معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)

صباح الخير يارشيقات كيفكم وحشتوني والله دخلت امس ولقيت المنتدى مغلق ضاق صدري مره بس الحمد لله فتح اليوم :D

يومياتي امس الأربعاء

الغدا تغديت بيض مسلوق وشاي مع نعناع وطلعت بالليل وتعشيت شوية رز مع دجاج

والخميس

الفطور شريحة توست محمص مع جبنة قليلة الدسم وملعقة مربى صغيره ونسكافيه بحليب بدون سكر

والغدا 7 تمرات مع زبادي

والعشااا:o بصراحه خبصت مره لأن كان عندنا عزيمه وبوفيه كامل وحلويااات وكنت ميته جوع :confused: واكلتتتتتتتت:confused::confused: بس خلاص ناويه يكون هو يوم الكسر وبكره ان شاء الله رجيم

يالله نشوفكم على خير بكره ان شاء الله مع الوزن ويارب كلنا نزلنا يااااااااااااارب

الغلا;9112010:

الله يوفقج ياااارب

تسلمين عزيزتي
ماودك تشتركين معانا:wink:

واخيرا فتح المنتدى

وش السالفه ليش المنتدى صاير مايفتح جنني (6)

كيفكم بنات وينكم اكيد عندكم نفس المشكله في المنتدى

المهم وزنت امس ولقيت نازله غرامات بس :ss: يمكن لأن الدوره قربت وجسمي متنفخ :ss:

ان شاء الله هالأسبوع انزل اكثر

يالله بنات نبي يكون هالأسبوع كله حماس ونشاط (y)

يومياتي اليوم

على الريق شربت شاي أخضر مع زنجبيل وكمون ونعناع وحسيت بعده نفسي مسدوده عن الأكل وانتظرت شوي وبعدين اكلت صامولي بر مع جبنه لوفات وملعقة صغيره مربى ونسكافيه بحليب بدون سكر

والغدا ماتغديت لسى بصلح كفته مع رز ابيض وباكل شوي بس

وقبل الغدا بشرب الخلطه الشاي الأخضر مع الكمون والنعناع والزنجبيل لأن حسيته يسد النفس خخخخخخ

بدخل ان شاء الله اليوم وبقولكم يوميات الغدا والعشا

والحين أستأذنكم بروح اصلح الغدا

مرحبا يابنات كيفكم وحشتوووني
كنت افتكر بس انا اللي معلق عندي موراضي يفتح امس اول مارجعت على طول على النت
بس للاسف مافتح عندي واليوم الصباح نفس الشي قهرني حيييل الحين الحمد لله فتح
اول حاجة للاسف وزني ماتغير هذه هو 66كنت متوقع هالشي يعني لاني ماسويت رياضه عدل اسبوع الماضي
برنامج اليوم فطوري ربع خبز برمع جبن وكوب حليب والغداء 10ملاعق رز مع دجاج

مهذبة;9113315:
مرحبا يابنات كيفكم وحشتوووني
كنت افتكر بس انا اللي معلق عندي موراضي يفتح امس اول مارجعت على طول على النت
بس للاسف مافتح عندي واليوم الصباح نفس الشي قهرني حيييل الحين الحمد لله فتح
اول حاجة للاسف وزني ماتغير هذه هو 66كنت متوقع هالشي يعني لاني ماسويت رياضه عدل اسبوع الماضي
برنامج اليوم فطوري ربع خبز برمع جبن وكوب حليب والغداء 10ملاعق رز مع دجاج

هلا وغلا حبيبتي اي والله ذبحنا هالمنتدى مادري وش فيه

ان شاء الله هالأسبوع تنزلين شدي على نفسك بالحميه والرياضه

وبالعافيه الي كلتيه بس كثير 10 ملاعق رز 4 او 5 تكفي وصحتين ولاتنسين تشربين الشاي الأخضر قبل الأكل او بعده والرياضه

تغديت اليوم 4 ملاعق رز أبيض مع كفتة بصراحه ماعديت كم وحده أكلت :ss: بس مو كثير لا تخافون:rolleyes:

و3 تمرات ونص كاس لبن :o احس خربتها شوي ...

