السلام علی?م
?یف?م بنات:up:............
انا صايحه من صباح الصبح :21_102:نشاط
وماشيه علا ريجيم 3 بالحرف..........
والحقيقه ماعملتش رياضه:21_181: ....
بس الزياده انه انا اشرب مخلوط قشر قهوه+قرفه+زنجبيل
اغليهم واصبه في الثلاجه واشربها طول اليوم
شكلي كمان رح اجرب الكمون والليمون.........
يلا همه يلا
احممممممممممممممممر
احمررررررررررررر
:BOUNCE8::BOUNCE8::BOUNCE8:
يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم 2))((للاسبوع الاول))هنا تسجل اليوميات للفريقين.
و
10-04-2009 | 10:15 PM
ا
10-04-2009 | 10:33 PM
مساء الفل والياسمين والنرجس والورد الجوري على احلى بنات منتدانا الاكثر من روعه اشكر خواتي دهبيه واختي اسيرة الغربة على الوصفه وان شاء الله بجربها واوافيكم بالنتايج والى الامام سر:21_177:
S
10-04-2009 | 10:46 PM
ورده الخليج;9186785:
السلام علی?م
?یف?م بنات............
انا صايحه من صباح الصبح نشاط
وماشيه علا ريجيم 3 بالحرف..........
والحقيقه ماعملتش رياضه ....
بس الزياده انه انا اشرب مخلوط قشر قهوه+قرفه+زنجبيل
اغليهم واصبه في الثلاجه واشربها طول اليوم
شكلي كمان رح اجرب الكمون والليمون.........
يلا همه يلا
احممممممممممممممممر
احمررررررررررررر
وعليكم السلااام
الحمدلله بخير وسلامه..انتي كيفك
يا عيني عالنشاااط
وعلى سيرة النوم والنشاط...على فكرة ساعات النوم بتقلل من نسبة انفتاح الشهية بالنهار..يعني لازم تنامو 8 ساعات..كمان لما تنامي كمية معتدلة من الساعات بتحرقي كالوريز..بظن للساعه 55 كالوري..
حبوبه بشو يفيد هل مخلوط..يعني ينحف ولا شو ؟
ام الثامنه عشر;9186897:
مساء الفل والياسمين والنرجس والورد الجوري على احاى بنات منتدانا الاكثر من روعه اشكر خواتي دهبيه واختي اسيرة قلبه على الوصفه وان شاء الله بجربها واوافيكم بالنتايج وال الامام سر:21_177:
مسا الورد يا ورد (f)
سر....1...2 هههههههه :D
S
10-04-2009 | 10:47 PM
ح
10-04-2009 | 11:22 PM
ورده الخليج;9186785:
السلام علی?م
?یف?م بنات:up:............
انا صايحه من صباح الصبح :21_102:نشاط
وماشيه علا ريجيم 3 بالحرف..........
والحقيقه ماعملتش رياضه:21_181: ....
بس الزياده انه انا اشرب مخلوط قشر قهوه+قرفه+زنجبيل
اغليهم واصبه في الثلاجه واشربها طول اليوم
شكلي كمان رح اجرب الكمون والليمون.........
يلا همه يلا
احممممممممممممممممر
احمررررررررررررر
:BOUNCE8::BOUNCE8::BOUNCE8:
السلام عليكم
مشاء الله عليك
أنا أيضا ماشية على رجيم رقم#3#
بشرب الشاي الاخضر بي الزنجبيل والقرفة والنعناع
وسوف إجرب الكمون والليمون .
والحمد لله المعنويات مرتفعة
ويلا همه أح(f)(f)مر
ه
10-04-2009 | 11:27 PM
زهووور
بالعااااافية يا قلبي اللي كللتيه
سارسور
اهلااا يا سكرررررر بصي يا قمر لدايت ده لمدة اسبوع فقط
وكل اسبوع بنغيررررر
وردة
برااااافو ياا سكرررررررررررر ربي يووووووووووووووفقك يا قمرررررررررر
ام الثامنة
اهلاااا يا سكررررررررررر
مساء الفل علي عيونك
بصي يا جميل ابقي اكتبي بلون فريقك
حنين
ربي يوووووووفقك يا سكرر استمري يا قلبي
بالعااااافية يا قلبي اللي كللتيه
سارسور
اهلااا يا سكرررررر بصي يا قمر لدايت ده لمدة اسبوع فقط
وكل اسبوع بنغيررررر
وردة
برااااافو ياا سكرررررررررررر ربي يووووووووووووووفقك يا قمرررررررررر
ام الثامنة
اهلاااا يا سكررررررررررر
مساء الفل علي عيونك
بصي يا جميل ابقي اكتبي بلون فريقك
حنين
ربي يوووووووفقك يا سكرر استمري يا قلبي
ش
10-04-2009 | 11:40 PM
هلا بنات انا توني صاحيه من النوم :21_210:وما اشتهيت اتعشى مشتهيه امشي تصوروا!!
