عندك حماس وكاميرا..تعالي معي لنظام السعرات..للراغبات بجد للنحافه

اغتراب
سرسور
dmdoom

شخباركم واشلون الرجيم ويااكم

انا بصرااحه ليما الحين حاسه بتعب من المرض (يعني تبي تتملص وماتسوي تمرين):tongue:

ام عذابي

ياهلا يالغاليه وان شاء الله في مجال بس تجي اغتراب وتأكد لج ان شاء الله:)

مسا الورد ياحلوووووووين
حبيبتي sarsor
انا ما عندي طريقة معينة بس انا بحط كل شي عندي تفاح موز فراولة(بكون حاطيتها بالفريزر)كيوي اناناس و كاسة حليب مع ملعقة عسل وان شاء الله بالعافية على قلبك
انا اليوم كالعادة رحت عاى النادي من 10لل 12:30 وشربت كاسة نسكافيه مع بسكوته
وعلى الغدا اكلت صحن رز مع ملوخية وقطعة دجاج

هلا حبيباتي مشكورين على ذوقكم انكم رديتوا علي...

اوك بترياا الموافقه ..^__^

اقتباس

دلوعة حمد;9232784:
مساء الخير صبايااا

مسامحة صارلي يومين ماشاركت

مزكمة وبلاعيم حدددي:confused:


فطوري كان:

كوب قهوة +1بيضه مسلوقة+2 توست +ملعقتين جبن مبشور= 263 سعرة حرارية


الغده:

سلطة تونة +عصير برتقال = مايقارب 251 سعرة حرارية




المفروض اني اليوم اوزن ولا اشلون:ss:

مسا الورد حبيبتي
سلااامتك ما على قلبك شر :15:
بالعااافيه عليكي حبيبتي..
والله انا ما بعرف...انا رح اقيس وزني بكرا انشالله
قيسيه بكرا انتي كمان
(f)

دلوعة حمد;9232830:
اغتراب
سرسور
dmdoom

شخباركم واشلون الرجيم ويااكم

انا بصرااحه ليما الحين حاسه بتعب من المرض (يعني تبي تتملص وماتسوي تمرين):tongue:

ام عذابي

ياهلا يالغاليه وان شاء الله في مجال بس تجي اغتراب وتأكد لج ان شاء الله:)

والله الحمدلله شوفة عينك
ماشيين تمام مع شوية تخبيصات هههه
سلاامتك حبيبتي ولو مريضة الاحسن انك ما تعملي تمارين..بلاش تحسي بتعب

dmdoom;9232939:
مسا الورد ياحلوووووووين
حبيبتي sarsor
انا ما عندي طريقة معينة بس انا بحط كل شي عندي تفاح موز فراولة(بكون حاطيتها بالفريزر)كيوي اناناس و كاسة حليب مع ملعقة عسل وان شاء الله بالعافية على قلبك
انا اليوم كالعادة رحت عاى النادي من 10لل 12:30 وشربت كاسة نسكافيه مع بسكوته
وعلى الغدا اكلت صحن رز مع ملوخية وقطعة دجاج

اهلا يا دمدووم
يسلمو يا عسسل انتا
بالعااافيه عليكي الملوخيه :15:

ام عذابي;9237088:
هلا حبيباتي مشكورين على ذوقكم انكم رديتوا علي...

اوك بترياا الموافقه ..^__^

أهلين حبيبتي
شو رآيك تبدي النظام وتكتبي يومياتك معنا...ما بظن انه غروبه حيكون عندها مانع
اهم شي الحماس والتشجيع
وكل ما كان العدد اكتر بكون الحماس اكتر
ولا شو رآيكم بنات؟
:)

اغا دير;9238701:

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات بانقل لكم تجربة وحدة من منتدى ثاني

اقتباس

انا احكيلكم حكايتي مع جنين القمح

والله العضيم بدون ريجيم وبدون حرمان وشعري وبشرتي صارو اجمل بشكل غير طبيعي نزلت من وزني 23 كيلو خلال 3 اشهر مع جنين القمح
وكانت عندي ضعف في المبايض ولان بدون علاج بفضل الله مع جنين القمح صرت حامل الحمدالله

واظافرها بعد صارت اقوى

انا حطيت موضوع كامل عنه بس محد قراه
شكلي انا بالحقكم في مواضيعكم واقول لكم عنه

الرابط فيه التفاصيل

http://www.forums.3roos.com/showthread.php?t=448251

اهلين اغادير
منورة الموضوع
مشكورة لنقل التجربة (f)
بس بشو يفيد جنين القمح ؟

بنات انا اليوم عندي كسر :D

يعني شوكلت من هون وشيبس من هناك

شوربه وقصص

ههههههه

وبكرا بقيس وزني

حاسه حالي نحفانه

شو اخبااركم انتوو؟

سلااااااااام

وه يافرحتي امس وزنت ولاقيتني نازله 3كيلو.......

وكان امس برضو يومي المفتوح واشوه انه جا مع النفسيه الداون خخخخخخخخ

المهم اليوم رجعت للريجيم.....

وافطرت متأخره توست بلبنه +عسل+حليب رشاقه.....

ام عذابي ياهلا فيك معانا حبيبتي تعالي....

دمدوم....

صحتين على قلبك حبيبتي.......

سرسور حبيبتي الوزن اول ماتصحين المفروض في يومك المفتوح

غلط كسرتي وماوزنتي........

دلوعة حمد....

صحتين ياعسوله........

وسلامة قلبك ماتشوفين شر

اغادير مرسي يائمر

اغتراب;9239360:
سلااااااااام
وه يافرحتي امس وزنت ولاقيتني نازله 3كيلو.......
وكان امس برضو يومي المفتوح واشوه انه جا مع النفسيه الداون خخخخخخخخ
المهم اليوم رجعت للريجيم.....
وافطرت متأخره توست بلبنه +عسل+حليب رشاقه.....
سرسور حبيبتي الوزن اول ماتصحين المفروض في يومك المفتوح
غلط كسرتي وماوزنتي........

اهلا يا روحي
مبروووووك النزول حبيبتي
انشالله توصلي للوزن المطلووب
خخخخخ يعني اجا عالوجع اليوم المفتوح :D
بالعااافيه حبيبتي اللي اكلتيه
:( :( خلص المرة الجاي ما بعيدها

ياربي ماادري وش جايني مالي نفسي للاكل بالمره وش اسوي:(

اغتراب;9240950:
ياربي ماادري وش جايني مالي نفسي للاكل بالمره وش اسوي:(

لالالالالالالالالالالالالالا

اوووعي

لازم تاكلي حتى ولو بالغصب

:15:

وه المشكله اني ادري...

بس يلا الحين بغصب نفسي على بيض وطماطم

هلووووووووووووووو

امس تعشيت بيض+طماطم

واليوم افطرت على 1توست+لبنه بعسل+حليب رشاقه

وبعد شوي راح اتغدى سلطة تونه.....

بجد نفسي مسدوده ماادري وش سالفتي خخخخخخخخخخخخ

وووو عالعشا ان شاء الله راح ازيت شعري

واحط الخلطه على جسمي واسوي رياضه

واخذ بعدها دش بااااااااارد

قوووووووووووة رشيقااات

شخباركم


انا اليوم صحيت متأخر ومافطرت


بس شربت لي كركديه

والغده كان:

سلطة دجاج

والحين جاعده اشرب عصير تفاح


وليما الحين ماوزنت(متردده)اخاف انصدددم خخخخخخخخ

مساالورد
متأسفة كتير بس والله ايام الاجازة ما بحس بحالي
على كل حال انا اليوم افطرت كاسة نسكافيه مع بسكوته وتغديت باميه مع نص رغيف انا توزنت يوم الخميس وزني صار 66 الحمد لله نعمة
حبيبتي اغتراب ديري بالك على اكلك اهم شي صحتك

شلوونكم بنيااات

عجبني الموضوع واااايد وعندي كاميرا ابي اشترررررك

لان مبتدية رجيم من جم يوووم وامشي على السير الكهربائي وزني الحين 83 نززلت كيلو

وطولي 165 واول شي حااطة هدف انززله ل 75 كيلو بعدين 66 :D

وكل يوم راح اكتب يوميااااااااتي ابي اتشششششجع اكثرر عشان اضعف :(

على فكررة

اليوم فطرررررت

بتوست اسمرر مع جبن وحدة
وشاي حليب بدون شكرر

وتغديت سلطة خضرة

ومشيت على السيرر نص ساعة وسويت ضغط بطن 10 دقايق


وبشووف شنو اتعشى واكتب لكم ......


برب


(y)

دلوعة حمد;9246716:
قوووووووووووة رشيقااات

شخباركم


انا اليوم صحيت متأخر ومافطرت


بس شربت لي كركديه

والغده كان:

سلطة دجاج

والحين جاعده اشرب عصير تفاح


وليما الحين ماوزنت(متردده)اخاف انصدددم خخخخخخخخ

هلا فييييييييييييك باربي هع هع

لاحبيبتي اوزني ليه تنصدمين لو نص كيلو نعمه

وبالعافيه يائمر اللي اكلتيه

dmdoom;9247139:
مساالورد
متأسفة كتير بس والله ايام الاجازة ما بحس بحالي
على كل حال انا اليوم افطرت كاسة نسكافيه مع بسكوته وتغديت باميه مع نص رغيف انا توزنت يوم الخميس وزني صار 66 الحمد لله نعمة
حبيبتي اغتراب ديري بالك على اكلك اهم شي صحتك

هلا دمدوووووووومتي الئمره.....

مبروك الوزن الجديد...

وعقبال النزول اكثر واكثر من غير شر يارب