معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)

بنات انا عايزة اعرف هو ممكن اعمل دايت متوازن و انا حامل .... ولا خطر

انووووش;9352333:
بنات انا لسه دخله حالا من المستشفى
كشفت ورجعت هاصلى و هاخلص شغل البيت
وادخل لكم بسرعه بعد اذنكم
الفطار كان
ربع رغيف + قطعة جبنه كيرى
وشربت شاى بدون سكر
هرجع لكم تانى
بااااااااااااااااااااااااااااااى يارشيقات

nemonamanemo;9352423:
بنات انا عايزة اعرف هو ممكن اعمل دايت متوازن و انا حامل .... ولا خطر

أنا احس انه ماله داعي لان الجنين محتاج منج تغذيه و عنايه .. والرجيم ممكن يأثر عليج و ع الجنين .. برأي انج ما تسوين الا بعد ما تولدين بالسلامه :)

مرسيي يا ساسي انا رأي كده بردوا بس عندي أكتئاب و خايفة ازيد جدا

خطر طبعا و انت بعد الولادة ممكن كدة كدة الحمل بيغير شكل الجسم

الله يطمنك يا سوسو........:ss:

انا هسيبها علي ربنا بقي واللي عايزه ربنا هو اللي هيكون:(

ام جوري2008;9352401:
اهلا هلاااااااااااااااااااااااااااااااااا
وحشوووووووني مووووووووت
بس الحمد لله انتهى (عرس اخوي هو الي كان مشغلني هالفتره)
طبعا انواااااااااااااع التخريب والحلى والمعجنات بس غصب عني الكل مجتمع من كل ديررره خواتي وخالاتي ماقدرت اقاوم بصراحه انواع الشوكلت ( باتشي ) و ( شوكلاين ) بس خلاص من بكررره
راح اشررررررري كل شي دايت وراح ابدي من السبت واداوم بالنادي ووووووووووارتب جدولي ,,,,,

دعواتكم لي ... وياليت اقدر اقرأ صفحاتكم الي فاتتني بس ياليت تقولون لي على اخباركم مع الرجيم ,,,,, في الفترة الي غبت عنكم فيها

حمد الله على السلامه يا ام جورى
مبروك لأخوكى الزواج
شيدى حيلك ياقمر عند شغل كتير

ساسي الدلع;9352439:

سلامات حبيبتي :(

خير ..؟؟

الله يسلمك ياقمر بسيطه الحمد لله
واهلا بيكى معانا
يلا شدو حيلكم عايزين حماس

فينك يابرايت وعامله ايه النهارده
بنات الغد كان
5 معالق مكرونه مسلوقه +
كبد وقوانص مشوحه بالثوم وبدون دهون +
سلاطه خضرا
وبشرب شاى عادى
اشوفكم تانى بعد ما أفكر فى العشا
يلا نشاط يارشيقات

انتى رحتى فين يا برايت
يه يابنات محدش دخل ولا ايه
عموما انا هتعشى
سلاطة فواكه
هخلصها واصورها لكم
هرجع لكم تانى ومعايا الصوره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ممكن يا بنات اشارك معاكم
انا طولي 165 ووزني في حدود 82
كل يوم اقول هبدا وبرضوا اخبص
ساعدوني وشجعوني
نفسي اخس

rose flower;9355085:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ممكن يا بنات اشارك معاكم
انا طولي 165 ووزني في حدود 82
كل يوم اقول هبدا وبرضوا اخبص
ساعدوني وشجعوني
نفسي اخس

هلا مرحبا .. حياج الله الغلا ..



أممممم .. العزيمه كانت وايد حلوه .. بس احس اني خبصت شويه :(


كلت .. تبوله + مشاوي شويه بس + 3 حبات ورق عنب + سفن آب :tongue:


والسويت كلت شويه كان بسكويت الطبقات .. بس الحمدالله اكلت بس 3 ملاعق :ss:





يلا اشوفكم باجر مع يومياتي :)

مرحباااااااا بنات كيفكم وحشتوني معليش اسفه ماقدرت أدخل اليوم كنت مرة مشغولة

اليوم خميس وويك اند ومن الظهر وأنا طالعه

اليوم فري عندي مع ان مفروض اعاقب نفسي ومااكل :ss: بس غصب عني :confused:

طلعت تغديت بمطعم صيني طلبت شوربة خضار مع دجاج صينيه واكلت ستيك تبنياكي مع 5 ملاعق رز وشربت عصير ليمون بالنعناع والفطور مافطرت قمت متأخر وماشتهيت

وعلى العصر شربت كوفي ودونات:tongue:

وبعدين رجعت البيت وبدلت ملابسي وبعد صلاة العشا رحت لخالتي واكلت قطعة كيكه صغيرة

وتعشيت رز وشوية دجاج وشربت سفن اب خلااااااااص احس بطني بينفجر :ss:

والحين قاعده اشرب شاي اخضر مع زنجبيل وكمون صح نسيت قبل الشاي اكلت بار اللوز والعسل :ss: حبة وحده :confused: الله يستر من الوزن خلااااااااااص من السبت مافي تخبيص ان شاء الله اوعدكم والكل ان شاء الله يلتزم من السبت (y) خلاص مافي تخبيص ان شاء الله ..

