**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

بناااات ازيكم؟؟
المهم راح اكمل يومي
العصر 2 بسكوت =4نقطه
شربت شاي اخضر
اليوم شربت 9 اكووواب ماء
وتعشيت صامولي مع جبنه سايله ملعقه
+مع كوب شاي ماعقه شاي سكر + بس
يعني اليوم المجموووع 16
وش رايكم فيني؟؟
ماقلت لكم راح اكسر روسكم
هههههه

سلااااااااااااااااام
والله وحشتوينننننننننننني بس شسوي صار لي هاليومين فعلا مشغولة
والحين بعد من اشوي رجعت من ملجة ولد عمتتي
وخاطري اسولف معاكم وارد على اسالتكم بس صدق ماعندي وقت اذا صار وقت بعدين دخلت ماصار وقت خليهاا لبكرة ان شاء الله اقول لكم يومياتي
وسامحوني الي يسالوووني ماجاوتبكم بكرة ان شاء الله

بنات عاجبني حماسكم واصرارلكم انكم توصلون للوزني المناسب لكم
يارب دووووووووووووووووووووم هالحماس ياررب:wink:
سلامي للجميع واشوفكم على خير ان شاء الله(f)(f)(f)(f)

مساء الخير للجميع ماشاء الله على الحماس
الليلة تعشيت بسكوت مع شاي وبعد اشوي راح اشرب نعناع
أختي مالكة الليل ممكن تقولي لي وش سويتي بالضبط بخصوص التوقيع لاني نفسك مايطلع عندي توقيع البنات

هلا اختي ام عبادي ,, والله عاذرينك خيوو ,,اله يكون بعونش ,,
وع البركه ملجه ولد عمتش ,,


هلا اختي ريما ,, تماما والله ما شيه كويييييييس ,, لا تستعجلي بشنوف من رااح يكسر راس الثاني ههههههههه,, >>>شكلنا بنكسر روس بعض ,, ان شاء الله كلنا نخسر الوزن الزائد ..


هلا اختي مهذبه شكلش من ضمنا اللي كان ما يطلع لنا توقيع ,,,, انتي عندش توفيع !!!!!!!

المهم روحي فوق اعلى الصفحه راح تشوفين ع ايدش اليمين لوحه التحكم دخليها ,,
رااح تشوفين خيارااات ,, دخلي عليها راح تلاقين خانه عرض التواقيع حطي علامه صح وراح تظهر لك التواقيع ,,وبالنسبه لين بتحطي توقيع من نفسها لوحه تحكم وتالي روحي تعديل التوقيع وحطي التوقيع اللي تبينه ..

ان شاء اله يكون شرحي وااضح ,,

بناااااات ,, وزنتوا اليوم ؟؟


ما قلتوا لنا !!!!!!!!!!!!!!


بعضهم قالوا وبعضهم لا ,,
اللي ما اقلوا شكلهم توهم مبدين ريجيم ,,

المهم ,,

توني وازنه من شوي ,, اعتبارا اليوم الوزن العالمي هههههه

ونزلت



























كيلو ,, بالبركه لي وعقبال كل الوزن الزائد ’’’

بروح اعدل توقيعي ,,

ياربي ما بغيت استانس شوي ,,

بنات انتو توزنو بميزان شو ديجتيال والله العادي !!

واي احسن ؟؟!!

امممممم ,
ابي انام من وقت لكن ولدي الله يحفظه لي سهراان ,,
ياربي الحين ينام ,, وانام عقبه , كلش احس روحي تعبانه ,,

ياربي اخس كم كيلو ياربي ,,


بنات الجزر مممنوع في الريجم ؟؟!!>>> اليوم واايد سالت ,, بس عذروني ,,
لانكم خواتي ,,

مرحبا
توني رجعت البيت ومو قادره افتح عيوني :21_162:
ما شفت ردودكم بس بكمل يومي وان شاءالله اشوفكم بكره

بعد صلاة المغرب أكلت خس مع ليمون
والعشاء سلطة ولحم مشوي

تصبحو على الف خير :)

H O N E Y;9063517:

مرحبا
توني رجعت البيت ومو قادره افتح عيوني :21_162:
ما شفت ردودكم بس بكمل يومي وان شاءالله اشوفكم بكره

بعد صلاة المغرب أكلت خس مع ليمون
والعشاء سلطة ولحم مشوي

تصبحو على الف خير :)

وانتي بالف خير ياعسووووله

مالكة الليل;9062811:
بناااااات ,, وزنتوا اليوم ؟؟


ما قلتوا لنا !!!!!!!!!!!!!!


بعضهم قالوا وبعضهم لا ,,
اللي ما اقلوا شكلهم توهم مبدين ريجيم ,,

المهم ,,

توني وازنه من شوي ,, اعتبارا اليوم الوزن العالمي هههههه

ونزلت



























كيلو ,, بالبركه لي وعقبال كل الوزن الزائد ’’’

الف الف مبررررروك على الكيلووووا
اما انا
هئ هئ
نفس وزني ماتغير:confused:

هلا حبوبات
والله لك شوق كبير (ام عبادي)وكل من في المنتدى

واول ما رجعت للمنتدى ما شدني الا موضوعك ....
علشانك صاحبت الموضوووووع

موضوعك رااااائع ...وانا ان شاء الله
معاك ومع احلى بنات
مشاركتكم جميعا رائعه

بس المشكله ان نفسيتي ما زالت تحت
بس ان شاء الله ترتفع اذا وفقتي اني اكون معك في درب
الرجوووووع

الحمد الله مع الرياضه (اشتركت في نادي صحي)والمشاركه
معكم ارجع مثل حمااااس السابق.....

انا اليوم بروتين (ليندورا)
ولمدة ثلاث ايام
وبعدها يصير خير...

طولت عليكم (ثرثاره )

بنات ماادري ايش اقولكم عن حالتي النفسية والجسدية قافلة معايا لاقصى حد:(

وزني زاد 10 كيلو انا من النوع اللي اسمن بسرعة قياسية وعاسشة حياتي بهوس الرجيم والسعرات

والميزان :(

والزيادة جات ب6 شهور بسبب النفسية الززززززفت

والمشكلة الست شهور هذي زوجي كان مسافر وحيرجع بعد 3 اسابيع

والصدمة لو شافني بجسمي هذا حينصدمممم

ملابسي صغرت عليه اغلب وقتي بالبجامات مستسلمة للاحباط :(

لدرجة الويك اند اللي فات كنت بروح اشتري ملابس جديدة واتصدق بكل ملابسي

بس خفت واترجعت بعدين اني اذا غيرت المقاس واخذت اكبر رح ساخذ بعدها اكبر واكبر واكبر:(

حاسة بخنقة وضيقة مااحد يتخيلها نفسيتي تعبانة من امور شخصية وزادتها زياد الوزن:(

امس مانمت من التفكير حاولت اشجع نفسي واني قوية واني واني :(

صحيت وقررت اباء رجيم دشتي لانو يغير شكل الجسم كثير ويشتغل ع الدهون

انا يناسبني كثير رجيم اسامة حمدي لكن مالي خلق اتقيد بجداول ووجبات

اسفة بنات طولت عليكم وكلامي ملخبط ملخبط عارفة بس متضايقة وبانفجر

بروح ابكي وارجع:confused::confused::confused:

حبيبى انا امبارح فطرت زى ما قولتلكم 2 جبنه لفش + كوب نسكافية بنص معلقة سكر
الغدا
1/4 فرخة مسلوقة + كوسة مطبوخة و معلقة رز واحدة
العشا بقى 3 معالق فول بدون زيت + بيضتين مسلوق +جبنه
كتير يا بنات مش كدة انا حاسة انى كنت شبعانه جدا

ريما حبيبتى مع انك بتاكى قليل ازاى مش بتنزلى بس انا عايزة اعرف حاجة النقط اللى انت ماشية عليها ممكن اعرف ازاى على اى اساس

صبااح الخير ,,

ياهلا بيكم خواتي ,,

اليوم فطوري برتقاله +صحن فراوله + كوب لبن + قطعه بسكوت دايجستيف


الغدى ان شاء لله بسوي لي سلطه .. + لبن

هلا اختي نوامي ,
احنا نفسش خيوو اني بعد زايده فوق وزني 10 كيلو وانصدمت ونفسيتي كانت واااااجد تعبانه الفتره اللي راحت الحين احسن بس بعد اضايق ساعات .. وكله متملله ,,

لكن قلت لازم اغير هالروتين ولو انها تمر عليي لحظات صعبه ,,

فلازم نتقوى خيوو وتكون ارادتنا قويه ,,
وان شاء الله بانظمامش لنا راااح نشجع بعض ونقوي بعض ,, الحين كل البنات المشتركات مسوين تحدي ,,
وبنشوف كم كيلو تخسر هلاسبوع والسبت رااح يكون الوزن ان شاء الله ,.,

مشكورة اختي مالكة الحين طلعت عندي التوقيعات للبنات الله يعطيك العافية
وبالنسبة لي فطوري اليوم كان 3حبات شابورة مع حليب وبعد صلاة الظهر بتمرن ان شاء الله

هلا اختي مهذبه ,,

وااش خيوو وحاظرين للطيبين ,,

اختي مهذبه توقيعش ,, مو حطوط الوزن ؟؟ ولا الهدف اللي بتوصلين ليه ((خساره الوزن ))

الغدى مثل ما قلت لكم ,,

سلطه +روب + 4ملاعق ارز


بعدها بحاول اسوي رياضه ,,


ام عبدي الجهاز الي قلتي عنه اسمه اوربت تراك !!!!!!!

مساااء الخيرر
كيفكم يبنااات؟؟؟
هوني- ام عبااادي-ملوكه -مهذبه -مايميزني لقب-زوزو وينك ياقمر
المهم يابنات
اليوم على الريق 2 كوب ماء
وبعدياكلت توفي حلاوه 200 غرام بشوف كم نقطه فيه
3 تمرات =1
بس
الغداء راح يكوووون بيضه مسلوقه +2 توست بر +كوب شاي مع ملعقه سكر=5نقاااط
والله يعيني عشان افوووز عليكم
هههههههههههه