معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)
O
04-05-2009 | 01:48 PM
فعلا حبيبتى برايت انا افتكرت انا اكلت بليل زبادى لايت و الله نسيت
O
04-05-2009 | 01:49 PM
نانى انت فين مش بتدخلى لية زى الاول و الله وحشانى قوى
b
04-05-2009 | 02:43 PM
sosomedo;9387856:
فعلا حبيبتى برايت انا افتكرت انا اكلت بليل زبادى لايت و الله نسيت
بالعافية ياقلبي والزبادي مرة مفيد وبذات لتخفيف الوزن
وان شاء اله بنزل لكم فوائد الزبادي قريتها مرة بموقع
b
04-05-2009 | 02:44 PM
sosomedo;9387865:
نانى انت فين مش بتدخلى لية زى الاول و الله وحشانى قوى
معاك حق ناااااااااااااني وحشتينا شدي حيلك وخلينا نشوفك مثل أول
b
04-05-2009 | 06:50 PM
مرحبااا كيفكم وينكم وش هالكسل اليوم ناني ومهذبة وباقي البنات وينكم اليوم
تغديت اليوم ساندوتش دجاج وحبتين ورق عنب مع عصير
وبشرب بعد شوي شاي اخضر وبطلع الحين بروح لأهلي ويمكن اروح السوق وبمشي
اشوفكم على خير شدووو حيلكم ونبي نشااااااااااااط بلا كسل
تغديت اليوم ساندوتش دجاج وحبتين ورق عنب مع عصير
وبشرب بعد شوي شاي اخضر وبطلع الحين بروح لأهلي ويمكن اروح السوق وبمشي
اشوفكم على خير شدووو حيلكم ونبي نشااااااااااااط بلا كسل
b
05-05-2009 | 01:46 AM
بنات وينكم طلعت وجيت وماحد دخل عسى ماشر وش فيكم اليوم :(
وين النشاط والحماس يالله بلا كسل
رحت اليوم لأهلي وتعشيت عندهم اكلت بيض مسلوق 2 مع خبز بر وجبنة
أحس فيني خمول وكسل وشراهه على الأكل بتقرب الدورة :confused: ودي كل شوي اكل
واحاول اشرب موية كثير يمكن تسد نفسي :ss:
مشيت اليوم في السوق ساعه تقريبا وبعد العشا شربت شاي الضيافة للرشاقة سمعتو فيه ؟؟
والحين بروح أنام فيني نوم أشوفكم على خير بكرة
شدوو حيلكم ياحلوات وابغى حماس مثل قبل
مهذبة
ملكه حبي
ناني
أم جوري
ساسي
أمة الله
وينكم ماشفتكم اليوم عسى ماشر أبغى بكرة شوفكم احسن من اليوم شدو حيلكم
أبغى أشوف يومياتكم وحماسكم ياقمرات :21_112:
انووووش وحشتيني الله يرجعك بالسلامه :cry:
تصبحوووووووووووون على خير :21_161:
وين النشاط والحماس يالله بلا كسل
رحت اليوم لأهلي وتعشيت عندهم اكلت بيض مسلوق 2 مع خبز بر وجبنة
أحس فيني خمول وكسل وشراهه على الأكل بتقرب الدورة :confused: ودي كل شوي اكل
واحاول اشرب موية كثير يمكن تسد نفسي :ss:
مشيت اليوم في السوق ساعه تقريبا وبعد العشا شربت شاي الضيافة للرشاقة سمعتو فيه ؟؟
والحين بروح أنام فيني نوم أشوفكم على خير بكرة
شدوو حيلكم ياحلوات وابغى حماس مثل قبل
مهذبة
ملكه حبي
ناني
أم جوري
ساسي
أمة الله
وينكم ماشفتكم اليوم عسى ماشر أبغى بكرة شوفكم احسن من اليوم شدو حيلكم
أبغى أشوف يومياتكم وحماسكم ياقمرات :21_112:
انووووش وحشتيني الله يرجعك بالسلامه :cry:
تصبحوووووووووووون على خير :21_161:
O
05-05-2009 | 09:47 AM
صباح الخير يا بنات عاملين اية
انا امبارح كان غداى 1/4 فراخة مسلوقة و معلقتين مكرونه محمرة ومعلقتين تلاته ملوخية و العشا فاكهة خوختين و نص اناناساية و بس