بقرأ ردودكم وبطلع انام

bright moon;9357048:
مرحباااااااا بنات كيفكم وحشتوني معليش اسفه ماقدرت أدخل اليوم كنت مرة مشغولة

اليوم خميس وويك اند ومن الظهر وأنا طالعه

اليوم فري عندي مع ان مفروض اعاقب نفسي ومااكل :ss: بس غصب عني :confused:

طلعت تغديت بمطعم صيني طلبت شوربة خضار مع دجاج صينيه واكلت ستيك تبنياكي مع 5 ملاعق رز وشربت عصير ليمون بالنعناع والفطور مافطرت قمت متأخر وماشتهيت

وعلى العصر شربت كوفي ودونات:tongue:

وبعدين رجعت البيت وبدلت ملابسي وبعد صلاة العشا رحت لخالتي واكلت قطعة كيكه صغيرة

وتعشيت رز وشوية دجاج وشربت سفن اب خلااااااااص احس بطني بينفجر :ss:

والحين قاعده اشرب شاي اخضر مع زنجبيل وكمون صح نسيت قبل الشاي اكلت بار اللوز والعسل :ss: حبة وحده :confused: الله يستر من الوزن خلااااااااااص من السبت مافي تخبيص ان شاء الله اوعدكم والكل ان شاء الله يلتزم من السبت (y) خلاص مافي تخبيص ان شاء الله ..

بقرأ ردودكم وبطلع انام

بالعافيه عليج حبيبتي :)

يالله هالمره مسامحه لانه ويكند .. بس من يوم السبت راح نعاقبج :wink:

يلا عيل أنا بسير ارقد .. تصبحووون على خير حبيباتي :)

sosomedo;9350027:
انا يا بنات فطورى كورن فلكس و بس لسة بقة هشرب نسكافية و برتقال

بالعاافية ياسوسو الي كلتيه :D

ملوكه11;9350073:
انا عن نفسي ما اقدر ما اكل ههههههههههههههههههه

:rolleyes: بدون تعليق

sosomedo;9350721:
نانى و برايت انتو فين النهاردة
انا الجمعة و السبت اجازة من الشغل فمش هعرف ادخل الحد ان شاء الله اقولكم على الوزن و بكرة انا عندى وم فرى هكل محشى هههههههه بس مش كتير

شكرااا على سؤالك حبيبتي ونشوفك على خير

ناني فيبس;9351203:
انا هتغدي برا النهاردة

فراخ مشوية ان شاء الله

بالعااافية حبيبتي

ساسي الدلع;9352146:
اليوم أول ما نشيت اكلت قطعه وحده صغيره بسكويت دايت .. والغداء كان معكرونه بالنقانق بس الاثنين مسلوقين :)

العشاء راح اكون بيت ماما و بحاول ما اخربط بالاكل ..


راح اسوي تمارين بطن + خصر و يمكن انط ع الحبل ..


سي يوووو :)

بالعااافية الي كلتيه حبيبتي وماشاء الله عليك الله يديم النشاط (y)

انووووش;9352333:
بنات انا لسه دخله حالا من المستشفى
كشفت ورجعت هاصلى و هاخلص شغل البيت
وادخل لكم بسرعه بعد اذنكم
الفطار كان
ربع رغيف + قطعة جبنه كيرى
وشربت شاى بدون سكر
هرجع لكم تانى
بااااااااااااااااااااااااااااااى يارشيقات

سلاااامات ياانوووش ماتشوفين شر ياقلبي

وبالعافية الي كلتيه ونشوفك على خير

ام جوري2008;9352401:
اهلا هلاااااااااااااااااااااااااااااااااا
وحشوووووووني مووووووووت
بس الحمد لله انتهى (عرس اخوي هو الي كان مشغلني هالفتره)
طبعا انواااااااااااااع التخريب والحلى والمعجنات بس غصب عني الكل مجتمع من كل ديررره خواتي وخالاتي ماقدرت اقاوم بصراحه انواع الشوكلت ( باتشي ) و ( شوكلاين ) بس خلاص من بكررره
راح اشررررررري كل شي دايت وراح ابدي من السبت واداوم بالنادي ووووووووووارتب جدولي ,,,,,

دعواتكم لي ... وياليت اقدر اقرأ صفحاتكم الي فاتتني بس ياليت تقولون لي على اخباركم مع الرجيم ,,,,, في الفترة الي غبت عنكم فيها

