**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

مالكة الليل;9060997:
خواتي توني اشوف تواقيعكم وتوقيعي بعد لان قلت برسل رساله للمنتدى بخبرهم فقلت بشوف الخيارات ,,

و فعلا طلعت خاصيه عرض التوقيع في الخيارات مي محطوط عليها صح فرحت وسويته ,,

خيووو عسوله روحي الخيارت وحطي صح ع عرض التواقيع وراح يطلع لش ..
الحين الزواحد يشوف توقيعه ع الاقل ويسوي ريجيم قاسي هههههههههههه

مبرووووووووووووك على التوقيع(y)(y)(y)

مالكة الليل;9061573:
بنات بغيت اسألكم ,, عن المخللات عادي في الريجم والله لا .؟؟

هو المخلل صنع منزلي ومافي مواد حافظه !!!!!

اذا كان رجيمج ماش يعلى التخفيف اكل كمية بسيطة
اما اذا رجيم ثاني فانصحش تبتعدين عنه
اني توني على الغذى ماكلة خيارة وحدة مخللة صغيرة(a)

ريما2009;9061721:
بناااات ازيكم؟؟
المهم راح اكمل يومي
العصر 2 بسكوت =4نقطه
شربت شاي اخضر
اليوم شربت 9 اكووواب ماء
وتعشيت صامولي مع جبنه سايله ملعقه
+مع كوب شاي ماعقه شاي سكر + بس
يعني اليوم المجموووع 16
وش رايكم فيني؟؟
ماقلت لكم راح اكسر روسكم
هههههه

ماشاء الله على الحمااااس
شنو رايك بالرجيم اتحسينة عاادي
خاطري اسوية معاج
بعد اشوي برجع للصفحات الي وراء وراح اقراءة كامل واشووووف
اذا عجبني ببتدي معاج ان شاء الله(y)

مالكة الليل;9062811:
بناااااات ,, وزنتوا اليوم ؟؟


ما قلتوا لنا !!!!!!!!!!!!!!


بعضهم قالوا وبعضهم لا ,,
اللي ما اقلوا شكلهم توهم مبدين ريجيم ,,

المهم ,,

توني وازنه من شوي ,, اعتبارا اليوم الوزن العالمي هههههه

ونزلت



























كيلو ,, بالبركه لي وعقبال كل الوزن الزائد ’’’

ماشاء الله ملوكة
مبرووووووووووووك الكيلو وعقابل 10 مثلهم ان شاء الله(y)

ام عزيز2;9064841:

هلا حبوبات
والله لك شوق كبير (ام عبادي)وكل من في المنتدى

واول ما رجعت للمنتدى ما شدني الا موضوعك ....
علشانك صاحبت الموضوووووع

موضوعك رااااائع ...وانا ان شاء الله
معاك ومع احلى بنات
مشاركتكم جميعا رائعه

بس المشكله ان نفسيتي ما زالت تحت
بس ان شاء الله ترتفع اذا وفقتي اني اكون معك في درب
الرجوووووع

الحمد الله مع الرياضه (اشتركت في نادي صحي)والمشاركه
معكم ارجع مثل حمااااس السابق.....

انا اليوم بروتين (ليندورا)
ولمدة ثلاث ايام
وبعدها يصير خير...

طولت عليكم (ثرثاره )

هلا والله بام عزيزي نوتر يحبوبة الموضوع
وان شاء الله نفسيتك راح ترجع احسن
لما تشوفين التشجعي والحماس الي بينااااا
تسلمين حبوبة على المشاركة الحلوة:)
وفي انتظار يومياتك يالغالية(y)

نوامي;9066812:
بنات ماادري ايش اقولكم عن حالتي النفسية والجسدية قافلة معايا لاقصى حد:(

وزني زاد 10 كيلو انا من النوع اللي اسمن بسرعة قياسية وعاسشة حياتي بهوس الرجيم والسعرات

والميزان :(

والزيادة جات ب6 شهور بسبب النفسية الززززززفت

والمشكلة الست شهور هذي زوجي كان مسافر وحيرجع بعد 3 اسابيع

والصدمة لو شافني بجسمي هذا حينصدمممم

ملابسي صغرت عليه اغلب وقتي بالبجامات مستسلمة للاحباط :(

لدرجة الويك اند اللي فات كنت بروح اشتري ملابس جديدة واتصدق بكل ملابسي

بس خفت واترجعت بعدين اني اذا غيرت المقاس واخذت اكبر رح ساخذ بعدها اكبر واكبر واكبر:(

