الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة **ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

**ام عبادي القمر** 23-02-2009 941 رد 45,583 مشاهدة
م
مالكة الليل
عروس رائعة
10-03-2009 | 08:50 AM
ام عبادي الله يفرج همش ياربي ويفك ضيقتش ,,
ولا فكرين وااجد وتعالي هني فرفشي معانا ,,
صدقيني رااح يروح عنش واخزي بليس عنش ,,


ياهلا بكل الي انضموا لنا نرحب بيكم عزيزاتي ,,
م
مي فور هيم
عروس جديدة
10-03-2009 | 09:56 AM
الله يفرج همك اختى ام عباادى ..

ماالكه اووف احسه صعب ,, والله ..

طيب اناا اليووم صحيت الصيح شربت 2مااي صحه صغير + تمرين البطن 50 مره طبعاا
والحين كلت لى تفااحه .. وان شااء الله بشرب شاي اخضر بعد اشوى ..

تضنوون بنحف واناا ماامشى .. لانه بيتناا ماايسااعد امشى فيه :(
O
Om Joudy & Eyad
عروس برونزية
10-03-2009 | 11:37 AM
حبيبتى ملكة الليل ربنا يعطيكى الف عافية على رجيم النقاط
م
مهذبة
عروس ذهبية
10-03-2009 | 11:49 AM
الله يفك ضيقتك يااخت ام عبادي
التجمع من غيرك موحلووو نورينا بوجودك
فطور اليوم كان بسكوت مع شاي واذا قدرت بتمرن بعد الصلاة
بس حبيباتي عادي اسوي رياضية وقت الدورة وخصوصا اول يوم
O
Om Joudy & Eyad
عروس برونزية
10-03-2009 | 11:55 AM
انا بقى اليومين اللى فاتو دول الحمد لله اتبعت الرجيم كويس
اليوم الاول كان الفطار 2 جبنه نيستو و ربع رغيف سن و الغدا 2 بيض مسلوق و العشا 1/4 فرخة و طبق كوسة وبس
اليوم التانى الفطار 2 بيض مسلوق و الغدا 1/4 فرخة و خضار و معلقتين رز و مفيش عشا
و اليوم الفطار 1 جبنه نستةو و ربع رغيف سن و لسة بقى الغدا
احتمال تونه و سلطة و ان شاء الله
O
Om Joudy & Eyad
عروس برونزية
10-03-2009 | 11:58 AM
وزنت نفسى اول امبارح لقيت 82 كويس يوم السبت ان شاء الله اوزن
م
مي فور هيم
عروس جديدة
10-03-2009 | 01:05 PM
هااى .. ادرى كل اشوى دااشه لعوزتكم ..

بس حبيت اقوول لكم تغديت .. نصف صدر دجااج + خس والحين بشرب شااى اخضر وتمرين 50 مره ان شااء الله

بس تخيلوون وزنت وماانزل وزنى كلش وربى تضاايقت .. بااقى .. 86 وربى خاانقتى العبره ..
ا
ام جوري2008
عروس رائعة
10-03-2009 | 01:13 PM
مدري وش صار لي احس شهيتي مفتوحه وابي اكل اي شي
وكل شي كذا بس
وخاصة الحلى ,,,,,,,,,,
طبعا تو صحيت فطرت قطعه جبن قليل الدسم وكاس شاي بنعناع
والغداء يمكن يكون زبادي منزوع الدسم ويارب اثبت ولا اخربط
ادعوا لي بالثبات بنات والله بحاجه دعائكم ,,,,,
م
مهذبة
عروس ذهبية
10-03-2009 | 10:30 PM
مساء الخير يابنات
وين المتحديات ها لايكون انسحبتو من التحدي
انا اليوم تغديت اشوي رز مع قليل دجاج والعشاء كان خبز مسح مع لبن
ا
العجـ مدام ـمي
عروس برونزية
10-03-2009 | 11:05 PM
بناااااات الحمد لله اليوم ماشيه عدل مع ريجيمي..

اليوم كان عباره عن نص ساعه عالسيكل وكوب صغير شاي وكوب حليب منزوع الدسم و4 خيارات ...

بس احس مالي نفس شي..
د
دهبيه
مشرفة سابقة
10-03-2009 | 11:42 PM
أزيكم يا بنات النهارد الفطار كان 2 بيضه مسلوقهوربع رغيف وكوب صغير لبن منزوع الدسم علشان الرضاعه والغدا معلقة فول وتفاحه وشاى أخضر وبعد ساعه كنتالوب صغيره جدآ العشا ان شاء الله تفاح
ن
نبعه الريحان
عروس برونزية
11-03-2009 | 12:07 AM
مرحباااااااااااااااا..


يومياتي...

اول ماقعدت شربت نص لتر ماي...

ولا فطرت لاني صحيت متأخره..

الغداء:

شويه رز+ نص صدر دجاج + سلطه خضراء..


بعد الغداء بساعتين سويت سبور..

اليوم ركزت اكثر شي على تمارين للجزء العلوي من الجسم وتماريت للكرش والخصر بسسسس..

اليوم مامشيت لانه غباااار,,يعني ماقدرت اطلع وامشي...


وبعد السبور اكت برتقاله وتفاحه..

وبعدين اكلت شويه مكسرات مع تمر..



والعشاء:

بيضه + جبن + خبز بر +حليب قليل دسم...
ن
نبعه الريحان
عروس برونزية
11-03-2009 | 12:09 AM
ام عبادي القمر: الله يفرج همك انشاء الله وترجعي لنا,, التجمع بونك مايسوووووووى...
ن
نبعه الريحان
عروس برونزية
11-03-2009 | 12:15 AM
بناااات...


احس انه ماحد معبرررررني كللللللللللش في هالتجمع غير ام عبادي..
احس اني اتكلم بروووووووحي...

ماجاوبتوني على سوألي؟؟؟

هل تحسوا اللي اسويه اوكي ولا يبي لي اشد على حالي؟؟


ا
العجـ مدام ـمي
عروس برونزية
11-03-2009 | 12:49 AM
حبيبتي نبعه الريحان

انتي كم طولج ووزنج وكم تبين تنزلين؟

عشان اقدر ارد على سؤالج حبيبتي
ن
نبعه الريحان
عروس برونزية
11-03-2009 | 01:03 AM
العج مدام مي;9093552:
حبيبتي نبعه الريحان

انتي كم طولج ووزنج وكم تبين تنزلين؟

عشان اقدر ارد على سؤالج حبيبتي



حيبتي انا طولي 170..

ووزني 88..

وهدفي الاول 75..

بس انا اصلا ابي اوصل الى 55..


ااااي وارضع بعدد..




ومشكووووووووره حبيبتي لانج عبرتيني...(f)(f)
ا
العجـ مدام ـمي
عروس برونزية
11-03-2009 | 01:53 AM
نبعه الريحان...

حبيبه قلبي اول شي ربي يخليلج النونو...

وبعدين انتي ترضعين فمااقدر انصحك بشي بس ابتعدي عن المكسرات والدهون يعني حاولي الحليب واللبن والجبن يكونون قليلين او منزوعين الدسم واللحوم مشويين وعليج بالفواكهه والخضار وتركي الحلويات مامنهم فايده وترى 55 واااااااااااااااايد ضعيفه اشوف 65 اوكي او 60
ا
العجـ مدام ـمي
عروس برونزية
11-03-2009 | 01:57 AM
نبعه الريحان;9092941:
مرحباااااااااااااااا..


يومياتي...

اول ماقعدت شربت نص لتر ماي...

ولا فطرت لاني صحيت متأخره..

الغداء:

شويه رز+ نص صدر دجاج + سلطه خضراء..


بعد الغداء بساعتين سويت سبور..

اليوم ركزت اكثر شي على تمارين للجزء العلوي من الجسم وتماريت للكرش والخصر بسسسس..

اليوم مامشيت لانه غباااار,,يعني ماقدرت اطلع وامشي...


وبعد السبور اكت برتقاله وتفاحه..

وبعدين اكلت شويه مكسرات مع تمر..



والعشاء:

بيضه + جبن + خبز بر +حليب قليل دسم...




حبيبتي ابتعدي عن الرز بتاتا والتمر بس حبتين لانه مليان سعرات حراريه والمكسرات بعد...
واستمري عالرياضه ربي يوفقج وتوصلين لوزنج حبيبتي وانا بفتح لي تجمع لان اهني احس محد يعبر حد
ا
ام عزيز2
عروس مبدعة
11-03-2009 | 02:15 AM

علا بنات
كيفكم مع الرجيم

يومياتي
الفطور...حبتين شابوره (الرجيم)+قطعه صغيره جبنه حلوم قليلة الدسم

الغداء (بعد المغرب)...دجاج استرغنوف (من دايت شوب)مع ربع خبز بر
مع طبق سلطه
واخذت قطعة تميس ما قدرت اقاوم الرائحه (الصغار كانوا يتعشون)

وبس الحمد الله وبدون عشاء علشان الغداء كان متأخر

ولا تنسو النادي ساعه و20 دقيقه لعب على الاجهزه

وش رايكم في يومي ؟؟؟
ا
ام عزيز2
عروس مبدعة
11-03-2009 | 02:21 AM
العج مدام مي;9087356:
السلااااام عليكم بنااااااااات...

انا ابي انضم لكم واتشجعوني لان فشهر لازم اوصل ل 55-58

انا توني والده من 3 شهور وكان وزني بعد الولاده فال 80

طولي :165

وزني الحالي:66

الهدف الاول:60

الهدف الثاني 58

وباجر ببتدي الرجيم الكيميائي 10 ايام وكاتبين 8 كيلو طبعا انا لو انزل 5 كيلو بعد ممتاااااااز

وباجر زبادي وخيار بسسسسسسس...


والعب عالسيكل الثابت ساعه على فترتين..



هلا فيك عزيزتي

بس لا تشدين على نفسك اهم شيئ السوائل والخضار
واشربي قشر بن (ينزل السوائل الي بالجسم)ممتاز

والحمد الله على سلامتك انتي والنونو...
X