انا امبارح كان غداى 1/4 فراخة مسلوقة و معلقتين مكرونه محمرة ومعلقتين تلاته ملوخية و العشا فاكهة خوختين و نص اناناساية و بس
O
05-05-2009 | 09:49 AM
النهاردة الفطار زبادى لايت و نسكافية و عصير برتقال
و ممكن واحد مولتو
و ممكن واحد مولتو
b
05-05-2009 | 11:24 AM
صباح الخير
كيفكم
لسى مافطرت شربت موية وبفطر كورن فلكس سبيشال ك كوب واحد مع حليب قليل الدسم نص كوب
وينكم بنات وش هالكسل ناني مادخلتي اليوم كفايه نووووم يالله نبي حماسك ونشاطك مثل أول
والبنات الي يدخلون بالليل مادخلو أمس عسى ماشر :wink:
كيفكم
لسى مافطرت شربت موية وبفطر كورن فلكس سبيشال ك كوب واحد مع حليب قليل الدسم نص كوب
وينكم بنات وش هالكسل ناني مادخلتي اليوم كفايه نووووم يالله نبي حماسك ونشاطك مثل أول
والبنات الي يدخلون بالليل مادخلو أمس عسى ماشر :wink:
b
05-05-2009 | 11:26 AM
sosomedo;9397087:
صباح الخير يا بنات عاملين اية
انا امبارح كان غداى 1/4 فراخة مسلوقة و معلقتين مكرونه محمرة ومعلقتين تلاته ملوخية و العشا فاكهة خوختين و نص اناناساية و بس
صباح النور حبيبتي
بالعافية الي كلتيه :D ولا تنسين الشاي الأخضر والرياضه
b
05-05-2009 | 11:27 AM
sosomedo;9397093:
النهاردة الفطار زبادى لايت و نسكافية و عصير برتقال
و ممكن واحد مولتو
بالعافية الي كلتيه ياعسل :D
O
05-05-2009 | 11:36 AM
بشرب شاى اخضر بس مرة او اتنين فى اليوم بس
b
05-05-2009 | 11:50 AM
فطوري
كورن فلكس سبيشال ك كوب واحد ونص كوب حليب قليل الدسم وبشرب كوفي ساده بدون سكر
كورن فلكس سبيشال ك كوب واحد ونص كوب حليب قليل الدسم وبشرب كوفي ساده بدون سكر
b
05-05-2009 | 11:51 AM
sosomedo;9397708:
بشرب شاى اخضر بس مرة او اتنين فى اليوم بس
حلو وخليها بعد كل وجبة بساعه يحرق سعرات
م
05-05-2009 | 12:06 PM
مرحبا يابنات كيفكم أمس أنشغلت طول اليوم ولا قدرت أدخل
برنامجي أمس في الفطور خبصت اشوي أكلت سندويش 2على جبن وكوب حليب
والغداء كان 6ملاعق رز وقطعة دجاجه ونص كوب لبن وبعدها شاي أخضر
والعشاء كان حبة سمبوسه وقطعة حلى صغيرره وحبة كيوي ورياضه للاسف مافي
واليوم فطرت نص خبزه مع كوب حليب بنات أبغى تشيجع :groupwave:علشان ارجع اسوي رياضه
خايف وزني يرجع يزيد بدال ماينقص بسب هالكسل اللي فيني :sad:
برنامجي أمس في الفطور خبصت اشوي أكلت سندويش 2على جبن وكوب حليب
والغداء كان 6ملاعق رز وقطعة دجاجه ونص كوب لبن وبعدها شاي أخضر
والعشاء كان حبة سمبوسه وقطعة حلى صغيرره وحبة كيوي ورياضه للاسف مافي
واليوم فطرت نص خبزه مع كوب حليب بنات أبغى تشيجع :groupwave:علشان ارجع اسوي رياضه
خايف وزني يرجع يزيد بدال ماينقص بسب هالكسل اللي فيني :sad:
b
05-05-2009 | 12:12 PM
مهذبة;9397995:
مرحبا يابنات كيفكم أمس أنشغلت طول اليوم ولا قدرت أدخل
برنامجي أمس في الفطور خبصت اشوي أكلت سندويش 2على جبن وكوب حليب
والغداء كان 6ملاعق رز وقطعة دجاجه ونص كوب لبن وبعدها شاي أخضر
