ناني فيبس;9330106:
صباح الخير بنات
وحشتينا اووووووي يا انوووش تعالي بقى النهاردة الثلاثاء
فطاري النهاردة بردوا رقائق القمح بس نوع اخر
دة شكله من جواه
وهنا مع الحليب
صبااااااااح النوووور ياقمر بالعااااااااااافية الفطور من وين شريتيه دورت عليه في السيفوي مالقيته :ss: وكيف طعمه لذيذ ؟
ناني فيبس;9330194:
سوسو دة الرز اللى انا بستخدمه اللى قلتلك عليه
ناني هذا رز أسمر ؟؟ وكيف طعمه ؟
ملكة حبي;9330286:
السلاااااااام عليكم جميعاااااااااااا
اعذرووني حبيباااتي والله مثل ماانتو عارفين عطله عندناا ومااجلس بالبيت
والرجييييم قلتله بيبااااااي لكن ضميري مأنبني كثير اخااف ارجع الي نقصته
والله انوااااااااع التخبيص واللخبطه
لكن بأذن الله رااح ارجع وانتظم والحق نفسي وتعرفووو الاجاازه بتكثر الجمعات والاصنااف
ماشاء الله عليكم الله يديم عليكم الحمااس
ولووو سمحتووااا طاااااااالبه تهزززززيء جااااااااااامد منكم انا غلطاانه وااستااااااااااهل ومالي وجه ادخل والله اهئ اهئ اهئ
ملووووووووووووووكه ويييييييييييييين أختفيييييييتي قلت خلاص البنت انسحبت لا لا لا حرااام خربتي الرجيم :confused:
بفكر بعقاب لك :mad:(6) هههههههههه
خلاص اخر مرة والله فقدناك وضاق صدري يوم صرتي ماتدخلين :confused:
sosomedo;9330739:
انا امبارح اتغديت سمك على البخار و العشا تفاحة و جوافاية
لكن اكلت طبق جيلى
نانى انا جبت كورن فلكس تيميز ال 30 جرام فيهم 120 سعر حرارى مش كتير و لا عادى
بالعافية الي كلتيه بس الجيلي خليه بعد الغدا ب 3 ساعات وبعد العشا لا تاكلين شي اوكي (y)
roro cat;9330992:
صباح الخير امبارح ماءكلتش غير قطعه فراخ بانيه ونص طبق مكرونه وبس ملعبتش رياضه عشان كنت بلف طول النهار
انهارده فطرت كيزر وكمان جبنه قريش وحده كيزر بس ومعلقه جبنه قريش وكوب نيسكافيه
لما اروح هلعب انا مكتئبه اوي يا بنات وزني عمال بينزل من فوق وانا اساسا نحيفه من فوق ومن تحت زي ما هو انا 58 ك ومنهم يجي 40 تحت وامبارح كنت بشتري لبس واتعقدت من الموضوع ده المفروض اني بخس مش بتخن بجد ادعولي انحف من تحت عشان نفسيتي بجد تعبت كلا لتخن في رجلي ومش بينزل بسهوله وتقريبا مواظبه على الرياضه ومخففه فيا لاكل بس احيانا بيجيني هبوط وبضعف وكل التمارين بركز على الجزء اللي تحت والاقيني بعرق واسخن من فوق طب شوفته الخيبه
صباح النور رورو بالعافية الي كلتيه بس حاولي تاكلي 3 وجبات في اليوم رئيسيه وبين الوجبات كلي حبة فاكهه او بسكوت دايت عشان جسمك يحرق دهون على طول
الله يحققلك الي تتمنينه بصراحه ماعندي فكرة عن الموضوع اسألي خبيرة رياضه في النادي او شي يمكن تعطيك حل لمشكلتك :)
ناني فيبس;9331551:
فينك يا برايت النهارة لعل سبب غيابك خير
انا النهاردة ان شاء الله هعمل شيش طاووق ومكرونه وسلطة
شكرااا على سؤالك حبيبتي وبالعافية الغدااا :)
ناني فيبس;9331676:
نسيت اقولكوا اني لسه نازلة من الجيم ولعبت ساعة رياضة على السير الكهربائي والعجلة
ماشاء الله عليك الله يديم عليك النشاط وشكرااااااا على ردك على البنات والله ساعدتيني في غيابي الله يوفقك :D
