تصبحون على خير يارشيقات ملتقانا غداً بإذن الله
<<<أحس اني قاعده أكلم نفسي مافي أحد ههههههههه
معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)
b
10-03-2009 | 01:51 AM
r
10-03-2009 | 02:03 AM
انا متعشتش وهنام
ا
10-03-2009 | 02:12 AM
السلااااام عليكم بنااااااااات...
انا ابي انضم لكم واتشجعوني لان فشهر لازم اوصل ل 55-58
وادري متأخره بس ان شاء الله ببتدي بريجيمي ويوم الجمعه اسجل معاكم..
انا توني والده من 3 شهور وكان وزني بعد الولاده فال 80
طولي :165
وزني الحالي:66
الهدف الاول:60
الهدف الثاني 58
الهدف الاخير:55
وباجر ببتدي الرجيم الكيميائي 10 ايام وكاتبين 8 كيلو طبعا انا لو انزل 5 كيلو بعد ممتاااااااز
وباجر زبادي وخيار بسسسسسسس...
والعب عالسيكل الثابت ساعه على فترتين..
انا ابي انضم لكم واتشجعوني لان فشهر لازم اوصل ل 55-58
وادري متأخره بس ان شاء الله ببتدي بريجيمي ويوم الجمعه اسجل معاكم..
انا توني والده من 3 شهور وكان وزني بعد الولاده فال 80
طولي :165
وزني الحالي:66
الهدف الاول:60
الهدف الثاني 58
الهدف الاخير:55
وباجر ببتدي الرجيم الكيميائي 10 ايام وكاتبين 8 كيلو طبعا انا لو انزل 5 كيلو بعد ممتاااااااز
وباجر زبادي وخيار بسسسسسسس...
والعب عالسيكل الثابت ساعه على فترتين..
د
10-03-2009 | 02:35 AM
عايزه أحجز معاكو مكان لأنى فعلأ ينقصنى التشجيع والمنافسه لا تنسونى يا قمرات أرجوكم
r
10-03-2009 | 10:33 AM
صباح الخير فطرت 2 بيضه مسلوقه ونص رغيف اسمر ودلوقتي بشرب نيسكافيه بسكر الدايت
r
10-03-2009 | 11:16 AM
العج مدام مي;9087988:
السلااااام عليكم بنااااااااات...
انا ابي انضم لكم واتشجعوني لان فشهر لازم اوصل ل 55-58
وادري متأخره بس ان شاء الله ببتدي بريجيمي ويوم الجمعه اسجل معاكم..
انا توني والده من 3 شهور وكان وزني بعد الولاده فال 80
طولي :165
وزني الحالي:66
الهدف الاول:60
الهدف الثاني 58
الهدف الاخير:55
وباجر ببتدي الرجيم الكيميائي 10 ايام وكاتبين 8 كيلو طبعا انا لو انزل 5 كيلو بعد ممتاااااااز
وباجر زبادي وخيار بسسسسسسس...
والعب عالسيكل الثابت ساعه على فترتين..
