اشوفكم بكره ياحلوين
يلا مش عايزين الحماس والنشاط :groupwave:
يفرقونا ابدا ماشى يابنات وكمان :B_wink:
العزيمه اهم ok :21_8:
يلا تصبحو على الف خير :21_161:
بروح انام واشفكم الصبح:21_164:
اوعو تنسو:happy1::happy1::happy1::happy1::happy1:
معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)
ا
01-05-2009 | 03:25 AM
م
01-05-2009 | 08:37 AM
السلاام عليكم وصبااااااااااح الخيرااااااااااات
وحشتوووووووووووووووووووووووني
اخباركم بناااااااااااااااات
انا المفرووض هاليومين ماادخل معااكم مو مكاااني خخخخخخخخخخخ
لكن من السبت ان شاء الله انتظم اتركووا هالاجازه تعدي ويصير خيييير
ساسي الدلع وروز فلور
ياهلاااا ومرحباااا فيكم وان شاء الله نكون قدهاا وننحف ونتشجع مع بعض ومعليش شايفينا بنخبص خصوصا انا وبراييت لانه عندناا اجازه وخلاص كل الامور راح ترجع من السبت بأذن الله
وع فكره يابنااات يابراايت وانوش راح يتغير رجيمكم و من يوم السبت نظام جديد ولا لا ؟؟
انا على رجيمي ان شاء الله مناسبني مره ونحفني هذا الاهم
اشووووفكم بأذن الله وقت ثاني
وحشتوووووووووووووووووووووووني
اخباركم بناااااااااااااااات
انا المفرووض هاليومين ماادخل معااكم مو مكاااني خخخخخخخخخخخ
لكن من السبت ان شاء الله انتظم اتركووا هالاجازه تعدي ويصير خيييير
ساسي الدلع وروز فلور
ياهلاااا ومرحباااا فيكم وان شاء الله نكون قدهاا وننحف ونتشجع مع بعض ومعليش شايفينا بنخبص خصوصا انا وبراييت لانه عندناا اجازه وخلاص كل الامور راح ترجع من السبت بأذن الله
وع فكره يابنااات يابراايت وانوش راح يتغير رجيمكم و من يوم السبت نظام جديد ولا لا ؟؟
انا على رجيمي ان شاء الله مناسبني مره ونحفني هذا الاهم
اشووووفكم بأذن الله وقت ثاني
r
01-05-2009 | 10:11 AM
شكرا يا بنات على الترحيت
ان شاء الله هبدا اليوم
ان شاء الله هبدا اليوم
b
01-05-2009 | 12:22 PM
انووووش;9357209:
دى صورة العشا يابنات
ايه رايكم بقى فى عشايا ده عباره عن
كنتلوب + فروله + تفاح اصفر
يممممم شكله لذيييذ يانوووش عليك بالعافية حبيبتي بس اهم شي ان الفواكه تكون نص يعني نص تفاخ وشوية فراوله وكنتلوب مع اني ماعرفت وشو :ss: يعني ماتكون الفواكه كامله عشان فيها سعرات :D
ساسي الدلع;9357085:
بالعافيه عليج حبيبتي :)
يالله هالمره مسامحه لانه ويكند .. بس من يوم السبت راح نعاقبج :wink:
الله يعافيك حبيبتي وان شاء الله اخر مره :D
ساسي الدلع;9357126:
يلا عيل أنا بسير ارقد .. تصبحووون على خير حبيباتي :)
وانتي من أهل الخير نشوفك على خير ياقمر
انووووش;9357226:
وانت من اهل الخير ياقمر
بس اياكى واللخبطه بكره وانت عند اهلك
تمشى على نظامك مظبوط عشان الميزان ياقمر
كفايه عليكى لخبطة النهارده ماشى ياجميل
ان شاء الله حبيبتي معاك حق كفايه لخبطه هههههههه
انووووش;9357324:
اشوفكم بكره ياحلوين
يلا مش عايزين الحماس والنشاط :groupwave:
يفرقونا ابدا ماشى يابنات وكمان :B_wink:
العزيمه اهم ok :21_8:
يلا تصبحو على الف خير :21_161:
بروح انام واشفكم الصبح:21_164:
اوعو تنسو:happy1::happy1::happy1::happy1::happy1:
تصبحين على خير ياحلوه ونشوفك على خير ان شاء الله والنشاط والحماس ان شاء الله موجود (y)
ملكة حبي;9358383:
السلاام عليكم وصبااااااااااح الخيرااااااااااات
وحشتوووووووووووووووووووووووني
اخباركم بناااااااااااااااات