ام جووووووري الحمد لله على عودتك والف مبروك عرس اخوك الله يوفقه

طولتي علينا وفقدناك وان شاء الله تعوضين الي فاتك واهم شي الإرادة موجوده مهما خبصتي ترجعين للدايت مرة ثانية والله يوفقك حبيبتي ولاتقطعينا مرة ثانية حتى لوخبصتي مومشكلة ادخلي واكتبي وفشي خلقك هههههههههه
نشوفك على خير شدي حيلك (y)

nemonamanemo;9352423:
بنات انا عايزة اعرف هو ممكن اعمل دايت متوازن و انا حامل .... ولا خطر

ممكن حبيبتي تسألين دكتورتك وهي تعطيك برنامج غذائي متكامل وحلو انك تراقبين وزنك وتحافظين عليه اثناء حملك واهم شي التغذية الجيده وإنك تاكلين اشياء مفيدة
انا يوم طفلي الأول طلبت من الدكتورة نظام وعطتني بس للأسف مامشيت عليه
وفي كتب عن الحمل والتغذية اثناء الحمل ممكن تفيدك والله يسهل عليك حبيبتي

انووووش;9353533:
فينك يابرايت وعامله ايه النهارده
بنات الغد كان
5 معالق مكرونه مسلوقه +
كبد وقوانص مشوحه بالثوم وبدون دهون +
سلاطه خضرا
وبشرب شاى عادى
اشوفكم تانى بعد ما أفكر فى العشا
يلا نشاط يارشيقات

بالعااافية الي كلتيه حبيبتي وشكرا على سؤالك:D

rose flower;9355085:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ممكن يا بنات اشارك معاكم
انا طولي 165 ووزني في حدود 82
كل يوم اقول هبدا وبرضوا اخبص
ساعدوني وشجعوني
نفسي اخس

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أهلا وسهلا فيك حبيبتي وحيااااك الله شدي حيلك وانتظمي معانا وان شاء الله البنات بيشجعونك مايقصرون :D

ساسي الدلع;9356618:
هلا مرحبا .. حياج الله الغلا ..



أممممم .. العزيمه كانت وايد حلوه .. بس احس اني خبصت شويه :(


كلت .. تبوله + مشاوي شويه بس + 3 حبات ورق عنب + سفن آب :tongue:


والسويت كلت شويه كان بسكويت الطبقات .. بس الحمدالله اكلت بس 3 ملاعق :ss:





يلا اشوفكم باجر مع يومياتي :)

بالعااافية الي كلتيه حبيبتي وان شاء الله انبسطتي بالعزيمه :)
ونشوفك على خير

bright moon;9357048:
مرحباااااااا بنات كيفكم وحشتوني معليش اسفه ماقدرت أدخل اليوم كنت مرة مشغولة

اليوم خميس وويك اند ومن الظهر وأنا طالعه

اليوم فري عندي مع ان مفروض اعاقب نفسي ومااكل :ss: بس غصب عني :confused:

طلعت تغديت بمطعم صيني طلبت شوربة خضار مع دجاج صينيه واكلت ستيك تبنياكي مع 5 ملاعق رز وشربت عصير ليمون بالنعناع والفطور مافطرت قمت متأخر وماشتهيت

وعلى العصر شربت كوفي ودونات:tongue:

وبعدين رجعت البيت وبدلت ملابسي وبعد صلاة العشا رحت لخالتي واكلت قطعة كيكه صغيرة

وتعشيت رز وشوية دجاج وشربت سفن اب خلااااااااص احس بطني بينفجر :ss:

والحين قاعده اشرب شاي اخضر مع زنجبيل وكمون صح نسيت قبل الشاي اكلت بار اللوز والعسل :ss: حبة وحده :confused: الله يستر من الوزن خلااااااااااص من السبت مافي تخبيص ان شاء الله اوعدكم والكل ان شاء الله يلتزم من السبت (y) خلاص مافي تخبيص ان شاء الله ..

بقرأ ردودكم وبطلع انام

:88774: فين العزيمه ياقمر شدى حيلك معانا مش كده يعنى
وبعدين اليوم الفري مش السبت استقرو كلكم على :sm229:
يوم واحد للخبطه والميزان كده مينفعش :no:
ياقمرات ماشى

يالله بنات تصبحون على خير أشوفكم بكرة

يمكن ادخل متأخره شوي لأن بروح اتغدى عند اهلي وبرجع بالليل

سامحوني على التقصير بس ان شاء الله من السبت كلنا ننتظم (y)

في أمان الله

:21_161::87457::Zd_bye_3:

دى صورة العشا يابنات


ايه رايكم بقى فى عشايا ده عباره عن
كنتلوب + فروله + تفاح اصفر

bright moon;9357180:
يالله بنات تصبحون على خير أشوفكم بكرة

يمكن ادخل متأخره شوي لأن بروح اتغدى عند اهلي وبرجع بالليل

سامحوني على التقصير بس ان شاء الله من السبت كلنا ننتظم (y)

في أمان الله

:21_161::87457::Zd_bye_3:

وانت من اهل الخير ياقمر
بس اياكى واللخبطه بكره وانت عند اهلك
تمشى على نظامك مظبوط عشان الميزان ياقمر
كفايه عليكى لخبطة النهارده ماشى ياجميل