**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

ام عبادي غيري المزاج تبعج ,,
مو حليو عليج الحزن حبيبتي ,,
ان شاء اللهع طووول رايقه ,,

مالكة الليل;9102448:
هلا والله بام عبادي فديتج والله ,,انتي اللي وااحشتنا اكثر ,,

نورتي التجمع خيوتي ,,

و ما تشوفين شر حبيبتي ,,

واني نفسش مااتوقع اني رااح انزل ,,
لاني باكل اشبتس وشكلها لااشباس بتمتن ..:confused:

هلا بيج ملووكة الشر مايجيش حبوبة
حبوبة حتى لو اكتلني جبس بس لا تكثرين
اني ترى اكل ومع هذا نزلت كيلوين
لاتحرمين نفسك كم شي بس بحدود المعقووووول(y)

مالكة الليل;9102526:


ام عبادي ,,

خلاص صار عندي جهاز الاوربت تراك من امس رجع لي
والعب عليه حسيت جسمي انشد شوي ,, بعد ماوقفت مشي ,,
وان شاء الله بواصل عليه مع الريجيم ,, وان شاء الله نلاقي نتيجه ,,

مبروووووووووك رجوع الجهاز وواظبي علية ترى سمعت انه وايد يشد الجسم(y)

مالكة الليل;9102539:
ام عبادي غيري المزاج تبعج ,,
مو حليو عليج الحزن حبيبتي ,,
ان شاء الله طووول رايقه ,,

تسليمن خيووووو
على اني فعلا احس مزاجي مو عدل(n)
لكن بغيرة علشان خاطرش:)
وان شاء الله يتغير فعلا مزاجي:(

ان شاء الله حبيبتي ام عبادي

بس لاني وااجد احب الشيببس
تقدرين تقولين مجنوه اشباس ,,
بس تدرين الشبس الكيس الصغير = 3 نقاط ..
يعني لو كليت ثنين =6 نقاط زحمه شوي

فبكتفي بواحد اذا صار خاطري ,,

ومشكوره حبيبتي وان شاء الله الله يفرج همش ,,


وبانتظار افكارك يام الافكااااااااار ,,,,,,,,,,,

الاسم :مي فورهيم
الوزن الحالي :85
الهدف الاول :75
الطول: 154((مو متاكده منه ))ترى انااقصيره
والرجيم المتبع: ماافى شى محدد بس حااذفه النشوياات من الكل والسكرياات . ,

للمعوماات اليووم المغرب شرب كابتشينو وبعده بسااعه شربت شاى اخضر ..

والساعه 7 كلت تفااحه .. بس ..

(( هذى ترى مشااركتى امس كنت كل مااعتمد الرد انشاات من المنتدى ))

ام اليووم فكااان الصبح صحيت شربت كوب وااحد مااى ..بس ..

والغداء كاان ريع دجاجه = نص صدر الدجااجه + خس +ليمون بس

والحين كالعاده كبتشينوو ويمكن العشااء تفااح مدرى الله الله كااتبه

تمرين البطن 50 الصبح الضهر مااسويتهاا ..
بس هذى يوميااتى ..

أمبارح المنتدى مابيفتح معاى خالص اليوم أنا صايمه أفطر أن شاء الله 2 بيضه مسلوقه مع جبن قريشش وفلفل أخضر وربع رغيف ثم بعد ساعه شاى أخضر وتمارين والغداء فاكهه والعشاء لبن منزوع الدسم مع بقسماط سن ودممتم

سلام عليكم اني كلش متضايقة لانه ما التزمت عدل بالرجيم بس ان شاء الله التزم فيه عدل مشكلتي الرضاعة بس بعد الحمدلله خففت اكل والله يصبرني

سلام اسمي ترنيمة خخخخخ

ووزني 85

وطموحي على الاقل مبدئيا 75

ورجيمي حاليا تقليل الاكل وان شاء الله مع الوقت العب رياضة

وطولي 154 يعني مثل اختي مي فور هيم بالضبط !!

