معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)

ام جوري2008;9437891:

hiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

بياناتكم جاهزة وراح انزلها بس ياليت القاء الكل عشان صبعه اعيد اضبطه

انوووووش
برايت
مهذبه
ام جوري
غلا امي

مين بعد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اه فيه ملكة حبى و اهات العين ونانى فيبس ومش عارفه الباقى معانا ولا لأ

انووووش;9438189:
هو انت اول يوم بدأتى ريجيم مع نفسك ولا اول يوم معانا فى الجروب

تعشيت بعد المغرب : 5 ملاعق ملوخية
5 ملاعق رز
زبادي قليل الدسم
دجاج يمكن 3 قطع صغار

وقبل ساعه شربت شاي اخضر بنعناع وزنجبيل اخضرر

والان ميته جووووووووووع شنو اكل؟؟؟

شو سالفة الجدوول ؟؟؟؟

[FRAME="1 70"]
فيه مجال اسجل معااكم !!
[/FRAME]

مساء الخير مشكورة ام جوري على الجدول
لمن شفت اسمي ملون بالاحمر انكسفت قلت لازم هاسبوع الجاي اقلب الوزن ويارب ينزل وزني
تعشيت الليلة زبادي +خبز بر والحين بقوم اسوي لي شاي أخضر
بس الرياضه ان شاء من بكرة ببتدي اليوم ماصار عندي وقت

ام جوري2008;9438316:

[GRADE="32CD32 FFA500 FF1493 00BFFF"]جدول 1 السبت (14 / 5 / 1430 ه )[/GRADE]

مشكوره ياقمر على المجهود الرائع تسلمى

:up::up::up:

ايوه كده اهو ده الحماس ولا بلاش :21_8:

:groupwave:

مشاء الله عليكى:sa23::sa23:
مبروك على 2 كيلو يارشيقه :sm240::sm240:

ام جوري2008;9438436:
تعشيت بعد المغرب : 5 ملاعق ملوخية
5 ملاعق رز
زبادي قليل الدسم
دجاج يمكن 3 قطع صغار

وقبل ساعه شربت شاي اخضر بنعناع وزنجبيل اخضرر

والان ميته جووووووووووع شنو اكل؟؟؟

بالهنا والشفا اللى اكلتيه
ممكن تاكلى حبة فاكهة او خضار
وتشربى ميه وبس كده

ساسي الدلع;9438553:
شو سالفة الجدوول ؟؟؟؟

ايه ده انت لسه معرفتش نظام الجدول ولا ايه
لأ صحصحى معانا ده فيه نظام جامد من بكره انشاء الله
الجدول هينزل كل اسبوع بااسماء المشتركات واوزنهم
السابقه والحاليه وهيكون فيه كمان عقاب:UP202: ههههههههه
للى مش هيمشى مظبوط وكمان للى مش هيسجل
يومياته كل يوم معانا

مرحبا بنات كيفكم

معليش أنشغلت عنكم شوي رحت لأهلي اسلم على أمي بكرة بتتنوم بالمستشفى بتسوي عمليه :( الله يقومها بالسلامه يااارب ومعليش بنشغل اليومين الجايه شوي عنكم

بس قد ماأقدر بدخل وأتابعكم

تعشيت اليوم شوي مكرونة بيني ارابياتا بس الصلصة بزيت جدا قليل وشوربة خضار

بشوف ردودكم حبيباتي

فينك يابرايت عشان تشوفى النشاط ده كله

bright moon;9439414:
مرحبا بنات كيفكم

معليش أنشغلت عنكم شوي رحت لأهلي اسلم على أمي بكرة بتتنوم بالمستشفى بتسوي عمليه :( الله يقومها بالسلامه يااارب ومعليش بنشغل اليومين الجايه شوي عنكم

بس قد ماأقدر بدخل وأتابعكم

تعشيت اليوم شوي مكرونة بيني ارابياتا بس الصلصة بزيت جدا قليل وشوربة خضار

بشوف ردودكم حبيباتي

لسه كنت بسأل عليكى حالا
الف سلامة على الوالده ربنا يقومها
لكم بالسلامه ومتشوفش شر ابدا ياجميل

انا ابي انززل خمس كيلو

مهذبة;9435852:
غداي اليوم كان 6ملاعق رز+قطعة صغيرة دجاج+سلطة
وبعده بساعة شاي أخضر وان شاء الله اقدر اتمرن في الليل

بالعافية الي كلتيه حبيبتي :D

غلا امي;9436438:
:wink:سلام

اليوم كان فطوري
كآس ماي وفطيرة زعتر
واتغديت 10 ملاعق رز :ss:مع لحم
وشربت عصير تفاح
واكلت زبادي الساعة 5
او ان شاء الله على الساعة 8 بسوي تمارين متنوعه لمدة نص ساعة:)

بالعافيه الي كلتيه بس لو الرز تقللين الكمية شوي تخلينها 5 ملاعق :D

انووووش;9436513:
يممممممممممممممممى شكله لذيذ بالهنا والشفا ياقمر

الله يسلمك حبيبتي ويعافيك :D

انووووش;9436556:
غداى النهارده
تونه + سلاطه خضرا + ربع رغيف
هارجع لكم تانى مع باقى يومياتى

بالعافيه الي كلتيه حبيبتي :)