انا المفرووض هاليومين ماادخل معااكم مو مكاااني خخخخخخخخخخخ
لكن من السبت ان شاء الله انتظم اتركووا هالاجازه تعدي ويصير خيييير
ساسي الدلع وروز فلور
ياهلاااا ومرحباااا فيكم وان شاء الله نكون قدهاا وننحف ونتشجع مع بعض ومعليش شايفينا بنخبص خصوصا انا وبراييت لانه عندناا اجازه وخلاص كل الامور راح ترجع من السبت بأذن الله
وع فكره يابنااات يابراايت وانوش راح يتغير رجيمكم و من يوم السبت نظام جديد ولا لا ؟؟
انا على رجيمي ان شاء الله مناسبني مره ونحفني هذا الاهم
اشووووفكم بأذن الله وقت ثاني
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبتين ياقمر خلاص من يوم السبت كلنا ننتظم ونترك اللخبطه :ss: ويارب ننحف وبالنسبة للنظام انا بتبع نفسه بس بخفف الكميات عاجبني نظام السعرات مريحني مره وبختار 1000 سعرة باليوم ان شاء الله
ونشوفك على خير حبيبتي:D
rose flower;9358594:
شكرا يا بنات على الترحيت
ان شاء الله هبدا اليوم
العفووو ياقمر وان شاء الله تحققين الوزن المطلوب بصحة وعافيه ننتظرك :)
b
01-05-2009 | 12:25 PM
مرحبااا ياحلوات ويارشيقات :wink:
دخلت اسلم عليكم مافطرت بشرب موية وبشرب نسكافيه مع حليب وبس وبتجهز بروح لأهلي بتغدا عندهم وبرجع متأخر للبيت واذا لقيت فرصه دخلت على النت عندهم
أشوفكم على خير ياحلوات وشدووو حيلكم بكرة الوزن الله يستر :ss:
دخلت اسلم عليكم مافطرت بشرب موية وبشرب نسكافيه مع حليب وبس وبتجهز بروح لأهلي بتغدا عندهم وبرجع متأخر للبيت واذا لقيت فرصه دخلت على النت عندهم
أشوفكم على خير ياحلوات وشدووو حيلكم بكرة الوزن الله يستر :ss:
b
01-05-2009 | 12:29 PM
إعلاااااااااااااااااااااااان
بكرة السبت 2-5-2009 لازم الكل يدخل ويوزن ويحط وزنه عشان أعرف مين الي مستمر معانا وأي وحده ماتدخل أعرف انها خلاص انسحبت رجاءً بنات عشان نبدأ الدورة الثالثة وعارفين البنات المشتركات ونعطي الفرصه لغيرهم
والله يوفق الجميع ياااااااااااااارب وننحف بصحة وعااااافيه
بكرة السبت 2-5-2009 لازم الكل يدخل ويوزن ويحط وزنه عشان أعرف مين الي مستمر معانا وأي وحده ماتدخل أعرف انها خلاص انسحبت رجاءً بنات عشان نبدأ الدورة الثالثة وعارفين البنات المشتركات ونعطي الفرصه لغيرهم
والله يوفق الجميع ياااااااااااااارب وننحف بصحة وعااااافيه
ا
01-05-2009 | 01:13 PM
صباح الخير يابنات عاملين ايه
صباح الفل يابرايت وصباح الورد ياملكة
معلش النهارده الجمعه وبنصحى
متأخرين شويه
انا شربت 2 كوب ماء ودلوقتى بشرب
شاى بحليب خالى الدسم
هاحضر الفطار وارجع لكم تانى
صباح الفل يابرايت وصباح الورد ياملكة
معلش النهارده الجمعه وبنصحى
متأخرين شويه
انا شربت 2 كوب ماء ودلوقتى بشرب
شاى بحليب خالى الدسم
هاحضر الفطار وارجع لكم تانى
ا
01-05-2009 | 02:56 PM
ايه يابنات محدش موجود ليه
وفين يومياتكم
هو بعد الشر فى حد كسلان ولا حاجه
وفين يومياتكم
هو بعد الشر فى حد كسلان ولا حاجه
&
01-05-2009 | 03:01 PM
bright moon;9358997:
إعلاااااااااااااااااااااااان
بكرة السبت 2-5-2009 لازم الكل يدخل ويوزن ويحط وزنه عشان أعرف مين الي مستمر معانا وأي وحده ماتدخل أعرف انها خلاص انسحبت رجاءً بنات عشان نبدأ الدورة الثالثة وعارفين البنات المشتركات ونعطي الفرصه لغيرهم
والله يوفق الجميع ياااااااااااااارب وننحف بصحة وعااااافيه
هلا حبيبتي ..