حاسة بخنقة وضيقة مااحد يتخيلها نفسيتي تعبانة من امور شخصية وزادتها زياد الوزن:(

امس مانمت من التفكير حاولت اشجع نفسي واني قوية واني واني :(

صحيت وقررت اباء رجيم دشتي لانو يغير شكل الجسم كثير ويشتغل ع الدهون

انا يناسبني كثير رجيم اسامة حمدي لكن مالي خلق اتقيد بجداول ووجبات

اسفة بنات طولت عليكم وكلامي ملخبط ملخبط عارفة بس متضايقة وبانفجر

بروح ابكي وارجع:confused::confused::confused:

نوامي حبوبة والله حاسة فيك
اتصديني هالحالة لما اضايق من جسمي
بس لازم تتغلبين على هالشي
يلا شدي الهمة والعزمية او ليومين مارح توكنين متقبلة هالشي لكن بعدين راح تتشجعين وتتعودين
وبعدين ومدام قلتي زوجك راجع بعد 3 اسابيع هذه فصرة انك تتحدني نفسك علشان زوجك يرجع ويشوفك متغيرة
ويشوفك حلوة بعد:wink:
يارب تكوننين ارتحتي الحين بعد ماكتبتبي لنا لانة بعض الاحيان الكتابة اتهدي النفسية اشوي

مالكة الليل;9068131:
الغدى مثل ما قلت لكم ,,

سلطه +روب + 4ملاعق ارز


بعدها بحاول اسوي رياضه ,,


ام عبدي الجهاز الي قلتي عنه اسمه اوربت تراك !!!!!!!

اي حبوبة هذا الي قصدتة ويوقولن ينحت الجسم عدل لانة يرحك الجسم كامممممممممممل

ريما2009;9068403:
بنااات اليوووم وزنت وامس لقيت وزني58 اذا قمت الصباااح
وبالليل يوم اوزن يطلع 59 وش يكوون الصح
لو يطلع 58 اكون نقصت كيلوا
لكن

حبوبة الوزن الصحيحي هو الصبح لما تصحين
دخلي الحمام وبعدين اوزني
لكن الليل مايطلع الوزن صح
لانة تكونين اكلتي طووووووووول اليوم
فالاصح هو الصبااح وقبل الفطووووووووور

مشكووووووووره حبيبتي ام عباااادي..

يعني ماينفع اسويه لاني ارضع..

يعطيج العاااافيه..

يومياااااااااااااتي.....


اول ماقعدت من النوم شربت نص لتر ماااااااااي,,, وووووووووووووع ,,الحمد لله .........

وبعدها بنص ساعه فطرت


الفطووور:

روب + بذره الكتان...


جديت بيت ابوي وبعدها بساعه اكلت خياره وبعدها بنص ساعه تغددديت....

الغداء:

غداااااي المفضل,, ارز ابو الشعيريه + دجاج (قللت وااااااجد من الرز)+سلطه خضراء+لبن اكتيفيا...


بنطر نص ساعه وبشرب خل تفاح..

ولما اكمل ساعتين من الغداء انشاء الله راح اسوي سبوووووووووووووورت...

bsbosh;9069324:
يا ام عبادى انا مشيت على الرجيم شويه و رجعت لخبطت مش عارفه اعمل ايه فى نفسى قولليلى

هلا حبوبة
لازم اتشجعين نفسك
خلي جدامك هدف معين علشان تقدرني توصلين لة
دخلي كل يوم وراح اتشوفين تشجيعاتنا وراح تتشجعين ان شاء الله
في انتظار يومياتك(y)

مالكة الليل;9070002:
ابيات حماسيه للتشجع ع الرشاقه ومواصله طريق الريجيم

يافريقي يافريقي

للهدف شقوا الطريقي
لايرد هالحلم عنكم
بيبسي كولا أو دقيقي
أو حلى سكر زيادة
في لمت ونس وسعادة
وبكره نوزن وانتساءل

وش بلاى الوزن في زيادة
البلى في كثر التهاون
واالتساهل والمرادة
نشوف الأكل ونردد
نفسي آكل نفسي آكل
آكل آكل آكل آكل
واتحسف واقول يالكن

لازم نكون في أرادة

والعزيمة فيها راحة
يرجع الوزن في رشاقة
كله صحة مع لياقة
ونخطي خطوة الوثاقة
وحكينا كله لباقة
والحضور في اندهاشه
ووجهنا كله بشاشه
مو خجول في تعاسه
عايش الجوء انتعاشه
يالله يالله ايد وحده
للرشاقة للرشاقة
للياقة للياقة
يافريقي يافريقي
يالله انشق الطريقي
في عزيمة في عزيمة
والهدف لازم نجيبة
بالتحدي والإرادة

نخسر الوزن بزيادة
نوصل بهمة وقيادة
والعبادة العبادة
بيها نوصل للسعادة
السعادة في الرشاقة
يالله انشق الطريقي
يافريقي يافريقي

