))
ب
20-04-2009 | 04:32 AM
&
20-04-2009 | 05:02 AM
صباح الخير بنات ازيكم
طبعا الحين ساعه 6 بتوقيت الامارات
الفطور
كوب شاي + 2 بسكويت برنس بنكه شوكولاته ههههههههه
لازم اكل سكر طبعا ورااي يوم اول يوم تدريب دعوواتكم ليه
وبخصوص الموعد انا مضطره اغير لان ما رااح اقدر اروح لها بكره اهئ اهئ اهئ
ادعولي بنااات
مع سلامه اشووفكم الظهر
\برب
طبعا الحين ساعه 6 بتوقيت الامارات
الفطور
كوب شاي + 2 بسكويت برنس بنكه شوكولاته ههههههههه
لازم اكل سكر طبعا ورااي يوم اول يوم تدريب دعوواتكم ليه
وبخصوص الموعد انا مضطره اغير لان ما رااح اقدر اروح لها بكره اهئ اهئ اهئ
ادعولي بنااات
مع سلامه اشووفكم الظهر
\برب
&
20-04-2009 | 05:03 AM
هلا بحرينيه اخباارك عاش من شاافك
الكر لازم تمارين بطن انا كنت زيك والحمد الله راااحت وبااقي الا اشدها اكثر اي كرشه صغنونها وما تبااين
بس انا ابغي تنشد اكثر واكثر
وبخصوص وزنك 63
اكسري كم يوم
كذا تقول لي الاخصاائيه لو ثبته فتره طويله اكسره كم يوم
واشووفكم ع خير
الكر لازم تمارين بطن انا كنت زيك والحمد الله راااحت وبااقي الا اشدها اكثر اي كرشه صغنونها وما تبااين
بس انا ابغي تنشد اكثر واكثر
وبخصوص وزنك 63
اكسري كم يوم
كذا تقول لي الاخصاائيه لو ثبته فتره طويله اكسره كم يوم
واشووفكم ع خير
&
20-04-2009 | 05:04 AM
اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااخ يا بنات بكره موعدي
للاخصاائيه وماني عاارفه كيف اتصرف
لان يوم اول يوم تدريب وما اقدر استاذن بكره
بحاول وربي يسخر الامور
ياارب
للاخصاائيه وماني عاارفه كيف اتصرف
لان يوم اول يوم تدريب وما اقدر استاذن بكره
بحاول وربي يسخر الامور
ياارب
ب
20-04-2009 | 05:28 AM
زهور الريف
ربي يوفقج حبيبتى
ومثل ما قلتى تمارين البطن ان شاء الله بحاول ابدا فيها
يعطيج العافيه
ربي يوفقج حبيبتى
ومثل ما قلتى تمارين البطن ان شاء الله بحاول ابدا فيها
يعطيج العافيه
ي
20-04-2009 | 07:29 AM
بحرينيه .. زهور
يعطيكم الف عافيه حبيباتي
وعساكم ع القووووووووه ..
.
.
الله يوفقج زهورر
بحرينيه مثل ماقالت زهور الكسر احسن حل عشان تحركين وزنج ...
بالتوفيق..
يعطيكم الف عافيه حبيباتي
وعساكم ع القووووووووه ..
.
.
الله يوفقج زهورر
بحرينيه مثل ماقالت زهور الكسر احسن حل عشان تحركين وزنج ...
بالتوفيق..
ي
20-04-2009 | 07:30 AM
صباح الخير ..
صحيت الساعه سبع ..
شربت نص لتر ماء
سبع ونص اكلت شابوره ممسوحه بجبنة سائله + كوب كوفي ..
صحيت الساعه سبع ..
شربت نص لتر ماء
سبع ونص اكلت شابوره ممسوحه بجبنة سائله + كوب كوفي ..