بتحسي بنتيجه على السيكل انا عندي وبتمرن عليه بس مش حاسه ان الافخاد بتخس معرفش لي؟:(
r
10-03-2009 | 11:20 AM
بنات كل واحده تدخل تقول سكر الرجيم اللي بتستعمله والاعشاب لو بتشرب واخباره ايه معاها
انا بستعمل كاندريل وعايزه اغيره
وبشرب اعشاب لوريال للتخسيس قبل ما بنام
بعد الغدا شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع من غير سكر
ممكن الصبح اشرب في الشغل زنجبيل بالليمون
وصحيح العيش بتاعكم بتاع الرجيم شكله ايه يا ريت كل واحده تحط صورته عايزين اكل خفيف يشبع وسعراته قليله
بشرب لبن منزولا لدسم او نصف دسم
مممممممممم عايزه اكتر من السلطه والفواكه لو بتاخدوا فيتامينز قولوا مش عايزه وشي يخس اعمل ايه؟
انا بستعمل كاندريل وعايزه اغيره
وبشرب اعشاب لوريال للتخسيس قبل ما بنام
بعد الغدا شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع من غير سكر
ممكن الصبح اشرب في الشغل زنجبيل بالليمون
وصحيح العيش بتاعكم بتاع الرجيم شكله ايه يا ريت كل واحده تحط صورته عايزين اكل خفيف يشبع وسعراته قليله
بشرب لبن منزولا لدسم او نصف دسم
مممممممممم عايزه اكتر من السلطه والفواكه لو بتاخدوا فيتامينز قولوا مش عايزه وشي يخس اعمل ايه؟
م
10-03-2009 | 11:39 AM
السلام عليكم كيفكم يابنات
انا البارح ماتعشيت لاني كنت طالعة ومارجعت الامتاخر ماحبيت اكل
واليوم فطور كان بسكوت مع شاي وان شاء الله بعد صلاة الظهر بتمرن اذا صار عندي وقت
انا البارح ماتعشيت لاني كنت طالعة ومارجعت الامتاخر ماحبيت اكل
واليوم فطور كان بسكوت مع شاي وان شاء الله بعد صلاة الظهر بتمرن اذا صار عندي وقت
b
10-03-2009 | 01:08 PM
مساء الخير حبيباتي معليش دخلت اليوم متأخره عندنا غبار مررره شديد وكنت مشغوله في البيت السماء صايره حمرا من قوة الغبار الله يتوب علينا
بقرا الردود وراجعتلكم
بقرا الردود وراجعتلكم
b
10-03-2009 | 01:26 PM
العج مدام مي;9087988:
السلااااام عليكم بنااااااااات...
انا ابي انضم لكم واتشجعوني لان فشهر لازم اوصل ل 55-58
وادري متأخره بس ان شاء الله ببتدي بريجيمي ويوم الجمعه اسجل معاكم..
انا توني والده من 3 شهور وكان وزني بعد الولاده فال 80
طولي :165
وزني الحالي:66
الهدف الاول:60
الهدف الثاني 58
الهدف الاخير:55
وباجر ببتدي الرجيم الكيميائي 10 ايام وكاتبين 8 كيلو طبعا انا لو انزل 5 كيلو بعد ممتاااااااز
وباجر زبادي وخيار بسسسسسسس...
والعب عالسيكل الثابت ساعه على فترتين..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياك الله معانا وخلاص ان شاء الله من يوم الجمعه تدخلين وتسجلين معلوماتك مره ثانيه عشان أتأكد انك بتسجلين وتبدين السبت ان شاء الله
وان شاء الله توصلين لهدفك
دهبيه;9088163:
عايزه أحجز معاكو مكان لأنى فعلأ ينقصنى التشجيع والمنافسه لا تنسونى يا قمرات أرجوكم
حياك الله أدخلي يوم الجمعه وسجلي معلوماتك وأهم شي تستمرين معانا وتدخلين كل يوم وتسجلين يومياتك ونبدأ يوم السبت دوره جديده
roro cat;9090063:
صباح الخير فطرت 2 بيضه مسلوقه ونص رغيف اسمر ودلوقتي بشرب نيسكافيه بسكر الدايت
بالعافيه حبيبتي بس لوتخلينه ربع رغيف أو تستغنين عن الخبز عشان تنزلين في الوزن أسرع
roro cat;9090411:
بنات كل واحده تدخل تقول سكر الرجيم اللي بتستعمله والاعشاب لو بتشرب واخباره ايه معاها
انا بستعمل كاندريل وعايزه اغيره
وبشرب اعشاب لوريال للتخسيس قبل ما بنام
بعد الغدا شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع من غير سكر
ممكن الصبح اشرب في الشغل زنجبيل بالليمون
وصحيح العيش بتاعكم بتاع الرجيم شكله ايه يا ريت كل واحده تحط صورته عايزين اكل خفيف يشبع وسعراته قليله
بشرب لبن منزولا لدسم او نصف دسم
مممممممممم عايزه اكتر من السلطه والفواكه لو بتاخدوا فيتامينز قولوا مش عايزه وشي يخس اعمل ايه؟
حبيبتي بالنسبه للسكر أشرب النسكافيه ساده بدون سكر والشاي أحط ملعقة صغيره وحده سكر عادي واذا سكر الدايت أستخدم تروبيكانا سلم للأسف مخلص من عندي ان شاء الله بشتريه واحط صورته
وأشرب قبل كل وجبه شاي أخضر مع ملعقة صغيره زنجبيل وكمون ونعناع كلها بمقادير متساويه من دون ماأغليها وأحيانا أشربها بعد الأكل
والعيش أو الخبز أستخدم التوست البر شريحه وحده فقط وأحيانا صامولي بر بس أحاول أخفف خبز وماأكل غير مره باليوم فقط عشان ينزل الوزن بسرعه
كثري من السلطات وكلي بين الوجبات حبة تفاحه او جزره او خياره المهم تخلين الجهاز الهضمي على طول شغال عشان تحرقين دهون طول الوقت والفيتامينات ماعندي فكره عنها وماأستخدمها ممكن تروحين لطبيبه وتعطيك نوع معين عشان تعوضين جسمك بالفيتامينات..
