**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

نوووف*;9253723:
الحمدلله على سلامتج ورجعتج
والله يحقق أمانيج .. وكل تأخيرة فيها خيرة

الله يسلمج نوووف
والله كريم:)

بحرينيه عز;9254684:
هلا ام عبادي وحشتينااااااااا والله

زززززززين رجعتييييي

والله يعطيييييج يااارب الشهرررررررررر الجااي ول يهمج

بس يالله شجعينااا عددددددل

ابي اضعف هههههههه

على فكررة نزززلت كيلوووووووين وماني مصدقة من الفررحة

عقبال 20 كيلوو :tongue:

تريقت اليوووم بتوست اسمرر 2 جبن مع شاي حليب ويا ربع قفشة شكرررر قللت الشكر

من قفشتين لربع (a)

هلا بحرينة ماشاء الله مبرووووك الكيلوين
وعقبال 20 يارب
ويلا شدي الهمة وكثري رياضة مشي وشرب ماي
ترى واجد مفيد هالشي مع التخفيف النتيجة(y) ان شاء الله

QUEENSARAH;9260593:
هلا ام عبادي وانتي بعد وحشتيني وايد وايد بس كنت مشغولة مع الشغل وما كنت ادري ان فتحتوا صفحة جديدة للمنتدى انا عن نفسي الحمد لله بخير ومازاد وزني وايد بعد الرجيم الحمد لله صار لي من شهر 9 وانا خلصت الرجيم ونقصت 20 الحمد لله وان شاء الله اتواصل معاكم كل يوم

ماتشوفين الا كل خير ان شاء الله
الحمد الله انه مازاد وزنج
ترى فعلا رجيم الدشتي مايرجع الوزن مثل قبل
وفي انتظار طلتج علينا حبوبة:)

محمديه الهوى;9260847:
وانابنضم معاكم ادري اني متاخرة وايد بس بعد انا معاكم وزني 120 طولي 160 توني بادية رجيم فطوري توست بني 2 مع جبن قليل الدسم وشاي حليب غذاي 10ملاعق رز مع 7رطب وعشائي شوربة شوفان مع طماطم وقليل من الجبن ودمتم سسسسسسسساللميين

محمدية الهوى هلا فيج حبوبة
نورتي
تعرفين انتي مثل وزني اول ماابتديت كان 120 كيلووو
الحمد الله رب العالمين تخلصت من ال3 ارقام
وعقبالج ان شاء الله
شنو نوع رجيم حبوبة؟؟
وشنو فصيلة دمج؟؟
سالت عن فصيلة الدم لانة اذا كان O انصحج برجيم الدشتي راج اتشوفين نفسج خلال شهرين تحت ال100 كيلوووو ان شاء الله

اتصدقون بنات ودي ادخل نادي رياضي
بس لانة انتظر الحمل
زوجي مابيرضى بيخاف انه ينزل او شي من الرياضة

وين باقي البنات ليش تختفون مرة وحدة عن التجمع
نبي حمااااس...........

ام عبادي انا زوجي بعد كاان مايرضى واذا قربت موعد دورتي مايخليني ارروح هههههههههه

بس الحين يوم خذيت لي جهااز امشي في البيت والحين قربت دورتي ومترردةة امشي

او لااا بس يمكن امشي بخفيف ..

انا امس تغديت ب4 جمبرري وسلطة وبعدين مشيت 35 دقيقة وحرقت 200 كالوريززززز

وتعشيت ب 2 سندووويج برجرر مشوووي وتووست اسمرر مع عصير برتقال

واليووووم تريقت ب1 توست اسمرر مع جبن وشاي حليب مع ربع ملعقه سكرر

والحييين بقوم انظف في الشقه وبعدين بمشي ع الجهاااااز ويمكن اتغدى بخيار بالرووب

وووووووبس :cool:

هلاومرحبا بعودتك أم عبادي والله يوفق وتحملين الشهر الجاي
اليوم فطور حبة توست والغداء بيكون 5ملاعق رز مع روبيان وحبة برتقال والرياضيه اليوم ماصار عندي وقت
كل شغل في الشقه والعشاء مادري وش بيكون لسه ماقررت بس اتعشى اجي اقولكم

