**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

ريومة حبوبة وانا بعد اشتقت لكم كلم لكم وحشة والله

عسولة الف مبروووك حبوبة
بس انا زعلانة منك
ليش ماقلتي لنا قبل
علشان نفرح لك
مو احنا خواات
على العموم تتهني يارب
بس عااد ها مو تتركينا بعد ماتنخطبي
وتنسينااااا

مهذبة هلا فيج حبوبة
اي والله نبي حماسنا يرجع مثل قبل
اني وايد مضايقة من كرشتي رجعت مثل قبل
بس مااعتقد وزني زاد
هذه كلة احتباس ماء
الحمد الله

نوف حبوبة
اذا الجسم تعود على رجيم معين او نظام معين خلاص يوقف الجسم في النزول
صادني هالشي لمدة شهر واني حارمة نفسي من كلشي وبالاخيرة طلع وزني ثابت ولاتحرك:(

وعن الفطور
اني ماكنت افطر على طول
لانة اقعد الظهر
فكنت اشرب كوفي خالي من الكافين او كوب شاي اخضر

لكن تقدرين تنوعين مثلا برجر
او تونة مثلا
ترى هالجرمي يخلي وحدة اتصير فنانة هههههههه
من الجوع الوحدة تخترع اشياء وتطلع طبخة هههههههه

مرحبااااااااااااااااااااا

انا وزني تقريبا 57 يطلع الى 58 وينزل الى 55

وفعلا افضل ريجيم هو تخفيف الاكل

انا من زمان تقريبا 4 سنوات نزل وزني بطريقة ملفتة والسبب كان تخفيف الاكل والحرررررررررررررررررررركة

واي حد يسألني اقول لة هذا الشي ...

ما احرم نفسي ابدا ... اموت في الحلويات ولازم يمر يومي بأكل الحلو ...

ولما واحد يخفف الاكل المعدة تتعود على الاكل الخفيف ... والحمدلله وزني محافظة علية من فترة جدا طويلة ..

نظام الاكل :

اصحى الفجر اشرب ماء مع عسل ،،،، قبل ما اروح الدوام لاززززززززززززززم القهوة (البن) عشان اصحصح
والفطور يكون غالبا جبن ،،، بيض ،،، او احيانا فاصوليا ،،،

واشرب ماء كثير الحمدلله .... لازم وقت الظهر اكل حلو او شوكولاتة عشان اواصل الشغل

الغداء بيكون بعد ما ارجع من الشغل على 4:30 تقريبا او بعدها .... ويكون من الموجود (رز . دجاج. سلطة.مكرونة.صينية بطاط. او اي اصناف اخرى بس الكمية قليل)

وبعدها لازم اشرب شاي .... والعشاء بيكون ( جبنة. قشطة. لبنة. بيتزا. خبز بالثوم. او فطاير )

ووووووووووووووووووووووووبس هذا في الغالب نظام اكلي مع اختلاف الاصناف طبعا حسب الرغبة والموجود

مشكوووووووووووووووورة دمتي بود

صباحكم ورد ياحلوات ..

انا ابي اسوي رجيم بس مااحس اي راح اتبعه حالياً

افيدوني ياحلوين ..

مساء الخييير
كيفكم يابنااات؟؟
وش اخباركم؟؟؟
ها ياام عباااادي وش رايك نبدا الجمعه هالاسبووووع
ونخلي الميزان يوم الجمعه

**ام عبادي القمر**;9169255:
ريومة حبوبة وانا بعد اشتقت لكم كلم لكم وحشة والله

عسولة الف مبروووك حبوبة
بس انا زعلانة منك
ليش ماقلتي لنا قبل
علشان نفرح لك
مو احنا خواات
على العموم تتهني يارب
بس عااد ها مو تتركينا بعد ماتنخطبي
وتنسينااااا

اهلين ام عبادي الله يبارك فيك
لا تزعلي مني :oالموضوع صار بسرعه
واكيد ما راح اترككم لاني اول ما بديت معكم كنت متشجعه اكثر وملتزمه بالرجيم
و هالاسبوع صايره اخبص كثير :ss:بس ان شاءالله برجع لحماسي وبلتزم ومن بكره ان شاءالله بكتب لكم يومياتي :)

ريما2009;9171618:
مساء الخييير
كيفكم يابنااات؟؟
وش اخباركم؟؟؟
ها ياام عباااادي وش رايك نبدا الجمعه هالاسبووووع
ونخلي الميزان يوم الجمعه

مساء النور
احنا بخير انت شخبارك؟؟
حلوه الفكره ان نحدد يوم للوزن وكذا بنتحمس اكثر وبيصير بينا تنافس :D

امووووونة;9169390:
مرحبااااااااااااااااااااا

انا وزني تقريبا 57 يطلع الى 58 وينزل الى 55

وفعلا افضل ريجيم هو تخفيف الاكل

انا من زمان تقريبا 4 سنوات نزل وزني بطريقة ملفتة والسبب كان تخفيف الاكل والحرررررررررررررررررررركة

واي حد يسألني اقول لة هذا الشي ...

ما احرم نفسي ابدا ... اموت في الحلويات ولازم يمر يومي بأكل الحلو ...

ولما واحد يخفف الاكل المعدة تتعود على الاكل الخفيف ... والحمدلله وزني محافظة علية من فترة جدا طويلة ..

نظام الاكل :

اصحى الفجر اشرب ماء مع عسل ،،،، قبل ما اروح الدوام لاززززززززززززززم القهوة (البن) عشان اصحصح
والفطور يكون غالبا جبن ،،، بيض ،،، او احيانا فاصوليا ،،،

واشرب ماء كثير الحمدلله .... لازم وقت الظهر اكل حلو او شوكولاتة عشان اواصل الشغل

الغداء بيكون بعد ما ارجع من الشغل على 4:30 تقريبا او بعدها .... ويكون من الموجود (رز . دجاج. سلطة.مكرونة.صينية بطاط. او اي اصناف اخرى بس الكمية قليل)

وبعدها لازم اشرب شاي .... والعشاء بيكون ( جبنة. قشطة. لبنة. بيتزا. خبز بالثوم. او فطاير )

ووووووووووووووووووووووووبس هذا في الغالب نظام اكلي مع اختلاف الاصناف طبعا حسب الرغبة والموجود

مشكوووووووووووووووورة دمتي بود

هلا امونة
ماشاء الله تجربتك شجعتيني اكثر
موفقة حبوبة وفعلا التخفيف احسن شي علشان الواحد مايتعب ويتملل بسرعة من الحرمان(n)

فدوو;9169854:
صباحكم ورد ياحلوات ..

انا ابي اسوي رجيم بس مااحس اي راح اتبعه حالياً

افيدوني ياحلوين ..

حبوبة اذا انتي زواجك قريب لازم اتخلين هالشي دافع لك
وبتشجعين ان شاء الله
واهني البنات مابيقصرون كل واحد يشجع الثاني(y)

العصافير;9170523:

انا نزل وزني بس احسه ثبت مو راضي ينزل اكثر بالرغم اني مخففه اكل وااحاول العب رياضة بس مب وايد

بحكم شغلي اسوي تمارين بطن 100 او اكثر مره اركب الدرج دايما ما استخدم اللفت

بس بنات بسألكم سمعتوا عن الشوربة اللي تضعف
مكوناتها كوسة وجزر وطمام حسب الرغبة وبصل فاصوليا وبزلاء وماء مغلي :D

وبس وتشربونه يقولون ينقص السعرات الحرارية الموجودة في الجسم مدري صج او لا

وبعد سمعت عن الماء كثرت شرب الماء البارد ينزل الوزن وليس الحار لانه البارد الجسم يحتاج طاقة علشان يحوله الي ماء حار مدري قريتها في بعض المنتديات

وبعد سمعت عن الشاي الاخضر ينزل الوزن الا هو شاي العطار يقولون يشترونه من جواد ينزل في كل كوب 400 سعره حرارية

