معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)

هلا خيتو توه الرسالة وصلتي الحين مشكورة تعبتك معاي

اهلين ياحلوات تغديت 6ملاقع رز مع 8ملاعق خضار وكاس لبن
اما الرياضه مابعد سويت شي
على فكره انا وزنت اليوم وكان 124ونص
الطول 170
وان شاء الله اصير 65 كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا كنت عايزه اشترك معاكم انا بدأت ريجيم
امبارح بس وكنت عايزه اكمل معاكم ممكن

انا طولى 170 سم

اما وزنى بصراحه موزنتش نفسى من 6 شهور من
يوم الولاده بس كان اخر وزن ليه ساعتها 120
والوزن ده قبل الولاده لكن بعد كده موزنتش نفسى
بس هاوزن نفسى واكتب الوزن

مهذبة;9068165:
اليوم فطوري كان شابورة 3حبات مع حليب
وراح اترمن بعد اشوي ان شاء الله بس خل اشوف وش سالفة هالشريط ليش موراضي يطلع عدل
قبل اشوي طالع عندي والحين نزل مادري وش سالفته

بالعافيه حبيبتي الي كلتيه والحمد لله طلع شريط الوزن بس ناقص تكتبين شعارنا (معاً نحو جسم رشيق:shy:) في التوقيع

مهذبة;9068223:
هلا خيتو توه الرسالة وصلتي الحين مشكورة تعبتك معاي

العفووو حبيبتي ولايهمك مافي تعب ولاشي

توتو امروه;9069521:
اهلين ياحلوات تغديت 6ملاقع رز مع 8ملاعق خضار وكاس لبن
اما الرياضه مابعد سويت شي
على فكره انا وزنت اليوم وكان 124ونص
الطول 170
وان شاء الله اصير 65 كيلو

بالعافيه الي كلتيه ويارب تحققين هدفك

انووووش;9070603:
السلام عليكم [COLOR=blue]ورحمة الله وبركاته
انا كنت عايزه اشترك معاكم انا بدأت ريجيم
امبارح بس وكنت عايزه اكمل معاكم ممكن

انا طولى 170 سم

اما وزنى بصراحه موزنتش نفسى من 6 شهور من
يوم الولاده بس كان اخر وزن ليه ساعتها 120
والوزن ده قبل الولاده لكن بعد كده موزنتش نفسى
بس هاوزن نفسى واكتب الوزن

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي وقفنا تسجيل بإمكانك تتابعين معانا والتسجيل ان شاء الله يوم السبت القادم بس لازم تدخلين بدري وتسجلين لأن الأفضليه للأسبق وأنتي ووحده ثانيه بعد تبي تشترك واذا استبعدت مشتركه ممكن أدخلك مكانها

[/COLOR]

يومياتي اليوم

بعد الفطور بساعه شربت شاي أخضر مع خلطتي الخاصه

واشتغلت في البيت ومرررره جعت فأكلت زبادي أكتيفيا و7 تمرات

وقبل الغدا شربت شاي أخضر مع الخلطه وهي زنجبيل ونعناع وكمون

وتغديت صدر دجاج مشوي مع فطر ونص حبة كوسه مشويه ..

والحين بروح أصلي المغرب أشوفكم وقت ثاني ان شاء الله

بنات بحطلكم طريقة عمل شريط الوزن للي ماتعرف تسويه

أول شي تدخلين على الصفحه Here you can create tickers for forums (metrics, sliders). Categories: , children, lose weight, wedding, love, holidays and others

وتحطين اللغه الإنجليزيه أعلى الصفحه على اليمين EN


وتضغطين على السهم الى فقد الوزن wiehgt loss وتضغطين على Filter

وتطلعلك أشكال كثيره أضغطي على الشكل الي تبينه



وأنزلي تحت شوي يطلعلك نفس الي فوق أختاري نفس الشي وبعدين تطلعلك رموز وصور أختاري الي تبينه



اذا أخترتي أنزلي تحت شوي

ويطلعلك أختيار الوزن
weight set your weight: at kilos

أختاريه وأكتبي وزنك سابقا ووزنك الحين واخر شي الوزن الي تحلمين فيه


بعدين في خانه تكتبين فيها أي كلمه



enter message:(no more than 30 symbols) مثلا i lost
وتحته مكتوب the type of the counting: after till
يعني طريقة العد للوزن أضغطي على after