هلا ام عبادي القمر اي فصيلة دمي o يعني اناسبني رجيم دشتي احسة ايب امساك بنسبة لي انتي سويتيه وجم نزلتي في كم المدة فطوري شاي حليب مع بسكويت قهوة الصباح لحد ماشبعت وغذاي شوربة شوفان مع خس وفاكهة والعشاء للحين يمكن اخليه روب يااللة باروح امشي باي باي

مرحبا البارح عشاي كان حبة موز و7حبات عنب وقطعة حلى صغييره
واليوم جلست متاخر بس باكل لي سندويش مع جبن لان غداي راح يكون متاخر
والغداء بيكون شوية رز مع دجاج وبعدها شاي أخضر وياب اقدر اسوي تمارين اليوم ابغى تشجيعكم
صارت التمارين ثقيله علي لان تركته فتره

امس تغديت بخيار ابالرووووووووب ومشيت 30 دقيقة وحررقت 160 كالوريزززززز وبعدين

طلعت ويا زوجي وخذيت لي مشويات وكليتهم بدون خبزززززز وعصير برتقال وررجعت

الساعة 11 وووووونمت

واليوم قعدت الساعة 10 ونص وتريق بشاي حليب ربع ملعقة سكرر و 1 تسوت اسمر مع جبن

ووووووبس ويمكن اتغدى ب10 ملاعق كوشري لاني خاطري فيه

ماشاء الله بنات يويماتكم جذي(y)
بحرينة عز ومهذبة ومحمدية الله يوقيكم ان شاء الله
وتوصلون للوزن اللي تبونة

محمدية حبوبة
اني كان وزني 120 كيلو
وبعد 4 شهور ماشاء الله
صار وزني 90
وفي البداية كان وزني ماشاء الله ينزل بسرعة لانة فصيلة الدم o تناسب هالرجيم
وعن الامساك اشربي اول ماتقعدين الصبح كوب ماي + 5 زيتونات وطول الليوم اشربي ماي واجد
واتوقع دام فيصلتش نفسي تنزلين في اسبوع 5 كيلوووو حتى من غير رياضة
اول اسبوع يمكن تتعبين اشوي لكن بعدي راح اتصيرين عاادي وجسمش راح يتعود
ولا راح اطيقين الاكل بعد
جربية اسبوع وبتشوفين النتيجة ان شاء الله

تسلمين ام عبادي ع الدعووة الجميلة

تغديت ب10 ملاعق ارزز مع شووية خضرة وكليت نص قطعة فليك :o لكن بعاقب نفسي

وبمشي اليوم ساعة كاااااامله على الجهااااااز بلا نقصان :(

**ام عبادي القمر**;9272601:
ماشاء الله بنات يويماتكم جذي(y)
بحرينة عز ومهذبة ومحمدية الله يوقيكم ان شاء الله
وتوصلون للوزن اللي تبونة

تسلمين يام عبادي على هالدعوة والله يسمع منك وانتي معنا ان شاء الله
الليلة تعشيت 2بيض مسلوق +طماطم وبعده شاي اخضر
انا راح اغيب عنكم من بكرة بنزل الاحساء لمدة اسبوع و للاسف النت ليس موتوفر ان شاء الله ارجع لكم بعد اسبوع ولااقي الحماس موجود مثل الان يالله اشوفكم على خير

اختي ام عبادي القمر شنو كنتي تاكلين في رجيم دشتي لاني ولله الحمد اشياء وايد ما احبه مثل التونة و الدجاج موكلش ارغب ليه وال سمك ماعد الصافي والهامور شنو كنتي تاكلين وانا سويته لمدة يوم واحد يتني دورة والم في الراس انتضر الرد والنصيحة يااختي العزيزة

