صباح الخير كيفكم يابنات
معليش الايام اللي راحت ماقدرت ادخل
اليوم فطرت سندويش بيض مع كوبين حليب
معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)
م
11-04-2009 | 06:50 AM
b
11-04-2009 | 01:21 PM
مهذبة;9189610:
صباح الخير كيفكم يابنات
معليش الايام اللي راحت ماقدرت ادخل
اليوم فطرت سندويش بيض مع كوبين حليب
صباح النور ياعسل :D
بالعافيه الي كلتيه
b
11-04-2009 | 01:23 PM
يومياتي اليوم
فطرت ساندوتش جبنه قليلة الدسم وشوية مربى ونسكافيه بدون سكر ..
والغدا مادري لسى ماتغديت يمكن زبادي مع تمر ..
يالله بروح اشوف شغلي وبشرب شاي اخضر اشوفكم على خير وابغى حماااااس وتشجيع
فطرت ساندوتش جبنه قليلة الدسم وشوية مربى ونسكافيه بدون سكر ..
والغدا مادري لسى ماتغديت يمكن زبادي مع تمر ..
يالله بروح اشوف شغلي وبشرب شاي اخضر اشوفكم على خير وابغى حماااااس وتشجيع
ا
11-04-2009 | 06:06 PM
مساء الخير عليكم
انا وزنى كان 110 كجم :(
والان وزنى 97 كجم :)
ونفسى يكون70 كجم :wink:
وطولى 170 سم
[GLOW="FFFF00"][COLOR=#ff0000][COLOR=darkorchid] ادعولى احقق هدفى[/GLOW][/COLOR][/COLOR]
انا وزنى كان 110 كجم :(
والان وزنى 97 كجم :)
ونفسى يكون70 كجم :wink:
وطولى 170 سم
[GLOW="FFFF00"][COLOR=#ff0000][COLOR=darkorchid] ادعولى احقق هدفى[/GLOW][/COLOR][/COLOR]
ا
11-04-2009 | 07:39 PM
ازيكم ياقمرات
فطارى النهارده كان 5 معالق فول وربع رغيف
وشاى من غير سكر
ولعبت نص ساعه رياضة
فطارى النهارده كان 5 معالق فول وربع رغيف
وشاى من غير سكر
ولعبت نص ساعه رياضة
م
11-04-2009 | 08:00 PM
مساء الخير غداي اايوم كان 7ملاعق رز مع دجاج وخضار مسلوقه
وبعده شربت شاي اخضر والعشاء مادري لسه ماقررت وتمرنت اليوم ربع ساعه بالدراجه ورقص 10 دقايق
وبعده شربت شاي اخضر والعشاء مادري لسه ماقررت وتمرنت اليوم ربع ساعه بالدراجه ورقص 10 دقايق
b
12-04-2009 | 09:34 AM
انووووش;9192865:
مساء الخير عليكم
انا وزنى كان 110 كجم :(
والان وزنى 97 كجم :)
ونفسى يكون70 كجم :wink:
وطولى 170 سم
[glow="FFFF00"][COLOR=darkorchid]ادعولى احقق هدفى[/glow][/COLOR]
مساء النور والسرور حياك الله
وان شاء الله حققين هدفك أهم شي تتواصلين معانا وماتنقطعين عشان مايخف حماسك ويارب توصلين للوزن المطلوب مافي شي مستحيل :D
b
12-04-2009 | 09:52 AM
انووووش;9193470:
ازيكم ياقمرات
فطارى النهارده كان 5 معالق فول وربع رغيف
وشاى من غير سكر
ولعبت نص ساعه رياضة
مرحبااا ياعسل بالعافيه الي اكلتيه وماشاء الله عليك كذا الحماس ولا بلاش (y)
طيب ممكن سؤال ايش رجيمك؟
b
12-04-2009 | 09:54 AM
مهذبة;9193591:
مساء الخير غداي اايوم كان 7ملاعق رز مع دجاج وخضار مسلوقه
وبعده شربت شاي اخضر والعشاء مادري لسه ماقررت وتمرنت اليوم ربع ساعه بالدراجه ورقص 10 دقايق
مساء النور والسرور ياعسل بالعافيه الي كلتيه
ماشاء الله عليك حمستيني اتمرن اليوم احس لي فتره مكسله ومافيني حماس بس كل ماشفتك تحمست :D
b
12-04-2009 | 09:56 AM
جرح احساس;9198409:
مشكووووره والله يعطيك العافيه
العفووو حبيبتي نورتي بمرورك:D
م
12-04-2009 | 09:13 PM
السلاام عليكم
ابغى اشترررك فيه مجااااااال
اليوم بديت رجييييييم الجزار
ابغى اشترررك فيه مجااااااال
اليوم بديت رجييييييم الجزار
م
13-04-2009 | 06:48 AM
صباخ الخير معليش أمس أنشغلت ماقدرت أدخل
فطوري اليوم نص خبز مع حليب أخوات خلونا نرجع مثل قبل نحدد يوم للميزان
علشان يرجع الحماس مثل قبل انا اسبوع الماضي وزنت يوم الاحد واليوم وزنت والحمد لله نزلت كيلو
الوزن الحالي 63مابقى شي واوصل للوزن المطلوب يارب اني استمر
فطوري اليوم نص خبز مع حليب أخوات خلونا نرجع مثل قبل نحدد يوم للميزان
علشان يرجع الحماس مثل قبل انا اسبوع الماضي وزنت يوم الاحد واليوم وزنت والحمد لله نزلت كيلو
الوزن الحالي 63مابقى شي واوصل للوزن المطلوب يارب اني استمر
ج
13-04-2009 | 07:12 AM
انا معكم ان شاءالله
b
13-04-2009 | 01:00 PM
ملكة حبي;9202361:
السلاام عليكم
ابغى اشترررك فيه مجااااااال
اليوم بديت رجييييييم الجزار
حياك الله خلاص سجلي معلوماتك الوزن والطول والوزن المطلوب وادخلي كل يوم سجلي يومياتك الفطور والغدا والعشا والرياضه الي تمارسينها واذا في خلطات تشربينها تنحف اكتبيها عشان نستفيد:D
b
13-04-2009 | 08:17 PM
مهذبة;9205264:
صباخ الخير معليش أمس أنشغلت ماقدرت أدخل
فطوري اليوم نص خبز مع حليب أخوات خلونا نرجع مثل قبل نحدد يوم للميزان
علشان يرجع الحماس مثل قبل انا اسبوع الماضي وزنت يوم الاحد واليوم وزنت والحمد لله نزلت كيلو
الوزن الحالي 63مابقى شي واوصل للوزن المطلوب يارب اني استمر
صباح النور هلا وغلا ..
