معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)
b
07-03-2009 | 01:45 PM
بعد الفطور بساعه شربت شاي أخضر مع ملعقة جنزبيل وكمون ونعناع
وبعد ساعه باكل تفاحه لأن غداي بيكون متأخر
والحين بطلع أشوف شغلي وبرجع وأشوف الحماس (y)
م
07-03-2009 | 02:05 PM
سلام عليكم انا راح انظم معاكم الاسم مهذبة
الوزن 66الطول 150 اتنما اول حاجة اوصل الى 60وثم 50 وان شاء الله مع حماسكم اوصل للي ابيه
وأنا مبتدى من فترة اقلل كمية الاكل والحمد لله نزلت 4كيلو مشكلة جسمي ماينزل بسرعة مادري وش فيه
يومياتي الفطور كان بيضة مسلوقة وكوب حليب والغداء بيضتين مسلوقه وبطاطس مسلوق
وتمرينات تمرنت 40دقيقة على الدراجة وتمرينات للبطن 15دقيقةورقص 10 دقايق ابغى تشيجع منكم علشان الاستمرار نحو الرشاقة
الوزن 66الطول 150 اتنما اول حاجة اوصل الى 60وثم 50 وان شاء الله مع حماسكم اوصل للي ابيه
وأنا مبتدى من فترة اقلل كمية الاكل والحمد لله نزلت 4كيلو مشكلة جسمي ماينزل بسرعة مادري وش فيه
يومياتي الفطور كان بيضة مسلوقة وكوب حليب والغداء بيضتين مسلوقه وبطاطس مسلوق
وتمرينات تمرنت 40دقيقة على الدراجة وتمرينات للبطن 15دقيقةورقص 10 دقايق ابغى تشيجع منكم علشان الاستمرار نحو الرشاقة
ت
07-03-2009 | 03:42 PM
هلين يا رشيقات المستقبل انا ابنضم وياكم وياليت تقبلوني انا بلشت في الرجيم اليوم طبعآ ما افطرت وقمت متخر على 12 وشربت قهوه تركي وساعه 2 تغديت صحن سلطه و6ملاعق رز وبس وقبل الغداء بربع ساعه اخذت زبادي مع نخاله
وماوزنت اليوم بكره اوزن واعلمكم.....................والله يوفق الجميع......
وماوزنت اليوم بكره اوزن واعلمكم.....................والله يوفق الجميع......
b
07-03-2009 | 03:44 PM
مهذبة;9057097:
سلام عليكم انا راح انظم معاكم الاسم مهذبة
الوزن 66الطول 150 اتنما اول حاجة اوصل الى 60وثم 50 وان شاء الله مع حماسكم اوصل للي ابيه
وأنا مبتدى من فترة اقلل كمية الاكل والحمد لله نزلت 4كيلو مشكلة جسمي ماينزل بسرعة مادري وش فيه
يومياتي الفطور كان بيضة مسلوقة وكوب حليب والغداء بيضتين مسلوقه وبطاطس مسلوق
وتمرينات تمرنت 40دقيقة على الدراجة وتمرينات للبطن 15دقيقةورقص 10 دقايق ابغى تشيجع منكم علشان الاستمرار نحو الرشاقة
أهلا وسهلا فيك وحياك الله أهم شي الإستمرار وتدخلين تكتبين يومياتك عشان تتشجعين وماتتكاسلين وان شاء الله تحققين هدفك بنتظارك
وأبي اشوف شريط الوزن والشعار عشان الحماس يزيد (y)
b
07-03-2009 | 03:46 PM
توتو امروه;9058102:
هلين يا رشيقات المستقبل انا ابنضم وياكم وياليت تقبلوني انا بلشت في الرجيم اليوم طبعآ ما افطرت وقمت متخر على 12 وشربت قهوه تركي وساعه 2 تغديت صحن سلطه و6ملاعق رز وبس وقبل الغداء بربع ساعه اخذت زبادي مع نخاله
وماوزنت اليوم بكره اوزن واعلمكم.....................والله يوفق الجميع......