مهذبة;9090540:
السلام عليكم كيفكم يابنات
انا البارح ماتعشيت لاني كنت طالعة ومارجعت الامتاخر ماحبيت اكل
واليوم فطور كان بسكوت مع شاي وان شاء الله بعد صلاة الظهر بتمرن اذا صار عندي وقت
بالعافيه عزيزتي بس حاولي تكون وجباتك منتظمه و3 وجبات باليوم وماتهملين اي وجبه عشان ماتضرين نفسك
وبالتوفيق
meroo012;9090560:
برايت قوليلى ادخل ولا ايه النظام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اشجل يومياتى ولا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حبيبتي أنا رديت عليك أنا حطيتك على الإنتظار ويوم الجمعه ادخلي وسجلي معلوماتك ومن يوم السبت نبدأ دوره جديده أهم شي تدخلين وتنتظمين وتسجلين يومياتك ويارب تحققين هدفك
b
10-03-2009 | 01:31 PM
نجي ليومياتي اليوم
الفطور كورن فلكس سبيشال ك وشربت كوب نسكافيه بدون سكر
وبعد ساعه بشرب شاي أخضر مع الخلطه وبشتغل في البيت
وان شاء الله بدخل وأقولكم عن الغدا
الفطور كورن فلكس سبيشال ك وشربت كوب نسكافيه بدون سكر
وبعد ساعه بشرب شاي أخضر مع الخلطه وبشتغل في البيت
وان شاء الله بدخل وأقولكم عن الغدا
r
10-03-2009 | 01:34 PM
بصي انا مش عايزه انزل سريع انا مخففه في الاكل مع الرياضه عشان صحتي ووشي ومبيبنش اني عيانه
وبعدين انا بالعب في كام كيلو كلهم في رجليا بحاول اشد في الرياضه
وبعدين انا بالعب في كام كيلو كلهم في رجليا بحاول اشد في الرياضه
b
10-03-2009 | 01:45 PM
roro cat;9091417:
بصي انا مش عايزه انزل سريع انا مخففه في الاكل مع الرياضه عشان صحتي ووشي ومبيبنش اني عيانه
وبعدين انا بالعب في كام كيلو كلهم في رجليا بحاول اشد في الرياضه
حلو ماشاء الله عليك استمري في النشاط (y)
b
10-03-2009 | 01:46 PM
يالله ياحلوات أنا طالعه بشوف شغل البيت أشوفكم وقت ثاني بنفس الحماس والنشاط (y)
م
10-03-2009 | 10:24 PM
مساء الخير يابنات وين باقي البنات وين راح حماسكم
اليوم تغديت اشوي رز وكم قطعة دجاج وبعد المغرب شربت نعناع
والعشاء كان خبز مسح مع لبن كمية قليل مو اكثير
عزيزتي برايت انا احتمال مارح اقدر ادخل هاليومين يعني بأخذ إجازه
لاني إحتمال انزل الاحساء وان شاء الله اذا رجعت بشوف كم وزني وصل
اشوفكم على خير ان شاء الله
اليوم تغديت اشوي رز وكم قطعة دجاج وبعد المغرب شربت نعناع
والعشاء كان خبز مسح مع لبن كمية قليل مو اكثير
عزيزتي برايت انا احتمال مارح اقدر ادخل هاليومين يعني بأخذ إجازه
لاني إحتمال انزل الاحساء وان شاء الله اذا رجعت بشوف كم وزني وصل
اشوفكم على خير ان شاء الله
*
10-03-2009 | 10:59 PM
مرحبا صبااااااااااااايا
كيفكم اليوم وش مسوين ؟؟؟
وش اخبااار الدايت معاكم؟؟
أنا من جد مبسوطة من نفسي اني قدرت اتغلب على نفسي
واول مرة استمر 4 ايام ههه بالعادة يومين واطفش
هالمره خاااص حامت كبدي ابي اخفف
وخايفه من بكرة الاربعاء >>اجتمااع عائلتنا يعني يمكن يخرب الرجيم بكرة
بس يالله ماعليه يوم واحد مايفرق
المهم بكتب يومياااااتي ...