ي
20-04-2009 | 09:17 AM
الحين الساعه تسع وشوي
شربت نص لتر ماء
شربت نص لتر ماء
ق
20-04-2009 | 12:08 PM
يارب ترزقنى: ماشاء الله عليكى كلك ذوق انتى وكل البنات هنا... رينا يجزيكم كل خير آمين
مذكرات أمس:
المشى صباحًا مدة ربع ساعة مع طلوع االسلالم.
الافطار: 3 قطع توست ريجيم + جبن + تفاحة + شاى أخضر بمعلقة سكر واحدة
بين الافطار والغدا: عك بصراحة :o أكلت ساندوتش جمبرى مشوى :o
عصرًا: المشى لمدة ربع ساعة أخرى
الغذاء: 3 او 4 قطع بفتيك مش فاكرة :D مع سلطة كتييير وخمس محشيات ورق عنب :o
بين الغذاء والعشاء: كوب عصير أنانس.. أسمع أنه بيخسس
العشاء: القليل من الفول السودانى :ss:
عارفة انى بعك كتير بس بحاول اشد ربنا يسهل
اليوم:
2 كوب ماء على الريق
نصف كوب ماء معصور عليه نصف ليمونة
ايروبكس لمدة ربع ساعة
الافطار: رغيف عيش ريجيم + جبن بدون ملح مع كوب شاى بمعلقة ونص سكر.
مذكرات أمس:
المشى صباحًا مدة ربع ساعة مع طلوع االسلالم.
الافطار: 3 قطع توست ريجيم + جبن + تفاحة + شاى أخضر بمعلقة سكر واحدة
بين الافطار والغدا: عك بصراحة :o أكلت ساندوتش جمبرى مشوى :o
عصرًا: المشى لمدة ربع ساعة أخرى
الغذاء: 3 او 4 قطع بفتيك مش فاكرة :D مع سلطة كتييير وخمس محشيات ورق عنب :o
بين الغذاء والعشاء: كوب عصير أنانس.. أسمع أنه بيخسس
العشاء: القليل من الفول السودانى :ss:
عارفة انى بعك كتير بس بحاول اشد ربنا يسهل
اليوم:
2 كوب ماء على الريق
نصف كوب ماء معصور عليه نصف ليمونة
ايروبكس لمدة ربع ساعة
الافطار: رغيف عيش ريجيم + جبن بدون ملح مع كوب شاى بمعلقة ونص سكر.
ا
20-04-2009 | 12:49 PM
صباح الخير
صحيت ساعة 7 شربت كاس ماء كبير
2توست مع جبنة لايت
وكاس حليب خالي الدسم بدون سكر
ولحين بشرب كاس شاي من دون سكر
وشكلي كل شويه بقوم لحمام الله يكرمكم هههه
صحيت ساعة 7 شربت كاس ماء كبير
2توست مع جبنة لايت
وكاس حليب خالي الدسم بدون سكر
ولحين بشرب كاس شاي من دون سكر
وشكلي كل شويه بقوم لحمام الله يكرمكم هههه
ي
20-04-2009 | 02:34 PM
pippo;9263435:
يارب ترزقنى: ماشاء الله عليكى كلك ذوق انتى وكل البنات هنا... رينا يجزيكم كل خير آمين
مذكرات أمس:
المشى صباحًا مدة ربع ساعة مع طلوع االسلالم.
الافطار: 3 قطع توست ريجيم + جبن + تفاحة + شاى أخضر بمعلقة سكر واحدة
بين الافطار والغدا: عك بصراحة :o أكلت ساندوتش جمبرى مشوى :o
عصرًا: المشى لمدة ربع ساعة أخرى
الغذاء: 3 او 4 قطع بفتيك مش فاكرة :D مع سلطة كتييير وخمس محشيات ورق عنب :o
بين الغذاء والعشاء: كوب عصير أنانس.. أسمع أنه بيخسس
العشاء: القليل من الفول السودانى :ss:
عارفة انى بعك كتير بس بحاول اشد ربنا يسهل
اليوم:
2 كوب ماء على الريق
نصف كوب ماء معصور عليه نصف ليمونة
ايروبكس لمدة ربع ساعة
الافطار: رغيف عيش ريجيم + جبن بدون ملح مع كوب شاى بمعلقة ونص سكر.
