انا كنت بعد ولادتى 96 كيلو و نزلت ل 89 و بعدين عملت رجيم و نزلت لحد 81 كيلو و تقريبا زت تانى لانى تعبت شوية و لكن ان شاء الله بحاول تانى
انا فطرت مج نسكافية باللبن خالى الدسم و نص معلقة سكر و ربع عيش سن مع 2 جبنه نستو بس
**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل
O
07-03-2009 | 11:46 AM
O
07-03-2009 | 11:49 AM
التونه يا بنات حلوة قوى فى التخسيس
و اهم حاجة ما تتعشيش
و اهم حاجة ما تتعشيش
م
07-03-2009 | 12:13 PM
مرحبا ,,
كيكم وشخباركم ,,
الله يزيد الحمااااااااااس ,, ياربي ,,
البراحه كان عشايي ,,
شويه دجاج +صحن فوكه مقطع ,,
اليوم خواتي عندي يوم مفتوح لان اروح بيت عمي ,,فيكون جمعه لا ,,
فبحاول مااكثر ,,
بس فطوري كان بيض وطماط +روتيه سمره + كوب شاي بالحليب ,,
كيكم وشخباركم ,,
الله يزيد الحمااااااااااس ,, ياربي ,,
البراحه كان عشايي ,,
شويه دجاج +صحن فوكه مقطع ,,
اليوم خواتي عندي يوم مفتوح لان اروح بيت عمي ,,فيكون جمعه لا ,,
فبحاول مااكثر ,,
بس فطوري كان بيض وطماط +روتيه سمره + كوب شاي بالحليب ,,
م
07-03-2009 | 12:24 PM
عسوله مبروك نزول الثلاثه كيلو وعقبال الوزن الزائد ,
يارب ترزقني مبوركنزول الكيلوين وعقبال كم كيلو بعد ,,
ياهلا بيكم كلكم اللي دخلتوا وعاوزين تنظموا معانا ,,
يالله بالروح وبالدم نفديك يارشاقه ,,
يارب ترزقني مبوركنزول الكيلوين وعقبال كم كيلو بعد ,,
ياهلا بيكم كلكم اللي دخلتوا وعاوزين تنظموا معانا ,,
يالله بالروح وبالدم نفديك يارشاقه ,,
م
07-03-2009 | 12:42 PM
ام عبادي الغلاااا .. كيفك ,,
ان شاء الله تقوى ارادتنا باذن الله معكم خواتي ,,..
ان شاء الله تقوى ارادتنا باذن الله معكم خواتي ,,..
م
07-03-2009 | 12:52 PM
صباح القشطه والمرررررررررررررررربي
شخبارررررررركم
عسوله ويارب ترزقني كلولولولوووووووووووووووووووووووووووووى مبرووووووووووك الف مبروووووووووك عقبال الكيلوات عن جد فرحت لكم كل مااشوف احد ينزل استانس واتشجع ااكثررررررررررررررر
اليوووووووووووووووووووووووم وززززززززززززززززنت الصبح
بس المفروض انزل اكثررررررررررررررررررررر لاني ملتزمه بالدايت وااااااااااااااايد :schmoll:
صاررررررررررررررر
79,700
بس اهمشي دخلت ال 70 :yahoo::yahoo: واخيراااااااااااااا:shiny:
عقبالكووووووووووووووووووووو
اخليكم الحين لان حدي مستعجله بروح بيت ابووووووووووي
باي الاقيكم تو نااااااااااايت
شخبارررررررركم
عسوله ويارب ترزقني كلولولولوووووووووووووووووووووووووووووى مبرووووووووووك الف مبروووووووووك عقبال الكيلوات عن جد فرحت لكم كل مااشوف احد ينزل استانس واتشجع ااكثررررررررررررررر
اليوووووووووووووووووووووووم وززززززززززززززززنت الصبح