وبعدين تحت مكتوب creat my ticker and get the code أضغطي عليه

وخلاص

بعدين أدخلي على الرابط الي تحت الشريط وأحفظيه عندك وكل ماتغير الوزن غيري الرقم من فوق ان شاء الله فهمتو علي :ss:

بعدين بيطلعلك الكود الثاني

HTML code being used at home pages, MSN, e-mail and some forums

سويله نسخ والصقيه في التوقيع


ان شاء الله يكون شرحي مفهوم لأني بصراحه ماأعرف أشرح هههههههه

بقية برنامج اليوم تغديت شوربة عدس وبيضة مسلوقة ونص برتقال
والعشاء خضار مسلوقه وبعده شاي اخضر او نعناع
الله يعطيك العافية على هالشرح حاولت اطبق بس هم فشلت
عزيزتي الحين لمن اريد اغير الوزن كيف الطريقه

مساء النور بنات

عملت شريط الوزن بس مو راضي يطلع لما بعدل التوقيع بيقولولي عدد الأسطركثيرة

المهم يومياتي لليوم قبل الافطار شربت 2 كوب ماء دافئ +خل التفاح
بعدين فطرت 2 توست مع مربى توت دايت مع قهوة و حليب بدون سكر
اتغذيت دجاج مشوي مع خضار مسلوق بعدين شربت شاي بالأعشاب
تعشيت زبادي مع عصير خوخ
للأسف ما لعبت رياضة كان عندي شغل البيت كثير وتعبت ان شاء الله بكرة بعوضها.

تصبحون على خير بنات و ان شاء الله تحققون كل أحلامكم
شرا بريت مون على تشجيعاتك الحلوة.

سوويت شريط الوزن شكرررررررا حبيبتي على الطريقه اخيرا عرفت مشكورة ياعيوني
هذا هو




برنامجي اليوم ......

اليوم غبت عن الجامعه وقمت متاخرة يمكن الساعه 11 ومالي نفس افطر

تغديت صحن مرقوووق مع خضار والعصر شربت شاي اخضر ومامشيت لانو عندنا ضيوف وصعبه اقعد امشي بالحوش وهم فيه

ولسه مااااتعشيت يمكن اتعشى فوااكه ....

وبسسسسس

الى اللقااااااء حبايبي بكرة :)

مهذبة;9072715:
بقية برنامج اليوم تغديت شوربة عدس وبيضة مسلوقة ونص برتقال
والعشاء خضار مسلوقه وبعده شاي اخضر او نعناع
الله يعطيك العافية على هالشرح حاولت اطبق بس هم فشلت
عزيزتي الحين لمن اريد اغير الوزن كيف الطريقه

بالعافيه الي كلتيه حبيبتي

واذا جيتي تغيرين الوزن أنا بصراحه ماعرفت الطريقه بس أدخل على نفس الموقع واسوي واحد جديد

هذا سؤالك ؟ واذا فيه اي سؤال ثاني انا حاضره

imona-06;9074556:
مساء النور بنات

هلا حبيبتي مساء الخير

imona-06;9074587:
عملت شريط الوزن بس مو راضي يطلع لما بعدل التوقيع بيقولولي عدد الأسطركثيرة

اممم خلاص حبيبتي مو مشكله الي يريحك

imona-06;9074785:
المهم يومياتي لليوم قبل الافطار شربت 2 كوب ماء دافئ +خل التفاح
بعدين فطرت 2 توست مع مربى توت دايت مع قهوة و حليب بدون سكر
اتغذيت دجاج مشوي مع خضار مسلوق بعدين شربت شاي بالأعشاب
تعشيت زبادي مع عصير خوخ
للأسف ما لعبت رياضة كان عندي شغل البيت كثير وتعبت ان شاء الله بكرة بعوضها.

بالعاااافيه الي أكلتيه وان شاء الله تعوضينها بكره (y) وشغل البيت يحرق دهون

[quote=imona-06;9074849]تصبحون على خير بنات و ان شاء الله تحققون كل أحلامكم
شرا بريت مون على تشجيعاتك الحلوة.

وأنتي من أهل الخير أحلام سعيده مشكوووره حبيبتي بالتوفيق للجميع:)

[quote=*دنيا غريبة*;9074995]
سوويت شريط الوزن شكرررررررا حبيبتي على الطريقه اخيرا عرفت مشكورة ياعيوني
هذا هو




برنامجي اليوم ......

اليوم غبت عن الجامعه وقمت متاخرة يمكن الساعه 11 ومالي نفس افطر

تغديت صحن مرقوووق مع خضار والعصر شربت شاي اخضر ومامشيت لانو عندنا ضيوف وصعبه اقعد امشي بالحوش وهم فيه

ولسه مااااتعشيت يمكن اتعشى فوااكه ....

وبسسسسس

الى اللقااااااء حبايبي بكرة :)

العفوووو ياقلبي يهبل شريطك:) وبالعافيه الي كلتيه ومو مشكله بكره تعوضين الرياضه

هااي بناات صبااح الخير اخباار الداايت معااكم ....

انا امس سوري اول مره ماامشيء لانه راح الوقت علي وكنت مشغووله اعوضهم الليوم ان شاء الله .......:)

بناات بقوولكم شيء بعد العشى شربت خل اخضر بس عقب عورتني معدتي الم وناار :( ماادري شالساالفه قلت يمكن الخل الاخضر قوي على معدتي مع انه خل التفااح من قبل مااكان يسوي جذي :( شااسوي اتركه والا اكمل


اتوني من شوي شربت شاي بالحليب قليل الدسم وبروح افطر كالعاده توست مع جبنه قليله الدسم .....

والغداء ان شاء الله بيكون صدر مشوي مع سلطله ....

يله مو فقيين ان شاء الله
<<<<<<<<<<<سؤال الوزن بيكون السبت ؟ والا اي يووم
وفي رااييي لو تخلونهاا الخميس <عشاان الويكند ماايااثر على الوزن يمكن فيهاا تخبيص والا شيء :) خخخخخخخخخ

تحيااتي لكم

$تناهيد لحظات$;9078615:
هااي بناات صبااح الخير اخباار الداايت معااكم ....

انا امس سوري اول مره ماامشيء لانه راح الوقت علي وكنت مشغووله اعوضهم الليوم ان شاء الله .......:)

بناات بقوولكم شيء بعد العشى شربت خل اخضر بس عقب عورتني معدتي الم وناار :( ماادري شالساالفه قلت يمكن الخل الاخضر قوي على معدتي مع انه خل التفااح من قبل مااكان يسوي جذي :( شااسوي اتركه والا اكمل


اتوني من شوي شربت شاي بالحليب قليل الدسم وبروح افطر كالعاده توست مع جبنه قليله الدسم .....

والغداء ان شاء الله بيكون صدر مشوي مع سلطله ....

يله مو فقيين ان شاء الله
<<<<<<<<<<<سؤال الوزن بيكون السبت ؟ والا اي يووم
وفي رااييي لو تخلونهاا الخميس <عشاان الويكند ماايااثر على الوزن يمكن فيهاا تخبيص والا شيء :) خخخخخخخخخ

تحيااتي لكم

صباح النور حبيبتي الحمد لله الدايت تمام ومو مشكله اليوم ان شاء الله تعوضين مشي وبالنسبه للخل اذا عور معدتك أتركيه لأنه قوي على معدتك وماله داعي تتعب معدتك على حساب الرجيم واستمري على الخل التفاح اذا يريحك في حبوب خل تفاح مادري تفيد ولا لا ودي أجربها
وبالعافيه الي كلتيه والله يوفق الجميع

وبالنسبه للوزن يوم الجمعه نهاية الأسبوع واذا حابه توزنين يوم الخميس بس يكون الجمعه رجيم وماتكسرين فيه :tongue: وأنا معزومه يوم الخميس مادري وش بسوي :ss:

صباح الخير يابنات
اليوم كان فطوري ربع خبز بر مع جبن وكوب حليب
أخت تناهيد لحظات اذا الخل الاخضلا ياثر على معدتك فالافضل انك تتركينه
لان اهم شي صحتك وشربي لك خلطة الشاء الاخضر والكمون والنعناع والزنجبيل افضل لك

صباح الخير يارشيقات

الحين نجي ليومياتي :D

أمس بالليل تعشيت فطيرة زعتر مع جبنه وشاي أحس اني ثقلت عشا :ss:
وكنت رايحه للسوق مشيت ساعه تقريبا

واليوم فطرت ساندوتش بر مع جبنه قليلة دسم وملعقة صغيره مربى ونسكافيه بدون سكر

وبعد ساعه بشرب شاي أخضر مع خلطتي :)

وبشتغل في البيت

صباح النور مهذبة كيفك وكيف الدايت معك

وبالعافيه الي كلتيه

وينكم يابنات

مافي أحد غيري :(

يالله نبي حماس وتشجيع وين باقي البنات مايدخل الا كم وحده :ss: