مرحبا ..
اليوم يومياتي كانت .. أول ما نشيت من الرقاد كلت 1 توست اسمر مع جبن قلبل الدسم .. و الغداء كان بطاطس مشويه حبه صغيره + 3 قطع دجاج صغار مشويه + عصير برتقال .. والعشاء راح اكون معزومه بيت خالي و ان شالله ما اخربط بالاكل :)
**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل
&
28-04-2009 | 04:29 PM
&
28-04-2009 | 10:25 PM
هلا ..
اليوم العشاء كان سلطه + دجاج مشوي + سفن أب ..
سي يو تومورو :)
اليوم العشاء كان سلطه + دجاج مشوي + سفن أب ..
سي يو تومورو :)
د
29-04-2009 | 12:21 AM
بالتووووووووووووووفيق حبيبتي ساسي
j
29-04-2009 | 01:06 AM
هلا خواتي ...
وزني 89.8 كيلو من اسبوع وطولي 164
ابي انزل 10 الى 20 كيلو تقريبا
من اسبوع اتبع نظام مع اخصائية تغذية وهو يطرشون لي وجباتي فطور وغداء وعشاء مع وجبة سناك حلاوة قطعة صغيرة وفاكهة وحده طبعا شي يتاكل ما بين الفطور والغدا وهي الفاكهة ووحده ما بين الغدا والعشا هي قطعه صغيرة من اي نوع حلاويات يطرشونها مثلا تشيز كيك او كيك شوكالاته او عثمانيليه اي شي
طبعا ما انسى لازم احرق 1900 سعرة حرارية باليوم على السير المتحرك ... مع مشي او ركيض لمدة 45 دقيقة الى ساعه يوميا ....
امممم من ناحية شرب العصير طبعا ممنوع شرب اي نوع من انواع العصائر سواء كانت فرش او معلبه بسكر او بدونه ممنوع شربه ...
اذا حبيت اشرب بيبسي دايت او سفن آب دايت ... علبتين باليوم ما ازيد اخف مو مشكله تبتعدين وااايد زين على كيفج
طبعا سألتني اشرب حليب قلت حق الاخصائية اشرب شاي فسجلتلي اشرب شاي اخضر او احمر بدون سكر او سكر الرجيم مو مشكله ...
اما من ناحية الماي طبعا الزامي اشرب ماي من لتر الى لتر ونص في اليوم ...
والحين انا امشي بالاسبوع الثاني ... احس بالنشاط افضل من قبل الصراحه يوم بديت المشي على السير كنت وااايد متثاقلة اما الحين الحمدلله صرت الحمدلله خفيفة ما احس نزلت شي بس احس بالخفة ... وموعدي معاها المفروض بعد اسبوع بس استأذنتها اني ازورها بعد 3 اسايبيع لدواعي السفر ((زوجي بيسافر )) وبعدها بقول لكم اذا نزلت شي ولا لا ههههههه ....
قالت لي يمكن اخف من 4 الى 6 كيلو تقريبا على قابلية جسمي ... حبوبه ما شاء الله عليها ...
ايه نسيت هم يخيرونج بالغدا والعشا والفطور شنو تحبين تاكلين وشنو تكرهين ...
طبعا الفطور يكووون وااايد خفيف يعني شغف زعتر او كيكة مارفن او لبنة مع ربع خبزه او سينابون طبعا كلهم صغار الحجم هههههههههه
الغذا انواع ااااااااه نسيت اقول لكم طبعا مع الغدا والعشا لازم سلطات ومنوعه طبعا بس اكثر شي تكون خضرة وساعات يضيفون جبن قليل طبعا او طماطم ساعات ييبون فتوش او تبوله مع الغدا والعشا بعد مثل الشي ساعات والله ييبون بيتزا بس شنو مو بيتزا اللي كل شي يحطون فيها لااااا مثلا العجينه ضعيفة كلش وفوقها صلصة طماط وفوقها جبن مع خيار بدل السلطة ...
آآآآآآآآه نسيت اذكر قالت لي اذا جعتي اكلي اي شي اخضر خس فلفل اخضر بارد او خيار اي شي خضر بس انا ما اخذت هالشي الحمدلله صار عندي نوع من التشبع يعني ما اجوع وااايد ...
هاذي هو رجمي الحالي واي استفسار انا حاضرة
وزني 89.8 كيلو من اسبوع وطولي 164
ابي انزل 10 الى 20 كيلو تقريبا
من اسبوع اتبع نظام مع اخصائية تغذية وهو يطرشون لي وجباتي فطور وغداء وعشاء مع وجبة سناك حلاوة قطعة صغيرة وفاكهة وحده طبعا شي يتاكل ما بين الفطور والغدا وهي الفاكهة ووحده ما بين الغدا والعشا هي قطعه صغيرة من اي نوع حلاويات يطرشونها مثلا تشيز كيك او كيك شوكالاته او عثمانيليه اي شي
طبعا ما انسى لازم احرق 1900 سعرة حرارية باليوم على السير المتحرك ... مع مشي او ركيض لمدة 45 دقيقة الى ساعه يوميا ....
امممم من ناحية شرب العصير طبعا ممنوع شرب اي نوع من انواع العصائر سواء كانت فرش او معلبه بسكر او بدونه ممنوع شربه ...
اذا حبيت اشرب بيبسي دايت او سفن آب دايت ... علبتين باليوم ما ازيد اخف مو مشكله تبتعدين وااايد زين على كيفج
طبعا سألتني اشرب حليب قلت حق الاخصائية اشرب شاي فسجلتلي اشرب شاي اخضر او احمر بدون سكر او سكر الرجيم مو مشكله ...
اما من ناحية الماي طبعا الزامي اشرب ماي من لتر الى لتر ونص في اليوم ...
والحين انا امشي بالاسبوع الثاني ... احس بالنشاط افضل من قبل الصراحه يوم بديت المشي على السير كنت وااايد متثاقلة اما الحين الحمدلله صرت الحمدلله خفيفة ما احس نزلت شي بس احس بالخفة ... وموعدي معاها المفروض بعد اسبوع بس استأذنتها اني ازورها بعد 3 اسايبيع لدواعي السفر ((زوجي بيسافر )) وبعدها بقول لكم اذا نزلت شي ولا لا ههههههه ....
قالت لي يمكن اخف من 4 الى 6 كيلو تقريبا على قابلية جسمي ... حبوبه ما شاء الله عليها ...
ايه نسيت هم يخيرونج بالغدا والعشا والفطور شنو تحبين تاكلين وشنو تكرهين ...
طبعا الفطور يكووون وااايد خفيف يعني شغف زعتر او كيكة مارفن او لبنة مع ربع خبزه او سينابون طبعا كلهم صغار الحجم هههههههههه
الغذا انواع ااااااااه نسيت اقول لكم طبعا مع الغدا والعشا لازم سلطات ومنوعه طبعا بس اكثر شي تكون خضرة وساعات يضيفون جبن قليل طبعا او طماطم ساعات ييبون فتوش او تبوله مع الغدا والعشا بعد مثل الشي ساعات والله ييبون بيتزا بس شنو مو بيتزا اللي كل شي يحطون فيها لااااا مثلا العجينه ضعيفة كلش وفوقها صلصة طماط وفوقها جبن مع خيار بدل السلطة ...
آآآآآآآآه نسيت اذكر قالت لي اذا جعتي اكلي اي شي اخضر خس فلفل اخضر بارد او خيار اي شي خضر بس انا ما اخذت هالشي الحمدلله صار عندي نوع من التشبع يعني ما اجوع وااايد ...