بالعافيه الي كلتيه ومعاك حق خلاص وش رايك كل سبت نوزن ؟؟
ماشاء الله عليك تستاهلين وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب :)
b
13-04-2009 | 08:18 PM
جراح السنين;9205322:
انا معكم ان شاءالله
حياك الله سجلي معلوماتك الوزن والطول والوزن الي تحلمين فيه
وادخلي كل يوم سجلي يومياتك وان شاء الله تحققين هدفك:D
b
13-04-2009 | 08:21 PM
مرحبااا بنات كيفكم وين الباقين :(
يالله الموجودين فيهم الخير والبركه
اليوم فطرت ساندوتش جبنه لو فات مع نسكافيه بدون سكر
ومالغدا ماتغديت
والعشا بروح لأهلي وبتعشى عندهم بحاول ماأكثر
واشتغلت بالبيت طول الوقت تقريبا مره انهلكت وتوني ارتاح وفضيت قلت ادخل واشوفكم
يالله اشوفكم على خير
يالله الموجودين فيهم الخير والبركه
اليوم فطرت ساندوتش جبنه لو فات مع نسكافيه بدون سكر
ومالغدا ماتغديت
والعشا بروح لأهلي وبتعشى عندهم بحاول ماأكثر
واشتغلت بالبيت طول الوقت تقريبا مره انهلكت وتوني ارتاح وفضيت قلت ادخل واشوفكم
يالله اشوفكم على خير
م
13-04-2009 | 09:09 PM
خلاص عزيزتي برايت ان شاء الله كل يوم سبت يكون يوم الميزان
سمعتو ياخوات يالله شدو حيلكم وخلونا نشوف يومياتكم الليلة مارح تعشى
بيكوني عندي اضيوف وعلى مايمشون من عندي مافي وقت للاكل يالله اشوفكم بكرة ان شاء الله
سمعتو ياخوات يالله شدو حيلكم وخلونا نشوف يومياتكم الليلة مارح تعشى
بيكوني عندي اضيوف وعلى مايمشون من عندي مافي وقت للاكل يالله اشوفكم بكرة ان شاء الله
م
14-04-2009 | 05:41 AM
صباااااااح الرشاااقه يابنااات
اممممممممممممم
انا وزني 70 كاان 75 والحمدلله نزلت 5 كيلووو
دووبي والده لي سبعه شهور فجسمي بطيء شوي
وطوولي يمكن 160 تقريبااا واطمح ل 57 او اقل اهم شي بالخمسينااات
والريااضه المشي يوميااا ساعه ومع رجيم
واشرب يوميااا ثلاجه شاي اخضر مع زنجبيل وقرفه وقشر رماان وكمون وبردقوش والطعم وووعععع
ووووووووووووووووو التكمله في الحلقه القاادمه
سوووووووري كثرت عليكم هذره
اشوووووووفكمم
اممممممممممممم
انا وزني 70 كاان 75 والحمدلله نزلت 5 كيلووو
دووبي والده لي سبعه شهور فجسمي بطيء شوي
وطوولي يمكن 160 تقريبااا واطمح ل 57 او اقل اهم شي بالخمسينااات
والريااضه المشي يوميااا ساعه ومع رجيم
واشرب يوميااا ثلاجه شاي اخضر مع زنجبيل وقرفه وقشر رماان وكمون وبردقوش والطعم وووعععع
ووووووووووووووووو التكمله في الحلقه القاادمه
سوووووووري كثرت عليكم هذره
اشوووووووفكمم
b
14-04-2009 | 11:10 AM
مهذبة;9209635:
خلاص عزيزتي برايت ان شاء الله كل يوم سبت يكون يوم الميزان
سمعتو ياخوات يالله شدو حيلكم وخلونا نشوف يومياتكم الليلة مارح تعشى
بيكوني عندي اضيوف وعلى مايمشون من عندي مافي وقت للاكل يالله اشوفكم بكرة ان شاء الله
ان شاء الله عزيزتي
ونشوفك على خير :D