عندك حماس وكاميرا..تعالي معي لنظام السعرات..للراغبات بجد للنحافه

dmdoom;9455951:
مساالورد
حبوبة شواقة ان شاء الله تنزلي و توصلي الوزن اللي نفسك فيه
اغتراب عمري انا حكيت اني لازم اعمل للاخرة الحياة مو بس رياضة وريجيم و طلعة عل المول لما فكرت قلت رضا ربي اهم عندي من الدنيا واللي فيها فأنا حكيت لازم اقسم وقتي و لازم يكون عندي هدف اللي هو اني احفظ القران و ربي يثبتني و عقبال عندك وعند كل خواتي
ويارب يااغتراب يفرحنا بالحمل الثابت المعافى
على فكرة انا اكلت الليلة معجنات جبنة بس حبة وحدة وحاسة بتأنيب الضمير
تصبحوا على الف خير

ماشاء الله دمدوووووومتي ياعسوله

الله يثبتك وربي خير ماعملتي فعلا المفروض نحاول نحفظ القران انا بعد بودي ادخل تحفيظ

بس مو قادره حاليا وجالسه افكر اسجل مع حلقات التحفيظ هنا بالمنتدى وربك يسهل

بالنسبه للمعجنات ماشاء الله عليك حبه وجاك تأنيب؟؟

انا خربتهااااااااااااااا امس

ياربي اكلت معجنات كثير ولاقدرت انام من ضيقة الصدر

واخرتها طلعت كل اللي في بطني<==الدوره متأخره علي:confused:

ياربي يادمدووووووووم فيني ضيقة صدر ماادري ليه مانزلت للحين

أنا الشوق;9456012:
هلوووووو

غروبه

ايه والله تمللت
بس شاسوي؟ هذا أسهل شي وعارفه السعرات اللي فيه خخخخخخخخخ

طيب اليوم أكلت حبتين دايجستف لايت على الساعه 12 تقريبا
ورجعت البيت الساعه 5 وأكلت اللي بقى من عشا البارحه، ألا وهو ماشد بوتيتوز + تاكوز واحد :ss:
وماراح اتعشى بس كلت 3 حبات بسكويت شاي

شواقه مااقدر اقولك شي لاني انا مخربتها امس خخخخخخخخخخخخخخ

اليوم صحيت ولالي نفس افطر كل ماتذكرت امس خخخخخخخخخخخ

فشربت بس حليب خالي الدسم

شكرا اختي اغتراب للموضوع اللذيذ كنت كتوتة رشيقة وزني 55 تقريبا وطولي 159سم وبس انخطبت الا ازيد عشرة اشهر خطوبة زدت 15 كيلو تقريبا وتزوجت ونحفت بعدها ووصلت 75 كيلو وبعدين زدت اكثر من 82كيلو وبعدين سويت دايت ورياضة وصرت 75كيلو وابغى اوصل65كيلو ،،قصة حياتي:wink:
حاليا امشي فوق السير الكهربائي.
تحياتي لكن (f):15:

صباح الورد,انا اليوم افطرت بيضة مع كاسة شاي وربع رغيف اسمر

هلووووووووووووووو

انا طبعا مو اني دخلت معناته وقفت لا بس وربي انشغلت

بس الحمدلله ماخبصت

بالعكس صايره احس اكلي مره قليل.....

واليوم صحيت وافطرت فطوري اليومي

والغدا مالي نفس كلش اكلت برتقاله بس

دمدووووووووومتي

صحتين على قلبك ياقمر وتسلمين على سؤالك حبيبت قلبي انت....

دفء عقباااااااااااال ماتوصلين ل66 من غير شر ياربي

صباحووووووووو

شواقه احس انك اختفيتي لانك مخبصه الدنيا هع هع

انا اليوم رجعت اعيد ريجيم الكربوهيدرات لاني مامشيت عليه صح

فأفطرت زي كل مره2توست بجبنه بيضاء بعسل+حليب رشاقه

هلوووووووو اقين

غداي كان عباره عن دجاج مسلوق+شوية رز مسلوق

هلوووووووووو


اليوم بما اني مو ببيتي

افطرت 2 شابوره.....

وتغديت بيضه مسلوقه

صرت بلحالي معليش انا من الاول معزمه اكمل لو اصير زي الحين خخخخخخخخخ

المهم

افطرت 2شابوره+شاي اخضر

والحين جالسه اشرب قهوه خخخخخخخخخخ

ويييييييييييييه تغديت 2همبرجر مشوي

والعشا للحين ماادري لاني بطلع لاهلي يارب الاقي شي مناسب هع

انا اسمي نهي و عندي سلمي 3 شهور طبعا انتو عارفين بعد احمل و الولادة بئة...انا زايدة 10 كيلو و عايزة ريجيم السعرات بس عايزة اعرف احسب ازاي السعرات في كل اكلة بعملها...و كل شوية اشوف جداول سعرات بس مختلفة عن بعض ممكن تفهموني

يا بنات شوفوا الموضوع ده http://forums.3roos.com/t474647.html#post10031919

جربوا الوصفة دي و ادعولي http://forums.3roos.com/t480269.html#post10178483