هلا وسهلا فيك وبالعافيه الي كلتيه أهم شي تستمرين معانا وتدخلين كل يوم تكتبين يومياتك وانتظرك بكره تكتبين وزنك وطولك وتحطين في التوقيع الشعار وشريط الوزن
b
07-03-2009 | 03:50 PM
بعد الفطور بساعه شربت شاي أخضر مع زنجبيل وكمون ونعناع
وبعد نصف ساعه أكلت تفاحه
والغدا تغديت خضار صيني صحن صغير وبعدها أكلت حلا بودينج بالشكولاته صغيييير :Dان شاء الله مايأثر
بروح الحين أصلي العصر وبسوي رياضه
وبعد نصف ساعه أكلت تفاحه
والغدا تغديت خضار صيني صحن صغير وبعدها أكلت حلا بودينج بالشكولاته صغيييير :Dان شاء الله مايأثر
بروح الحين أصلي العصر وبسوي رياضه
م
07-03-2009 | 04:39 PM
وانا بعد ابي اشترك معكم ...
انا طولي 157
وزني 60
الهدف 50 ..
الهدف النهائي 45
ان شاء الله تقبلووني ..
انا طولي 157
وزني 60
الهدف 50 ..
الهدف النهائي 45
ان شاء الله تقبلووني ..
م
07-03-2009 | 05:30 PM
بصراحة انا ما عرف اسوي لي شريط الوزن وعلى فكرة عندي موطالع عندي اي شريط وزن للاخوات
مادري وش السالفة
مادري وش السالفة
b
07-03-2009 | 07:09 PM
مولي11;9058610:
وانا بعد ابي اشترك معكم ...
انا طولي 157
وزني 60
الهدف 50 ..
الهدف النهائي 45
ان شاء الله تقبلووني ..
أهلا وسهلا فيك وحياك الله وان شاء الله تستمرين معنا وتحققين هدفك
b
07-03-2009 | 07:17 PM
مهذبة;9059216:
بصراحة انا ما عرف اسوي لي شريط الوزن وعلى فكرة عندي موطالع عندي اي شريط وزن للاخوات
مادري وش السالفة
Here you can create tickers for forums (metrics, sliders). Categories: , children, lose weight, wedding, love, holidays and others
أدخلي على هذا الرابط وأختاري شريط وزن واذا ماعرفتي أنا أصلحلك :)
b
07-03-2009 | 07:18 PM
مهذبه اذا جيتي تردين حطي وضع متقدم عشان يطلع توقيعك
*
07-03-2009 | 09:45 PM
هلااااااااااااااااا بنات
كيفكم اليوم :o
وش سووويتوا بالريجيم ؟؟؟؟
انا قلت فطوري بالجامعه وهو بيتزا وعصير كوكتيل
وغدااي >>>غيرتووو ههه
بطاطس مشوي بالفرن بشويه زيت زيتون
والعصر شربت شاااي اخضر .. اول بياله بدوووووووون سكر بعدين ماعرفت اكمله مر :ss:
والبياله الثانيه حطيت سكر شووي مرررررة بس عشان اعرف اشربه
بعدين مشيت مشي سريع مدة ثلث سااااعه وكنت ناويه نص ساعهه بس تعبت
والحين اتعشى ...حبه سينابون وكاس حليب بدووووون سكر ...
واهم شي سويته اليوم اني ما أكلت حلويات وقاومت نفسي ...:D مرررة مبسوطة يارب اكمل واوصل للوزن الي ابغاااااااه ...
هااه حبايبي كيف يومكم ؟؟
كيفكم اليوم :o
وش سووويتوا بالريجيم ؟؟؟؟
انا قلت فطوري بالجامعه وهو بيتزا وعصير كوكتيل
وغدااي >>>غيرتووو ههه
بطاطس مشوي بالفرن بشويه زيت زيتون
والعصر شربت شاااي اخضر .. اول بياله بدوووووووون سكر بعدين ماعرفت اكمله مر :ss:
والبياله الثانيه حطيت سكر شووي مرررررة بس عشان اعرف اشربه
بعدين مشيت مشي سريع مدة ثلث سااااعه وكنت ناويه نص ساعهه بس تعبت
والحين اتعشى ...حبه سينابون وكاس حليب بدووووون سكر ...
