عندك حماس وكاميرا..تعالي معي لنظام السعرات..للراغبات بجد للنحافه

alshegra;9358310:
اهلين بنات مبروك على الحماس اناكنت مشتركه مع روح بس ماكملت مع ان في ذيك الفتره كنت انحف من الان في 7 كيلو تقريبا وما كنت اعتبر سمينه بس الطمع طولي 173 ماكنت اعتقد دائما واكتشفت انه 171 ووزني 66 واتمنى اني ابدأ معاكم بس ظروفي ماتسمح واتمنى التوفيق لكم جميعا:)

أنا الشوق;9386888:
صباحووووو ياحلوات

ياربي كل ما أقول بصور أكلي انسى :sad:
لا واليوم فاتحة شنطتي الصبح أقول وش سالفتها الكاميرا تثقل علي بس خخخخخخ فخليتها في البيت

المهم، اليوم فطرت بيضتين مسلوقتين وكوب نسكافيه ماي كب ، الجاهز يعني
البيضتين فيهم 78 كالوري للوحده
والكوفي فيه 90
يعني مجموع سعرات الفطور: 246 سعره حراريه
وأنا محدده لي 1000 سعره في اليوم

بس هالايام صاير تلخبط عشان كان عندنا 3 أيام اجازه وماكنت في البيت، بس يعني سعراتي كانت في حدود ال1000

اممممم بعد شنو شنو

ايييه الليله عندي عزيمة عشا
وتدرون اني كنت مخططه ان اليوم يكون مفتوح، بس نسيت خخخخخ توني متذكره
المهم، العشا، اذا رحت، راح يكون مفتوح نوعا ما، لأن المطعم اللي بروح بيكون صيني تايلندي هندي
يعني مافيه أكل دسم ان شااااالله

والغدا بحاول اني ما آكل الا سلطه وشي خفيف جدا جدا

وبسسسس

dmdoom;9389950:
حبيبتي اغتراب سامحيني بس والله عندي ضيوف و مو فاضية افتح النت
المهم انا وزني مبارح كان 64.9 الحمد لله
ان شاء الله بكرة برجع معكم باااااااااااااي

اغتراب;9396438:
شواقه

عيني في عينك الهندي مو دسم؟ خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ويوم مفتوح وتوك تذكرينه؟

هههههههههههههههههههههههههههههه

امداك تكملين اسبوعين؟

اصدميني وقولي ايه

ياربي الايام تركض..

وبالعافيه اللي اكلتيه حبيبتي.....

dmdoom;9402814:
حبيبتي اغتراب ان شاء الله الف سلامة على قلبك ممكن من الدورة التعب
وممكن قلة اكل الله يحميكي و يبعد عنك كل شر
انا اليوم افطرت كاسة نسكافيه و بسكوته و رحت على النادي و تغديت كوسا و ورق عنب مع سلطة لبن و خيار و على المسا شربت كاسه عصير ليمون
تصبحوا على الف خير

أنا الشوق;9403886:
:o
لا صار لي اسبوع فقط
وسويته مفتوح عشان هالعزيمة خخخخخ

المهم، وش أكلت في العشا؟؟؟ :think:
طلبت لي مقبلات دجاج منتف نتف صغار صغار
وقطع دجاج بالكاري وصلصة جوز الهند :D مع كوب رز
وكولا :D:D

اليوم
فطوري كالعاده
بيضتين مسلوقات + كوفي
وأكلت كم قطعة شابورة أعواد <<< والله ماعرف وش يسمونه، شسمه؟؟ كلت 3 قطع يمكن

غدا

ماتغديت
رجعت البيت وأمي مسويه برغر بس من شميت ريحته حسيت اني ابي ارجع :ss: فقلت أحسن ما اكلت


عشا

بعد ماتعشيت :ss::ss: مادري شفيني

بسسسسسسسسس اللي خرب ان مديري اليوم جاب لي كاكاو
قال لي حقج وحق بيتكم خخخخ جان آكله كله
7 حبات باتشي :o

وبسسس هذا أكلي اليوم

غرووب
ماعليج شر
ويمكن من الدوره

أنا الحين ظهري وركبي :ss: والصداع طبعا شي ضروووري