هاذي هو رجمي الحالي واي استفسار انا حاضرة
&
29-04-2009 | 04:10 PM
بالتوفيج لكم :)
*
30-04-2009 | 12:44 PM
هلا بيكم ملك حياتي وساسي الدلع
مسامحة صار لي كم يوم ماادخل الموضوع لانة ماكن عندي نت
نورتوا الموضوع حبوبات:)
مسامحة صار لي كم يوم ماادخل الموضوع لانة ماكن عندي نت
نورتوا الموضوع حبوبات:)
*
30-04-2009 | 12:45 PM
محمدية الهواء
سوي اسبوع وصدقني من النتائج السريعة الي بتشوفينها ان شاء الله مابتقدرين تتركينة
موفقة حبوبة
سوي اسبوع وصدقني من النتائج السريعة الي بتشوفينها ان شاء الله مابتقدرين تتركينة
موفقة حبوبة
*
30-04-2009 | 12:46 PM
بحرينة عز يمكن بعد من ايام التبويض
واني عندي المعدة بعد
بس اذا آكل حاااار الحمد الله مو على طول اتالمين
وموعدهاغ تاريخ 19 بس اجيني قبل كم يوم او تتاخر علي:(
واني عندي المعدة بعد
بس اذا آكل حاااار الحمد الله مو على طول اتالمين
وموعدهاغ تاريخ 19 بس اجيني قبل كم يوم او تتاخر علي:(
*
30-04-2009 | 12:48 PM
ام عزيزي شخبارك ان شاء الله بخير
وخبرينا عن هالرجيم اكثر؟؟
وعني الحمد الله بخير
والحمد الله هاشهر ماجتني الدورة مرتين
وخبرينا عن هالرجيم اكثر؟؟
وعني الحمد الله بخير
والحمد الله هاشهر ماجتني الدورة مرتين
*
30-04-2009 | 12:50 PM
jnoon2003;9337951:
هلا خواتي ...
وزني 89.8 كيلو من اسبوع وطولي 164
ابي انزل 10 الى 20 كيلو تقريبا
من اسبوع اتبع نظام مع اخصائية تغذية وهو يطرشون لي وجباتي فطور وغداء وعشاء مع وجبة سناك حلاوة قطعة صغيرة وفاكهة وحده طبعا شي يتاكل ما بين الفطور والغدا وهي الفاكهة ووحده ما بين الغدا والعشا هي قطعه صغيرة من اي نوع حلاويات يطرشونها مثلا تشيز كيك او كيك شوكالاته او عثمانيليه اي شي
طبعا ما انسى لازم احرق 1900 سعرة حرارية باليوم على السير المتحرك ... مع مشي او ركيض لمدة 45 دقيقة الى ساعه يوميا ....
امممم من ناحية شرب العصير طبعا ممنوع شرب اي نوع من انواع العصائر سواء كانت فرش او معلبه بسكر او بدونه ممنوع شربه ...
اذا حبيت اشرب بيبسي دايت او سفن آب دايت ... علبتين باليوم ما ازيد اخف مو مشكله تبتعدين وااايد زين على كيفج
طبعا سألتني اشرب حليب قلت حق الاخصائية اشرب شاي فسجلتلي اشرب شاي اخضر او احمر بدون سكر او سكر الرجيم مو مشكله ...
اما من ناحية الماي طبعا الزامي اشرب ماي من لتر الى لتر ونص في اليوم ...
والحين انا امشي بالاسبوع الثاني ... احس بالنشاط افضل من قبل الصراحه يوم بديت المشي على السير كنت وااايد متثاقلة اما الحين الحمدلله صرت الحمدلله خفيفة ما احس نزلت شي بس احس بالخفة ... وموعدي معاها المفروض بعد اسبوع بس استأذنتها اني ازورها بعد 3 اسايبيع لدواعي السفر ((زوجي بيسافر )) وبعدها بقول لكم اذا نزلت شي ولا لا ههههههه ....
قالت لي يمكن اخف من 4 الى 6 كيلو تقريبا على قابلية جسمي ... حبوبه ما شاء الله عليها ...
ايه نسيت هم يخيرونج بالغدا والعشا والفطور شنو تحبين تاكلين وشنو تكرهين ...
طبعا الفطور يكووون وااايد خفيف يعني شغف زعتر او كيكة مارفن او لبنة مع ربع خبزه او سينابون طبعا كلهم صغار الحجم هههههههههه
الغذا انواع ااااااااه نسيت اقول لكم طبعا مع الغدا والعشا لازم سلطات ومنوعه طبعا بس اكثر شي تكون خضرة وساعات يضيفون جبن قليل طبعا او طماطم ساعات ييبون فتوش او تبوله مع الغدا والعشا بعد مثل الشي ساعات والله ييبون بيتزا بس شنو مو بيتزا اللي كل شي يحطون فيها لااااا مثلا العجينه ضعيفة كلش وفوقها صلصة طماط وفوقها جبن مع خيار بدل السلطة ...
آآآآآآآآه نسيت اذكر قالت لي اذا جعتي اكلي اي شي اخضر خس فلفل اخضر بارد او خيار اي شي خضر بس انا ما اخذت هالشي الحمدلله صار عندي نوع من التشبع يعني ما اجوع وااايد ...
هاذي هو رجمي الحالي واي استفسار انا حاضرة
هلا بيج خيووووو
وشكرا على طرح تجربتك
بس بسالش
وين هالمركز الي يبعت لج الاكل على البيت وياربت اتخبرينا عن السعر؟؟
&
30-04-2009 | 02:59 PM
هلا أم عبادي شخبارج الغلا ؟؟
منوره المكان حبيبتي .. من متى اترياج تحدرين :)
بخبركم عن يومياتي لليوم :)
اليوم نشيت متاخر من الرقاد كالعاده <<<< لكله بسبب بنوتي :)
وكلت قطعه صغيره بسكويت دايت .. الغداء كان معكرونه بالنقانق بس الاثنين مسلوقين + سلطه + عصير برتقال غير محلى .. و العشاء بكون بيت الماما و بخبركم ان شالله بعدين ..
يلا سي يوووو :)
منوره المكان حبيبتي .. من متى اترياج تحدرين :)
بخبركم عن يومياتي لليوم :)
اليوم نشيت متاخر من الرقاد كالعاده <<<< لكله بسبب بنوتي :)
وكلت قطعه صغيره بسكويت دايت .. الغداء كان معكرونه بالنقانق بس الاثنين مسلوقين + سلطه + عصير برتقال غير محلى .. و العشاء بكون بيت الماما و بخبركم ان شالله بعدين ..
يلا سي يوووو :)
*
30-04-2009 | 03:54 PM
هلا بيج ساسي حبوبة
ماشاء الله يومج حلووووو
واممووووت في اللهجة الامارتية تجننن:)
كم عمر بنتك حبوبة؟؟
وترضعينها طبيعي او لا؟؟
ماشاء الله يومج حلووووو
واممووووت في اللهجة الامارتية تجننن:)
كم عمر بنتك حبوبة؟؟
وترضعينها طبيعي او لا؟؟
*
30-04-2009 | 03:55 PM
باقي البنات صج لهم وحشة
وينكم؟؟؟؟؟؟؟؟
وينكم؟؟؟؟؟؟؟؟
ش
01-05-2009 | 12:35 AM
الله يوفقكم ويوفقني ان شاء الله في إنقاص الوزن ونوصل لوزن مثالي وصحي
أنا رحت لدكتور خاص بداية عشان اضبط نفسي بس بعدين وقفت والحين صار لي شهر وشي
اسوي دايت بروحي في البيت بس عيبي مو مواظبة على الرياضة أوقات بس الحمدلله الدايت ماشية عليه اوكي . . .
اتمنى ان انقل لكم تجبرتي بعد ما انقص
صدق تعب بس النتيجة بتكون ما فيها خسارة ان شاء الله
أنا رحت لدكتور خاص بداية عشان اضبط نفسي بس بعدين وقفت والحين صار لي شهر وشي
اسوي دايت بروحي في البيت بس عيبي مو مواظبة على الرياضة أوقات بس الحمدلله الدايت ماشية عليه اوكي . . .
