معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)

هذا فطوري

كيك من دايت سنتر وحليب منزوع الدسم

بنات أنا أستأذن

بروح أشوف شغلي وبرجعلكم ان شاء الله على يوميات الغدا واذا لقيت اي فرصه دخلت

أشوفكم على خير حبيباتي شدو حيلكم

طبعا اليوم يوم الوزن واليوم المفتوح للرجيم

بس طبعا البنات الي خبصو ومامشو مضبوط الأسبوع الي فات مافي كسر للرجيم وأنا نفس الشي مابكسر الرجيم لأن الأسبوع الي فات لخبطت شوي مع العزايم :ss:

مع السلامه

صباح الخير يااحلى رشيقات كيفكم وحشتوووني:888345:
عذرآ أخت برايت هاليومين اللي راحو ماقدرت أدخل توفت وحدة من قرابي واضطرينا ننزل الاحساء يوم الخميس اليوم فطوري كيك صغيره +عصير برتقال
وقبل لاأكتب ردي رحت وزنت وللاسف أنصدمت من وزني صار 64:sad:يعني زدت كيلو :cry:
بس اوعدك يابرايت ان شاء الله الاسبوع الجاي وزني ينزل من اليوم راح اشد على نفسي
اكثر واذا طبقنا فكرة الاخت ام جوري بخصوص الجدول ان الله الحماس راح يزيد أكثر

مهذبة;9433067:
صباح الخير يااحلى رشيقات كيفكم وحشتوووني:888345:
عذرآ أخت برايت هاليومين اللي راحو ماقدرت أدخل توفت وحدة من قرابي واضطرينا ننزل الاحساء يوم الخميس اليوم فطوري كيك صغيره +عصير برتقال
وقبل لاأكتب ردي رحت وزنت وللاسف أنصدمت من وزني صار 64:sad:يعني زدت كيلو :cry:
بس اوعدك يابرايت ان شاء الله الاسبوع الجاي وزني ينزل من اليوم راح اشد على نفسي
اكثر واذا طبقنا فكرة الاخت ام جوري بخصوص الجدول ان الله الحماس راح يزيد أكثر

صباح النور حبيبتي

وعظم الله أجركم :( الله لا يريكم مكروه في غالي

ومعليش حبيبتي تعوضينها هذا الأسبوع شدي حيلك

وبالتوفيييق وبالعافية الي كلتيه

وينكم بنااات

انووووش حبيبتي وينك مادخلتي بدري

بعد ماطلعت رحت نظفت البيت وارتحت شوي ساعه تقريبا والحين قاعده أشرب نسكافيه ساده

يالله بنات نبغى حمااااس ونشااااط ناني وحشتينا ترجعين بالسلامه

مرحبااااااااااااااا

اشحالكم انا استوالي فتره ماادخل الموقع اليوم اول يوم ادخل
وشدني الموضوع وخاطري اشارك وياكم

اريد اعرف شو الجدول وشو القوانين

ام جوري2008;9433692:

هلا حبيباتي اليوم كان حلو انشاء الله فطوري كان
كاس مويه وعصير قريب فروت على الريق
والان اكل كورن فليكس شبيشل وحليب منزوع الدسم نص كاس

وشويات وراح افكر شنو اتغداء وووراح اشرب شاي اخضر بعد [COLOR=yellow]نص ساعه [/COLOR]

بالعاااافية حبيبتي الي كلتيه

وبعد 3 ساعات كلي حبة فاكهه يعني لاتجوعين نفسك عشان جسمك يحرق دهون طول الوقت ومايختزن الدهون في جسمك :)

ولاتنسين المشي حبيبتي على الأقل نص ساعه باليوم بعد الوجبات او قبلها بساعتين او ساعه

والشاي الأخضر بعد الأكل بساعه حبيبتي وبالتوفييييييييق

شو يعنى دايت سنتر ؟

اهات العين;9433695:
مرحبااااااااااااااا

اشحالكم انا استوالي فتره ماادخل الموقع اليوم اول يوم ادخل
وشدني الموضوع وخاطري اشارك وياكم

اريد اعرف شو الجدول وشو القوانين

مرحبتين

أهم شي أنك ماتنقطعين عننا لأن مانبي احبااط كفاية البنات الي يسجلون معانا وماعاد يدخلون تحطمت والله :(:confused:

حياك الله حبيبتي والتزمي معانا وادخلي كل يوم وسجلي يومياتك والفطور والغدا والعشا

والقوانين أنا كاتبتها ببداية الموضوع أقريها

وكل يوم سبت بيكون يوم الوزن لازم تدخلين وتسجلين وزنك كم نزلتي وبيكون فيه تشجيع مين نزلت أكثر وحده وبنعطيها وسام يقعد معها طوال الأسبوع

سجلي وزنك وطولك والوزن الي تحلمين فيه وأي سؤال ثاني أنا حاضره وأرجعي لبداية الموضوع وأقري القوانين انا كاتبتها حبيبتي :) موفقه

اهات العين;9433739:
شو يعنى دايت سنتر ؟

هذا شوب يبيع أكل دايت سندوتشات وكيك وغيره

وعندهم اشتراكات شهرية يوصلون لك الأكل للبيت وكلها دايت :D

بنات بروح أصلي الظهر وبرجعلكم ان شاء الله

انا طولي 165 وزني 95 وخاطري اوصل 70 وببد وياكم من اليوم وان شاء الله اوصل للاريده

وان شاء الله مابنقطع عنكم ^_^

مممممممممممم

اريد اعرف كيف احط التوقيع لانى ماعرفت احطه

اهات العين;9433829:
انا طولي 165 وزني 95 وخاطري اوصل 70 وببد وياكم من اليوم وان شاء الله اوصل للاريده

وان شاء الله مابنقطع عنكم ^_^

حياك الله وننتظر يومياتك وان شاء الله تتواصلين معانا وماتنقطعين ويااارب توصلين لهدفك

اهات العين;9433833:
مممممممممممم

اريد اعرف كيف احط التوقيع لانى ماعرفت احطه

لازم مشاركاتك توصل 50 عشان تقدرين تحطين توقيع اضغطي على شريط الوزن حقي وبيفتح موقع اختاري الشريط الي يناسبك وسجلي وزنك وانسخي الكود والصقيه بتوقيعك

واي سؤال انا موجوده :D

bright moon;9433652:
صباح النور حبيبتي

وعظم الله أجركم :( الله لا يريكم مكروه في غالي

ومعليش حبيبتي تعوضينها هذا الأسبوع شدي حيلك

وبالتوفيييق وبالعافية الي كلتيه

أجرنا وأجرك والله يسمع منك ونعوض أسبوع الجاي

مهذبة;9433937:
أجرنا وأجرك والله يسمع منك ونعوض أسبوع الجاي

امين حبيبتي

ام جوري2008;9434135:

[GLINT]

[SIZE=6]جالسه اضبط الجدول وراح اوريكم اياه بس ابي البيانات تكتمل

اليووووووم الكل يحط بياناته الي قلت الوزن الي طاااااااف اخر اسبوع

ووزن اليووووووم

[/GLINT]
[/SIZE]

وزني السابق 66

الوزن الحالي 65 و 800 غرام

شكراااا