والعشاء كان حبة سمبوسه وقطعة حلى صغيرره وحبة كيوي ورياضه للاسف مافي
واليوم فطرت نص خبزه مع كوب حليب بنات أبغى تشيجع :groupwave:علشان ارجع اسوي رياضه
خايف وزني يرجع يزيد بدال ماينقص بسب هالكسل اللي فيني :sad:
بالعافيه الي كلتيه بس مره ثانيه مافي تخبيص اتفقنا
وعشان تتشجعين لازم تدخلين كل يوم وتسجلين يومياتك بتتحمسين مع البنات وحاولي تنظمين وقتك ونومك عشان تلقين وقت للرياضه وشوي شوي بتتحمسين وبرجعين مثل اول
شدي حيلك عشان ماتخسرين الي تعبتي عليه حرام تزيدين الي نحفتيه
b
05-05-2009 | 12:14 PM
بنات وين الحماس وش هالكسل زعلتوني منكم :(
ناني عسى ماشر وينك حبيبتي
ناني عسى ماشر وينك حبيبتي
b
05-05-2009 | 12:16 PM
أنا بطلع زعلتوني منكم :(
&
05-05-2009 | 12:26 PM
مرحبا ..
شحالكم بنوتات ..
السموحه فديتكن البارحه ما رمت ادخل لاني من الصبح كنت بالمستشفى لين باليل .. أخت زوجي الصغيره منومينها لان عندها بكتيريابمعدتها :(
و يومياتي البارحه كانت .. الصبح كوب كورنفليكس قليل الدسم + نص كوب حليب كامل الدسم (لانه ما كان عندي قليل الدسم ) .. والغداء اكلت سندويش توست برغر مشوي بالجبنه الدايت + ملعقه وحده صغيره تبوله + خضروات مشويه+ عصير برتقال غير محلى ..
وبعدين ما اكلت اي شي لين الساعه 8 المغرب .. وكنت يوعانه مووووت فكلت قطعه وحده صغيرهبسكويت دايت .. والعشا كان 2 نقانق مسلوق + 1 برغر مشوي + قطعه وحده براتا + ملعقه وحده جبن لوفات + نص كوب عصير برتقال غير محلى :)
و الصبح اول ما صحيت نطيت ع الحبل 104 مره ..
شحالكم بنوتات ..
السموحه فديتكن البارحه ما رمت ادخل لاني من الصبح كنت بالمستشفى لين باليل .. أخت زوجي الصغيره منومينها لان عندها بكتيريابمعدتها :(
و يومياتي البارحه كانت .. الصبح كوب كورنفليكس قليل الدسم + نص كوب حليب كامل الدسم (لانه ما كان عندي قليل الدسم ) .. والغداء اكلت سندويش توست برغر مشوي بالجبنه الدايت + ملعقه وحده صغيره تبوله + خضروات مشويه+ عصير برتقال غير محلى ..
وبعدين ما اكلت اي شي لين الساعه 8 المغرب .. وكنت يوعانه مووووت فكلت قطعه وحده صغيرهبسكويت دايت .. والعشا كان 2 نقانق مسلوق + 1 برغر مشوي + قطعه وحده براتا + ملعقه وحده جبن لوفات + نص كوب عصير برتقال غير محلى :)
و الصبح اول ما صحيت نطيت ع الحبل 104 مره ..
&
05-05-2009 | 12:28 PM
يومياتي لليوم :)
توني صاحيه لاني البارحه نمت متاخر ..
راح آكل توست واحد اسمر مع جبن لايت .. والغداء راح يكون 3 قطع دجاج نجيتس مشوي + سلطه + عصير برتقال غير محلى ..
و راح اطلع الدرج لمدة 5 او 10 دقائق .. و بحاول اسوي اي رياضه اليوم اذا ما سرت المستشفى ..
توني صاحيه لاني البارحه نمت متاخر ..
راح آكل توست واحد اسمر مع جبن لايت .. والغداء راح يكون 3 قطع دجاج نجيتس مشوي + سلطه + عصير برتقال غير محلى ..
و راح اطلع الدرج لمدة 5 او 10 دقائق .. و بحاول اسوي اي رياضه اليوم اذا ما سرت المستشفى ..