يوميات((مسابقةالرابح الاكبر))((الموسم 2))((للاسبوع الاول))هنا تسجل اليوميات للفريقين.

طيب ياااحلوين انا اليوم بعد الدوام ماكلت الا سلطة وشويا على العشااء جعت اكلت بيض مسلوق يعني يومي كلو يصفي على وجبتين وصعب اتبع ريجيم معين .... وسويت رياضة نص ساعة والان الساعة بتوقيتنا عشرة وثلث المساء :21_161:
وانا حيغمن عليا :21_210:غير الشغل الي ورايا ماخلصتو للجامعة بكرى

هااااارد لك للجميع :21_140:

زوجه احمد;9194407:

قولت انا بعمل دايت وبحب الجزر فضلت اكل جزر
وفي الاخر عرفت انه بيمنع فقدان السعرات الحراره
يلا بقى بالتوفيق(f)

:angry::mad2::cry: <<< ماتاكل الا جزر وخس

[BLINK]
مشكوووورة
[/BLINK]

يالله بنات نتقابل بكرى :21_161: على خير

مرااااااااااااااحب
انا توني ادخل سلام للجميع
انا بصراحه وزني موش كبير عشان كدا افضل رجيم رقم و((1 ))
اما اليوم فطر تخبز وجبن ابض واغداء سلطه
والعشاء بعدني ماخترت

يالله ازرق الى اتخسيس سر ههههههههههههه

as3b e7sas;9194541:
طيب ياااحلوين انا اليوم بعد الدوام ماكلت الا سلطة وشويا على العشااء جعت اكلت بيض مسلوق يعني يومي كلو يصفي على وجبتين وصعب اتبع ريجيم معين .... وسويت رياضة نص ساعة والان الساعة بتوقيتنا عشرة وثلث المساء :21_161:
وانا حيغمن عليا :21_210:غير الشغل الي ورايا ماخلصتو للجامعة بكرى

هااااارد لك للجميع :21_140:

حبيبتي في كتير ناس ما بياكلو لقمتين طول النهار..بس ما بينحفو وجسمهم ببقى نفس الشي

ازا بجد حابه تنحفي لازم تاخدي 3 وجبات وبين كل وجبه حبة فواكه

حتى يبقى جهاز الهضم شغال..ويضل يحرق

يلا بدنا همه يا زرقاوااات :15:

وانا الساعه عندي 10:30

يلاا يا عسسل روحي ناامي..حتى يجي بكرا وانتي كلك حمااس

يا شوووجاااعه انتي\

(f)

wajd الحب;9194614:
مرااااااااااااااحب
انا توني ادخل سلام للجميع
انا بصراحه وزني موش كبير عشان كدا افضل رجيم رقم و((1 ))
اما اليوم فطر تخبز وجبن ابض واغداء سلطه
والعشاء بعدني ماخترت

يالله ازرق الى اتخسيس سر ههههههههههههه

ههههههههه بس بدي افهم

انتي معنا ولا معهم...

يمكن غيرتي الفررريق؟؟...لانه حاطه بتوقيعك "بالطول بالعرض احمر ..."

تقريبا انا وانتي نفس الوزن 65او 64 مش هيك ؟؟

مشان هيك الافضل ينزل بالتدريج حتى ما يرجع

يلااااااا يا زرقاااوااات بالتووووفيق :15:

as3ab e7sas
حبيبتى النتيجة بتبان من أول أسبوع والله وعن تجربة كانت مؤخرتى شكلها رهيب والحمدلله والفضل لله مع المداومة ومع النتايج السريعة إتشجعت وواظبت على الدهن مرة وساعات مرتين يوميا وممكن كنت يوم أخرج وأنسى أدهن خالص
ومن غير ما أشعر بمرور الوقت لقيت الخطوط تقريبا مش باينة ومبقتش بدهن زى الأول يمكن مرة أسبوعيا عشان تختفى خالص

ونصحت صديقتى بيها واحظت النتيجة من تالت مرة ما شاءالله عليها

طبعا كل بشرة غير التانية بس الزيت ليه مفعول السحر على الخطوط والله

غير إنه خفيف جدا وغير دهنى ومش بيضايق خالص ولا يوسخ الهدوم وريحته خفيفة

وربنا يسعدكم كلكم يا رب وتستفيدوا

يومياتى إنهاردة

الفطار

كابيتشينو بلبن قليل الدسم + كرواسون

الغدا
طبق صغير جدا أرز بلبن (بموووووووووت فيه)

العشا الساعة 7
طبق فروت سلاط عبارة عن
برتقال - خوخ - تفاح
بالذبادى

وإن شاءالله بعد شوية حجرى نصف ساعة على السير الكهربائى

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 عضو و 0 ضيف) ‏sherrykitty+, ‏Sarsor.M, ‏زوجه احمد
مساء النور والسكر عليكم يا بنات

هلا كل الموجودين الافطار اليوم شريحتين توست ابيض مع مرتديلا مع عصير الربيع الغداء كنت مو يوعانه العصر نص تفاحه باليل كنت رايحه امشي ويا ولدي هزاع فقال لي ماما مري على البقالق فاظطريت اني امر وبالمره خذيت لي عصير الربيع

