معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)

مهذبة;9433067:
صباح الخير يااحلى رشيقات كيفكم وحشتوووني:888345:
عذرآ أخت برايت هاليومين اللي راحو ماقدرت أدخل توفت وحدة من قرابي واضطرينا ننزل الاحساء يوم الخميس اليوم فطوري كيك صغيره +عصير برتقال
وقبل لاأكتب ردي رحت وزنت وللاسف أنصدمت من وزني صار 64:sad:يعني زدت كيلو :cry:
بس اوعدك يابرايت ان شاء الله الاسبوع الجاي وزني ينزل من اليوم راح اشد على نفسي
اكثر واذا طبقنا فكرة الاخت ام جوري بخصوص الجدول ان الله الحماس راح يزيد أكثر

ام جوري2008;9434247:

هذا نموذج الجدول بس حبيت اوضح لكم وش البيانات الي ابي ابيكم تكتبون بياناتكم اليوم عشان اضيفها

هذا مجرد شكل والا البيانات الي فيه مو اكيده

ام جوري2008;9434293:
كل وحده تبي تنضم للجدول تكتب اسمها

ووزنها السبت الي طاف


ووزنها اليوووووووووووووووم


عشان المساء يكون الجدول واضح للكل


ومن هالاسبوووووووووووع راح نهتم بالجدول عشان الكل يتحمس


وبرايت عليك العقاااااااااب للي وزنها اسبوعين ماينزل ؟؟؟

اهات العين;9434337:
بغيت اعرف كيف جدول الرياضه وكم دقيقه في اليوم وكم مره ؟

ساسي الدلع;9434387:
هآآآي :)


كيفكوون ؟؟


اليوم الفطور كان حبه وحده من الموز ..


الغداء كان صالونه كفته هنديه .. و أنا اكلت بس 3 قطع كفته + صمون واحد <<< لانه ماكان عندي خبز اسمر :( + عصير ..


و بعدين بظهر بسير بيت اهليه .. و بدخل فالليل اخبركم باقي يومياتي :)

انووووش;9434514:
بالهنا والشفا ياساسى
بس حاولى متقطعيش العيش الاسمر عشان متلخبطيش
واوعى تلخبطى وانت عند اهلك عشان

انووووش;9434211:
صباح الخير يامتحمسات :21_159:
صباح يابرايت :21_213:
ايوه كده عايزين نشاط على طول :up:
سورى انا النهارده مدخلتش بدرى
عشان النهارده اجازة ولازم اقعد مع زوجى :21_209:
محدش يلوم عليا الجمعه والسبت بحاول ادخل
فيهم على قد مابقدر متزعلوش منى ياقمرات اوكى :888345:
بس ماشاء الله شايفه الحماس بيزيد :sa23::sa23::sa23:
فطارى
كوب شاى بحليب + سندوتش جبنة بعيش اسمر
ووزنى نزل نص كيلو بس :( تتفتكرو عشان الدوره لسه عندى :eek: :dontknow:

bright moon;9435465:
مساء الخير حبيباتي كيفكم

تغديت اليوم برياني لحم 4 ملاعق وشوية دقوس (صوص طماطم) وسلطة

وهذي صورة غداي





والسناك بيكون شوية رز بالحليب من دايت سنتر

بشوف ردودكم

ام جوري2008;9434247:

هذا نموذج الجدول بس حبيت اوضح لكم وش البيانات الي ابي ابيكم تكتبون بياناتكم اليوم عشان اضيفها

هذا مجرد شكل والا البيانات الي فيه مو اكيده

ام جوري2008;9434313:
[GRADE="4169E1 FFA500 FF0000 000000 32CD32"]
[SIZE=6][SIZE=6]والله انك مهذبه صدق الله يسعدك ويعظم اجررررررررررررررك انا اليوم بوزن واقولكم لان الميزان ببيت اهلي
( اخاف اجيبه البيت زوجي يقول اوزني قدامي يوووووووه ياشين موقفي وقتها )

[/SIZE][/GRADE][/SIZE]