بس المفروض انزل اكثررررررررررررررررررررر لاني ملتزمه بالدايت وااااااااااااااايد :schmoll:
صاررررررررررررررر
79,700
بس اهمشي دخلت ال 70 :yahoo::yahoo: واخيراااااااااااااا:shiny:
عقبالكووووووووووووووووووووو
اخليكم الحين لان حدي مستعجله بروح بيت ابووووووووووي
باي الاقيكم تو نااااااااااايت
م
07-03-2009 | 01:12 PM
ميروك للاخوات اللي انزلو وعقبال ماتوصلون للوزن المثالي واحنا معاكم
برنامج اليوم شرب كاس ماء على الريق والفطور كان بيضة مسلوقة وكوب حليب
والغداء بيضتين مسلوقة وبطاطس مسلوق وشربت ثلاث اكوب ماء على دفعات طبعا بصراحة التقويم راح يساعدني اني انزل بسرعة لاني مااعرف اكل عدل هههههههههههههه وتمرنت 40دقيقة بالدراجة و15دقية تمارين للبطن و10دقايق رقص اكثيرين يمدحون الرقص انا يضعف
برنامج اليوم شرب كاس ماء على الريق والفطور كان بيضة مسلوقة وكوب حليب
والغداء بيضتين مسلوقة وبطاطس مسلوق وشربت ثلاث اكوب ماء على دفعات طبعا بصراحة التقويم راح يساعدني اني انزل بسرعة لاني مااعرف اكل عدل هههههههههههههه وتمرنت 40دقيقة بالدراجة و15دقية تمارين للبطن و10دقايق رقص اكثيرين يمدحون الرقص انا يضعف
ا
07-03-2009 | 01:27 PM
مبروووووووك للكل الي نزلوا عقبالنا يارب
ا
07-03-2009 | 01:42 PM
انا اليوم حبيباتي صايمة وراح اروح النادي العصر بحاول امشي وبعد مافطر بحاول اسوي اي رياضه
فطوري راح يكون من دايت سنتر للحين مدري وش راح يكون مع زبادي قليل الدسم
واذا رجعت من النادي راح اقوووووووولكم وش سويت ,,,,,
ريما يارب تنحفين وتفوزين على تحدي نفسك
فطوري راح يكون من دايت سنتر للحين مدري وش راح يكون مع زبادي قليل الدسم
واذا رجعت من النادي راح اقوووووووولكم وش سويت ,,,,,
ريما يارب تنحفين وتفوزين على تحدي نفسك
ن
07-03-2009 | 02:32 PM
مساء الخير يابنات...
اختيH O N E Y مبروك النزول و البنات الي نزل وزنهم مبروك نزول وزنكم..وعقبال الوصول للوزن الي تتمنونه يارب...
انا اليوم صارلي اسبوع من بديت رجيم الدشتي...كنت 115كيلو والحين 112 باركولي...
وعقبال كل البنات ان شاء الله...
فطوري كان 2بيض مقلي مع شريحه جبنه سليس+كوب شاي
الغدا دجاج مشويه بالفرن+سلطه خضرا
طبعا الماي شربته قبل الغدا بساعه...
والعشى يمكن الي زاد من الغدا راح اكله ...
وسلامتكم...
اختيH O N E Y مبروك النزول و البنات الي نزل وزنهم مبروك نزول وزنكم..وعقبال الوصول للوزن الي تتمنونه يارب...
انا اليوم صارلي اسبوع من بديت رجيم الدشتي...كنت 115كيلو والحين 112 باركولي...
وعقبال كل البنات ان شاء الله...
فطوري كان 2بيض مقلي مع شريحه جبنه سليس+كوب شاي
الغدا دجاج مشويه بالفرن+سلطه خضرا
طبعا الماي شربته قبل الغدا بساعه...
والعشى يمكن الي زاد من الغدا راح اكله ...
وسلامتكم...