اهات العين;9436634:
مرحبااااااااا بنات اشحالكم

انا ان شاء الله من باجر ببدا انزل يومياتى ^_^

بنتظارك عزيزتي :D

ساسي الدلع;9437791:
بنوتات .. عندي سؤال لكم ؟؟

بغيت اعرف عن الميزان .. اي واحد احسن للوزن (( الرقمي )) ولا (( العادي )) ؟؟؟

اتوقع الرقمي احسن واضبط

ام جوري2008;9437891:

hiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

بياناتكم جاهزة وراح انزلها بس ياليت القاء الكل عشان صبعه اعيد اضبطه

انوووووش
برايت
مهذبه
ام جوري
غلا امي

مين بعد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ملكة حبي
ساسي
واهات العين
وناني بس لها كم يوم منقطعه عننا مادري وش فيها :(
وبس الباقين ماعاد يدخلون الظاهر خلاص انسحبوا

بكرة اخر فرصة اذا مادخلوا خلاص صلحي الجدول واكتبي اسماء الي سجلو اوزانهم ونشوف الأسبوع الجاي يدخلون ولا لا

a7la_ba7rainia;9438123:

يصير تضموني معاكم ... انا ابتديت من اليوم ؟:o

حبيبتي لازم تلتزمين معانا وتدخلين دايم مو تقطعيننا نبي بنات جادات وعندهم اراده كفاية احباط

سجلي وزنك وطولك والوزن الي تحلمين توصلين له

واقري بداية الموضوع عشان تعرفين الشروط وحياك الله

ساسي الدلع;9438162:
هآآآآي :)



السناك اليوم كان معمول بالتمر حبه وحده ..


و اليوم سرت السوق ومشيت تقريبا 4 ساعات ..


والعشاء كان 2 نقانق مشوي + ملعقه وحده صغيره فول + ملعقه وحده صغيره بيض طماط + عصير :)

بالعافية الي كلتيه حبيبتي

ام جوري2008;9438316:

[GRADE="32CD32 FFA500 FF1493 00BFFF"]جدول 1 السبت (14 / 5 / 1430 ه )[/GRADE]

مبرووووك نزول 2 كيلو ام جوري ماشاء الله عليك والجدول مره حلوووو يعطيك العافية

ام جوري2008;9438436:
تعشيت بعد المغرب : 5 ملاعق ملوخية
5 ملاعق رز
زبادي قليل الدسم
دجاج يمكن 3 قطع صغار

وقبل ساعه شربت شاي اخضر بنعناع وزنجبيل اخضرر

والان ميته جووووووووووع شنو اكل؟؟؟

بالعافية الي كلتيه

واذا جعتي حاولي تاكلين حبة فاكهه او بسكوت او كيك دايت

والعشا اخريه شوي اذا بتسهرين عشان ماتجوعين :)

ساسي الدلع;9438553:
شو سالفة الجدوول ؟؟؟؟

حبيبتي هذا جدول تسجله ام جوري كل سبت تحط فيه وزن كل وحده وكم خسرت واليوم انتي ماحطيتي وزنك السابق والوزن الحالي عشان كذا نست تحط اسمك حبيبتي وانا كتبت إعلان يمكن ماقريتيه :)
مو مشكلة الأسبوع الجاي اكتبي وزنك السابق والحالي عشان تحطه ام جوري ونشوف مين اكثر وحده نزلت :wink: الحين ممكن يكون صعب عليها تعيد الجدول :ss:

محتاجه لك;9438773:
[FRAME="1 70"]
فيه مجال اسجل معااكم !!
[/FRAME]

حبيبتي انتي دخلتي من قبل وطلبتي نسجلك وسجلتك بس انتي ماعاد دخلتي :(

حياك الله حبيبتي والتزمي معانا كل يوم سجلي يومياتك واكتبي وزنك وطولك عشان نسجلك :D

مهذبة;9439002:
مساء الخير مشكورة ام جوري على الجدول
لمن شفت اسمي ملون بالاحمر انكسفت قلت لازم هاسبوع الجاي اقلب الوزن ويارب ينزل وزني
تعشيت الليلة زبادي +خبز بر والحين بقوم اسوي لي شاي أخضر
بس الرياضه ان شاء من بكرة ببتدي اليوم ماصار عندي وقت

صحتين وعافيه على قلبك

انووووش;9439473:
لسه كنت بسأل عليكى حالا
الف سلامة على الوالده ربنا يقومها
لكم بالسلامه ومتشوفش شر ابدا ياجميل

انوووش تسلميلي حبيبتي الله لايريك مكروه في غالي :(

إعلااااااااااااااااان

خلاص اخر موعد للتسجيل هو بكرة الأحد الموافق 10 - 5 -2009

وخلاص بوقف تسجل ونكتفي بعدد المشتركات والأسبوع الجاي بفتح التسجيل مرة ثانية

bright moon;9439414:
مرحبا بنات كيفكم

معليش أنشغلت عنكم شوي رحت لأهلي اسلم على أمي بكرة بتتنوم بالمستشفى بتسوي عمليه :( الله يقومها بالسلامه يااارب ومعليش بنشغل اليومين الجايه شوي عنكم

بس قد ماأقدر بدخل وأتابعكم

تعشيت اليوم شوي مكرونة بيني ارابياتا بس الصلصة بزيت جدا قليل وشوربة خضار

بشوف ردودكم حبيباتي

الف سلامه للوالده والله يقومه لكم بالسلامة ان شاء الله

مهذبة;9440023:
الف سلامه للوالده والله يقومه لكم بالسلامة ان شاء الله

الله يسلمك حبيبتي جزاك الله خير

bright moon;9439916:
إعلااااااااااااااااان

خلاص اخر موعد للتسجيل هو بكرة الأحد الموافق 10 - 5 -2009

وخلاص بوقف تسجل ونكتفي بعدد المشتركات والأسبوع الجاي بفتح التسجيل مرة ثانية

اكتبى اسماء المشتركات تانى عشان يبقو معروفين