**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

ريما2009;9069007:
اهليييين فيك ياقلبووو
يالله شدي الهمه ولا راح افوووز عليك

هلا فيكِ

ان شاء الله اشد الهمة نفسي بجد ارجع لوزني السابق والبس ملابسي :confused:

تسلمي ع التشجيع

**ام عبادي القمر**;9070232:
ماشاء الله على الحمااااس
شنو رايك بالرجيم اتحسينة عاادي
خاطري اسوية معاج
بعد اشوي برجع للصفحات الي وراء وراح اقراءة كامل واشووووف
اذا عجبني ببتدي معاج ان شاء الله(y)

رووووعه ياام عبااااادي مدري عشان الحماس مع البنااات والتحدي معاهم يوم الوزن
ولا الرجيم
يعني حلو لو تعديتي نقاط تاكلي خضر

**ام عبادي القمر**;9070276:
نوامي حبوبة والله حاسة فيك
اتصديني هالحالة لما اضايق من جسمي
بس لازم تتغلبين على هالشي
يلا شدي الهمة والعزمية او ليومين مارح توكنين متقبلة هالشي لكن بعدين راح تتشجعين وتتعودين
وبعدين ومدام قلتي زوجك راجع بعد 3 اسابيع هذه فصرة انك تتحدني نفسك علشان زوجك يرجع ويشوفك متغيرة
ويشوفك حلوة بعد:wink:
يارب تكوننين ارتحتي الحين بعد ماكتبتبي لنا لانة بعض الاحيان الكتابة اتهدي النفسية اشوي

الحمد لله ارتحت شوي بعد ماكتبت

المشكلة ياام عبادي انا سمنت وزاد وزني بعد ماسافر زوجي خلال 6 شهور وماشافني وهذا اللي مشجعني اقلها انزل لو 5 في 3 اسابيع يشوفني تخنانة شوي مو مررررة :(

تخيلي بالله ملابس عيد الفطر ماتجي عليا ابددددد لا البنطلونات لا الفساتين ولالا شي:(

ام عزيز2;9071830:

عزيزتي ...نوامي كيف تشربين عصير برتقال
وانتي تتبعين رجيم الدشتي (ممنوع الفواكه)

وش رايك ام عبادي صح ولا لأ

**ام عبادي القمر**;9071849:
اي اذا كانت تتبع رجيم الدشتي الفواكة مممنووووووووووووووووووووووووع

مشكورين على التوضيح

المشكلة اني عارفة بس ماادري كاني استهبل :eek:

يالله ان شاء الله مااعيدها

وجزاكم الله خير رفعتو معنوباتي (f)

**ام عبادي القمر**;9071855:
ماشاء الله يومك حلوووو
بس حبوبة اذا تتبعين رجيم الدشتي الحليب ومشتقاتة ممنوع
وانتي فاطرة زبااادي

عزيزتي انا ما اتبع رجيم الدشتي انا اسوي رجيم البروتين
وكنت اسويه وانا مشتركه بليندورا
انا بسويه ثلاث ايام بس وبعدها ادخل الفواكه والخضار مع البروتين

مشكوره على اهتمامك ..

مساااء السكر ياسكرررررات
كيفكم ياحلواااااات؟
الحين اكلت 2 برتقاااال =2نقطه
باقي 6 نقاط
العشاء راح يكووون
3 تمرات =1
توست بر=1
لبن زبادي قليل الدسم=نقطه
وبس
يعني 3 نقاااطوكم بقااالي 3 نقااااط ان شاء الله ماستعملها
يكووون اخذت اليوم15 نقطه
ههههههههه
وينك ياهوني

اتغديت خس وصدر دجاج مشوي

وبعد الغداء بساعة شربت شاي اخضر مع بابونج لاني بحس بغثيان ولوعة فضيعة

يالله اول يوم وثاني يوم اصعب شي ربنا يقدرنا نحقق اللي نتمناه

نوامي;9072157:
اتغديت خس وصدر دجاج مشوي

وبعد الغداء بساعة شربت شاي اخضر مع بابونج لاني بحس بغثيان ولوعة فضيعة

يالله اول يوم وثاني يوم اصعب شي ربنا يقدرنا نحقق اللي نتمناه

والله صادقه
بس شو نسووووي
اللي يبي الرشااااقه
هئ هئ
والفوووووز:wink:

نوامي;9072115:
مشكورين على التوضيح

المشكلة اني عارفة بس ماادري كاني استهبل :eek:

يالله ان شاء الله مااعيدها

وجزاكم الله خير رفعتو معنوباتي (f)

العفو عزيزتي

بس اهم شيئ النفسيه وان شاء الله ترتاحين وينزل وزنك
و لا تحسين بضيقه بس مجرد انك بتوقفين على الميزان
بتروح هذه الضيقه و تطرين من الفرحه ...

