معاً نحو جسم رشيق.. مين ينضم معي( للجادات فقط)

مرحبااا ياحلوات كيفكم وينكم اليوم هدوووء

فطرت اليوم جبنة لوفات شريحتين مع ملعقة صغيرة عسل ونسكافيه سادة وربع خبز بر

وهذي صورة الفطور بس مو كل الكمية الي بالصورة








وتغديت زبادي لوفات مع 5 تمرات






بروح أتمرن الحين على السير والأوربتراك وبحاول ادخل ان شاء الله لأن اليوم بروح لبيت جدي

وبتجهز وان شاء الله ماأخبص اليوم وبصلح حلى بس باكل بس قطعة صغيرة

أممممممم لا أنا حابه الرجيم اللي ماشيه عليه :)


إن شالله ماراح اخربط حبيبتي ..


أنا هذي أول مره اسوي فيها رجيم .. وخايفه ان بعد كل هذا ما ينزل وزني :(

شو تتوقعووون ؟؟؟

ساسي الدلع;9344453:
أممممممم لا أنا حابه الرجيم اللي ماشيه عليه :)


إن شالله ماراح اخربط حبيبتي ..


أنا هذي أول مره اسوي فيها رجيم .. وخايفه ان بعد كل هذا ما ينزل وزني :(

شو تتوقعووون ؟؟؟

الي يريحك حبيبتي ولاتخافين اذا مشيتي على الرجيم وماخربطتي والتزمتي بالرياضه بينزل وزنك وحتى لو مانزل غير كيلو او نص كيلو بالأسبوع مو مشكلة اهم شي الوزن ينزل ومايثبت :D
طيب وش الرجيم الي ماشيه عليه عشان نستفيد ونغير شوي

وينكم بنات

انوووووش وينك مادخلتي عسى المانع خير

أنا بروح بعد شوي ان شاء الله أشوفكم على خير وماأوصيكم على الدايت :wink: والرياضه شدووو حيلكم والله يوفق الجميع يارب

باك :)


العزيمه كانت حلوه .. والحمدالله ما خربطت موووووووووول ^^

تعشيت بس ملعقتين صغار هريس + مشاوي بس شوي يمكن قطعتين بس صغار + عصير برتقال غير محلى ..

والتحليه بس كلت فواكه و شويه بعد ما كثرت :)


حبيبتي رجيمي عباره عن تخفيف الاكل وايد + الاكل لازم يكون مشوي أو مسلوق + لا للمشروبات الغازيه + لا للسويت الا الدايت + سلطه كل يوووم + ماي وايد + رياضه مثل (( مشي / تمارين بطن و خصر / نط ع الحبل / العجله (السيكل ) / الرقص ))


وبس :)

مساء الفل يارشيقات ايه ده مفيش حد خالص
عموما انا دخلت عشان اشوفكم واقولكم
وحشتونى وحشتونى وحشتونى جدا جدا:888345::888345:
انا لسه جايه النهارده بس وجيت متأخره بس
اشوفكم بكره من بدرى انشاء الله
برايت ونانى وحشتونى جدا شكرا ياقمرات
على سؤالكم عليا دايما:87457::87457:
تصبحو على نشاط وحماس:21_112:
تصبحو على خير ياقمرات:21_161:

انووووش;9348478:
مساء الفل يارشيقات ايه ده مفيش حد خالص
عموما انا دخلت عشان اشوفكم واقولكم
وحشتونى وحشتونى وحشتونى جدا جدا:888345::888345:
انا لسه جايه النهارده بس وجيت متأخره بس
اشوفكم بكره من بدرى انشاء الله
برايت ونانى وحشتونى جدا شكرا ياقمرات
على سؤالكم عليا دايما:87457::87457:
تصبحو على نشاط وحماس:21_112:
تصبحو على خير ياقمرات:21_161:

انوووووش الحمد لله على السلامه والله اشتقنالك نشوفك على خير بكرة (y)

ساسي الدلع;9346488:
باك :)


العزيمه كانت حلوه .. والحمدالله ما خربطت موووووووووول ^^

تعشيت بس ملعقتين صغار هريس + مشاوي بس شوي يمكن قطعتين بس صغار + عصير برتقال غير محلى ..

والتحليه بس كلت فواكه و شويه بعد ما كثرت :)


حبيبتي رجيمي عباره عن تخفيف الاكل وايد + الاكل لازم يكون مشوي أو مسلوق + لا للمشروبات الغازيه + لا للسويت الا الدايت + سلطه كل يوووم + ماي وايد + رياضه مثل (( مشي / تمارين بطن و خصر / نط ع الحبل / العجله (السيكل ) / الرقص ))


وبس :)

بالعاااافية الي كلتيه حبيبتي وحلووو نظامك موفقه(y)

ناني وينك مادخلتي عسى المانع خير

بنات أنا تعشيت اليوم صدر دجاج مشوي و رز بس بصراحة كثرت رز الله يهديني كنت ميته جوع وطالعين إستراحه مع أهلي وأعمامي وأكلت حلى مع القهوة يعني خبصت شوي العشا :ss:
الله يستر من يوم الوزن والحين قاعده اشرب شاي أخضر مع زنجبيل وكمون

يالله تصبحون على خير أشوفكم بكرة

انووووووووووووووش حمد الله على السلامة وحشتينا اوي يارب تكوني قضيتي وقت سعيد وماتكونيش بوظتي اوي في الرجيم هههههههههههههه


برايت انا اهو بس انا اتكسفت ادخل امبارح عشان بصراحة اتعشيت قطعتين كيك بالتمر انا عملتها كانت نفسيتي وحشة اوي لاني اتحرمت من هوايتي الطبخ وخصوصا الحلويات من وقت بدات الرجيم فجوزي امبارح شفني كسلانه ومضايقة قالي ايه مالك قومي كدة اتنشطي اعملي اي حاجة قلتله اعمل ايه يعني قالي كيك رحت طيرت على المطبخ وعملتها ههههههههههههههههههه

وكمان اللى خلاني كدة اني اتوزنت امبارح لقيت نفسي زي ما انا منقصتيش غير يمكن 250 جرام في 5 ايام رجيم ورياضة جامدة قلت لا لازم اكسر بقى مدام وزني بدا يثبت

ناني فيبس;9349459:
انووووووووووووووش حمد الله على السلامة وحشتينا اوي يارب تكوني قضيتي وقت سعيد وماتكونيش بوظتي اوي في الرجيم هههههههههههههه


برايت انا اهو بس انا اتكسفت ادخل امبارح عشان بصراحة اتعشيت قطعتين كيك بالتمر انا عملتها كانت نفسيتي وحشة اوي لاني اتحرمت من هوايتي الطبخ وخصوصا الحلويات من وقت بدات الرجيم فجوزي امبارح شفني كسلانه ومضايقة قالي ايه مالك قومي كدة اتنشطي اعملي اي حاجة قلتله اعمل ايه يعني قالي كيك رحت طيرت على المطبخ وعملتها ههههههههههههههههههه

وكمان اللى خلاني كدة اني اتوزنت امبارح لقيت نفسي زي ما انا منقصتيش غير يمكن 250 جرام في 5 ايام رجيم ورياضة جامدة قلت لا لازم اكسر بقى مدام وزني بدا يثبت

هههههههه ياحبيلك لاتزعلين نفسك أهم شي ان جسمك ينزل وأنا بعد جسمي ينزل بطيء شكل النظام مو مناسبنا مادري مع انه صحي
ومو مشكلة لوخربتي وجبة وان شاء الله تعوضينها الأيام الجاية ولايهمك لا تيأسين ياقمر

انا يا بنات فطورى كورن فلكس و بس لسة بقة هشرب نسكافية و برتقال

انا عن نفسي ما اقدر ما اكل ههههههههههههههههههه

انت داخلة تحبطينا و لا اية انت اكيد رفيعة

نانى و برايت انتو فين النهاردة
انا الجمعة و السبت اجازة من الشغل فمش هعرف ادخل الحد ان شاء الله اقولكم على الوزن و بكرة انا عندى وم فرى هكل محشى هههههههه بس مش كتير

انا هتغدي برا النهاردة

فراخ مشوية ان شاء الله

اليوم أول ما نشيت اكلت قطعه وحده صغيره بسكويت دايت .. والغداء كان معكرونه بالنقانق بس الاثنين مسلوقين :)

العشاء راح اكون بيت ماما و بحاول ما اخربط بالاكل ..


راح اسوي تمارين بطن + خصر و يمكن انط ع الحبل ..


سي يوووو :)

ناني فيبس;9349459:
انووووووووووووووش حمد الله على السلامة وحشتينا اوي يارب تكوني قضيتي وقت سعيد وماتكونيش بوظتي اوي في الرجيم هههههههههههههه


برايت انا اهو بس انا اتكسفت ادخل امبارح عشان بصراحة اتعشيت قطعتين كيك بالتمر انا عملتها كانت نفسيتي وحشة اوي لاني اتحرمت من هوايتي الطبخ وخصوصا الحلويات من وقت بدات الرجيم فجوزي امبارح شفني كسلانه ومضايقة قالي ايه مالك قومي كدة اتنشطي اعملي اي حاجة قلتله اعمل ايه يعني قالي كيك رحت طيرت على المطبخ وعملتها ههههههههههههههههههه

وكمان اللى خلاني كدة اني اتوزنت امبارح لقيت نفسي زي ما انا منقصتيش غير يمكن 250 جرام في 5 ايام رجيم ورياضة جامدة قلت لا لازم اكسر بقى مدام وزني بدا يثبت

الله يسلمك ياقمر وانتى كمان وحشتنى
مبوظتوش قوى

بنات انا لسه دخله حالا من المستشفى
كشفت ورجعت هاصلى و هاخلص شغل البيت
وادخل لكم بسرعه بعد اذنكم
الفطار كان
ربع رغيف + قطعة جبنه كيرى
وشربت شاى بدون سكر
هرجع لكم تانى
بااااااااااااااااااااااااااااااى يارشيقات

اهلا هلاااااااااااااااااااااااااااااااااا
وحشوووووووني مووووووووت
بس الحمد لله انتهى (عرس اخوي هو الي كان مشغلني هالفتره)
طبعا انواااااااااااااع التخريب والحلى والمعجنات بس غصب عني الكل مجتمع من كل ديررره خواتي وخالاتي ماقدرت اقاوم بصراحه انواع الشوكلت ( باتشي ) و ( شوكلاين ) بس خلاص من بكررره
راح اشررررررري كل شي دايت وراح ابدي من السبت واداوم بالنادي ووووووووووارتب جدولي ,,,,,

دعواتكم لي ... وياليت اقدر اقرأ صفحاتكم الي فاتتني بس ياليت تقولون لي على اخباركم مع الرجيم ,,,,, في الفترة الي غبت عنكم فيها