وينكم يابنات ماحد دخل اليوم غير مهذبه يالله بلا كسل نبي نشاط وحماس هالأسبوع

والبنات الي يبون يسجلون معانا ولا وحدة دخلت اليوم :(

نبي تشجيع مايصير هالكسل

هلا فيك اخت برايت اي والله معك حق اكثير 10ملاعق ان شاء الله راح اخفف منهم والشاي الاخضر صرت مااستغنى عنه بس اليوم ماقدرت اشرب بعد الغداء
وتمرنت اليوم قبل الغداء 20دقيقة بالدراجة وبجهاز البطن 40مرة ورقصت 10دقايق بس صج احس اني تعبت حييل والعشاء نص خبز بر مع زبادي وبعدها بنص ساعة بشرب شاي اخضر

مهذبة;9119114:
هلا فيك اخت برايت اي والله معك حق اكثير 10ملاعق ان شاء الله راح اخفف منهم والشاي الاخضر صرت مااستغنى عنه بس اليوم ماقدرت اشرب بعد الغداء
وتمرنت اليوم قبل الغداء 20دقيقة بالدراجة وبجهاز البطن 40مرة ورقصت 10دقايق بس صج احس اني تعبت حييل والعشاء نص خبز بر مع زبادي وبعدها بنص ساعة بشرب شاي اخضر

بالعافيه عزيزتي ماشاء الله عليك كذا النشاط (y)

اليوم ماسويت رياضه احس اني شوي تعبانه بس بكره ان شاء الله بتمرن

تعشيت حبة تفاحه

وين البنات اليوم ؟؟؟؟

زعلتوني منكم :(

مرحبااااااااااااااا

سوري والله انقطعت يومين الموقع ماكان يفتح معاي :/


هاااه ايش اخبار الدايت
ان شااء الله ماشين ؟

انا الحمد لله ماشيه ...اليوم افطرت فطيرة بالزعتر مع عصير برتقال
وماتغديت

والعصر شربت شااي اخضر مع بيتزا

وماتعشيت

ومشيت بالجامعه

حبيبتي انا بعد بسجل وياكم بس ساعات يشير الموقع ...

انا حلمي ادخل الخمسينات و55 اخر هدف لي وامممممممم وزني الحالي باجر بقيس لان اسوي ريجيم ويومياتي باجر ببتدي اسجلها..

مرحبااا بنات كيفكم

انحذفت الصفحات :( يالله اهم شي يرجع المنتدى مثل اول

كيف الدايت معكم بنات

انا خبصت شوي هالأسبوع وان شاء الله من الأسبوع الجاي بألتزم وكلكم يابنات نرجع مثل حماسنا (y)

اشوفكم على خير :D

صباح الخير كيفكم شايف كل الردود انحذفت
بس يالله زي ماقلتي اخت برابت اهم شي الموقع يرجع زي قبل
علشان احنا بعد نرجع للحماس مثل قبل وازيد

مهذبة;9123142:
صباح الخير كيفكم شايف كل الردود انحذفت
بس يالله زي ماقلتي اخت برابت اهم شي الموقع يرجع زي قبل
علشان احنا بعد نرجع للحماس مثل قبل وازيد

صبااااح النووور هلا مهذبة كيفك

وان شاء الله نرجع مثل اول وان شاء الله من السبت كلنا ننتظم ومانخبص:ss:

وابغى اشوفكم كلكم داخلين ومتحمسين (y)

يومياتي اليوم

الفطور شربت 2 فنجان قهوة عربيه مع 3 تمرات

والغدا اكلت رز أبيض حوالي 5 ملاعق مع شوية مرق خضار وقطعة صغيره لحم

احس ثقلت غدا:ss: يالله من السبت ننتظم :cool:

والعشا مدري بس اليوم الأربعاء وطلعاااات الله يستر ماأخبص كثير :ss:

اشوفكم على خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وينكم يابنات وش هالهدوووووء

يالله نبغى نشاااط وحماااااس بكره السبت واسبوع جديد ان شاء الله يكون احسن من الاسابيع الي فاتت

ونرجع لحماسنا ونظاامنا (a)

يالله بنات ابغى اشوفكم داخلين كلكم

والي حابه تسجل حياها الله التسجيل مفتوح :D