ا
07-03-2009 | 03:14 PM
تسلمين ام عبادئ على الموضوع الحلو وانا ببتدئ معاكم
وإن شاء الله اضعف
انا وزني :o 90 وطولي 170
وايد طويله
بس بعد وايد متينه يبيلي اضعف تقريبا 20 كليو وانا ببتدئ معاكم
ابتديت من امس
الفطور :
توست 2 + جبن + حليب
الغداء :
عيش اشوي ولحم واكثر شئ سلطة وعصير فواكه
العصر :
تفاحه
العشاء
روب + خبز واحد + عصير جوافه
ولعبت رياضة لمده 1/4 ساعه مشى مع تماريت بطن 100مرة ونط الحبل 100
اإن شاء الله اضعف
وإن شاء الله اضعف
انا وزني :o 90 وطولي 170
وايد طويله
بس بعد وايد متينه يبيلي اضعف تقريبا 20 كليو وانا ببتدئ معاكم
ابتديت من امس
الفطور :
توست 2 + جبن + حليب
الغداء :
عيش اشوي ولحم واكثر شئ سلطة وعصير فواكه
العصر :
تفاحه
العشاء
روب + خبز واحد + عصير جوافه
ولعبت رياضة لمده 1/4 ساعه مشى مع تماريت بطن 100مرة ونط الحبل 100
اإن شاء الله اضعف
ر
07-03-2009 | 03:37 PM
مسااااء الخير ياحلوااات
راح اقول لكم وش سويت اليوووم
الفطور 3 حبات تمر =نقطه
الغداء 2 بيض مسلوق +كوب شاي بلمعقه شاي سكر
مع نص صامولي =7 نقاط
باقي لي 8 نقاااط بس
وانا استعمل 16 نقطه باليوووم
ويالله باااي بعدين ارد على الردود
راح اقول لكم وش سويت اليوووم
الفطور 3 حبات تمر =نقطه
الغداء 2 بيض مسلوق +كوب شاي بلمعقه شاي سكر
مع نص صامولي =7 نقاط
باقي لي 8 نقاااط بس
وانا استعمل 16 نقطه باليوووم
ويالله باااي بعدين ارد على الردود
ن
07-03-2009 | 04:16 PM
مرحباااااااا ياحلووووووووين...
كيفكم؟؟وكيف الرجييييييم؟؟؟
وحشتووووووووووني...
صار لي يومين مادشيت..
لانه لما رحنا البحرين كان الجسر مرررررررره زحمممممه والشمس قوووووويه فتعبت وااااااااايد انا وبنتي والى الحين بعدني تعبانه ودايخه..
المهم ,, الحمد لله لما رحت البحرين ماخربط وايد بس على الغداء شربت بيبسي,,والعصر اكلت سحلب,,خخخخخخخ..
والحمد لله انا مااااشيه على الرجيم ..
كيفكم؟؟وكيف الرجييييييم؟؟؟
وحشتووووووووووني...
صار لي يومين مادشيت..
لانه لما رحنا البحرين كان الجسر مرررررررره زحمممممه والشمس قوووووويه فتعبت وااااااااايد انا وبنتي والى الحين بعدني تعبانه ودايخه..
المهم ,, الحمد لله لما رحت البحرين ماخربط وايد بس على الغداء شربت بيبسي,,والعصر اكلت سحلب,,خخخخخخخ..
والحمد لله انا مااااشيه على الرجيم ..
ن
07-03-2009 | 04:22 PM
ام عبادي القمررررر..
بما انج جربتي رجيم دشتي..
بغيت اسألج يالغاااااااااااليه...
1/ ماتساقط شعرش؟؟ لانه اختي جربته قبل سنتين وتساقط شعرها بقووووووه...
2/ ماحسيتي بتعب او دورة راس؟؟؟
3/ تتوقعي عااادي اجربه وانا ارضع؟؟؟؟
واسمحي لي حبيبتي على كثرة الاسأله...
بما انج جربتي رجيم دشتي..
بغيت اسألج يالغاااااااااااليه...
1/ ماتساقط شعرش؟؟ لانه اختي جربته قبل سنتين وتساقط شعرها بقووووووه...
2/ ماحسيتي بتعب او دورة راس؟؟؟
3/ تتوقعي عااادي اجربه وانا ارضع؟؟؟؟
واسمحي لي حبيبتي على كثرة الاسأله...