او نسيت اقول ليش ويش اخبار الترهلات صادش ولا لا سامحيني وايد اسال تحياتي

محمدية الهواء
بقول لج قصتي كاااااااامل ويارب تستفيدي منهااا

طبعا اتجهت لرجيم الدشتي بعد مالاعت جبدي من كثر مااقول بخفف ولا اقدر واترك التخفيف وارجع اكل اكثر من قبل
فقلت ابي احرم نفسي اشوي واني اعرف هالرجيم ينزل الوزن بسرعة بتبعة اسبووووع واحد ويمكن اتشجع اذا شفة نفسي ضعفت وبرجع للتخفيف
وسويتة اسبوووع وفي هالاسبوع تعبت صادني الالم في راسي ودورة في الراس
ولما كان يجي دورة في راسي اخذ لي اقل من ربع خبزة والفها مع جبن واكلها <<<<<هالشي كنت اسوية بس اول اسبووع بعدين تعود جسمي على ترك النشويات وصرت عاادي وتعودت على الرجيم وحبيتة
لاني اكل الللين مااشبع
المهم بعد 3 اسابيع قلت بروح اوزن الا واني ناقصة
ماشاء الله لا اله الا الله
اللهم صلي على محمد وآل محمد
16 كيلوووووو
وتشجعت اكثر وماقدرت اتركة لاني وايد ارتحت علية
وانتهى مشوار هالرجيم لما صار وزني 90 تركتة لانة تخربطت عندي الدورة بس ماادري منها او لا
لاني ماخذ ابرة منع الحمل ويمكن منهااا
المهم

كنت اقعد الظهر واشرب كوفي خالي من الكافين او كوب شاي اخضر
واتغدى برجر مع جبن او دجاااج او لحم اي شي بس من غير نشوياااات
وكنت وايد اشرب بيبسي وسفن آب دايت بس ماانصحش فيهم لانة سمعت كثرتهم يجي السرطاان الله يدفع البلاء عنا وعن المسلمين اجمعين
والعصر اذا حسيت بالجووع اشرب ماي او اشرب كوب شاي اخضر
والعشاء مشويات او برجر مع جبن او بيض
اي شي بس بروتينات ومافي نشويات
يعني خبزو عيش وبسكووت واي شي في طحين مافي
والبروتنيات الا هي البيض والدجاج والسمك

ترى ماراح تتملين بسرعة من هالرجيم لانش راح اطلعين طبخاات علشان تاكلين من الجوووع ههههههه
اني كنت اسوي طبخات من عندي واكلهااااا

وعن الترهلات نصيحة اعتني في كل جسمش من البداية سوي تماارين شد كل يوم
اني كنت اسوي لبطني ورجايلي بس زنودي ماكنت اسوي وفيني ترهل
ترى هالتمارين سهلة وممكن اتسوينها وانتي اطالعين التلفزيون
واي سؤال اني حاظرة

السلام عليكم اختي ام عبادي وااااااااااو 16كيلو هذا حلمي في البداية اني انزل الكيلوات هاذي وشوي اخف من الثقل الى فيني خبرش كل حملة انزيد اضعاف وزنة هاي حالنة احنة الحريم بس امبي اعرف شنو تاكلين في الريوك بس شاي او كوفي انا مااستغني عن شاي مع الحليب لازم اسويه شجعتيني ويش عن العصبية انا سمعت ناس ياب ليهم ادري وايد اهدر ويش اسوي ماعندي الى انتو تحياتي

قوة ام عبااادي
شخبارش انا ان ايمان يمكن تقولين اي ام ايمان بس انا على طول تذكرتج
والله خيتوو ودي اشارك ويااكم
اللحين بكمل اسبوع ما اكل عيش
بس اليوم خربطت واكلت نص قرص خبز وجبدة
بس اكلي هو كتالي
الصبح كوب حليب منزوع الدسم
والغذاااا بيض مفيووح بياااض البيض وسلطة
والعصر ماكل شئ بس ماااي
والعشااا دجاج مشوي او لحم مشوي ويا سلطة
او جبن قليل الدسم وخبز اسمر
عصير برتقال خالي من السكر
وانشاااء الله بحط لي نظاام مشي وغير ضاغط اللي احطه على بطني عشان اشد شوية
وانشااااء الله اجي بنتيجة
وزني زااايد 85 وشكلي ماساااة
انشاء الله نضعف

امس مادشيت وكتبت شنوو اكلت

امس تريقت ب2 توست اسمرر مع جبن وتغديت بنص خبززز وشوية قيمة وتعشيت ب اتوست

اسمر مع برجر مشووية ومشيت نص ساعه وتميت اجري في الشقه هههههههه وسويت

تمارين الارداااااااااف ووووووبس

اليوم قعدت الساعة 12 وللحين ماكليت شي بقوم بسوي لي سللطة وباكلها مع روووبة

وووبس