بنات اللى هتبوظ الريجيم ده هيكون مصيرها
[/GLOW]
عايزه اكبر اللقب شويه
اللقب هو
دبدوبة التخينة
ايه رأيكم فى اللقب والصورة
معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)
ا
10-05-2009 | 02:49 PM
[GLOW="FF0000"]
بنات اللى هتبوظ الريجيم ده هيكون مصيرها
[/GLOW]
عايزه اكبر اللقب شويه
اللقب هو
دبدوبة التخينة
ايه رأيكم فى اللقب والصورة
بنات اللى هتبوظ الريجيم ده هيكون مصيرها
[/GLOW]
عايزه اكبر اللقب شويه
اللقب هو
دبدوبة التخينة
ايه رأيكم فى اللقب والصورة
O
10-05-2009 | 02:55 PM
بنات عاملين اية
انا الكيب ورد كانت بايظة عندى و كمان كان عندى شغل كتير
انا الحمد لله ماشية على الرجيم تمام
امبارح فطرت كوب عصير برتقال و خوختن و نسكافية
و الغدا سمك على الخار و العشا كان سلطة فاكهه
النهاردة الفطار كوب نسكافية و طعة جبنه نستو و عصير برتقال الغدا مش عارفة هيكون اية لسة
و العشا ان شاء الله فاكهة
و يا رب اكون انا اللى فايزة الاسوع دة يا رب و اوصل ل ال 70 انا صح بقيت 77
انا الكيب ورد كانت بايظة عندى و كمان كان عندى شغل كتير
انا الحمد لله ماشية على الرجيم تمام
امبارح فطرت كوب عصير برتقال و خوختن و نسكافية
و الغدا سمك على الخار و العشا كان سلطة فاكهه
النهاردة الفطار كوب نسكافية و طعة جبنه نستو و عصير برتقال الغدا مش عارفة هيكون اية لسة
و العشا ان شاء الله فاكهة
و يا رب اكون انا اللى فايزة الاسوع دة يا رب و اوصل ل ال 70 انا صح بقيت 77
b
10-05-2009 | 03:08 PM
مرحبا بنات كيفكم
بعد الفطور بساعتين أكلت زبادي لو فات وبعدين شربت شاي أخضر بالنعناع
لسى ماتغديت بتغدى بعد شوي رز 4 ملاعق مع دجاج وسلطة
بعد الفطور بساعتين أكلت زبادي لو فات وبعدين شربت شاي أخضر بالنعناع
لسى ماتغديت بتغدى بعد شوي رز 4 ملاعق مع دجاج وسلطة
&
10-05-2009 | 03:13 PM
هاي بنوتات ..
اليوم الفطور كان نص كوب كورنفليكس قليل الدسم + نص كوب حليب قليل الدسم ..
الغداء كان 1 سندويش برغر مشوي مع جبنه قلبلة الدسم + عصير :)
و نسيت اخبركم البارحه وزنت و طلعت نازله 2 كيلوووو :)
وايد مستانسه :)
اليوم الفطور كان نص كوب كورنفليكس قليل الدسم + نص كوب حليب قليل الدسم ..
الغداء كان 1 سندويش برغر مشوي مع جبنه قلبلة الدسم + عصير :)
و نسيت اخبركم البارحه وزنت و طلعت نازله 2 كيلوووو :)
وايد مستانسه :)
b
10-05-2009 | 03:18 PM
غلا امي;9443059:
مرحبتين
\
اليوم كان فطووري ماي + جلكسي >>> -___-
والغدا همبرجر دجاج وسنتووووب
مادي وش فيني هالأيام صايره اكل حلويات كتيير
لااااا انتبهي وش فطور جلكسي كلي شي مفيد ولو فات
والهمبورجر بعد لازم يكون مشوي وبدون مايونيز والخبز بر والسنتوب فيه سعرات وسكر اشربي عصير فريش
انتبهي المرة الجاية عشان مايصير لقبك الدبدوبه التخينه ههههههههه
انووووش;9443323:
تقبل الله برايت وبالهنا والشفا فطارك ياقمر
الاسبوع اللى مافيش ملكة رشاقه تطبيق
اللقب من الاسبوع ده عشان البنات الجدد
والبنات الغايبين نديهم فرصه النهارده كمان
عشان مكنوش يعرفو القواعد الجديده اوكى ياقمر :wink:
الله يسلمك حبيبتي
قصدك اللقب من الأسبوع الجاي نطبقه ؟؟
اوكي حبيبتي مو مشكلة
انووووش;9443349:
الساعه 1 و 30 شربت كوب ماء
واكلت حبة جزر وحده بس
هاروح انا كمان اخلص شغل البيت
وارجعلكم تانى
باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااى
بالعافيه الي كلتيه ونشوفك على خير :D
انووووش;9443600:
[GLOW="FF0000"]
بنات اللى هتبوظ الريجيم ده هيكون مصيرها
[/GLOW]
عايزه اكبر اللقب شويه
اللقب هو
دبدوبة التخينة
ايه رأيكم فى اللقب والصورة
هههههههههههههه مرررررره حلوه الصورة الله يستر ماتكون أنا
بس اللقب كبريه شوي مره صغير
sosomedo;9443646:
بنات عاملين اية
انا الكيب ورد كانت بايظة عندى و كمان كان عندى شغل كتير
انا الحمد لله ماشية على الرجيم تمام
امبارح فطرت كوب عصير برتقال و خوختن و نسكافية
و الغدا سمك على الخار و العشا كان سلطة فاكهه
النهاردة الفطار كوب نسكافية و طعة جبنه نستو و عصير برتقال الغدا مش عارفة هيكون اية لسة
و العشا ان شاء الله فاكهة
و يا رب اكون انا اللى فايزة الاسوع دة يا رب و اوصل ل ال 70 انا صح بقيت 77
سوسو الحمد لله على سلامتك لاتغيبين مره ثانيه انا كنت خلاص بستبعد الي مادخلت كم يوم بس الحمدلله انك دخلتي اليوم
الحمدلله انك ماشيه على الرجيم وشدي حيلك الأسبوع الجاي فيه لقب ((ملكة الرشاقة )) أو (( دبدوبة التخينه :tongue:))
وبالعافيه الي كلتيه حبيبتي
b
10-05-2009 | 03:19 PM
عن اذنكم بنات بروح اتغدى وعندي شوي شغل بالبيت أخلص وأرجعلكم
شدو حيلكم يارشيقات
شدو حيلكم يارشيقات
ا
10-05-2009 | 03:34 PM
يسعد مسااااااااااااااكم حبيباتي
مستعجله مررررررررررررررررره بروح النادي بعد صلاه العصر وابي اجهز غداء زوجي بس راح اقولكم بسرعه وش سويت اليوم .... كان فطوري الساعه 8 الصبح كالاتي
جبن قريش قليل الدسم وشاي وخيار وطماط
وبعدين صحيت الساعه 1 وشربت قهوة تركية بسكررر دايت
والان اشرب شاي اخضر وانتظر الغداء يخلص بالفرن وغداي هووووو دجاج بالفرن مع خضار وصحن سلطه مشكله ( خيار وطماط وخس وفلفل بارد وليمون ) صورت لكم قبل ادخل الدجاج بالفرن بالقصديرررررر
والان ابتغداء واكون بالنادي الساعه 5 ابمشي سااااعه واذا حسيت اني اقدر ادخل كلاس دخلت ايروبكس او حرق دهون
اتمنى يومي عجبكممممممم
بعدين والله ابي اشوف يومياتكم بس مو قادرررررره مستعجله مرررررررررررره زوجي بالطريق
مستعجله مررررررررررررررررره بروح النادي بعد صلاه العصر وابي اجهز غداء زوجي بس راح اقولكم بسرعه وش سويت اليوم .... كان فطوري الساعه 8 الصبح كالاتي
جبن قريش قليل الدسم وشاي وخيار وطماط
وبعدين صحيت الساعه 1 وشربت قهوة تركية بسكررر دايت
والان اشرب شاي اخضر وانتظر الغداء يخلص بالفرن وغداي هووووو دجاج بالفرن مع خضار وصحن سلطه مشكله ( خيار وطماط وخس وفلفل بارد وليمون ) صورت لكم قبل ادخل الدجاج بالفرن بالقصديرررررر
والان ابتغداء واكون بالنادي الساعه 5 ابمشي سااااعه واذا حسيت اني اقدر ادخل كلاس دخلت ايروبكس او حرق دهون
اتمنى يومي عجبكممممممم
بعدين والله ابي اشوف يومياتكم بس مو قادرررررره مستعجله مرررررررررررره زوجي بالطريق
&
10-05-2009 | 03:38 PM
بالعافيه عليج أم جوري :)
ا
10-05-2009 | 04:17 PM