يعيش الاحمر يعيش يعيش يعيش
:21_112:
هنوده ما ضفتي اسمي للفريق الاحمر
يعيش الاحمر يعيش يعيش يعيش
:21_112:
هنوده ما ضفتي اسمي للفريق الاحمر
م
10-04-2009 | 11:41 PM
السلاااااااااااام عليكم ..
بصرااحه اليووم رجيم كاان التخفيف .. لانى عند اهلى ..
بس من بكره بإذن الله رااح امشى على رجيمكم ..
بس عندى مشكله ياابناات ..
الميزاان العاادى .. طلع وزنى 84 وبالكتروني طلع اول مره 82.7 ومره ثاانيه طلع 83.1
شنو احس بناات ..
والله ماانى عاارفه
بصرااحه اليووم رجيم كاان التخفيف .. لانى عند اهلى ..
بس من بكره بإذن الله رااح امشى على رجيمكم ..
بس عندى مشكله ياابناات ..
الميزاان العاادى .. طلع وزنى 84 وبالكتروني طلع اول مره 82.7 ومره ثاانيه طلع 83.1
شنو احس بناات ..
والله ماانى عاارفه
ا
10-04-2009 | 11:46 PM
على امرك ياسيدي سمعا وطاعة:handup::B_wink:
ر
11-04-2009 | 12:04 AM
واخيرا بتبدى المسابقه بكره طيب لازم ال3 رجيمات الموجوده لاني حاطه براسي رجيم غير
f
11-04-2009 | 12:06 AM
انا بتبع الرجيم 2
و ان شاء الله بسوي رياضه و اذا ما قدرت بمشي ( لاني مسويه قيصريه)
وزني 75 و ابا 65 في البدايه و ان شاء الله اوصل 55
و ان شاء الله بسوي رياضه و اذا ما قدرت بمشي ( لاني مسويه قيصريه)
وزني 75 و ابا 65 في البدايه و ان شاء الله اوصل 55
ر
11-04-2009 | 12:12 AM
هااي بنات كيفكم انا طولي 163 ووزني 79 وهدفي الاول 65 وهدفي الثاني 52 بصراحه اليوم مامشيت ان شاءالله بكره امشي ..
ح
11-04-2009 | 12:13 AM
وإياك أختي*هنودة*
وربي يبارك فيك على جهودك
يعش الأحمر يعيش
وربي يبارك فيك على جهودك
يعش الأحمر يعيش
ل
11-04-2009 | 12:15 AM
السلام عليكم
مرحبااااااااااااااااااااااااااا
هذي جيتي من عند الوالد الله يخليه
اقلوكم اش سويت و اش كليت
الفطور شربت 2 ك ماء بعد بنصف ساعة شربت حليب بالنسكافية و سكر للدايت
و جبن و خبز
بين الغداء و الفطور توست محشي جبن و حليب قليل الدسم
و الغداء صحن سلطة و دجاج و بيض مسلوق
العشاء صامولي جبن و حليب قليل الدسم الباقي من اللي بين الوجبات
و طبعا بعد الوجبات بساعة شاي اخضر بس باقي حق العشاء ما شربت جيت اكتب عشان ما انسى
اكيد النظام محيوس عشان المسشفى ما فيه الاكل اللي على خاطري زي البيت طبعا
مرحبااااااااااااااااااااااااااا
هذي جيتي من عند الوالد الله يخليه
اقلوكم اش سويت و اش كليت
الفطور شربت 2 ك ماء بعد بنصف ساعة شربت حليب بالنسكافية و سكر للدايت
و جبن و خبز
بين الغداء و الفطور توست محشي جبن و حليب قليل الدسم
و الغداء صحن سلطة و دجاج و بيض مسلوق
العشاء صامولي جبن و حليب قليل الدسم الباقي من اللي بين الوجبات
و طبعا بعد الوجبات بساعة شاي اخضر بس باقي حق العشاء ما شربت جيت اكتب عشان ما انسى
اكيد النظام محيوس عشان المسشفى ما فيه الاكل اللي على خاطري زي البيت طبعا
ح
11-04-2009 | 12:25 AM
السلام عليكم
أه نسيت أكتب يومياتي
**************************
الفطور: حليب بالنسكافيه و 5تمرات
بين الوجبات:عصير برتقال و شاي أخضر
الغذاء:ربع دجاجة مشوية...وبس
العشاء: حليب وتمر.
والسلام عليكم وربي يوفقكم..
أه نسيت أكتب يومياتي
**************************
الفطور: حليب بالنسكافيه و 5تمرات
بين الوجبات:عصير برتقال و شاي أخضر
الغذاء:ربع دجاجة مشوية...وبس
العشاء: حليب وتمر.
والسلام عليكم وربي يوفقكم..
M
11-04-2009 | 12:30 AM
السلام عليكم... شخباركم؟
تسلمين هنوودة و مزهرية موفقين ان شاء الله...
فطوري:
كوفي + 2 توست (واحد في جبن)(واحد في زبدة الفول السوداني و جام)
غذاي:
5 ملاعق رز و دجاج مقلي
عشاي:
3 ملاعق معكرونة, سندويش برجر خالي, 2 ملاعق فول, نص كأس بيبسي.
غصباً عنيييييييييييييييييييييييي :( لان اذا قلت حق احد من الاهل خلاااااااااااااااااص بيخترب كل شي
تسلمين هنوودة و مزهرية موفقين ان شاء الله...
فطوري:
كوفي + 2 توست (واحد في جبن)(واحد في زبدة الفول السوداني و جام)
غذاي:
5 ملاعق رز و دجاج مقلي
عشاي:
3 ملاعق معكرونة, سندويش برجر خالي, 2 ملاعق فول, نص كأس بيبسي.
غصباً عنيييييييييييييييييييييييي :( لان اذا قلت حق احد من الاهل خلاااااااااااااااااص بيخترب كل شي
n
11-04-2009 | 12:41 AM
الحمدلله يابنات خلص اليوم الاول
وشايفه الحماس حماس حمااااااااااااااااااااااااااس :yahoo::yahoo:ما شاء الله
والله اكبر,,,
يارب دايما كده
ويارب محدش ينسانى فى سؤال بليلة القمح....
اه ونسيت اقولكم
انا عملت ايروبكس تمام جدااااااااا انهاردة ساعه الاربع تقريبا بس بكرة همشى كمان انشاء الله
لان انهارده اجازتى من الشغل.
[GLOW="0000FF"]
و ..... الفريق الازرق
يا يعيش يا يعيش يعيش يعيش يعيش
:groupwave::groupwave:
[/GLOW]
وشايفه الحماس حماس حمااااااااااااااااااااااااااس :yahoo::yahoo:ما شاء الله
والله اكبر,,,
يارب دايما كده
ويارب محدش ينسانى فى سؤال بليلة القمح....
اه ونسيت اقولكم
انا عملت ايروبكس تمام جدااااااااا انهاردة ساعه الاربع تقريبا بس بكرة همشى كمان انشاء الله
لان انهارده اجازتى من الشغل.
[GLOW="0000FF"]
و ..... الفريق الازرق
يا يعيش يا يعيش يعيش يعيش يعيش
:groupwave::groupwave:
[/GLOW]
ر
11-04-2009 | 12:46 AM
ان شاء الله ابدى من يوم السبت رجيم رقم 3
ع
11-04-2009 | 01:33 AM
اانا بمشي عالريجيم ويووم الاحد بشيك جم ورزني بالظبط وطولي وبكتبه
لاني من فتره ماوزنت
والله يوفج الجميع
لاني من فتره ماوزنت
والله يوفج الجميع
د
11-04-2009 | 03:01 AM
مساء الخيرات على القمرات العشا كان فاكهه ولبن وعملت شوية تمارين بس مش عارفه أرقص :21_8:عيالى بيرقصو معايا ومش عارفه أتحرك منهم بيجو فى رجلى :21_95::21_177: