ساسي الدلع;9443792:
هاي بنوتات ..
اليوم الفطور كان نص كوب كورنفليكس قليل الدسم + نص كوب حليب قليل الدسم ..
الغداء كان 1 سندويش برغر مشوي مع جبنه قلبلة الدسم + عصير :)
و نسيت اخبركم البارحه وزنت و طلعت نازله 2 كيلوووو :)
وايد مستانسه :)
بالعااااافية حبيبتي والفففففففففففففف مبرووووووووك نزول الوزن والله فرحتلك من قلبي :15:
ام جوري2008;9443968:
يسعد مسااااااااااااااكم حبيباتي
مستعجله مررررررررررررررررره بروح النادي بعد صلاه العصر وابي اجهز غداء زوجي بس راح اقولكم بسرعه وش سويت اليوم .... كان فطوري الساعه 8 الصبح كالاتي
جبن قريش قليل الدسم وشاي وخيار وطماط
وبعدين صحيت الساعه 1 وشربت قهوة تركية بسكررر دايت
والان اشرب شاي اخضر وانتظر الغداء يخلص بالفرن وغداي هووووو دجاج بالفرن مع خضار وصحن سلطه مشكله ( خيار وطماط وخس وفلفل بارد وليمون ) صورت لكم قبل ادخل الدجاج بالفرن بالقصديرررررر
والان ابتغداء واكون بالنادي الساعه 5 ابمشي سااااعه واذا حسيت اني اقدر ادخل كلاس دخلت ايروبكس او حرق دهون
اتمنى يومي عجبكممممممم
بعدين والله ابي اشوف يومياتكم بس مو قادرررررره مستعجله مرررررررررررره زوجي بالطريق
بالعااااافية حبيبتي الي كلتيه ماشاء الله عليك الله يديم عليك الحماس ومايضيع تعبك ياقلبي
وشكل الغدا يشهي ماشاء الله عليكم العافية :D
انووووش;9444409:
هاصلى العصر واحضر الغدا وارجع لكم تانى
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااى
تقبل الله منا ومنك صالح الأعمال ترجعين بالسلامه
مهذبة;9444799:
كيفكم أكلت اليوم على الغداء 3حبات تمر+7ملاعق رز+ دجاج
والحين جالس اشرب شاي أخضر والرياضه للاسف هاليومين ماني قادر اسوي رياضه
جايني ضيوف من الاحساء من أمس ومشغول معهم ماحس في وقت ان شاء الله اذا مشو بكرة ببتدي رياضه
مرحبا حبيبتي
بالعافيه الي كلتيه حبيبتي
وان شاء الله تعوضينها بكرة
ساسي الدلع;9444812:
الحينه بقوم بسوي رياضه شوي ..
تمارين بطن و خصر .. وبالليل بحاول امشي ..
الله يديم النشاط ياقلبي
انووووش;9445869:
ازيكم يانشيطاط
غدايا
جمبرى بصوص الكارى + 5 معالق رز + سلاطه خضرا
بالعافية حبيبتي الي كلتيه ومشكوووورة على الوصفه :Dبس وين الصور (p)
ملكة حبي;9446203:
السلااااام علييكم
كيفكم ياحلواااااااااااات
الحمد لله انا اليوم عال العاااال وحاولت انظم نفسي شوي
والحين شوي واروح امشي ومن بكره بأذن الله ببدأ اصور اكلي عشان يزيد الحماااس
وانوووووش لقب رووووووووعه وصورته اروع واللقب بوحده عقاااب الله يستر لا يكون انا ههههههههههههههه
خلااص من اليوم بأذن الله بطلت كسسسسسل
يااااارب ننحف بكل صحه وعافيه
ملكه مبسوطة بشوفتك والحمد لله ان نظامك بدأ يتحسن استمري بالمحاولة
ويارب دووووم تكونين عال العال والله يديم النشاط ياقلبي
وننتظر صورك ياحلوه (p)
والله يسمع منك وننحف بصحة وعافية
ملكة حبي;9446234:
ام جورررري
بالعافيه ع قلبك الي اكلتيه واهنيك ياعسل ع الحماااس ماشاء الله تبارك الرحمن
وبرااايت
انا بشوف الاكل تبع الدايت سنتر شكلو دسم مو بر انا اخاف يحافظ ع الوزن مو ينحف انتي ايش رايك
وشايفه اكلهم كثير زي الساندوتش الجبنه ملياان لب والجبنه كثير حاولي تاكلي نصه مو افضل ؟؟
وعوافي ع قلبك ياعسل ومن بكره راح ابتدي بالتصوير معااااااكم
ياقلبي انتي انا ماشية على نظام السعرات الحرارية وآكل 1200 سعرة باليوم وحاسبتها ان شاء الله انحف عليها ياااارب
والله يعافيك حبيبتي تسلمين على نصيحتك :wink::15:
ساسي الدلع;9446717:
بآآآآآك ..
اليوم مشيت لمدة 30 دقيقه ..
و السناك كان نص ملعقه كبيره بلاليط ..
والعشاء كان 1 بيتزا صغيره + نص بيضه + 1 توست اسمر + عصير برتقال :)
برافو عليك ساسي
وبالعافية الي كلتيه حبيبتي بس وين الصور يالله نبي حماس (p)
ام جوري2008;9446767:
يسلموووووووووووووووووووووو انوشه على ردود
وانتي برايت حمد الله على سلامه الوالده وياجعل ربي يحفظها لتس
ملكه حبي الله يعافيتس عنوووووووووني ومشكورة على ردك
طبعا انا مررررررررررررره تعبانه جاية من النادي وعشان اليوم اول يوم تعب جسمي
ابي هالاسبوع اكون 109 لان زوجي مررررررررره متضايق من وزني وتحداني اوصل 109 يوم الجمعه يارب يارب اوصله
عشاي كان سلطه ( خيار وطمام وخس وفلفل بارد وليمون مع قطع جبن شيدر ) وحطيت عليها ملعقة بذرة الكتااااااان
ام جووري الله يسلمك حبيبتي وآآآمين مشكورة ياقلبي
والله لايضيعلك تعب اللهم آآآمين
وان شاء الله توصلين لهدفك وانتي بصحة وعافية شدي حيلك
وبالعافية الي كلتيه شكلها يشهي ماشاء الله :)
ام جوري2008;9446969:
هذا وزني يوم السبت وراح كل سبت اوزن واصور واحطه عشان احس انكم مراقبيني احسن
ياااااااااااحبيلك وكلنا نصور اوزاننا ونحطها عشان نحس بالمراقبة فكرة (a) بصور وزني بكرة الصباح وبحطه
مهذبة;9447224:
مساء الخير عشاي الليلة صحن صغير مكرونه+شويةبطاطس مسلوق
وبعدها شاي أخضر بصراحة صوركم للاكل تحمس أكثر بس للاسف انا ماعرف كيف انزل الصور
والله يعطيك العافية ياانووش على الوصفة ان شاء يوم اللي اسوي جمبيري اطبق هالوصفه
بالعافية الي كلتيه ياقلبي
وبالنسبة للصور بحاول اوضحلك الطريقة
