عندك حماس وكاميرا..تعالي معي لنظام السعرات..للراغبات بجد للنحافه

اغتراب 01-04-2009 273 رد 14,902 مشاهدة
ا
بحرينيه عز;9247258:
شلوونكم بنيااات

عجبني الموضوع واااايد وعندي كاميرا ابي اشترررررك

لان مبتدية رجيم من جم يوووم وامشي على السير الكهربائي وزني الحين 83 نززلت كيلو

وطولي 165 واول شي حااطة هدف انززله ل 75 كيلو بعدين 66 :D

وكل يوم راح اكتب يوميااااااااتي ابي اتشششششجع اكثرر عشان اضعف :(



هلا بك معانا والله كنت ناويته يكون موضوع مصور بس على حظي كان وقت تخريف المنتدى

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ويلا حياااك ويارب ننوصل سوى ونتشجع مع بعض..

وبالعافيه اللي اكلتيه يائمر:wink:
ا
انا غيرت رايي واكلت شوربة خضار+توست وبس

العشا ماادري بفكر
د
واخزيااااااااااااه:confused:

لا نقصت ولا زدت

97:(
ا
دلوعه كم صار لك عالريجيم بالضبط؟

وكل اسبوعين تاخذين يوم مفتوح؟؟

والمويه كيفك معاها؟؟

والمشي ازيوو ؟خخخخخخخخخخ

د
اغتراب;9248171:
دلوعه كم صار لك عالريجيم بالضبط؟

وكل اسبوعين تاخذين يوم مفتوح؟؟

والمويه كيفك معاها؟؟

والمشي ازيوو ؟خخخخخخخخخخ


ابتديت 9/4/

100 كيلو:confused:

نزلت 3 كيلو 97

ولما جيت اوزن اليوم مانزلت ظل نفسه 97:(

اليومين الي مضرت فيهم ماقمت اعمل رياضه الصراحه وخبصت مرة بالاكل لما مرضت والماي الصراحه انسى اشرب كثير
ا
حبيبتي عشان كذا مانزلتي ......

عموما عوضيها هالاسبوعين وشدي حيلك يائمر
ا
هلووو انا تعشيت سلطة دجاج لذيذه يمممممممممي وبحاول انام :(
ا
صباحوووووووو

انا صحيت 6 وافطرت 9

توست بمربى الريجيم+كابتشينو من غير سكر :)

وافكر شوي ادهن جسمي بالخلطه هع هع
ن
اغتراب


بغيت أسإلج عن الدايت اللي تعملية ؟؟؟
ا
اخذ 900 كالوري في اليوم ماازيد عنه حبيبتي....

وكل اسبوعين يوم مفتوح شوفي الرابط بالصفحه الاولى تفهمينه اكثر

ب
صباااااخ الخيرررررررررر

ياهلافيييييييييكم

انا تغديت امس بسلطة ورحت عرس بالليل وكليت قطعتين بيتزا صغار وشاورماا نصهاا وتأسفت بس شسووي

ماقدررت امسك نففففسي بس قلت اليوونم بحررررقهم بالريااااااضه وصحيت اليووم الصبح لاساعة 10

وفطررررت ب2 توست داايت الاسمرر مع جبن وشاي حليب بدون سكررررر وعقب شووي استعد للجهاز

المشي خخخخ

واذا تغديت بحط لكم شنو تغدييييييت

برب
ا
هلااااااااا فيك ياقمر.......

حبيبتي اوعدي نفسك انها اول واخر مره تخبصين فيها

ووفري كل الاشياء اللي تحبينها لليوم المفتوح.......

وصدقيني راح تلاقين نتيجه ترضيك ان شاالله

وااااااااااااه ويجي الصيف وانت باربي..

واذا ماكنت غلطانه عندك مشروع حمال زيي ان الله كتب.. صح؟والا انا غلطانه بالنك نيم؟

سؤال انت كم طولك؟

لان هدفك ووزنك الحالي مثلي تقريبا.....

نشوف من توصل اول هع هع
M
مرحبا بنات

كيفكم وكيف الدايت معكم

فطوري

كوب حليب + شريحتين توست مع لبنة

sarsor.m سابقا
ب
هلا اخيتي اغترااااااااااااب:15:

ايييييي بس الحمدلله مازااد وزززززززني وعلى فكررة نزلت كيلووين وحاليا وزني 82 بس مابي

اغيره من التوووووووووقيع هههههههههه وانا هدفي 66 بس حاطة 75 عشان في البدايه

طولي حبيبتي 163

اييييييي ادعي لي بالحمل القررررررريب يااارب :(

بس هدفي اضعف عشان احمللللللللل وكلناا نحمل ياارب :D

والحين بسوي لي همبررجر مشووية مع توست اسمرر وكاس عصيرر بصوره وبحطه لكم
ا
سرسووووووووور...

مبروك النك نيم ياقمر....

وصحتين على قلبك ...

بحرينيه ياعسوله....

انا مثلك ودي بس توي مسويه تنظيف وبرتاح عالاقل 4 شهور وبعدها الله يكتب الخير...

والله يرزقني واياك حبيبتي عاجلا غير اجلا بس انت شدي حيلك:)

M
غروووووووبه

الله يبااارك فيكي حبيبتي
ا
صح نسيت اكتب تغديت 2 بيض+طماطم
d
مسا الورد ياحلوين
حبيبتي اغتراب كيفك يا قمر
انا اليوم صحيت على 9:30 افطرت توست مع لبنة وروحت على النادي لعبت ساعة ايروبيك و نص ساعة مشي ولما روحت اشربت كاسة نسكافيه وبسكوته وعلى 6 اتغديت صحن سلطة مع قطعة بيتزا صغيرة و نص رغيف خبز وبطاطا مشويه ((((((((حاسة اني خبصت الدنيا اليووم)))))))
أ
الله يرزقك يا اغتراب بالبيبي الأمور وأصير خاله :bigsmile:

انا عاد دايما داشه عرض خخخخخخخخخخ

ويلا شدوا حيلكم يا فتيات :clap::clap::clap:
ا
dmdoom;9258628:
مسا الورد ياحلوين
حبيبتي اغتراب كيفك يا قمر
انا اليوم صحيت على 9:30 افطرت توست مع لبنة وروحت على النادي لعبت ساعة ايروبيك و نص ساعة مشي ولما روحت اشربت كاسة نسكافيه وبسكوته وعلى 6 اتغديت صحن سلطة مع قطعة بيتزا صغيرة و نص رغيف خبز وبطاطا مشويه ((((((((حاسة اني خبصت الدنيا اليووم)))))))


دمدوم مااكلتي فاكهه ابد وصح كثري عجين وخبز

خففي على قد ماتقدرين من الخبز يكفي في وجبه وحده

حاولي تعدلين نظامك من بكره يائمر:D
X