أنا لازم اوزن ولا لا .. لاني من اسبوع بس باديه الرجيم وما ابا اوزن الحينه .. محطيه في بالي بعد شهر اوزن :)
&
01-05-2009 | 03:04 PM
اليوم ما فطرت .. والغداء كان نص دجاجه مشويه + شوي سلطه + ملعقتين صغار رز :)
و السناك بيكون فواكه .. والعشاء راح اظهر و بحاول ما اخربط بالاكل ..
يلا سي يتووو حبيباتي :)
و السناك بيكون فواكه .. والعشاء راح اظهر و بحاول ما اخربط بالاكل ..
يلا سي يتووو حبيباتي :)
ا
01-05-2009 | 03:08 PM
برايت هى دى صورة الكنتلوب
معرفش عندكم اسمه ايه
معرفش عندكم اسمه ايه
&
01-05-2009 | 03:11 PM
انووووش;9359822:
برايت هى دى صورة الكنتلوب
معرفش عندكم اسمه ايه
هلا حبيبتي .. نحن نسميه (( شمام )) :)
ا
01-05-2009 | 03:19 PM
و ده فطارى يابنات 
2 بيضه + معلقة جبنه قريش بالطماطم والبقدونس + معلقة بابا غنوج
2 بيضه + معلقة جبنه قريش بالطماطم والبقدونس + معلقة بابا غنوج
ا
01-05-2009 | 03:25 PM
ساسي الدلع;9359849:
هلا حبيبتي .. نحن نسميه (( شمام )) :)
اهلا ساسى عامله ايه
احنا كمان عندنا فى مصر
نوع تانى بنسميه شمام
بيقى شكله بيضاوى طويل
مش مدور زى ده
وكمان لونه اصفر مش اخضر
ده بنسميه شمام
واللى صورته موجوده ده كنتلوب
بس ده طعم وده طعم تانى خالص
ا
01-05-2009 | 03:28 PM
اسيبكم دلوقتى وهارجع لكم تانى
بعد ما اشوف هاعمل غدا ايه
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااى
بعد ما اشوف هاعمل غدا ايه
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااى
&
01-05-2009 | 06:00 PM
بآآآآآك :)
السناك كان فواكه + قطعه صغيره كيك .. و عقبها سويت رياضه (( العجله لمدة 13 دقيقه و حرقت 30 كلوريز + تمارين بطن 50 مره و ارداف 60 مره و خصر 100 مره + نط ع الحبل 40 مره )) ..
العشاء راح اظهر مع زوجي و اكيد ما بخربط بالمره اوعدكم :)
سي يوووو ..
السناك كان فواكه + قطعه صغيره كيك .. و عقبها سويت رياضه (( العجله لمدة 13 دقيقه و حرقت 30 كلوريز + تمارين بطن 50 مره و ارداف 60 مره و خصر 100 مره + نط ع الحبل 40 مره )) ..
العشاء راح اظهر مع زوجي و اكيد ما بخربط بالمره اوعدكم :)
سي يوووو ..
ن
01-05-2009 | 08:30 PM
اهلا بنات وحشتوني كلكوا
معلش انا بختفي في الويك اند بيكون خروج وجوزي بيكون قاعد مش بعرف افتح النت
اخباركوا ايه
ماشاء الله شايفة نشاط وهمة
انا فطرت النهاردة شوية فول وفلافل وحدة بس
والغدا كان جمبري مشوي و4 ملاعق رز
والعشا فاكهة
ووزني زي ما هو
برايت انا وزني زي ما هو تقريبا نقص بس ربع كيلو هههههههههه فمش هاحسبه انا كتبت وزني اهو عشان لو مقدرتش ادخل بكرة ما تخرجونيش من التجمع لحسن هزعل
معلش انا بختفي في الويك اند بيكون خروج وجوزي بيكون قاعد مش بعرف افتح النت
اخباركوا ايه
ماشاء الله شايفة نشاط وهمة
انا فطرت النهاردة شوية فول وفلافل وحدة بس
والغدا كان جمبري مشوي و4 ملاعق رز
والعشا فاكهة
ووزني زي ما هو
برايت انا وزني زي ما هو تقريبا نقص بس ربع كيلو هههههههههه فمش هاحسبه انا كتبت وزني اهو عشان لو مقدرتش ادخل بكرة ما تخرجونيش من التجمع لحسن هزعل
ن
01-05-2009 | 08:31 PM
انوووووووووش
فكرتيني بالعيش البلدي المصري يااااااااااااه مفيش هنا العيش دة طبعا
فكرتيني بالعيش البلدي المصري يااااااااااااه مفيش هنا العيش دة طبعا
r
01-05-2009 | 09:39 PM
اهلاااا يا بنات
اليوم اتبعت نظام وجبة كل ساعين بس طبعا وجبات خفيفة كلها
قلت بجرب
الفطور اول وجبة 2 موز
بعد ساعتين تفاحة
بعد ساعتين جزرة
بعد ساعتين جزرة
بعد ساعتين قطعتين دجاج وشوربة وشريجين بطاطس بالصلصة ( خبصت )
وشربت شاي اخضر
بعد ساعتين ليمون من غير سكر
واخر وجبة زبادي ان شاء الله
ياااارب النظام دا يجيب نتيجة واقدر استمر عليه
اليوم اتبعت نظام وجبة كل ساعين بس طبعا وجبات خفيفة كلها
قلت بجرب
الفطور اول وجبة 2 موز
بعد ساعتين تفاحة
بعد ساعتين جزرة
بعد ساعتين جزرة
بعد ساعتين قطعتين دجاج وشوربة وشريجين بطاطس بالصلصة ( خبصت )
وشربت شاي اخضر
بعد ساعتين ليمون من غير سكر
واخر وجبة زبادي ان شاء الله
ياااارب النظام دا يجيب نتيجة واقدر استمر عليه
م
01-05-2009 | 11:38 PM
مرحبا يابنات كيفكم وحشتوووووووني كاني غايب عنكم شهر مو أسبوع
لايكون نسيتوني من غبت عنكم بس ماشاء الله عليكم الحماس لازال موجود
ومبروك لكل اللي نزل وزنهم وعقبال عندي انا خايف يكون وزني زاد بدل ماينقص
الإجازه تلخبط كل شي طلعات وروحات ومافي مجال اسوي حتى رياضه ان شاء الله بكرة بوزن
واشوف وزني ويارب مايكون زايد وزني اشوفكم بكرة على خير
لايكون نسيتوني من غبت عنكم بس ماشاء الله عليكم الحماس لازال موجود
ومبروك لكل اللي نزل وزنهم وعقبال عندي انا خايف يكون وزني زاد بدل ماينقص
الإجازه تلخبط كل شي طلعات وروحات ومافي مجال اسوي حتى رياضه ان شاء الله بكرة بوزن
واشوف وزني ويارب مايكون زايد وزني اشوفكم بكرة على خير