صباح الخير
حبيت اسلم عليكم قبل مامشي راح اشتاق هالتجمع
عزيزتي برايت ان شاء الله اني مارح اخبص بس شكلي وزني
مانزل هالاسبوع مع انا الاكل قليل بس ماسويت رياضه كويس وهاليومين بعد مافي رياضه ان شاء الله راح ابتدي من السبت رياضه وكلي حماس ابغى تشيجعكم لاني صراحة قمت اتكيسل اسوي رياضه
اليوم فطرت سندويش ونص مع جبن وكوب شاي وبعد ساعه بشرب شاي أخضر والغداء راح يكون شوية رز
والعشاء مادري وش راح يكون
مع السلامة اشوفكم على خير يابنات دعواتكم لي
معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)
م
11-03-2009 | 08:18 AM
$
11-03-2009 | 09:15 AM
اخبااركم .اول شيء تروحيين وترجعيين بالسلاامه ياامهذبه والله الله في المندي والبلااوي الثاانيه ديري باالك :wink:
سوري بناات امس ماادخلت لاني من الصبح راايحه الدوحه وماارجعت الا بالليل تعباانه .؟؟
بس الحمدالله مااخبصت واايد :)
الفطور كان كرواسونه صغيه زعتر مع ربع كوب حليب قليل الدسم
والغداء <<<<<<<<<احس شوي مصختهاا
كان دجاج مشوي ومقبللات مشكله .؟.؟.؟.؟احس انه ثقلت شوي لانه كلش مااتعشييت ماادري احس ماالي نفس :)
والليوم الصبح صبعت على شاي اخضر .وتفطرت شابوره وحده +كوب حليب بالنسكافيه ....
اذا جعت بعد شوي بسويلي توسته وحده مع جبنه الغداء ماادري ماافكرت لين اللحين ....
اقول براافييفت انا ملااحظه انج وايد تاكليين تمر >>>بياثر ترى على الرجيم .اذا بتاكلين بس مجرد 3 حباات في الليوم وبتكون بدل الفوااكه :)
حساافه ليتج يمي خذتج معااي البحر يم بيتنا وصدقيني على البحر مااحييت بنفسي قعدت امشي مع زوجي يمكن ثلث سااعه مع انه اسرع مني :) يااريت كل يوم ارووح والشيء الحلو انه ماافي حد كلش خخخخ
يله حباابي انت عندي عطلاان في البيت يعني بقوولكم اخبااري بااجر الصبح يله موفقييين وخلييكم حمااااس في حمااس (y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)
سوري بناات امس ماادخلت لاني من الصبح راايحه الدوحه وماارجعت الا بالليل تعباانه .؟؟
بس الحمدالله مااخبصت واايد :)
الفطور كان كرواسونه صغيه زعتر مع ربع كوب حليب قليل الدسم
والغداء <<<<<<<<<احس شوي مصختهاا
كان دجاج مشوي ومقبللات مشكله .؟.؟.؟.؟احس انه ثقلت شوي لانه كلش مااتعشييت ماادري احس ماالي نفس :)
والليوم الصبح صبعت على شاي اخضر .وتفطرت شابوره وحده +كوب حليب بالنسكافيه ....
اذا جعت بعد شوي بسويلي توسته وحده مع جبنه الغداء ماادري ماافكرت لين اللحين ....
اقول براافييفت انا ملااحظه انج وايد تاكليين تمر >>>بياثر ترى على الرجيم .اذا بتاكلين بس مجرد 3 حباات في الليوم وبتكون بدل الفوااكه :)
حساافه ليتج يمي خذتج معااي البحر يم بيتنا وصدقيني على البحر مااحييت بنفسي قعدت امشي مع زوجي يمكن ثلث سااعه مع انه اسرع مني :) يااريت كل يوم ارووح والشيء الحلو انه ماافي حد كلش خخخخ
يله حباابي انت عندي عطلاان في البيت يعني بقوولكم اخبااري بااجر الصبح يله موفقييين وخلييكم حمااااس في حمااس (y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)
b
11-03-2009 | 12:12 PM
مهذبة;9096545:
صباح الخير
حبيت اسلم عليكم قبل مامشي راح اشتاق هالتجمع
عزيزتي برايت ان شاء الله اني مارح اخبص بس شكلي وزني
مانزل هالاسبوع مع انا الاكل قليل بس ماسويت رياضه كويس وهاليومين بعد مافي رياضه ان شاء الله راح ابتدي من السبت رياضه وكلي حماس ابغى تشيجعكم لاني صراحة قمت اتكيسل اسوي رياضه
اليوم فطرت سندويش ونص مع جبن وكوب شاي وبعد ساعه بشرب شاي أخضر والغداء راح يكون شوية رز