واهم شي سويته اليوم اني ما أكلت حلويات وقاومت نفسي ...:D مرررة مبسوطة يارب اكمل واوصل للوزن الي ابغاااااااه ...
هااه حبايبي كيف يومكم ؟؟
*
07-03-2009 | 09:48 PM
ماعرفت طريقه الشريط بليز ممكن تفهموني كيف نسويه وشكراااااا
م
07-03-2009 | 11:15 PM
مساء الخير يابنات الليلة تعشيت بسكوت مع شاي وبعد اشوي بقوم اشرب نعناع
لقد حاولت اني اعمل شريط للوزن بس للاسف ماضبط معاي
لقد حاولت اني اعمل شريط للوزن بس للاسف ماضبط معاي
i
07-03-2009 | 11:55 PM
مساء النور بنات أنا كمان حابة أشارك معاكم
الطول 1.74cm الوزن الحالي 94 كيلو
ان شاء الله من بكرة حكتب يومياتي
الهدف الأول 88 كيلو و الأخير
75 كيلو
الطول 1.74cm الوزن الحالي 94 كيلو
ان شاء الله من بكرة حكتب يومياتي
الهدف الأول 88 كيلو و الأخير
(معاً نحو جسم رشيق:shy:)
75 كيلو
$
08-03-2009 | 12:45 AM
هااي بناات ....اخبااركم واخباار الداايت ....
انا تعشيت سندويشه دجاج الصمون اسمر مع خضارسوتيه :)
بس على الساعه 11 زوجي جااي وجاايب مندي :( والله شبعانه ومالي خااطر منه بس كلت ملعقتيين اذوق بس :)>>>>>>>>مااسوييت شيء ههه
وعقب شربت شااي اخضر والحمداله عدى الليوم على خير ؟؟؟؟؟
شريت الليوم الخل التفاح الاخضر ومن بااجر ببتدي اشربه >>>>>>>صرنا حقل تجارب كل شيء نستخدمه ويااريت يفيد :( الله يكون بالهون
دعوااتي لكم بنقصاااان دااااااااائم بالوزن:)
انا تعشيت سندويشه دجاج الصمون اسمر مع خضارسوتيه :)
بس على الساعه 11 زوجي جااي وجاايب مندي :( والله شبعانه ومالي خااطر منه بس كلت ملعقتيين اذوق بس :)>>>>>>>>مااسوييت شيء ههه
وعقب شربت شااي اخضر والحمداله عدى الليوم على خير ؟؟؟؟؟
شريت الليوم الخل التفاح الاخضر ومن بااجر ببتدي اشربه >>>>>>>صرنا حقل تجارب كل شيء نستخدمه ويااريت يفيد :( الله يكون بالهون
دعوااتي لكم بنقصاااان دااااااااائم بالوزن:)
b
08-03-2009 | 07:41 AM
*دنيا غريبة*;9061457:
هلااااااااااااااااا بنات
كيفكم اليوم :o
وش سووويتوا بالريجيم ؟؟؟؟
انا قلت فطوري بالجامعه وهو بيتزا وعصير كوكتيل
وغدااي >>>غيرتووو ههه
بطاطس مشوي بالفرن بشويه زيت زيتون
والعصر شربت شاااي اخضر .. اول بياله بدوووووووون سكر بعدين ماعرفت اكمله مر :ss:
والبياله الثانيه حطيت سكر شووي مرررررة بس عشان اعرف اشربه
بعدين مشيت مشي سريع مدة ثلث سااااعه وكنت ناويه نص ساعهه بس تعبت
والحين اتعشى ...حبه سينابون وكاس حليب بدووووون سكر ...
واهم شي سويته اليوم اني ما أكلت حلويات وقاومت نفسي ...:D مرررة مبسوطة يارب اكمل واوصل للوزن الي ابغاااااااه ...
