**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

:tongue:ام عبادي

انا سويت اول العاام نظام حسين دشتي بس تعبت بشكل مو طبيعي وكاان مافيني المعدة

وسبب لي المعده بس صراحه نزززلت عليه واااايد والكل لاحظ الفررررق حتى ثيابي وسعت

بس ماقدررت اتحمل ، بس الحين انتي شجعتينيي اسوويه :D

بنشووف بعد الدورة اخطط على اي رجيم للااااااااااازم انززززل للستينااااات :tongue:

صباااااح الخيررررررررررر

امس بنااااااااااات تغديت بسلطة بس العصررر مت جووووع جان اسوي لي 2 توست اسمرر

مع جبن وعصير برتقال وشوي متاي :o مع فلفل مادري شصادني هي بعد اشوى تلاحقت

عمري جان اكلت الاخضر واليابس قلت خل اروح اسبح ههههههههه والمهم امس مامشيت

على الجهااز انتظرها تنزل الدورة والمغرب شربت عصير اناناس فررش وبعدين العشا تعشيت

بدجااجة مشووووية مع حمص وخبزز :tongue: بعد شسوي متعشية في بيت ابوي واليوم الجمعة

بعد فري عندي يعني يوم السبت ارررررجع غيررررررررر :cool:

الحين بقووم بفطرر مادري بشنو :cool:

برب

محمديه الهوى;9287543:
السلام عليكم اختي ام عبادي وااااااااااو 16كيلو هذا حلمي في البداية اني انزل الكيلوات هاذي وشوي اخف من الثقل الى فيني خبرش كل حملة انزيد اضعاف وزنة هاي حالنة احنة الحريم بس امبي اعرف شنو تاكلين في الريوك بس شاي او كوفي انا مااستغني عن شاي مع الحليب لازم اسويه شجعتيني ويش عن العصبية انا سمعت ناس ياب ليهم ادري وايد اهدر ويش اسوي ماعندي الى انتو تحياتي

هلا محمدية كنت عاادي خيوو مااحس بعصبية ولا شي
يمكن اول اسبوووع هو الصعب اشوي بعدين عااااادي
واهم شي اضبطين نومش يعني تنامين اللليل وتقعدين الصبح احسن علشان ماتجوعين في الليل واتخربطين

وعن الشاي الحليب الدكتور يقول خففوا من الكافين يعني كوب في اليوم زين لاتكثرين لانة يسبب احتباس الماي الكافين ويكثر الوزن على الميزان
سويه خيووو وبتعدين لي صدقيني بس لازم ماتضعفين اول اسبووع اذا شفتين الم في الراس او دورة تحملي وبتختفي هالاعراض ان شاء الله ثاني اسبوووع
واخذي فيتامنيات احس ويا الرجيم علشان مااايصير عندش مضاعفات

أم إيمان&;9288057:
قوة ام عبااادي
شخبارش انا ان ايمان يمكن تقولين اي ام ايمان بس انا على طول تذكرتج
والله خيتوو ودي اشارك ويااكم
اللحين بكمل اسبوع ما اكل عيش
بس اليوم خربطت واكلت نص قرص خبز وجبدة
بس اكلي هو كتالي
الصبح كوب حليب منزوع الدسم
والغذاااا بيض مفيووح بياااض البيض وسلطة
والعصر ماكل شئ بس ماااي
والعشااا دجاج مشوي او لحم مشوي ويا سلطة
او جبن قليل الدسم وخبز اسمر
عصير برتقال خالي من السكر
وانشاااء الله بحط لي نظاام مشي وغير ضاغط اللي احطه على بطني عشان اشد شوية
وانشااااء الله اجي بنتيجة
وزني زااايد 85 وشكلي ماساااة
انشاء الله نضعف

هلا ام ايمان شخبارش خيوووووو؟
طبعا تذكرتج :)
وينش مختفية ماتبينين لا على المنتدى ولا المسنجر
ماشاء الله يومج حلوووو
يلا عجل خيووو في انتظار يومياتش اتشجعين وانشجعش(y)

بحرينيه عز;9291545:
:tongue:ام عبادي

انا سويت اول العاام نظام حسين دشتي بس تعبت بشكل مو طبيعي وكاان مافيني المعدة

وسبب لي المعده بس صراحه نزززلت عليه واااايد والكل لاحظ الفررررق حتى ثيابي وسعت

بس ماقدررت اتحمل ، بس الحين انتي شجعتينيي اسوويه :D

بنشووف بعد الدورة اخطط على اي رجيم للااااااااااازم انززززل للستينااااات :tongue:

هلا بحرينة
في ناس ترى مايناسبهم وفعلا سبب لهم مضاعفات
بس اني استغرب لانة ماشاء الله ماحسيت بهذا كلة
بس اول ماتركت الرجيم ورجعت اكل عيش كنت احس بالم في معدتي لانة صار لي فترة طويلة مااكل عيش
بس اللحين الحمد الله عااادي
بس قبل لااتسوينة اخذي فيتامنيات علشان ماتتخربط عندش الدورة علشان الحمل ان شاء الله
واطولين فيه يعني اسبوووع او اسبوعين علشان ماياثر عليش

بحرينيه عز;9297492:
صباااااح الخيررررررررررر

امس بنااااااااااات تغديت بسلطة بس العصررر مت جووووع جان اسوي لي 2 توست اسمرر

مع جبن وعصير برتقال وشوي متاي :o مع فلفل مادري شصادني هي بعد اشوى تلاحقت

عمري جان اكلت الاخضر واليابس قلت خل اروح اسبح ههههههههه والمهم امس مامشيت

على الجهااز انتظرها تنزل الدورة والمغرب شربت عصير اناناس فررش وبعدين العشا تعشيت

بدجااجة مشووووية مع حمص وخبزز :tongue: بعد شسوي متعشية في بيت ابوي واليوم الجمعة

بعد فري عندي يعني يوم السبت ارررررجع غيررررررررر :cool:

الحين بقووم بفطرر مادري بشنو :cool:

برب

ماشاء الله يومج حلووو
وان شاء الله ماتنزل عليش الدورة وتطلعين حاامل يارب
بس عااد هااا مو تطليعن حامل ولااجين ازورينا براويش هههههههه:cool:

هلا ام عباااااااادي حبيبتييييييي

افا عليش حبيبتي صدقيني مابنسااكم اذا ماصادني النساة عااد :tongue:

بسسس اليوم قلبي عورررررررني ام عبادي لان خررربطت هو صدق اليوم فري بس مادري

تغديت بصالون دجاج مع عيش وماحسبت جم بس ماقمت الا شبعانه هههههههه

وكليت العصرر جبس ليززز وقطعة بيتزاا وكولا دايت وبعدين تعشيت بباستاا ونتفة كيكة

نتفة ها يعني مو قطعه :o

مادري بس واااجد خرربطت وحدي متأسفه شسوي جني مفجووعه يادافع البلا :tongue:

اخرر مرة حقييييييي وبكررة بعد معززومة ومضطررة اروح ولازم اوقف بوزززززي لان امس

كليت بما فيه الكفاااااايه :o

صباااح الخير شخباركم رشيقاات

انزين ليش ماخليتين يوم العزومة هو يوم الاوووف مالش كان احسن
والحين خلاص اليوم المفروض ماتكثرين اكل
وجاان امس كثرتين امس من المشي والشاي الاخضر

بنات ماادري ويش فيني على انة جتني الدورة الشهر الي طااف
لكن قاعدة احس بدورة ولووووعة
ماادري شسالفة في شي مو طبيعي
بس اني سويت تحليل حمل قبل الدورة طلع سالب

ام عبادى للاسف لسة شايفة الموضوع الوقتى

وصلت متاخرة اووووى اهئ اهئ

بس ودى اشترك معاكم

هلا خواتي ام عبادي خلاص قررت اسويه انشاء الله من بكرة بس زوجي مو راضي بس بقنعة وبكتب يومياتي ويش اكلت طول اليوم وعن الرياضة كنتي تمشين او تلعبين ايروبكس هة اختي ام عبادي
ادعو لي اني اواصلللللللللللللل انشاء الله واوصل للوزن الي اريده
تحياتي للجمممممممميع

لية يا بنات محدش رد عليا

هلا اختي ملك منوررة وحياج الله اكييييييييد

ام عبادي يمكن معدتج او ايام التبويض ؟؟ يسبب لووعه ، انا على طول لووعه من معدتي

انتي متى موعدها؟؟

طبعا يوم العزززيمة خربطت بس ماكثرررررت الا هو امس واليووم كليت على الغدى جم

قفشة عش مع سمجة وحدة وتعشيت بنص شاورمااااااااا

واللي ضايق خلقي اني ماقدر العب رياضه ولا امشي وانتظر هالدورة تنزززززل :mad:

مرحبا أم عبادي ^^

شحالج الغلا .. عساج بخير ؟؟

أولا مشكوره وايد حبيبتي لانج بتساعديني اني انزل الوزن اللي زدته بعد الولاده ..


أنا وزني كان بعد الولاده 64 كيلو .. و الحينه انا كملت 6 شهور من ربيت .. وصار وزني 74 :( و طولي 159 ..


حابه اني انزل من 10 لين 14 كيلو <<<< يارب اضعف :)



أممممم و رجيمي بيكون .. اخفف الاكل + الاكل لازم يكون يا مشوي أو امفور + سلطه كل يوم + رياضه ( مشي / نط ع الحبل / جهاز المشي / جهاز العجله ) + أقلل السويت أو آخذ سويت دايت = احقق اللي في بالي ..


اتمنى احصل منكم تشجيع ^^



ت ح ياتي ..

أمممممممم .. حابه اخبركم بيومياتي البارحه :)


قمت شوي متاخر ع الساعه 12 الا ربع .. فكلت كورنفليكس قليل الدسم و خالي من الدهون .. و عقب يلست العب مع بنتي و اتحرك فالبيت .. و على الساعه 4 ظهرت مع زوجي نتغدى برع .. طلبت لي ربيان مشوي + فتوش + شوربه و شربت ماي .. عقب سرت بيت اهلي .. و هناك كنت يوعانه شوي فكلت برتقاله .. و ع العشا كلت سلطه + 3 بيضات امفوره من غير خبز + شوربه .. وفاليل سويت رياضه على جهاز الهجله ( السيكل ) لمدة 25 دقيقه و حرقت 52 كالوريز :)

وطبعا كنت اشرب ماي وايد ..


وان شالله باجر بخبركم عن يومياتي :)

هلا عزيزاتي
هلا ام عبادي...كيفك ؟؟؟
بنات والله تعبت من الرجيم وضقت ....والحين انا اسو بروتين(على طريقة ليدورا)
علشان استخدم اسناكاتها
يومياتي...فطوري بيضتين مسلوقه
سناك...شوكولاه بروتين,بعده بساعتين
سناك...فول الصويا مع شاي اخضر
العشاء ...كفته
السناك الاخير (بروتين)فيتوتشيني
شاي الرشاقه والحمد الله


ام عبادي طمنينا على صحتك الحين ؟؟؟؟

مرحبا :)


يومياتي لليوم كانت ..


نشيت من الرقاد متأخر ع الساعه 1 الظهر وما اكلت فطور .. والغداء كان سلطة بالبيض المسلوق + 2 سندويش توست برجر مشوي مع جبن قليل الدسم + عصير برتقال أحمر .. و بسوي تمارين بطن و خصر + نط على الحبل + مشي .. و السناك كورنفلكس قليل الدسم مع حليب قليل الدسم .. والعشاء ما قررت بس يمكن آكل سلطه + شوربه أو توست بالجبن + سلطه ..



وينج أم عبادي اليوم ؟؟؟

توني رقدت بنتي و قمت سويت تمارين البطن 70 مره و الافخاذ 70 مره و الخصر 100 مره :)

و بعدين بسير انط شويه ع الحبل بحاول 100 مره :BOUNCE8:


أمممم .. أنا لين الحينه محتاره شو آكل ع العشا .. بليز ممكن تعطوني افكار ؟؟

وينكم اليوم .. ليش محد يرد أو يشارك !!!!!!

باك :)


اليوم العششاء كان 2 توست أسمر مع جبن قليل الدسم + شوربه + 3 صدور دجاج مشوي + عصير برتقال ..


و على الساعه 10 رحت امشي أنا وزوجي لمدة ساعه ..


إن شالله باجر بخبركم عن يومياتي :)





بس أبا اعرف ليش محد يشارك أو يرد .. مااحس في حد يشجعني :(


أنا زعلانه منكم وايد :( :(