Sarsor.M;9194533:
اصعب احساس

انا دااااايما شووووووجاعه

الدور عليكن حبيباتي

=======

غروووبه ما بسير ترقصي بعد الاكل ع طول...والله بتسمني

لازم بعده ب ساعه او ساعتين

يا فيفي عبددددده خخخخ

يعطيكي العافيه يارب

المشكله اني ادري بس جتني طاقه وحماس فجأه

ولازم اعبر عنها خخخخخخخخخخ

بس ولايهمك بصحى ان شاالله الصبح بدري بدري وامشي عالسير(y)

تصلحووووووووووووووووووووووون ع الف يا خير يا بناااااااااااااااااااااااااااااات

اهلين بنااااااات..شخباركم؟؟

*الفطور:
كوفي + خبز لبناني مع جبن
*الغذا:
كوفي
*العشاء:
بسكوت و طول اليوم ماااااااااااي

كلش ما كان لي نفس آكل :(

من باجر ببتدي الرياضة و بسجل لكم كل شي سويته .. موفقين



نصيحة: البنات اللي عندهم شريط الوزن, بقولكم اذا تبون تضعفون لا تحطون الهدف الأساسي حطوا الأهداف الفرعية عشان تبينون لأنفسكم انكم بتوصلون له و بسرعة يعني مثلا اذا وحدة وزنها 120 و هدفها 80 او 60 بتتعب و بتتملل... لكن اذا حطت هدفها 100 بتوصل له.. و مثال ثاني عن نفسي وزني 65 و ابي اوصل 55 .. بس لو عندي شريط الوزن بحط 60 او 61 عشان اشوف ان الهدف قريب مني و بسرعة بقدر اوصل.. موفقين جميعاً

sarsor.m  اختي العزيز انا عايشه في امريكا والتوقيت يختلف عن الدول العربيه يعني عندكم ليل وعندنا صبح
دمتي بود الرحمن

ازرق ازرق:BOUNCE8::BOUNCE8:

sherrykitty;9192966:
العفو يا حبيبة قلبى
خلاص إعملى حسابك فى أول أجازة تركبيه إن شاالله
ويبقة كدة لازم تستشيرى خبيرة تغذية أو إعملى سيرش على جوجل أكيد حتلاقى معلومات عن الموضوع دة والأكل إللى المفروض تاكليه وربنا معاكى يا حبيبتى

جزاك الله الف خير عزيزتي:Za_thanx:

هلا حبيباتي و تحية خااااصة لفريقي الازرق هلا و غلا بيكم
بعد الغدا اليوم طلعت السطح و تمشيت مدة 15 دقيقة وعملت حركات خاصة للارداف و المؤخرة و نزلت شربت الشاي مع امي اتاي مغربي من غير سكر و ربع شريحة خبز اسمر كانت الساعة 6.30 و مع الساعة 8 تمشيت لسوق اقضي اغراض الريجيم فتمشيت حوالي نص ساعة و جيت جوعانة يا ناس وقت العشا 9.30 بصراحة ماقدرت امشي على رجيم معين بس مادامني عطلة من العمل هذا الاسبوع الا وراح انظبط اخدت ربع خبز اسمر و قطعة لحمة صغيرة و ربع تفاحة بس الله يصبرني و ما اخرب و على فكرة عملت خلطة لخدودي لاني ما ابغاها تنحف

السلام عليكم
مرحبا للفرقين و خاصة الازرق
نبدا
2 كاس ماء على الريق بعدها بساعة الا ربع الفطور
الفطور = 2 توست بر جبن وبيض +حليب بالنسكافيه و السكر خاص بالدايت
بس ياني بغيت انفجر ما دري فين الغلط طبعا ما كليت لين الغداء
الغداء= خضار مسلوق و سريحة توست بر و بس
المشي نصف ساعة على السير
العشاء= واحد توست بالتونة و كاس صغير عصير برتقال
شربت 2 كوب شاي اخضر بعد الفطور و العشاء بعد الاكل بساعة طبعا
و اهم شيء الماء من 4 كاسات ل6 تقريبا
بقول سر اكلت كم ملعقة مقلوبة قبل العشاء
و سلامتكم يا قماري هذا اكلي طول اليوم

هلا زرقاوي

شربت على الريق مخلوط الكمون والزنجبيل وشاي اخضر وليمون +كوب كبير ماء+كوب كافي مع الحليب وسكر دايت لاتتفاجاو لاني بصحى بدري والسبب ابني ادهم الله يخليه لي بيصوصو من الصباح الباكر( ماشاء الله ):21_30:

االغداء : قطعتين توست دايت +عصير برتقال بدون سكر +خمس ملاعق ارز+صحن سلطه مكونه من جرجير +فجل ابيض+خيار+ملفوف+بقدونس طبعا مع صلصه السلطه دايت

العصر :كوب شاي مع سكر دايت

العشاء . ان شاء الله راح يكون قطعتين توست دايت +جبنه مثلث +عصير اناناس

الرياضه خرجت اليوم للمول ومشيت 3 ساعات متواصله عشان اتقضي اغراض الرجيم:21_179:


زرقاوي زرقاوي
:poster_war::poster_war::poster_war:

يعيش الازرق يعيش:ongue::ongue::ongue::ongue::ongue:

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 عضو و 0 ضيف) ‏انا هي

سهرانة لوحدي ماجاني نوم و الله لا يوريكم السبب

انا هي;9197161:
يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 عضو و 0 ضيف) ‏انا هي

سهرانة لوحدي ماجاني نوم و الله لا يوريكم السبب

دخلت عشان اعرف سبب سهرك

تصبحين على خير ان شاء الله بكره اعرف سبب سهرك