-
- ماشاء الله ويش هالابيات ملوكة فعلا اتشجع
- تسلم الايادي(y)
-

ام عن يومياتي امس
في ملجت ولد عمتي اكمت وخبصت لكن مو كثير
يعني اكل اشوي بزيادة عن قبل
وبس رجعت البيت ماتعشيت الى اليوم الصبح تريقت صمونة ونص جبن فيها مربى + كوب شاي حليب وكم قطعة بسكوتة
وبعد صلاة الظهر
قعدت اشتغل في الشقة تحركت عدل اليوم
وبعدين حطيت الغدى كان سمك
خليت لي 8 ملاعق رز+ قطعة صغيرة سمكة واشوي سلطة
والحين قاعدة اكل بسكوت
والعشى للحين ماخططت لي
بس الليلة ان شاء الله بروح انام عند اهلي لانة زوجي اخر ليل
صار لي 3 ايام كل يوم ارح بيت اهلي ههههههههه وناسة

نبعه الريحان;9070401:
يومياااااااااااااتي.....


اول ماقعدت من النوم شربت نص لتر ماااااااااي,,, وووووووووووووع ,,الحمد لله .........

وبعدها بنص ساعه فطرت


الفطووور:

روب + بذره الكتان...


جديت بيت ابوي وبعدها بساعه اكلت خياره وبعدها بنص ساعه تغددديت....

الغداء:

غداااااي المفضل,, ارز ابو الشعيريه + دجاج (قللت وااااااجد من الرز)+سلطه خضراء+لبن اكتيفيا...


بنطر نص ساعه وبشرب خل تفاح..

ولما اكمل ساعتين من الغداء انشاء الله راح اسوي سبوووووووووووووورت...

عوافي حبوبة(y)

العصافير;9070911:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امس كان عشاي 2 بيض مسلوق + خبز اسمر وفطعه جبن وعصير

وريوقي اليوم 2 توست وجبن وشاي حليب

والغداء 10 ملاعق ارز ابيض وربع دجاجه مع روب وعصير برتقال فرش

على العصر كليت سلطة مكونه من خس وخيار وجزر وجرجير

والحين اشرب شاي اخضر
والعشى مدري للحين

إن شاء الله ننضعف هالاسبوع إن شاء الله

ماشاء الله عصفورة والله حامسك حلووووووو(y)
يارب يكون دوووووووووووم يارب
وعوافي :)

هلا بالغاليات

ومشكوره جدااا على قبولي
وان شاء الله نوصل كلنا لهدفناااا

اليوم كان فطوري.. 2 زبادي قليل الدسم
والنادي ساعه و20 دقيقه رياضه على الاجهزه
والغداء...سمك مشوي...بس والحمد الله

والسناك بيكون شوكولاته(من ليندورا)

والعشاء اتوقع استيك او بيضتن

المهم كله برووووووتين (الله المستعان)

بنات مين جربت جهاز اسمه وايفي .....ممتاز يحرق بشكل رهيب
العب عليه في النادي تقريبا 30 دقيقه تصدقون يحرق700 سعر
خيالي صح؟؟؟!!!

والعب اوربيت ترك 20 دقيقه...وسير متدرج السرعه30 دقيقه

بس مشكلتي ما احب الايروبك

طولت عليكم...

عزيزتي ...نوامي كيف تشربين عصير برتقال
وانتي تتبعين رجيم الدشتي (ممنوع الفواكه)

وش رايك ام عبادي صح ولا لأ

ام عزيز2;9071830:

عزيزتي ...نوامي كيف تشربين عصير برتقال
وانتي تتبعين رجيم الدشتي (ممنوع الفواكه)

وش رايك ام عبادي صح ولا لأ

اي اذا كانت تتبع رجيم الدشتي الفواكة مممنووووووووووووووووووووووووع

ام عزيز2;9071811:
هلا بالغاليات

ومشكوره جدااا على قبولي
وان شاء الله نوصل كلنا لهدفناااا

اليوم كان فطوري.. 2 زبادي قليل الدسم
والنادي ساعه و20 دقيقه رياضه على الاجهزه
والغداء...سمك مشوي...بس والحمد الله

والسناك بيكون شوكولاته(من ليندورا)

والعشاء اتوقع استيك او بيضتن

المهم كله برووووووتين (الله المستعان)

بنات مين جربت جهاز اسمه وايفي .....ممتاز يحرق بشكل رهيب
العب عليه في النادي تقريبا 30 دقيقه تصدقون يحرق700 سعر
خيالي صح؟؟؟!!!

والعب اوربيت ترك 20 دقيقه...وسير متدرج السرعه30 دقيقه

بس مشكلتي ما احب الايروبك

طولت عليكم...

ماشاء الله يومك حلوووو
بس حبوبة اذا تتبعين رجيم الدشتي الحليب ومشتقاتة ممنوع
وانتي فاطرة زبااادي