اتمنى ان انقل لكم تجبرتي بعد ما انقص
صدق تعب بس النتيجة بتكون ما فيها خسارة ان شاء الله
&
01-05-2009 | 01:35 AM
**ام عبادي القمر**;9352644:
هلا بيج ساسي حبوبة
ماشاء الله يومج حلووووو
واممووووت في اللهجة الامارتية تجننن:)
كم عمر بنتك حبوبة؟؟
وترضعينها طبيعي او لا؟؟
يا قلبي باللي يموت بلهجتنا :o
بنتي تمشي بال 6 شهور و عن جريب بتدخل ال 7 :)
ارضعها طبيعي + صناعي بس الطبيعي هب وايد تقريبا مره فاليوم بس :ss:
انزين والحينه بخبركم عن يومياتي .. العزيمه كانت ربشه و وايد حلوه .. بس احس اني خربطت شويه <<< انتوا احكموووا بليز :(
كلت تبوله + مشاوي بس شويه + 3 حبات ورق عنب + سفن آب .. و السويت 3 ملاعق بسكويت طبقات <<<< خربيتها اهني :ss:
وما نسى اني اليوم سويت تمارين بطن ع السريع لأني كنت بظهر .. سويتها 40 مره :tongue:
سي يووو باجر مع يومياتي :)
*
01-05-2009 | 01:44 AM
شفاء الروح حياج الله بينا حبوبة
وكم نزلتي في هالفترة من الرجيم
والى اي دكتور رحتي
اني ابي اروح لدكتور او دكتورة للجرمي بس اسعارهم وايد غالية
وكم نزلتي في هالفترة من الرجيم
والى اي دكتور رحتي
اني ابي اروح لدكتور او دكتورة للجرمي بس اسعارهم وايد غالية
*
01-05-2009 | 01:46 AM
هلا ساسي تسلمون حبوبة
والله يحفظ لج الكتكوتة ان شاء الله العمر كلة
وماشاء الله يومج حلوووو بس لو ماخربتيها بالسويت
بس حاولي انه اذا اكلتي شي خرب يومج كلة تكثرين في الرياضة عقاب لج هههههه
لاترى صج اذا سويتي هالشي بعدين بتخافين من العقاب ولا بتخربطين في الاكل
والله يحفظ لج الكتكوتة ان شاء الله العمر كلة
وماشاء الله يومج حلوووو بس لو ماخربتيها بالسويت
بس حاولي انه اذا اكلتي شي خرب يومج كلة تكثرين في الرياضة عقاب لج هههههه
لاترى صج اذا سويتي هالشي بعدين بتخافين من العقاب ولا بتخربطين في الاكل
*
01-05-2009 | 01:47 AM
مايندرى شخبار محمدية الهوى ويا رجيم الدشتي؟؟
وبحرينة عز وينهي اختفت مرة وحدة ان شاء الله خير
وتبشرنا بخبر حملهاااا يارب
وبحرينة عز وينهي اختفت مرة وحدة ان شاء الله خير
وتبشرنا بخبر حملهاااا يارب
&
01-05-2009 | 02:15 AM
**ام عبادي القمر**;9356766:
هلا ساسي تسلمون حبوبة
والله يحفظ لج الكتكوتة ان شاء الله العمر كلة
وماشاء الله يومج حلوووو بس لو ماخربتيها بالسويت
بس حاولي انه اذا اكلتي شي خرب يومج كلة تكثرين في الرياضة عقاب لج هههههه
لاترى صج اذا سويتي هالشي بعدين بتخافين من العقاب ولا بتخربطين في الاكل
ويحفظج لاهلج الغلا :)
أنا من بديت الرجيم صارلي اسبوع الحينه ما كلت سويت .. اليوم عن خاطري قلت آكل بس الحمدالله ما تهورت و كلت بس شويه :o
وان شالله بعاقب عمري بالرياضه فديتج لا تحاتين :tongue:
بس والله خايفه من شي واحد <<<< وهو ان بعد كل هالتعب ماينزل وزني :(
ع
01-05-2009 | 02:19 AM
ودي اشترك معكم بس وشو نظامكم؟؟