انا قلت قمت اجرب الشاي ما عندي وقت اسوي شوربة على الاقل الشاي اسرع :o

ماشاء الله حلووو حبابة انك حافظتي على هالشي
ماشاء الله والله تجاربكم اتشجع
اني كنت اشجعكم
الحين انتوا شجعوني ارجع للرجيم:o
اني سمعت عن هالاشياء الي قلتي عنها
حتى سمعت انه الشوربة طعمها حلوووو
بس مااحب اسوي شي بروحي اكله زوجي مابيجشعني على اكلهاااااا(n)

ريما2009;9171618:
مساء الخييير
كيفكم يابنااات؟؟
وش اخباركم؟؟؟
ها ياام عباااادي وش رايك نبدا الجمعه هالاسبووووع
ونخلي الميزان يوم الجمعه

هلا ريومة ان شاء الله بحاول بكرة اخفف
وان شاء الله يوم السبت ببتدي
بنات نبي حماس اشوي
علشان نشجع(y)(y)(y)

عسولة حبابة امزح معاك عكري
بس احب اسمع هاالاخبار الي تفرح :)
عساه يارب هالفرحة دوم عندكم
وفي انتظار حبوبة يومياتك علشان نشجع اكثر

صباح الخير ام عبادي القمر ان شاء الله امورك تمام يمكن تذكريني انا كنت معاك
برابط مجموعة دشتي ونزلت عليه بس خذت فترة ووقفت ورجعت لنظام اخر ولله الحمد
وان شاء الله موفقه ياااارب والله فقدت البنات ان شاء الله يكونون وصلوا للوزن المثالي
واتمنى لك كل التوفيق يااااااااااااارب تحياتي للجميع

مساء النووووور
كيفكم ياحلواااااااااات؟؟؟
المهم بكره راح ابا اخفف بالاكل
بانتظاااار يومياتكم

"صمت المشاعر";9183746:
صباح الخير ام عبادي القمر ان شاء الله امورك تمام يمكن تذكريني انا كنت معاك
برابط مجموعة دشتي ونزلت عليه بس خذت فترة ووقفت ورجعت لنظام اخر ولله الحمد
وان شاء الله موفقه ياااارب والله فقدت البنات ان شاء الله يكونون وصلوا للوزن المثالي
واتمنى لك كل التوفيق يااااااااااااارب تحياتي للجميع

هلا صمت المشاعر
شخبارك ان شاء الله بخير
طبعا اذكرك:)
وتسلمين حبابة على المرور والدعوة الحلوة(y)

مساء الورد ريومة
حبوبة اني وعتك اليوم ابتدي تخفيف

بس حبوبة مااتوقع اني ابتدي رجيم الا اذا تاكدت من شي
وابي دعواتكم انه الله يحقق الي في بالي
بصراحة مااقدر اخبي عليكم
الدورة الشهرية متاخر علي يومين ويارب اكون حاااامل
ابي دعواتكم بنات

ساكون متابعة باذن الله

امنياتي للجميع بالتوفيق

دعوااااااتكم الصادقة لي بالعزيمة لانقاص وززززززني

هلا ام عبااااااادي

الله يعطيييييج اللي في بالج ياااااااارب

وانا عجبني تجممعععععععج وابي اشارررررررررك

انا راح ابتدي من بكررة تخفيف وبقطع العيش والمشروبات الغازية وببتدي امشي على جهاز المشي حقي

وزني 83 وطولي 163 ودي انززل في البدايه 10 كيلو وان شاء الله الاقي تشجييييع من الكل..

**ام عبادي القمر**;9187323:
مساء الورد ريومة
حبوبة اني وعتك اليوم ابتدي تخفيف

بس حبوبة مااتوقع اني ابتدي رجيم الا اذا تاكدت من شي
وابي دعواتكم انه الله يحقق الي في بالي
بصراحة مااقدر اخبي عليكم
الدورة الشهرية متاخر علي يومين ويارب اكون حاااامل
ابي دعواتكم بنات

ان شاء الله تكوني حااااااااااااامل يااااارب
الله يرزقك بالذريه الصالحه
آمييييييييييييين