والعشاء مادري وش راح يكون
مع السلامة اشوفكم على خير يابنات دعواتكم لي
صباح النور ياقمر تروحين وترجعين بالسلامه بنشتاقلك والله وان شاء الله ترجعين وتلقين الحماس أكثر من أول وان شاء الله يكون الأسبوع الجاي أحسن من هذا وكلنا نلتزم بالرجيم والرياضه وبصراحه الغياب عن المنتدى يقلل الحماس فخليكم دايما متابعين
بالعافيه الي كلتيه حبيبتي ونشوفك على خير لاتطولين علينا
r
11-03-2009 | 12:17 PM
صباح الخير انا فطرت حليب قليل الدسم و7 تمرات هههههههههه
ولعبت نص ساعه رياضه
دلوقتي بشرب شاي اخضر بالجنزبيل بدون سكر
ولعبت نص ساعه رياضه
دلوقتي بشرب شاي اخضر بالجنزبيل بدون سكر
b
11-03-2009 | 12:20 PM
$تناهيد لحظات$;9096775:
اخبااركم .اول شيء تروحيين وترجعيين بالسلاامه ياامهذبه والله الله في المندي والبلااوي الثاانيه ديري باالك :wink:
سوري بناات امس ماادخلت لاني من الصبح راايحه الدوحه وماارجعت الا بالليل تعباانه .؟؟
بس الحمدالله مااخبصت واايد :)
الفطور كان كرواسونه صغيه زعتر مع ربع كوب حليب قليل الدسم
والغداء <<<<<<<<<احس شوي مصختهاا
كان دجاج مشوي ومقبللات مشكله .؟.؟.؟.؟احس انه ثقلت شوي لانه كلش مااتعشييت ماادري احس ماالي نفس :)
والليوم الصبح صبعت على شاي اخضر .وتفطرت شابوره وحده +كوب حليب بالنسكافيه ....
اذا جعت بعد شوي بسويلي توسته وحده مع جبنه الغداء ماادري ماافكرت لين اللحين ....
اقول براافييفت انا ملااحظه انج وايد تاكليين تمر >>>بياثر ترى على الرجيم .اذا بتاكلين بس مجرد 3 حباات في الليوم وبتكون بدل الفوااكه :)
حساافه ليتج يمي خذتج معااي البحر يم بيتنا وصدقيني على البحر مااحييت بنفسي قعدت امشي مع زوجي يمكن ثلث سااعه مع انه اسرع مني :) يااريت كل يوم ارووح والشيء الحلو انه ماافي حد كلش خخخخ
يله حباابي انت عندي عطلاان في البيت يعني بقوولكم اخبااري بااجر الصبح يله موفقييين وخلييكم حمااااس في حمااس (y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)
الحمد لله على سلامتك اشتقنالك والحمدلله انك ماخبصتي وبالعافيه الي كلتيه بس أهم شي يكون أكلك دايت ومن المركز الصحي لأن الكروسان مره فيه دسم
وبالنسبه للتمر صادقه شكلي بخفف تمر بس هاليومين مشتهيه حلو عشان :mad: بتقرب....
واذا أكلت تمر ماأكل فاكهه
وبالنسبه للتمر في معلومه الي مايعرفها اذا اكلتي اعداد فرديه يعني 1 3 5 7 تتحول لبروتين والعكس تتحول لسكريات اذا اكلتي اعداد زوجيه سبحان الله وهذه سنة الرسول صلى الله عليه وسلم
وحلو ماشاء الله كل يوم امشي عند البحر مره صحي جو البحر
يالله نشوفك على خير حبيبتي وكلنا حماس ان شاء الله
b
11-03-2009 | 12:22 PM
roro cat;9097899:
صباح الخير انا فطرت حليب قليل الدسم و7 تمرات هههههههههه
ولعبت نص ساعه رياضه
دلوقتي بشرب شاي اخضر بالجنزبيل بدون سكر
صباح النور ياحلوه وبالعافيه الي كلتيه
وماشاء الله عليك كذا النشاط ولا بلاش الله يديم عليك الصحه والعافيه
r
11-03-2009 | 12:24 PM
حد جرب الاثقال يا بنات مع الرياضه الدمبلز؟ وبتشيلوا كام؟
b
11-03-2009 | 12:25 PM
نجي ليومياتي
فطرت شريحة توست وحده محمصه وقطعة جبنه قليلة الدسم وملعقة صغيره مربى
ونسكافيه بحليب بدون سكر
والغدا مادري وش بسوي
بعد ساعه بشرب شاي أخضر وبشتغل بالبيت وبتمرن على الأوربتراك 7 دقايق
فطرت شريحة توست وحده محمصه وقطعة جبنه قليلة الدسم وملعقة صغيره مربى
ونسكافيه بحليب بدون سكر
والغدا مادري وش بسوي
بعد ساعه بشرب شاي أخضر وبشتغل بالبيت وبتمرن على الأوربتراك 7 دقايق
b
11-03-2009 | 12:27 PM
roro cat;9097952:
حد جرب الاثقال يا بنات مع الرياضه الدمبلز؟ وبتشيلوا كام؟
جربتها من زمان يوم كنت مسجله بالنادي وبصراحه مدري كم كيلو ناسيه وعندي بالبيت بس ماأستخدمها
r
11-03-2009 | 12:30 PM
لي مش بتستخدميها يا برايت بسمع بتشد الافخاد وكمان تشد الدراع وتتخن الدراع انا عايزه املى دراعي شويه واشد افخادي قوليلي تجربتك معاها
b
11-03-2009 | 12:34 PM
roro cat;9098005:
لي مش بتستخدميها يا برايت بسمع بتشد الافخاد وكمان تشد الدراع وتتخن الدراع انا عايزه املى دراعي شويه واشد افخادي قوليلي تجربتك معاها
ماعندي وقت استخدمها واحس لازم مع مدربه وأخاف تتخن ذراعي وأنا ماأبغى احس النعومه احلى على المرأه
ويوم كنت استخدمها بالنادي حلو شدت ذراعي وطلع شكله حلو بس هذا الكلام من سنتين تقريبا وحملت ببنتي وخرب كل شي :(
b
11-03-2009 | 12:36 PM
يالله يارشيقات أشوفكم على خير بروح أصلي الظهر وأشوف شغل البيت
r
11-03-2009 | 12:37 PM
ممممممم بفكرؤ اجيبها يعني فعلت ملت دراعك؟ اصلي انا مش تخينه خالص انا مشكلتي جنابي بس يعني رجلي من فوق بس غير كده جسمي رفيع بالعكس عايزه دراعي وصدري يملوا جمستيني اجيبها هشوف
r
11-03-2009 | 01:35 PM
طيب شوفتي دول دي واحده بتتحط في الايد والتانيه في الرجل بتشد الجسم يعني وانتي بتمشي وتعملي رياضه ايه راءيك مدام انتي كنتي بتستعمليهم ممكن تشد الافخاد وتتخن الدراع؟
r
11-03-2009 | 04:54 PM
انا هروح بعد شويه من الشغل وناويه باءذن الله اتخدى طبق بطاطس بيوريه معجون ببيضه مسلوقه من غير زيت ورغيف عيش اسمر عشان مش بتعشى واشرب شاي لوريال بتاع الرجيم وشاي اخضر بالزنجبيل و العب من نص لساعه رياضه ان شاء الله واناام
*
12-03-2009 | 08:08 PM
مرررررراااحب ياحلوين
وحشتووني اليومين الي فااتت المنتدى مايفتح معااااااي:confused:
الحمد لله زان الحين
يله حبيت اسلم علييييييكم ولي رجعه الليل:D
وحشتووني اليومين الي فااتت المنتدى مايفتح معااااااي:confused:
الحمد لله زان الحين
يله حبيت اسلم علييييييكم ولي رجعه الليل:D
b
13-03-2009 | 02:54 AM
roro cat;9098074:
ممممممم بفكرؤ اجيبها يعني فعلت ملت دراعك؟ اصلي انا مش تخينه خالص انا مشكلتي جنابي بس يعني رجلي من فوق بس غير كده جسمي رفيع بالعكس عايزه دراعي وصدري يملوا جمستيني اجيبها هشوف
انا الي استعملتها مو مثل الصوره الي حاطتها أثقال عاديه صغيره بس جربتها لمدة شهر بس وهي لشد الذراع ويعطيها شكل حلو بس يعني ماتكبرها
b
13-03-2009 | 02:57 AM
roro cat;9098622:
طيب شوفتي دول دي واحده بتتحط في الايد والتانيه في الرجل بتشد الجسم يعني وانتي بتمشي وتعملي رياضه ايه راءيك مدام انتي كنتي بتستعمليهم ممكن تشد الافخاد وتتخن الدراع؟
شكلها حلوه ومريحه في الرياضه بس انا ماستخدمتها وماعندي فكره عنها وانا ماأبغى تكبر ذراعي جربيها يمكن تفيدك (y)
b
13-03-2009 | 02:58 AM
roro cat;9100346:
انا هروح بعد شويه من الشغل وناويه باءذن الله اتخدى طبق بطاطس بيوريه معجون ببيضه مسلوقه من غير زيت ورغيف عيش اسمر عشان مش بتعشى واشرب شاي لوريال بتاع الرجيم وشاي اخضر بالزنجبيل و العب من نص لساعه رياضه ان شاء الله واناام
بالعافيه ياعسل نشوفك على خير وتصبحين على خير
b
13-03-2009 | 03:00 AM
*دنيا غريبة*;9104932:
مرررررراااحب ياحلوين
وحشتووني اليومين الي فااتت المنتدى مايفتح معااااااي:confused:
الحمد لله زان الحين
يله حبيت اسلم علييييييكم ولي رجعه الليل:D
هلا وغلا ومرحبتين اي والله ضاق صدري امس يوم دخلت ومافتح تعودت عليكم
ونشوفك على خير