مساء الخير يارشيقات
ها لسه متحمسين للمنافسه انا اليوم كان غداي شوربة عدس وبيضه وحده مسلوقه ونص برتقاله
والعشاء خضار مسلوقه وبشرب نعناع او شاي اخضر لسه ماقررت

مسائكم إصرار وعزيمه

ما شاءالله عليكم وعلى حماسكم من الصبح للحين 7 صفحات

الله يديم هالحماس وان شاءالله كلنا نوصل للوزن المثالي

بالنسبة ليومي
فطرت بيضتين مسلوقتين وبرتقاله
والغداء ماتغديت << رجعت من الجامعه ونمت الى المغرب :ss:
تعشيت بيضه مسلوقهو2 توست اسمر وبرتقاله

واليوم الفجر شربت نص كوب نسكافيه بسكر الدايت

هالرجيم متعب :Dبجد لولا حماسكم والتحدي اللي مع اخوي كان اليوم خربته
وخصوصا اني الليلة معزومه عالعشا بس اعتذرت :D

ريما2009;9072152:
مساااء السكر ياسكرررررات
كيفكم ياحلواااااات؟
الحين اكلت 2 برتقاااال =2نقطه
باقي 6 نقاط
العشاء راح يكووون
3 تمرات =1
توست بر=1
لبن زبادي قليل الدسم=نقطه
وبس
يعني 3 نقاااطوكم بقااالي 3 نقااااط ان شاء الله ماستعملها
يكووون اخذت اليوم15 نقطه
ههههههههه
وينك ياهوني

أهلين يا عسل
بالعافيه على اللي اكلتيه
كذا صرنا متعادلات انت نقصتي 3 نقاط وانا وجبة الغداء

سويتي تمارين اليوم

ريما2009;9072022:
رووووعه ياام عبااااادي مدري عشان الحماس مع البنااات والتحدي معاهم يوم الوزن
ولا الرجيم
يعني حلو لو تعديتي نقاط تاكلي خضر

اتصدقين رجعت للصفحة الي كاتبة فيها الرجيم
بس حسيت اني بتلخبط اذا فيها حسابات
يعني انتي ترجعين حق الي كاتبتة علشان تشوفين اكلة معينة مثلا كم نقطة فيهاااااا؟؟

نوامي;9072052:
الحمد لله ارتحت شوي بعد ماكتبت

المشكلة ياام عبادي انا سمنت وزاد وزني بعد ماسافر زوجي خلال 6 شهور وماشافني وهذا اللي مشجعني اقلها انزل لو 5 في 3 اسابيع يشوفني تخنانة شوي مو مررررة :(

تخيلي بالله ملابس عيد الفطر ماتجي عليا ابددددد لا البنطلونات لا الفساتين ولالا شي:(

لا حبوبة لازم بتدين رجمي يلا قبل لايفوت الوقت
وابتدي رجيم الدشتي ترى روووووووووعة
بتضعفين بسرعة ان شاء الله
ومع الرياضة بعد النتائج بتصير جذي(y)
يلا ابي ادخل بكرة اشوف يومياتك في الرجيم:wink:

نوامي;9072115:
مشكورين على التوضيح

المشكلة اني عارفة بس ماادري كاني استهبل :eek:

يالله ان شاء الله مااعيدها

وجزاكم الله خير رفعتو معنوباتي (f)

انتبهي حبوة ترى ممكن شي بسط يخرب لك الرجيم كامل ويرووح تعبك في الرجيم
فنتبهي (y)

ام عزيز2;9072125:

عزيزتي انا ما اتبع رجيم الدشتي انا اسوي رجيم البروتين
وكنت اسويه وانا مشتركه بليندورا
انا بسويه ثلاث ايام بس وبعدها ادخل الفواكه والخضار مع البروتين

مشكوره على اهتمامك ..

العفوا حبوبة
واعتقد البروتين الدايت الي اتسوينة مثل الي جي في الرابح الاكبر لانة اشوفهم كانوا ياكلون لبنة واشياء فيها حليب
موفقة حبوبة
بس بسالك كم ينزل هالرجيم في اسبووووع يعني كل 3 ايام ادخلين شي في نظامك؟؟

ريما2009;9072152:
مساااء السكر ياسكرررررات
كيفكم ياحلواااااات؟
الحين اكلت 2 برتقاااال =2نقطه
باقي 6 نقاط
العشاء راح يكووون
3 تمرات =1
توست بر=1
لبن زبادي قليل الدسم=نقطه
وبس
يعني 3 نقاااطوكم بقااالي 3 نقااااط ان شاء الله ماستعملها
يكووون اخذت اليوم15 نقطه
ههههههههه
وينك ياهوني

عوافي ان شاء الله(y)(y)

العصافير;9072671:

انا الحين خربطت اشوي :confused::confused::confused: اخترب الرجيم

كليت بسكويت 3 قطع على كافي صراحه وايد معصبة من جذي كليت

وبعد حسيت بيوع :tongue:

بس بروح اركض بحرق اللي كليته
يلا باي

لالالالالالالالالالا ليش جذي
يلا الحين تحركي واحرقية عدل
حرااااااااام يروح يومك كلة :ss:

H O N E Y;9072716:
مسائكم إصرار وعزيمه

ما شاءالله عليكم وعلى حماسكم من الصبح للحين 7 صفحات

الله يديم هالحماس وان شاءالله كلنا نوصل للوزن المثالي

بالنسبة ليومي
فطرت بيضتين مسلوقتين وبرتقاله
والغداء ماتغديت << رجعت من الجامعه ونمت الى المغرب :ss:
تعشيت بيضه مسلوقهو2 توست اسمر وبرتقاله

واليوم الفجر شربت نص كوب نسكافيه بسكر الدايت

هالرجيم متعب :Dبجد لولا حماسكم والتحدي اللي مع اخوي كان اليوم خربته
وخصوصا اني الليلة معزومه عالعشا بس اعتذرت :D

مساء الرشاقة <<<<<<<شرايكم فيهاااا هههههههه

هلا عسولة حلوووو التحدي
يعني اخوك بعد يسوي رجيم معك؟؟
واشوة انك اعتذلاتي علشان ماتخبصين:wink: