**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل

بنااات اليوووم وزنت وامس لقيت وزني58 اذا قمت الصباااح
وبالليل يوم اوزن يطلع 59 وش يكوون الصح
لو يطلع 58 اكون نقصت كيلوا
لكن

مالكة الليل;9067198:
هلا اختي نوامي ,
احنا نفسش خيوو اني بعد زايده فوق وزني 10 كيلو وانصدمت ونفسيتي كانت واااااجد تعبانه الفتره اللي راحت الحين احسن بس بعد اضايق ساعات .. وكله متملله ,,

لكن قلت لازم اغير هالروتين ولو انها تمر عليي لحظات صعبه ,,

فلازم نتقوى خيوو وتكون ارادتنا قويه ,,
وان شاء الله بانظمامش لنا راااح نشجع بعض ونقوي بعض ,, الحين كل البنات المشتركات مسوين تحدي ,,
وبنشوف كم كيلو تخسر هلاسبوع والسبت رااح يكون الوزن ان شاء الله ,.,

والله نفسيتي دمار من جميع النواحي :(

جزاك الله خير ع التشجيع

ان شاء الله اقدر احقق اللي احلم فيه

انا فطرت اومليت بيض بملعقتين زيت زيتون

وكوفي مع كوفي ميت وسكر دايت

شربت ربع كوب عصير برتقال بدون سكر:(

الحلاوة التوفي طلع فيها 2 نقطه توبه ماراح اعيدها
راح اخزنها لين اخلص هالاسبووووع
يعني الفطور =3 نقاط
الغداء =5نقاط
باقي ليباقي لي 8 نقاط وان شاء الله اخذ اقل منها

نوامي;9068620:
انا فطرت اومليت بيض بملعقتين زيت زيتون

وكوفي مع كوفي ميت وسكر دايت

شربت ربع كوب عصير برتقال بدون سكر:(

اهليييين فيك ياقلبووو
يالله شدي الهمه ولا راح افوووز عليك

مرحبأ ام عبادي .. شخبارج


:( ودي و الله ودي انزل و لو نص كيلو كل شهر ..
بس ابد كلش ماقدر .. :(





ابا ابدأ معاكم .. ادري متأخره ..
بس لفتره من الزمن كان المنتدى ما يفتح معاي كلش ..
و فقدت الامل اني ارجع و ادخل هالمنتدى العزيز ..

بس الحمد لله من اسبوع تقريبا ً دخلت. و فجأه قدرت اشارك ^__________^







ادري داشه عرض .. و يمكن تتضايقين مني ..
بس ياليت لو تتحملينا شوي . و احتسبي الاجر عند الله ...




عاد انا دبه دبه دبه دبه من قلب ..
و لازم انزل 20 كيلو عشان يصير وزني مثالي :(




بحاول اقرأ الموضوع من اوله لأخره .. و لو ما قدرت ..
بحاول اقرا ردودج من اليوم و رايح ..

ايه صج ..

نسيت اقول شي ..



طولي 154 ..
و وزني :( :( :( = 81 كيلو :confused::confused:

درآآآم من قلب :confused: :cool:

هلا بنوتات
انا اليوم مررررررررررررررررررررررررررررررررره ماعجبكم
مدري ليش اذا قرب موعدي عند الدكتور اخربط صح
على العموم
راح ابدي من الان الى يوم الاثنين الجاي يوم موعدي
هو يوم الثلاثاء الي بعد بكره بس ماقدر اروح الدكتور ووزني زايد
راح انطرد عشان كذا بسووووووووي الدايت حق اللبن والزبادي والتمر
الى يوم الاثنين القادم
وراح اقولكم النتيجه من حابه تبدأ معي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني اسبوع كامل ؟؟؟ تقريبا من 6 كيلو الى 7 كيلوووووووو

غاليه بنت عبدالله;9069133:
مرحبأ ام عبادي .. شخبارج


:( ودي و الله ودي انزل و لو نص كيلو كل شهر ..
بس ابد كلش ماقدر .. :(





ابا ابدأ معاكم .. ادري متأخره ..
بس لفتره من الزمن كان المنتدى ما يفتح معاي كلش ..
و فقدت الامل اني ارجع و ادخل هالمنتدى العزيز ..

بس الحمد لله من اسبوع تقريبا ً دخلت. و فجأه قدرت اشارك ^__________^







ادري داشه عرض .. و يمكن تتضايقين مني ..
بس ياليت لو تتحملينا شوي . و احتسبي الاجر عند الله ...




عاد انا دبه دبه دبه دبه من قلب ..
و لازم انزل 20 كيلو عشان يصير وزني مثالي :(




بحاول اقرأ الموضوع من اوله لأخره .. و لو ما قدرت ..
بحاول اقرا ردودج من اليوم و رايح ..

ياقلبوو
ام عبااادي ماشاء الله عليها تستقبل
والجروب مافي تعقيد اهم شي التخفيف بالاكل

ام جوري2008;9069222:
هلا بنوتات
انا اليوم مررررررررررررررررررررررررررررررررره ماعجبكم
مدري ليش اذا قرب موعدي عند الدكتور اخربط صح
على العموم
راح ابدي من الان الى يوم الاثنين الجاي يوم موعدي
هو يوم الثلاثاء الي بعد بكره بس ماقدر اروح الدكتور ووزني زايد
راح انطرد عشان كذا بسووووووووي الدايت حق اللبن والزبادي والتمر
الى يوم الاثنين القادم
وراح اقولكم النتيجه من حابه تبدأ معي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني اسبوع كامل ؟؟؟ تقريبا من 6 كيلو الى 7 كيلوووووووو

آسفه ياقلبي
بس انا باديه برجيم
وهذا الرجيم يبغالك تكوني متعووووده على قلت الاكل

يا ام عبادى انا مشيت على الرجيم شويه و رجعت لخبطت مش عارفه اعمل ايه فى نفسى قولليلى

ياهلا بيكم .,

نوامي اختي ان شاء الله نشجع بعض ,,

اختي غاليه اذا انتي متينه عيل اني ويش اقول لج , دراااااااام من المتون ,,
وزني 101 والحين وصلنا لل 100 قبل كان 89_90 وزدت مره وحده بعد الولاده ,,

ان شاء الله نضعف ياربي

حلم وابي احققه ,,

هلا ريوم ,,
ماشيه تمام ,, ولحد الحين اني تمام واوكي وتخفيف ,, ولا اكل نشويات واايد ولا دهون ,,

ياربي نواصل بدون خريبطه ,,

ابيات حماسيه للتشجع ع الرشاقه ومواصله طريق الريجيم

يافريقي يافريقي

للهدف شقوا الطريقي
لايرد هالحلم عنكم
بيبسي كولا أو دقيقي
أو حلى سكر زيادة
في لمت ونس وسعادة
وبكره نوزن وانتساءل

وش بلاى الوزن في زيادة
البلى في كثر التهاون
واالتساهل والمرادة
نشوف الأكل ونردد
نفسي آكل نفسي آكل
آكل آكل آكل آكل
واتحسف واقول يالكن

لازم نكون في أرادة

والعزيمة فيها راحة
يرجع الوزن في رشاقة
كله صحة مع لياقة
ونخطي خطوة الوثاقة
وحكينا كله لباقة
والحضور في اندهاشه
ووجهنا كله بشاشه
مو خجول في تعاسه
عايش الجوء انتعاشه
يالله يالله ايد وحده
للرشاقة للرشاقة
للياقة للياقة
يافريقي يافريقي
يالله انشق الطريقي
في عزيمة في عزيمة
والهدف لازم نجيبة
بالتحدي والإرادة

نخسر الوزن بزيادة
نوصل بهمة وقيادة
والعبادة العبادة
بيها نوصل للسعادة
السعادة في الرشاقة
يالله انشق الطريقي
يافريقي يافريقي

sosomedo;9055992:
ام عبادى انا عجبنى موضوعك جدا يا رب انزل على ايدك ان شاء الله

هلا بيك حبوبة
يارب يكون هالموضوع خير علينا ان شاء الله
ونشجع بعض (y)

مايميزني لقب;9056452:
صباح القشطه والمرررررررررررررررربي


شخبارررررررركم
عسوله ويارب ترزقني كلولولولوووووووووووووووووووووووووووووى مبرووووووووووك الف مبروووووووووك عقبال الكيلوات عن جد فرحت لكم كل مااشوف احد ينزل استانس واتشجع ااكثررررررررررررررر


اليوووووووووووووووووووووووم وززززززززززززززززنت الصبح
بس المفروض انزل اكثررررررررررررررررررررر لاني ملتزمه بالدايت وااااااااااااااايد :schmoll:


صاررررررررررررررر





79,700


بس اهمشي دخلت ال 70 :yahoo::yahoo: واخيراااااااااااااا:shiny:




عقبالكووووووووووووووووووووو


اخليكم الحين لان حدي مستعجله بروح بيت ابووووووووووي



باي الاقيكم تو نااااااااااايت

هلا ميمي شخبار؟؟
يعني جم نزلتين؟؟
صار اليش اسبووووع من الرجيم؟؟
مااعتقد صار اليش اسبوووووووووووووووع؟؟
على العموم مبروووووووووك دخولش ال70

نورة1980;9057343:
مساء الخير يابنات...

اختيH O N E Y مبروك النزول و البنات الي نزل وزنهم مبروك نزول وزنكم..وعقبال الوصول للوزن الي تتمنونه يارب...


انا اليوم صارلي اسبوع من بديت رجيم الدشتي...كنت 115كيلو والحين 112 باركولي...

وعقبال كل البنات ان شاء الله...



فطوري كان 2بيض مقلي مع شريحه جبنه سليس+كوب شاي


الغدا دجاج مشويه بالفرن+سلطه خضرا


طبعا الماي شربته قبل الغدا بساعه...


والعشى يمكن الي زاد من الغدا راح اكله ...


وسلامتكم...

هلا بنورة
ماشاء الله مبروووووووووووووووك ال3 كيلووووووووووو(y)
وعوافي على الاكل:)

العصافير;9057809:
تسلمين ام عبادئ على الموضوع الحلو وانا ببتدئ معاكم

وإن شاء الله اضعف

انا وزني :o 90 وطولي 170
وايد طويله
بس بعد وايد متينه يبيلي اضعف تقريبا 20 كليو وانا ببتدئ معاكم

ابتديت من امس

الفطور :
توست 2 + جبن + حليب
الغداء :
عيش اشوي ولحم واكثر شئ سلطة وعصير فواكه
العصر :
تفاحه
العشاء
روب + خبز واحد + عصير جوافه

ولعبت رياضة لمده 1/4 ساعه مشى مع تماريت بطن 100مرة ونط الحبل 100

اإن شاء الله اضعف

هلا بيج عصفورة نورتي الموضووع
وان شاء الله يكون هالموضوع خير عليج وتشجعي لج يارب:)

نبعه الريحان;9058426:
مرحباااااااا ياحلووووووووين...


كيفكم؟؟وكيف الرجييييييم؟؟؟


وحشتووووووووووني...

صار لي يومين مادشيت..

لانه لما رحنا البحرين كان الجسر مرررررررره زحمممممه والشمس قوووووويه فتعبت وااااااااايد انا وبنتي والى الحين بعدني تعبانه ودايخه..


المهم ,, الحمد لله لما رحت البحرين ماخربط وايد بس على الغداء شربت بيبسي,,والعصر اكلت سحلب,,خخخخخخخ..


والحمد لله انا مااااشيه على الرجيم ..

هلا بيج
الحمد الله انج ماخبرتي الرجيم
والايام الاجازة يكون الجسر زحمة وايد
حتى احنا اذ بروح السعودية نحاول مايكون الايام الاجازة علشان الزحمة

نبعه الريحان;9058465:
ام عبادي القمررررر..


بما انج جربتي رجيم دشتي..

بغيت اسألج يالغاااااااااااليه...


1/ ماتساقط شعرش؟؟ لانه اختي جربته قبل سنتين وتساقط شعرها بقووووووه...
الحمد الله ماتساقط شعري كلش

2/ ماحسيتي بتعب او دورة راس؟؟؟
حسيت بتعب ودورة اول اسبوع بس
لكن بعديم الحمد الله كان كلشي عااادي بالعكس كنت وايد مرتاحة واني اسوية

3/ تتوقعي عااادي اجربه وانا ارضع؟؟؟؟
لا حبوبة لاتسوينة وانتي ترضعين
لانة الدكتور قال ممنوع هالرجيم على الحامل والمرضع لانة تنقصة كثيرررر فيتامنيتات مثل الفواكه والحليب هذه ممنوعة في الرجيم



واسمحي لي حبيبتي على كثرة الاسأله...

لاحبوبة اني حاظر الى اي سؤال:)