عليكم السلام
مشاء الله عليج
ايه وااصلي وشدي ع نفسج اكثر واكثرر
فيه العافيه الي اكلتيه وعساج ع القووووووووووووووووه(y)
ي
20-04-2009 | 02:36 PM
الجوكره;9263659:
صباح الخير
صحيت ساعة 7 شربت كاس ماء كبير
2توست مع جبنة لايت
وكاس حليب خالي الدسم بدون سكر
ولحين بشرب كاس شاي من دون سكر
وشكلي كل شويه بقوم لحمام الله يكرمكم هههه
صباح الورد
هههههههههههههههههههههاي ماعليه تحملي :wink:
يعطيج العااافيه حبيبتي(f)
ي
20-04-2009 | 02:38 PM
الساعه ثنتين شربت اشوي ماء
وبعدين اكلت قطعة كيك خفيفه جداً
وشابوره وحده ممسوح بجبنة سائله
وشربت شاي اخضرر ..
وبعدين اكلت قطعة كيك خفيفه جداً
وشابوره وحده ممسوح بجبنة سائله
وشربت شاي اخضرر ..
ا
20-04-2009 | 04:16 PM
مرحبا بنات
ودي لو اشترك معاكم لاني ملليت من نفسي خلاااص وانشالله من بكرة ابدا
طولي
160
وزني
56
هدفي
45
ودي لو اشترك معاكم لاني ملليت من نفسي خلاااص وانشالله من بكرة ابدا
طولي
160
وزني
56
هدفي
45
ي
20-04-2009 | 04:20 PM
ايرما;9265065:
مرحبا بنات
ودي لو اشترك معاكم لاني ملليت من نفسي خلاااص وانشالله من بكرة ابدا
طولي
160
وزني
56
هدفي
45
هلا والله ايرما
منورره الغاليه
وحياج بينا
الله يقدرج وتنزلين وزنج وانتي بصحه وعافيه يارب
واي شيء تحتاجينه او حابه تعرفيه اسالي ولا تترددي وانا والاخوات بالتجمع ما بنقصر معاج باذن الله
منورررررررررره(f)
ي
20-04-2009 | 04:23 PM
انا يا بنات شربت ماء كثر ما اقدر
ورقصت وسويت تمارين خفيفه ..
.
.
.
ورقصت وسويت تمارين خفيفه ..
.
.
.
ا
20-04-2009 | 04:41 PM
يارب ترزقني علاش بالريجيم لازم نشرب ماء بزاف ؟؟؟
وقطعة كيك لي اكلتي انتي سويتيها او اشتريتيها عشان تعطيني مقادير اسويها مثلك هههه
وقطعة كيك لي اكلتي انتي سويتيها او اشتريتيها عشان تعطيني مقادير اسويها مثلك هههه
ا
20-04-2009 | 04:42 PM
وبعد شويه بخرج وبروح مشي
ي
20-04-2009 | 04:50 PM
الجوكره;9265193:
يارب ترزقني علاش بالريجيم لازم نشرب ماء بزاف ؟؟؟
وقطعة كيك لي اكلتي انتي سويتيها او اشتريتيها عشان تعطيني مقادير اسويها مثلك هههه
اقل شيء في الرجيم لازم نشرب في اليوم لترين ماء
يخلص الجسم من السموم ويساعد ع فقدان الوزن بشكل رهيب ..
الكيك دزته امي لي وشفته واايد عطيته بيت عمي بس اخذت منه قطعه وحسيته خفيف :D
ي
20-04-2009 | 04:51 PM
الجوكره;9265196:
وبعد شويه بخرج وبروح مشي
عساج ع القوووووووووووووووووه(f)