هااه حبايبي كيف يومكم ؟؟
هلا حبيبتي الحمد لله الرجيم ماشي والحمد لله أمس عدا على خير ومافي تخبيص يااارب دوم
وبالعافيه الي كلتيه بس السينبون:ss: في سعرات خلاص أخر مره أوكي(y)
وماشاء الله عليك الله يديم عليك النشاط وتوصلين لهدفك
*دنيا غريبة*;9061494:
ماعرفت طريقه الشريط بليز ممكن تفهموني كيف نسويه وشكراااااا
Here you can create tickers for forums (metrics, sliders). Categories: , children, lose weight, wedding, love, holidays and others
أدخلي على هذا الرابط وأختاري الشريط حق انقاص الوزن وبعدين تحت أكتبي وزنك والوزن الي تحلمين توصلين له
واذا ماعرفتي أنا أصلحلك اياه
مهذبة;9062459:
مساء الخير يابنات الليلة تعشيت بسكوت مع شاي وبعد اشوي بقوم اشرب نعناع
لقد حاولت اني اعمل شريط للوزن بس للاسف ماضبط معاي
بالعافيه الي كلتيه وحطي مع النعناع شاي أخضر مره حلو لحرق الدهون
وبالنسبه لشريط الوزن صلحتلك واحد وارسلتلك على الخاص
والشريط الي سويتيه ناقصه تسجلين وزنك
imona-06;9062948:
مساء النور بنات أنا كمان حابة أشارك معاكم
الطول 1.74cm الوزن الحالي 94 كيلو
ان شاء الله من بكرة حكتب يومياتي
الهدف الأول 88 كيلو و الأخير
[SIZE=4](معاً نحو جسم رشيق:shy:)
75 كيلو
حياك الله حبيبتي وننتظرك (y) ويهبل توقيعك :wink:
$تناهيد لحظات$;9063635:
هااي بناات ....اخبااركم واخباار الداايت ....
انا تعشيت سندويشه دجاج الصمون اسمر مع خضارسوتيه :)
بس على الساعه 11 زوجي جااي وجاايب مندي :( والله شبعانه ومالي خااطر منه بس كلت ملعقتيين اذوق بس :)>>>>>>>>مااسوييت شيء ههه
وعقب شربت شااي اخضر والحمداله عدى الليوم على خير ؟؟؟؟؟
شريت الليوم الخل التفاح الاخضر ومن بااجر ببتدي اشربه >>>>>>>صرنا حقل تجارب كل شيء نستخدمه ويااريت يفيد :( الله يكون بالهون
دعوااتي لكم بنقصاااان دااااااااائم بالوزن:)
هلا حبيبتي بالعافيه الي كلتيه وياااارب تحققين هدفك
بس العشا مو ثقيل شوي يعني ساندوتش دجاج وخضار سوتيه لو أكتفيتي بصنف واحد عشان تنزلين أسرع وبالعافيه ياقلبي
وماشاء الله عليك ان شاء الله مايضيع تعبك واستمري على النشاط (y)
[/SIZE]
b
08-03-2009 | 07:46 AM
نجي ليومياتي أمس
الحمد لله عدا اليوم على خير ومافي تخبيص
الغدا قلتلكم كان خضار صيني صحن صغير وبعد ساعه شربت شاي أخضر مع خلطتي الخاصه زنجبيل وكمون ونعناع وعلى المغرب أكلت حبة تفاحه
والعشا رحت لأهلي وشربت فنجان قهوه وحبة تمر وتعشيت ساندوتش بر مع جبنه بيضاء قليلة الدسم وشاي بسكر الدايت
وبسسسسسسسس
الحين برجع أنام مره ثانيه قمت أصلح فطور لزوجي وارتب أغراضه للدوام قلت لازم أدخل وأشيك على المنتدى وعليكم خخخخخ:D
الحمد لله عدا اليوم على خير ومافي تخبيص
الغدا قلتلكم كان خضار صيني صحن صغير وبعد ساعه شربت شاي أخضر مع خلطتي الخاصه زنجبيل وكمون ونعناع وعلى المغرب أكلت حبة تفاحه
والعشا رحت لأهلي وشربت فنجان قهوه وحبة تمر وتعشيت ساندوتش بر مع جبنه بيضاء قليلة الدسم وشاي بسكر الدايت
وبسسسسسسسس
الحين برجع أنام مره ثانيه قمت أصلح فطور لزوجي وارتب أغراضه للدوام قلت لازم أدخل وأشيك على المنتدى وعليكم خخخخخ:D
$
08-03-2009 | 08:14 AM
هاالوااو صبااياا .صبااح الخير والداايت ؟؟؟؟؟؟؟
اخبااركم .....واخبارج برجت موون <على قولته لالاانا اللي تعشيه اكل خاص تبع رجيم من مركز صحي يعني لاتخاافين :) بس مااراح اكل اكثر من شيء وااحد <<<<<<على قولتج لازم انزل ان شاء الله هالاسبوعيين عندي منااسبه :) خخخخخخخ
هااذاني بالدواام ومن قمت الصبح مييييييييييييته جوووووووع رحت بس شربت مااي وعقب كليت نص تفاحه مااكملتهاا .....
واللحين شربت حليب قليل الدسم مع نسكافيه وسكر داايت :)
وانتظر للي الفطووووووو يمكن على 9ز30 واذا استحمتلت اكثر خليتهم 10 .وراح يكون ان شاء الله توست محمص وجبنه لايت وخياار :)
دنياا غريبه رجيمج عجييب مال 2009 :) سينبوون وبيتزاا خفي علينا شوي خخخخخخخ
ونتورتي عزيزتي توتي شدي الحيل
يله همتكم ودعوااتكم ؟...
اخبااركم .....واخبارج برجت موون <على قولته لالاانا اللي تعشيه اكل خاص تبع رجيم من مركز صحي يعني لاتخاافين :) بس مااراح اكل اكثر من شيء وااحد <<<<<<على قولتج لازم انزل ان شاء الله هالاسبوعيين عندي منااسبه :) خخخخخخخ
هااذاني بالدواام ومن قمت الصبح مييييييييييييته جوووووووع رحت بس شربت مااي وعقب كليت نص تفاحه مااكملتهاا .....
واللحين شربت حليب قليل الدسم مع نسكافيه وسكر داايت :)
وانتظر للي الفطووووووو يمكن على 9ز30 واذا استحمتلت اكثر خليتهم 10 .وراح يكون ان شاء الله توست محمص وجبنه لايت وخياار :)
دنياا غريبه رجيمج عجييب مال 2009 :) سينبوون وبيتزاا خفي علينا شوي خخخخخخخ
ونتورتي عزيزتي توتي شدي الحيل
يله همتكم ودعوااتكم ؟...
b
08-03-2009 | 11:35 AM
$تناهيد لحظات$;9066325:
هاالوااو صبااياا .صبااح الخير والداايت ؟؟؟؟؟؟؟
اخبااركم .....واخبارج برجت موون <على قولته لالاانا اللي تعشيه اكل خاص تبع رجيم من مركز صحي يعني لاتخاافين :) بس مااراح اكل اكثر من شيء وااحد <<<<<<على قولتج لازم انزل ان شاء الله هالاسبوعيين عندي منااسبه :) خخخخخخخ
هااذاني بالدواام ومن قمت الصبح مييييييييييييته جوووووووع رحت بس شربت مااي وعقب كليت نص تفاحه مااكملتهاا .....
واللحين شربت حليب قليل الدسم مع نسكافيه وسكر داايت :)
وانتظر للي الفطووووووو يمكن على 9ز30 واذا استحمتلت اكثر خليتهم 10 .وراح يكون ان شاء الله توست محمص وجبنه لايت وخياار :)
دنياا غريبه رجيمج عجييب مال 2009 :) سينبوون وبيتزاا خفي علينا شوي خخخخخخخ
ونتورتي عزيزتي توتي شدي الحيل
يله همتكم ودعوااتكم ؟...
هلا وغلا وصباح النور أوكي خلاص مدام الرجيم من مركز صحي والله يوفقك
وبالعافيه الي كلتيه
وشدي حيلك الوزن يوم الجمعه وياااارب نكون نازلين
وأنا بعد عندي يوم الخميس مناسبه ويارب انزل:wink: