يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم 2))((للاسبوع الاول))هنا تسجل اليوميات للفريقين.

فطوري 5تمرات +كاس مويا
إتغديت متأخر وهو كان تسوت أسمر مع تونة وملفوف
العشاء خبز أسمر مع بيضتين مسلوقة

مساء الورد والياسمين على فرقين أحمر و أزرق
يومي كان كتالي
الفطار / نسكافي بعدها بساعة أخذ كوب كورن فليكس رجيم مع حليب خالي دسم
الغذا / ستيك + سلطة
العصر كوب عصير جريب فروت
العشا / بيضة مع قطعة صغييييرة خبز
ملحوظة غيرت فرجيم رقم 3 لأنو في أغراض نقصاني لسى مشتريتاش :o
بالتوفيق للجميع(f)

بنات كيفكم
:bigsmile::bigsmile::bigsmile:

عندي مشكله بس ياريت الي تعرف ماتبخل عليا بنصيحتها

:cry:


اولا :انا بستخدم حبوب منع الحمل هل بيئثر على الرجيم


:sm229::sm229::sm229:


ثانيا: صار لي 11 سنه وانا استخدم حقن بنسلين لالتهاب المفاصل (( روماتزم بالمفاصل )) والدكتوره بتقلي انها بتسمن لا فيها فيتامينات وقوه الحقنه الواحده مليون وميئتين وبعملها بالشهر مره مع ذالك مااستطيع تركها لانه اذا تركتها يوصل الروماتيزم الى القلب


ياريت الي عندها فكره عن هذا الامر وانها بتسمن ولا لا

ردو علي بلييييييييز

:sm240::sm240::sm240:


ولكن جزيل الشكر

فطور اليوم كوب مخلوط الليمون والكمون+خبزبحجم الكف مع ملعقه عسل
الغداء اكلت مع والد ووالده زوجي بس قليل عشان عمي مايحس عليا لانه يرفض فكره الرجيم:21_218:
العشاء واحد توست مع قطعه جبنه ابو ولد كوب عصير اناناس
:21_131:

اما الرياضه ملاحقه ابني الصغير بالنسبه لي افضل رياضه لان ابني بداء يمشي وبعده بعده اههه

السلام عليكم ورحمة الله



صباح الخير ع الأحمر والأزرق ...:15::15::15:
كيفكم ويا الدااايت ..
أمس بالليل مشيت تقريباً ساعه.
والعشا همبرجر دجاج مشوي قطعتين وسلطة
....
واليوم بديت يومي بتمرين لليدين تقريباً عشرين مرة
وهوإيقولون زين لتنحيف اليدين..
تمدين إيدك على جنب ودورينها يعني بحركة دائرية يعني مو تودينها فوووق لا لأ

...
وفطوووري إن شاء الله جبن أبيض مع نعناع وخس وتوست أسمر صغير
مع شاي أخضر.
...

وبعد ساعة بشرب يمكن نسكافية محلى صناعي

وبس..:wink:

صباحووووووو على فريقي الاحمر<==عنصريه هع هع

انا افطرت 1توست بلبنه +حليب رشاقه.......

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اولا شكرا للاخت هنوده على المجهود الرائع في تنظيم المسابقه وعلى الازرق خصوصا

ثانيا كانت اليومين الي راحت في مشكله في جميع خطوط الانترنت في الرياض

واتحرقت لين اشتغل وبداء وطبعا من الفجر داخله عشان اتابع معاكم

طبعا باختار الرجيم رقم 3 وياليت ينجح يااااااااااااااااارب

بس يابنات عندي مشكله صغنونه وهي اني مااحب البيض المسلوق مره مره

وهو مفيد جدا وممتاز للرجيم اذا وحده عندها فكره او طريقه حلوه تغير من طعمه

خصوصا البياااااااااض مره مااقدر اكله ياليت احد يساعدني فيها

واخر اليوم انشاءالله بااقولكم كيف كان...

على فكره اليوم جايتني جارتي يعني اعزم

واتفرج على الاكل ويمكن اخذ الريحه بس هههههه


وبتوفيق للجميع والله يحقق امانينا انشاءالله

صباح الخير للبنات النشيطات
عوافي اللي كلتوه
البارحه مشيت نص ساعه
واول ما قعدت من النوم شربت كاس الليمون بالزنجبيل لاني شفت اغلبكم يشربونه قلت اجرب معاكم والحين فطرت
بيضتين وطماطم وبصل ( شكشوكه ) + 3 اوراق خس + قطعه صغيره جبن ابيض قليل الدسم + قريب فروت + شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
هوت شوكليت اذا ما تحبين البيض المسلوق مثلي سويه في المقلى بدون زيت وتقدرين تقطعين بصل وطماطم وتسوينهم بالماي الى ان ينشف بعدين تحطين بيضتين مع البصل والطماط وتسوينها وبالهناء والعافية << انا هذي طريقتي
ان شاء الله الحين بروح امشي ساعه
وغدا ما راح اتغدى لاني انام
العشا ان شاء الله دجاج + متبل ( باذنجان + روب "بدون طحينيه" ) ويمكن سلطه وشاي اخضر
انا ما اطبق ولا واحد من الريجيمات لان جسمي ما يتقبلهم وخصوصاً ان وزني من النوع العنيد يعني الريجيم رقم 3 مستحيل انقص عليه 4 كيلو
أحمر أحمر أحمر
يعيش يعيش يعيش

[blink]

[/blink]

شفاء
اهلااااااا يا سكر
معلش لعدم اضافة الاسم لان الموضوع ما عاد ينفع اعدله عشان كده ما عرفت اضيفه ياقبي



مي
الميزان الالكترون طبعا يا سكررررررررر






روحي
لا يا قلبي الريجيم االلي تحبيه امشي عليه





فاشون
اهلااا يا سكررررررررررررربي يوفقك في الدايت وتنزلي ان شااااء الله كتيررررررررررررر




حنين
تسلميلي يا عسسسسسسسسسسسل
وبالعااافية اللي كلتييه




ليش السؤال
ربي يطمنك عالوالد ويخليه لكم





مسز برودي
ما تشيلي هم يا سكرررررررر ولو حد عزم عليكي قولي شبعانة
البيبسي يضر وهكذاااااااااااااااااا


نوناتي
ربي يديم الحمااااااااس يااااااااارب
وان شاء الله البنات يفيدوكي يا سكررررررررررر





رفيف
اوكييييييييه يا قلبي ربي يوووووفقك





دهبية
بالعااااااافية يا قلبي اللي كلتييييييييييه





عروس
ربي يوووووووووفقك يا سكررررررررررررر





زهرة
بالعاااااااااااااااااااافية يا قلبي اللي كلتييييييييه




كوكا
ربي يووووووووووووفقك يا سكررر ويوميات موووووفقة





اسيرة
ما عندي اي فكرة عن الموضوع ان شاء الله البنات يفيدوكي




نوف
عاافية وصحة اللي كلتيه يا عسسسسسسل




اغتراب
صباااااااااااااااااااااااااااااااح الف والياسمين يا قلبي


هوت شوكليت
اهلاااااااااااا يا سكررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
ربي يسلمك ويووووفقك يا عسسسسسل
بالنسبة للبيض ايه رايك ممكن تعمليه علي هيئة شكشوكة بملعقة زيت او من غير

زود
صبااااااااااااااح الفل يا عسسسسسسسسسسسسل

صباحك سكرررررررررررررررررررر (دايت) يا هنوده ويا جميع الرشيقات:888345:
ههههههههههههههههههههههه
انا صحيت من شويه وفطارى كان خفييييييييييف
لان ضروسى ربنا ما يوريكم مشقادره حتى اقفل فمى منها
الفطار :
طبعا منقوع الليمون بالكمون عالريق
نص شريحة توت رجيم +معلقة صغيرة مربى دايت + شاى رجيم
ومقدرتش اخد انهارده خل التفاح لانى حاسه انى اكيد هاخد مسكنات لالم وانا اصلا عندى معدتى ضعيفه.

والغدى ان شاء الله :
4 ملاعق فول(بدون زيت)+بيضه مسلوقه+شريحة توست رجيم+شاى رجيم
وهتغدى بدرى لانى رايحه الجيم
لو جعت ممكن اخد ثمرت جوافه

والعشى ان شاء الله:
عصير جزر بالبرتقال (جزر اكتر)+ ثمرتين جوافه+شاى الرجيم
وبرده هتعشى بدرى لانى رايحه للدكتور ادعولللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللى
وباذن الله هحاول امشى ساعه انهارده :21_177:

بس
ايلى معكر مزاجى ضروسى ااااااااااه يا ضروسى :cry:
بس برده

[GLOW="0000FF"]
الفريق الازرق
يا يعيش يا يعيش يعيش يعيش يعيش
:BOUNCE8::BOUNCE8:
[/GLOW]

هنوده تسلمين تعبناك معانا اهم شي انا معاكم
nonaty سلامة سنانك
وبالعافيه الفطور والعشا مقدماً
بالنسبه لي مشيت ساعه على التريدمل والحين احس بشوية دوخه :ss:
بحاول انّي ما اجهد نفسي
الفريق الاحمر
يعيش يعيش يعيش
احمر احمر احمر

اهلين بناااااات صبااااااااح الورد يا وردااااااااااات
شكراً هنووووووووودة صح اللي قلتيه بدل البيبسي بشرب عصير طبيعي و اذا قالوا لي ليش بقولهم اذا اشرب بيبسي بطني يألمني هع اي و هو صح بطني يألمني خخخخ

ميرسى ليكى كتييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير يا [GLOW="0000FF"][COLOR=white]شفاء[/GLOW]:8875:[/COLOR]
وحاولى فعلا انك متجهديش نفسيك كتير
لان الاجهاد ممكن يزهقيك من الرجيم بسرعه

وصباح الورد عليكى يا[GLOW="0000FF"][COLOR=#0000ff][COLOR=white]Mrs.BroDy[/GLOW][/COLOR]:flower:[/COLOR]
ممكن تقوليلهم انك عامله مقاطعه
وقاطعيه بالفعل ده ما بيسبب غير الامراض.:down:
وله بدايل كتيييييييير
خليكى فالعصير
خليكى اورجانيك:up::up::up:

صباح الخير يا بنات عاملين اية جميعا
انا اليوم شربت نسكافية بس اللبن كامل لان ما عندى خالى اليوم و نصف معلقة سكر
و الفطور ربع رغيف بجبنه و حلاوة
و الغدا تونه و سلطة ان شاء الله
و العشا ممكن سلطة فواكهه
معلش انا عارفة ان الحلاوة غلط بس علشان انا برضع

ازيكم يا قمرات
اممممممممممم
انا فطرت
ربع رغيف اسمر
و2ملعقة فول

الغدا ان شاء الله مش عارفة
بس ممكن طبق سلطة كبير
على فكرة انا مش ماشية على رجيم معين اهم حاجة
سعراتى مش تزيد عن الالف وباحاول اخففها عن كدة
عشان وزنى قل عن الاول
يا رب كلنا نخس ونوصل للوزن المثالى واحنا بصحة وعافية

صباح الخير يا حلوين
هنودة حلو أوى الدايت إللى كتبتيه بتاع التفاح دة
حتى الواحد يفطر على السنة وياكل براحتة فى الغدا حنحتاج إيه تانى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

زود
تسلمي يا قلبي صباحك عسسسسسسسسل



نوناتي
الف الف الف سلاااااامة عليكي يا قلبي وعلي ضروسك ان شاء الله ربي يشفيكي ويعافيكي






شفاء
تسلميلي يا عسسسسسسسل
صباح الفل يا قمررررررررررررررررررر


مسز برودي
صباااااااااااااااااح الوووورد يا قمررررررررررررر
وتسلميلي ياااااااااااااااااارب
وان قالولك اشربي تاني قولي اللي اتفقنا عليه ههههههههههه






سوسو
اهلااااااا يا سكرررر صباح الخيرررررررررر
بالعافية يا عسل اللي كلتيه
ولا تنسي ابقي اكتبي بلوون الفريق بتاعك






ملك
صباااااااااحك عسسسسسل يا سكرررررررر
....<<< خربنا الدايت ههههههههههههههه>>>>>بالعااافية يا قلبي اللي كلتيه






شيري
اهلااااا يا قلبي صباااااحك فل
ازيك يا عسسسل عاملة ايييييه
الدايت عاجبني جداااااااا
انا هامشي عليه من النهاردة
او بالادق خالطة بينه وبين دايت تاني