شجعوووووووووووووووووووووووووووووووووووني عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااد متى يوم الميزان عشان اتشجع ابتدي بقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووة !!!!

اختى دهبيه حتى احناا والله طفشت منكثر مااحااول بس ماافتح بتوفيق ان شااء الله ..

هلا وغلاا اختى ترنيمه وبماا اناا وانت مثل بعض ..

خلناا ان شااء الله نسووى رجيم وان شااء الله رااح نوصل للى نبيه ..

اناا قبل اشوى شربت كبتشينو .. والحين اتعشى قطع فيله مع سلطه وعصير برتقال من دون سكر ..

وبعدهااا بشرب شااى اخضر ..

لكن اذا الله رااد من يووم السبت رااح ابتدى رجيم عدل .. فيه رجيم شفته يمكن امشى عليه تبين معااى ..

سلااام بناااات اشتقت لكم
مرررررررررره
والله والله طفشااااااااااااااااااااااااااااااااااانه
ومن الطفش ابي ابكي اف ففففففففففففف
وآسفه يابنات اذا مارديت على الردود
بس اللي قريته
مالكه الليل ماشاء الله شاده الهمه الله يوفقك
وام عباااادي ماتشووووفي شر

الاسم :ريما
الطول: 150
الوزن:57
الرجيم المتبع:رجيم النقاااط

اليوم وزنت يابناااات
ولقيته 57 نزلت كيلووووا الحمدالله
واول مادخلت المنتدى كان60

مبرررررررررروك خيتوو ريمااااا .. موهذا اللى تبينه .. (( شكلى بتبع رجيمك مع انى موفااهمته .. ))) :)

:shy:الوزن84 والطول160 حاليا ابغا اوصل75 وابغاكم تشجعوني يا بنات وان شاء الله اواصل معاكم برنامج الرجيم

حيااكى اختى فافا .. وبتوفيق ..

بناات ابى ابتدى من يوم السبت((ان شااء الله )) رجيم عدل .. وش تنصحونى فيه

ريما2009;9105088:
الاسم :ريما
الطول: 150
الوزن:57
الرجيم المتبع:رجيم النقاااط

ريما يا حبوبه أيه رجيم النقاط ده أنا معرفوش وأيه أخباره معاكى قوللى

[quote=مي فور هيم;9104819]اختى دهبيه حتى احناا والله طفشت منكثر مااحااول بس ماافتح بتوفيق ان شااء الله ..

هلا وغلاا اختى ترنيمه وبماا اناا وانت مثل بعض ..

خلناا ان شااء الله نسووى رجيم وان شااء الله رااح نوصل للى نبيه ..

اناا قبل اشوى شربت كبتشينو .. والحين اتعشى قطع فيله مع سلطه وعصير برتقال من دون سكر ..

وبعدهااا بشرب شااى اخضر ..

لكن اذا الله رااد من يووم السبت رااح ابتدى رجيم عدل .. فيه رجيم شفته يمكن امشى عليه تبين معااى ..[/quote شوفو ياقمر أناأرضع برده ومتبعه رجيم يلا نشجع بعض أحنا التلاته ونبدأ وأخواتنا يشجعونه وأحنا كمان وياريت نشوف أم عبادى القمر تشجعنا

اشكر كل إلي رحبو فيني

وايد مستانسه لاني اتشجع جذيه

ولي نزل وزنها ما اذكر من بس لاني جديده سوري بس مبروووووك حبيبتي وإن شاء الله للوزن المطلوب


والمعلومات عني

الطول: 166
الوزن الحالي: 70
الرجيم المتبع : التخفيف

وطبعا اني مستعده اني اجرب رجيمات انتو تقترحوها وجربتوها

واني اوزن كل يوم احد

وعلى فكره نظام التخفيف وايد حلو ،، لاني ما احرم نفسي بس اخفف وإلي صار الحين انه معدتي تعودت على اني آكل شويه

لاني بسرعه اشبع