اليوم عندي اووف في الجامعه قمت بدري الساعه 10 وتقهووويت قهوة وتمر
وتغديت بطاطس مشوي بالفرن >>يجنن جربووووووووووه
اول شي قطعت البطاطس على شكل هلال وتبلته ب ( ملح - بهارات - ورق زعتر - زيت زيتون - خل )
خليته شووي ثم حطيته بالفرن من تحت وغطيته بقصدير مدة ساااعه تقريبا
ثم فتحت القصدير وحمرته من فوق ... يجنن مررررررة
والعصر شربت شاااي اخضر بدون سكر >>>اخيراااا تعودت على المر هههه
وتعيجزت اسوي رياضه >>>يااشيني
والعشاء توني ماتعشيت .... يمكن مااتعشى مالي نفس
ياالله انتهى تقريري لهذا اليوم الى اللقاء ياااااااااحلوين
كيفكم اليوم وش مسوين ؟؟؟
وش اخبااار الدايت معاكم؟؟
أنا من جد مبسوطة من نفسي اني قدرت اتغلب على نفسي
واول مرة استمر 4 ايام ههه بالعادة يومين واطفش
هالمره خاااص حامت كبدي ابي اخفف
وخايفه من بكرة الاربعاء >>اجتمااع عائلتنا يعني يمكن يخرب الرجيم بكرة
بس يالله ماعليه يوم واحد مايفرق
المهم بكتب يومياااااتي ...
اليوم عندي اووف في الجامعه قمت بدري الساعه 10 وتقهووويت قهوة وتمر
وتغديت بطاطس مشوي بالفرن >>يجنن جربووووووووووه
اول شي قطعت البطاطس على شكل هلال وتبلته ب ( ملح - بهارات - ورق زعتر - زيت زيتون - خل )
خليته شووي ثم حطيته بالفرن من تحت وغطيته بقصدير مدة ساااعه تقريبا
ثم فتحت القصدير وحمرته من فوق ... يجنن مررررررة
والعصر شربت شاااي اخضر بدون سكر >>>اخيراااا تعودت على المر هههه
وتعيجزت اسوي رياضه >>>يااشيني
والعشاء توني ماتعشيت .... يمكن مااتعشى مالي نفس
ياالله انتهى تقريري لهذا اليوم الى اللقاء ياااااااااحلوين
b
11-03-2009 | 01:01 AM
مهذبة;9091655:
مساء الخير يابنات وين باقي البنات وين راح حماسكم
اليوم تغديت اشوي رز وكم قطعة دجاج وبعد المغرب شربت نعناع
والعشاء كان خبز مسح مع لبن كمية قليل مو اكثير
عزيزتي برايت انا احتمال مارح اقدر ادخل هاليومين يعني بأخذ إجازه
لاني إحتمال انزل الاحساء وان شاء الله اذا رجعت بشوف كم وزني وصل
اشوفكم على خير ان شاء الله
مساء النور حبيبتي اليوم مدري وش فيه المنتدى حاولت أدخل مايفتح معي
بالعافيه الي كلتيه وتروحين وترجعين بالسلامه أهم شي مافي تخبيص :D
b
11-03-2009 | 01:11 AM
*دنيا غريبة*;9091820:
مرحبا صبااااااااااااايا
كيفكم اليوم وش مسوين ؟؟؟
وش اخبااار الدايت معاكم؟؟
أنا من جد مبسوطة من نفسي اني قدرت اتغلب على نفسي
واول مرة استمر 4 ايام ههه بالعادة يومين واطفش
هالمره خاااص حامت كبدي ابي اخفف
وخايفه من بكرة الاربعاء >>اجتمااع عائلتنا يعني يمكن يخرب الرجيم بكرة
بس يالله ماعليه يوم واحد مايفرق
المهم بكتب يومياااااتي ...