ام جوري2008;9443968:
يسعد مسااااااااااااااكم حبيباتي
مستعجله مررررررررررررررررره بروح النادي بعد صلاه العصر وابي اجهز غداء زوجي بس راح اقولكم بسرعه وش سويت اليوم .... كان فطوري الساعه 8 الصبح كالاتي
جبن قريش قليل الدسم وشاي وخيار وطماط
وبعدين صحيت الساعه 1 وشربت قهوة تركية بسكررر دايت
والان اشرب شاي اخضر وانتظر الغداء يخلص بالفرن وغداي هووووو دجاج بالفرن مع خضار وصحن سلطه مشكله ( خيار وطماط وخس وفلفل بارد وليمون ) صورت لكم قبل ادخل الدجاج بالفرن بالقصديرررررر
والان ابتغداء واكون بالنادي الساعه 5 ابمشي سااااعه واذا حسيت اني اقدر ادخل كلاس دخلت ايروبكس او حرق دهون
اتمنى يومي عجبكممممممم
بعدين والله ابي اشوف يومياتكم بس مو قادرررررره مستعجله مرررررررررررره زوجي بالطريق
ايه النشاط ده كله برافو عليكى :wink:
بالهنا والشفا ياجميل
تروحى وترجعى بالسلامه
ا
10-05-2009 | 04:35 PM
[GLOW="0000FF"]
كبرت اللقب شويه شوفو كده
[/GLOW]
كبرت اللقب شويه شوفو كده
[/GLOW]
ا
10-05-2009 | 04:36 PM
هاصلى العصر واحضر الغدا وارجع لكم تانى
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااى
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااى
م
10-05-2009 | 05:22 PM
كيفكم أكلت اليوم على الغداء 3حبات تمر+7ملاعق رز+ دجاج
والحين جالس اشرب شاي أخضر والرياضه للاسف هاليومين ماني قادر اسوي رياضه
جايني ضيوف من الاحساء من أمس ومشغول معهم ماحس في وقت ان شاء الله اذا مشو بكرة ببتدي رياضه
والحين جالس اشرب شاي أخضر والرياضه للاسف هاليومين ماني قادر اسوي رياضه
جايني ضيوف من الاحساء من أمس ومشغول معهم ماحس في وقت ان شاء الله اذا مشو بكرة ببتدي رياضه
&
10-05-2009 | 05:23 PM
الحينه بقوم بسوي رياضه شوي ..
تمارين بطن و خصر .. وبالليل بحاول امشي ..
تمارين بطن و خصر .. وبالليل بحاول امشي ..
م
10-05-2009 | 05:26 PM
انووووش;9444398:
[GLOW="0000FF"]
كبرت اللقب شويه شوفو كده
[/GLOW]
هههههههههههه الله يستر خايف اكون انا دبدوبة التخيبنه
م
10-05-2009 | 05:29 PM
مرحبتين ياقلبي وبالعافية الي كلتيه وحاولي المرة الجايه تاكلين ربع او نص رغيف بر وتاكلين علبة زبادي لوفات اذا كنتي جوعانه
وبالعافية :15:[/QUOTE]
ان شاء الله المرة الجاية ماراح أكل خبزه كاملة
وبالعافية :15:[/QUOTE]
ان شاء الله المرة الجاية ماراح أكل خبزه كاملة
ا
10-05-2009 | 07:34 PM
ازيكم يانشيطاط
غدايا
جمبرى بصوص الكارى + 5 معالق رز + سلاطه خضرا
غدايا
جمبرى بصوص الكارى + 5 معالق رز + سلاطه خضرا
ا
10-05-2009 | 07:54 PM
الوصفه ياحلوين للى حابه تجربها
فراشرز
[COLOR=#a22e2d]مشاهدة الملف الشخصي[/COLOR]
[COLOR=darkorange]إرسال رسالة خاصة إلى فراشرز[/COLOR]
[COLOR=darkorange]ابحث عن المزيد من مشاركات فراشرز[/COLOR]
[COLOR=#a22e2d]إضافة فراشرز لجهات الاتصال[/COLOR]
[/CENTER]
[/COLOR]
[CENTER]جمبري بصلصة الكاري لتخيفف الوزن[COLOR=black]
المقادير:
نصف كيلو جمبرى متوسط الحجم مقشر
3 معلقه صغيره كارى بودره
2 معلقة ثوم مفروم
بصله صغيره مفرومه
معلقه كبيره زيت زيتون
الطريقه :
نضع الزيت و الثوم والبصل و الكارى معا و نضع قليل من الماء ونقلب و نتركها حتى تغلى المكونات معا لمدة دقيقتين ويصبح الصوص متجانس ثم نضع الجمبرى و نتركهم حتى يتم النضج
حساب سعرات هذا الصنف
نصف كيلو جمبرى حوالى 450 كالورى
معلقه كبيره زيت زيتون حوالى 120 كالورى
الاجمالى :570 كالورى
وبالهناء والعافية
نصف كيلو جمبرى متوسط الحجم مقشر
3 معلقه صغيره كارى بودره
2 معلقة ثوم مفروم
بصله صغيره مفرومه
معلقه كبيره زيت زيتون
الطريقه :
نضع الزيت و الثوم والبصل و الكارى معا و نضع قليل من الماء ونقلب و نتركها حتى تغلى المكونات معا لمدة دقيقتين ويصبح الصوص متجانس ثم نضع الجمبرى و نتركهم حتى يتم النضج
حساب سعرات هذا الصنف
نصف كيلو جمبرى حوالى 450 كالورى
معلقه كبيره زيت زيتون حوالى 120 كالورى
الاجمالى :570 كالورى
وبالهناء والعافية
فراشرز
[COLOR=#a22e2d]مشاهدة الملف الشخصي[/COLOR]
[COLOR=darkorange]إرسال رسالة خاصة إلى فراشرز[/COLOR]
[COLOR=darkorange]ابحث عن المزيد من مشاركات فراشرز[/COLOR]
[COLOR=#a22e2d]إضافة فراشرز لجهات الاتصال[/COLOR]
[/CENTER]
[/COLOR]
م
10-05-2009 | 08:19 PM
السلااااام علييكم
كيفكم ياحلواااااااااااات
الحمد لله انا اليوم عال العاااال وحاولت انظم نفسي شوي
والحين شوي واروح امشي ومن بكره بأذن الله ببدأ اصور اكلي عشان يزيد الحماااس
وانوووووش لقب رووووووووعه وصورته اروع واللقب بوحده عقاااب الله يستر لا يكون انا ههههههههههههههه
خلااص من اليوم بأذن الله بطلت كسسسسسل
يااااارب ننحف بكل صحه وعافيه
كيفكم ياحلواااااااااااات
الحمد لله انا اليوم عال العاااال وحاولت انظم نفسي شوي
والحين شوي واروح امشي ومن بكره بأذن الله ببدأ اصور اكلي عشان يزيد الحماااس
وانوووووش لقب رووووووووعه وصورته اروع واللقب بوحده عقاااب الله يستر لا يكون انا ههههههههههههههه
خلااص من اليوم بأذن الله بطلت كسسسسسل
يااااارب ننحف بكل صحه وعافيه
م
10-05-2009 | 08:23 PM
ام جورررري
بالعافيه ع قلبك الي اكلتيه واهنيك ياعسل ع الحماااس ماشاء الله تبارك الرحمن
وبرااايت
انا بشوف الاكل تبع الدايت سنتر شكلو دسم مو بر انا اخاف يحافظ ع الوزن مو ينحف انتي ايش رايك
وشايفه اكلهم كثير زي الساندوتش الجبنه ملياان لب والجبنه كثير حاولي تاكلي نصه مو افضل ؟؟
وعوافي ع قلبك ياعسل ومن بكره راح ابتدي بالتصوير معااااااكم
بالعافيه ع قلبك الي اكلتيه واهنيك ياعسل ع الحماااس ماشاء الله تبارك الرحمن
وبرااايت
انا بشوف الاكل تبع الدايت سنتر شكلو دسم مو بر انا اخاف يحافظ ع الوزن مو ينحف انتي ايش رايك
وشايفه اكلهم كثير زي الساندوتش الجبنه ملياان لب والجبنه كثير حاولي تاكلي نصه مو افضل ؟؟
وعوافي ع قلبك ياعسل ومن بكره راح ابتدي بالتصوير معااااااكم
&
10-05-2009 | 09:31 PM
بآآآآآك ..
اليوم مشيت لمدة 30 دقيقه ..
و السناك كان نص ملعقه كبيره بلاليط ..
والعشاء كان 1 بيتزا صغيره + نص بيضه + 1 توست اسمر + عصير برتقال :)
اليوم مشيت لمدة 30 دقيقه ..
و السناك كان نص ملعقه كبيره بلاليط ..
والعشاء كان 1 بيتزا صغيره + نص بيضه + 1 توست اسمر + عصير برتقال :)