أنا الشوق;9429409:
اغتراب
ترى الطمع شين خخخخخخخخخ
انا اليوم محد معاي في البيت
وابوي ماجاب لي غدا :sad: أما انا ماينعرف لي، اقول له لا تشتري لي ولما مايشتري لي ازعل خخخخ
المهم
سويت لي بيضتين مسلوقتين + كوب نسكافيه + 2 توست أسمر
وبسسس
والعشا لسه معرفشي
وخاطري أوزن
بس بنتظر يومين :o
انت تقولين له لاتجيب لي وفي داخلك ودك يغصبك ويجيب ويحلف تاكلين وتقولين اكلت
عشان خاطر ابوي هع هع
بس احسسسسسسسسسسسسسسسن ماجاب لك ههههههههه
وبالعافيه يائمر .....
لااستني لاتوزنين انا بوزن ان شاالله الجمعه.....
واحسن شي الطمع بالوزن خخخخخخخخخخخ<==ماتتوب
تدرين قبل لااحمل واترك الحبوب وزني 70
وعلى طولي كان جناااااااان وطمعت بالنزول اكثر خخخخخخخخخخخخخ
شواقه..
قد جربتي نظام الكربوهيدرات؟؟
انا قد جربته شهر ونزلني بشكل وبعدها اتبعت السعرات
والحلو فيه لما تركته مارجعت اسمن بالعكس جتني فتره وربي نحفت بشكل واااااااااو
مع اني اكل كل اللي ابيه
امس جلس زوجي يوسوس لي اعيد نفس الخطه
ولقيت بنت اخته بتبدأ فيه من اليوم
ورااح اتنافس انا وياها عالطبيعه هع هع
عاد هي ماشاء الله التزااااااااااااااام ماعندها يمين ولاشمال
وسبحان الله نزولها بطييييييييييء
فطوري كان.....
حليب رشاقه+نص كوب عصير برتقال+2توست جبنه بيضاء+عسل......
وه احلى مافيه ان اكله يشببببببببببع ماتضطرين تخبصين من الجوع هع
هلووووووووووووووووو....
انا غداي كان
صدر دجاج مشوي+نص توست+سلطه
والحمدلله مافي اي جوع
وهذا انا جالسه احتسي كوبا من الشاي الاخضر هع هع
وينكم دمدومه وشواقه يارب مافي تخبيص خخخخخخخخ
ممكن اشترك معاكم ولا لا؟؟؟
طولي 160 و وزني 78
ايه صج
اليوم افطرت بيضتين مسلوقتين وكوفي
كالعاده :o والحمدلله الحين شبعانه
بس المشكله اني اليوم وعدت خواتي الصغار اني اوديهم شيليز :ss: فالحين أفكر اني ما اتغدى واذا رحت اطلب لي شي من المنيو حق الدايت :think: أو سلطه جذي
حبوبة اغتراب يارب تكوني بخير انا الحمد لله اموري تمام بس بالاجازة ما بفضى لانه ابو الشباب قاعدلي
المهم اليوم روحت على النادي على 10 ورجعت على 1
افطرت توست اسمر مع لبنة وهيني بدي افوت المطبخ بدي اعمل مقلوبة بس ان شاء الله ما اخبص
شواقه حبيبتي لااااااااااا
انا ضد هالنوعيه من الريجيم....
لابالعكس الكربوهيدرات سوي عليه بحث وشوفي كيف الاكل....
مرررررررررررره جميل .....
ويمكن صدق نحفتي..
انا الحين انا احسني نحفت بس طلعت لي كرشة الانسه دودو اللي عيت تشرف وتريحني
وبالعافيه تشيليز ايه وحطي عينك على منيو الدايت بلا تخبيص خخخخخخخخخخخخخخ
ودمدووومه حبيبتي اهم شي انك بخير وبعيده عن التخبيص......
انا صايدني نوم يخوف ماودي ارفع راسي من المخده والمفروض تنزل اليوم ادعوا لي تنزل
وارتاااااااااااح......
اليوم فطوري 2توست+جبنه بيضا بعسل+حليب رشاقه
وغداي رز مسلوق+دجاج مسلوق
هلووووووووو
تعشيت 2توست+جبنه ئريش+عصير برتقال+حبحب
ومرررررره الحمدلله مرتاحه
صباااااااااااااااااحو
<==فيها النوم
بس يلا صحيت عشان افطر وانظم وقتي
وبعد شوي بحوس في شغل البيت
وعالساعه 10 بنااااااااااام الله يصبرني
فطوري نفسه موحد لهالاسبوع
كيفكم يا رشيقات
انا اليوم صحيت من 8 روحت على المسجد و على 10ونص كنت بالنادي و على 1 روحت وهيني عم اشرب كاسة نسكافيه مه بسكوت
حبيبتي اغتراب انا اليوم قست وزني بعد الرياضة كان 64,1 الحمد لله انبسطت عقبالكم يا رب
دمدووم مبروك
يااااارب متى أوصل لهالوزن :o
أنا فطوري كالعاده بيضتين وكوفي
أقول حق اللي معاي، آخرتها بابيييض :dd:
أما بالنسبة للعشا البارحه فصار تخبيص شووووي لظروف خارجه عن ارادتي :tongue:
وووبعد شنو شنو شنو
ايييه احس جسمي تغير، يعني بطني وكروشتي الصغيره صارت أصغر :o وعقباااال ماتنمسح وأتخلص منها
والوزن للحين مادري متى
أفكر اخليه للاسبوع الجاي عشان اليوم المفتوح مره وحده بس أحسه بعييد خخخخخخخ
انا غداي
ستيك+خضار+2توست ومييييييته جوع استنى سي السيد يصحى
وناكل سوا :(
مساالورد
حبوبة شواقة ان شاء الله تنزلي و توصلي الوزن اللي نفسك فيه
اغتراب عمري انا حكيت اني لازم اعمل للاخرة الحياة مو بس رياضة وريجيم و طلعة عل المول لما فكرت قلت رضا ربي اهم عندي من الدنيا واللي فيها فأنا حكيت لازم اقسم وقتي و لازم يكون عندي هدف اللي هو اني احفظ القران و ربي يثبتني و عقبال عندك وعند كل خواتي
ويارب يااغتراب يفرحنا بالحمل الثابت المعافى
على فكرة انا اكلت الليلة معجنات جبنة بس حبة وحدة وحاسة بتأنيب الضمير
تصبحوا على الف خير
هلوووووو
غروبه
ايه والله تمللت
بس شاسوي؟ هذا أسهل شي وعارفه السعرات اللي فيه خخخخخخخخخ
طيب اليوم أكلت حبتين دايجستف لايت على الساعه 12 تقريبا
ورجعت البيت الساعه 5 وأكلت اللي بقى من عشا البارحه، ألا وهو ماشد بوتيتوز + تاكوز واحد :ss:
وماراح اتعشى بس كلت 3 حبات بسكويت شاي