اليوم عندي اووف في الجامعه قمت بدري الساعه 10 وتقهووويت قهوة وتمر
وتغديت بطاطس مشوي بالفرن >>يجنن جربووووووووووه
اول شي قطعت البطاطس على شكل هلال وتبلته ب ( ملح - بهارات - ورق زعتر - زيت زيتون - خل )
خليته شووي ثم حطيته بالفرن من تحت وغطيته بقصدير مدة ساااعه تقريبا
ثم فتحت القصدير وحمرته من فوق ... يجنن مررررررة
والعصر شربت شاااي اخضر بدون سكر >>>اخيراااا تعودت على المر هههه
وتعيجزت اسوي رياضه >>>يااشيني
والعشاء توني ماتعشيت .... يمكن مااتعشى مالي نفس
ياالله انتهى تقريري لهذا اليوم الى اللقاء ياااااااااحلوين
مرحبتين ياحلوه والحمد لله انك ماشيه على الدايت وأنا نفس الشي ياااارب يديم علينا ولا حبيبتي خلي عندك إراده ويوم واحد بيأثر على الوزن حاولي تخففين وماتاخذين راحتك بالأكل
والحمد لله عندك اوف اليوم اذا انتي بالرياض لأن الجو اليوم مرررره يروع الله يتوب علينا
بالعافيه الي كلتيه وحاولي ماتكثرين من البطاطس يعني خليها مره بالأسبوع وقللي زيت زيتون وشهيتييييني يميييييييي:tongue:
فمان الله وحفظه حبيبتي نشوفك على خير بكره
b
11-03-2009 | 01:23 AM
يومياتي اليوم
المنتدى اليوم مادري وش فيه موراضي يفتح معي
تغديت صدر دجاج مشوي مع كوسه وزهره مشويه وأكلتها مع A1 صوص الستيك مره لذيذ
وشربت نص كاس لبن و5 تمرات :ss: مادري كثير ولا لا
وتمرنت على الأوربتراك 6 دقايق وماقدرت اكثر من كذا واشتغلت في البيت
بعدين طلعت عند أهل زوجي وشربت فنجان قهوه مع تمره وحده
والعشا كان مطازيز مع لحم ورز أبيض أكلت شوي بس وأكلت ليمون قلت يمكن يحرق الدسم:ss: بصراحه صعبه الطلعه عند الناس وانتي تسوين دايت تضطرين تجاملين وتاكلين :(
والحين قاعده اشرب شاي أخضر مع زنجبيل وكمون ونعناع وان شاء الله يحرق العشا
وبكره الأربعاء ان شاء الله اسيطر على نفسي وماأخبص:21_178:
المنتدى اليوم مادري وش فيه موراضي يفتح معي
تغديت صدر دجاج مشوي مع كوسه وزهره مشويه وأكلتها مع A1 صوص الستيك مره لذيذ
وشربت نص كاس لبن و5 تمرات :ss: مادري كثير ولا لا
وتمرنت على الأوربتراك 6 دقايق وماقدرت اكثر من كذا واشتغلت في البيت
بعدين طلعت عند أهل زوجي وشربت فنجان قهوه مع تمره وحده
والعشا كان مطازيز مع لحم ورز أبيض أكلت شوي بس وأكلت ليمون قلت يمكن يحرق الدسم:ss: بصراحه صعبه الطلعه عند الناس وانتي تسوين دايت تضطرين تجاملين وتاكلين :(
والحين قاعده اشرب شاي أخضر مع زنجبيل وكمون ونعناع وان شاء الله يحرق العشا
وبكره الأربعاء ان شاء الله اسيطر على نفسي وماأخبص:21_178:
b
11-03-2009 | 01:25 AM
تصبحون على خير ياحلوات أشوفكم على خير بكره