H
07-03-2009 | 04:42 PM
**ام عبادي القمر**;9055901:
ماشاء الله عسولة زين مبروووك على النزول الحمد الله انه نزل وزنك
علشان تشجعين اكثر(y)
الله يبارك فيك ام عبادي
ايوا متشجعه انزل اكثر هالاسبوع :D
مالكة الليل;9056266:
عسوله مبروك نزول الثلاثه كيلو وعقبال الوزن الزائد ,
يارب ترزقني مبوركنزول الكيلوين وعقبال كم كيلو بعد ,,
ياهلا بيكم كلكم اللي دخلتوا وعاوزين تنظموا معانا ,,
يالله بالروح وبالدم نفديك يارشاقه ,,
الله يبارك فيك وعقبال ما ينزل وزنك انت بعد من غير شر
مايميزني لقب;9056452:
صباح القشطه والمرررررررررررررررربي
شخبارررررررركم
عسوله ويارب ترزقني كلولولولوووووووووووووووووووووووووووووى مبرووووووووووك الف مبروووووووووك عقبال الكيلوات عن جد فرحت لكم كل مااشوف احد ينزل استانس واتشجع ااكثررررررررررررررر
اليوووووووووووووووووووووووم وززززززززززززززززنت الصبح
بس المفروض انزل اكثررررررررررررررررررررر لاني ملتزمه بالدايت وااااااااااااااايد :schmoll:
صاررررررررررررررر
79,700
بس اهمشي دخلت ال 70 :yahoo::yahoo: واخيراااااااااااااا:shiny:
عقبالكووووووووووووووووووووو
اخليكم الحين لان حدي مستعجله بروح بيت ابووووووووووي
باي الاقيكم تو نااااااااااايت
الله يبارك فيك مايونيز<< تعلمتها من ام عبادي
والف الف مبروووووك نزول وزنك وعقبال ما توصلي لل60
مهذبة;9056639:
ميروك للاخوات اللي انزلو وعقبال ماتوصلون للوزن المثالي واحنا معاكم
برنامج اليوم شرب كاس ماء على الريق والفطور كان بيضة مسلوقة وكوب حليب
والغداء بيضتين مسلوقة وبطاطس مسلوق وشربت ثلاث اكوب ماء على دفعات طبعا بصراحة التقويم راح يساعدني اني انزل بسرعة لاني مااعرف اكل عدل هههههههههههههه وتمرنت 40دقيقة بالدراجة و15دقية تمارين للبطن و10دقايق رقص اكثيرين يمدحون الرقص انا يضعف
الله يبارك فيك وعقبال ما ينزل وزنك بالعافيه
ام جوري2008;9056761:
مبروووووووك للكل الي نزلوا عقبالنا يارب
الله يبارك فيك وعقبااالك
نورة1980;9057343:
مساء الخير يابنات...
اختيH O N E Y مبروك النزول و البنات الي نزل وزنهم مبروك نزول وزنكم..وعقبال الوصول للوزن الي تتمنونه يارب...
انا اليوم صارلي اسبوع من بديت رجيم الدشتي...كنت 115كيلو والحين 112 باركولي...
وعقبال كل البنات ان شاء الله...
فطوري كان 2بيض مقلي مع شريحه جبنه سليس+كوب شاي
الغدا دجاج مشويه بالفرن+سلطه خضرا
طبعا الماي شربته قبل الغدا بساعه...
والعشى يمكن الي زاد من الغدا راح اكله ...
وسلامتكم...
الله يبارك فيك نوره وعقبال ما انت بعد توصلي للوزن المثالي
ن
07-03-2009 | 04:50 PM
اااااااااااااااااااي صج..
ااااااااااااااااالف مبرررررررررروك للي نزلوا وزنهم........
ااااااااااااااااالف مبرررررررررروك للي نزلوا وزنهم........
H
07-03-2009 | 04:53 PM
خلونا يا بنات على طول كذاا حمااااس 
طبعا انا اليوم بديت برجيم كيميائي << اخوي متحديني عليه
ومثل ما قلت لكم بس اسبوعين وبوقفه
فطرت بيضه مسلوقه وبرتقاله
واليوم رجعت من الجامعه مبكره وكنت جوعانه واكلت خياره
والغدا اكلت تفاحه وحده بس
وبعد شوي بقوم امشي لمدة ساعه
طبعا انا اليوم بديت برجيم كيميائي << اخوي متحديني عليه
ومثل ما قلت لكم بس اسبوعين وبوقفه
فطرت بيضه مسلوقه وبرتقاله
واليوم رجعت من الجامعه مبكره وكنت جوعانه واكلت خياره
والغدا اكلت تفاحه وحده بس
وبعد شوي بقوم امشي لمدة ساعه
م
07-03-2009 | 08:51 PM
مرحبا خواتي ,,
اليوم تغديت ب6 ملاعق ارز +تبوله
ما كثرت اليوم مع انه يوم مفتوح بالنسبه اليي بس حاسبت ولان رحت ماخره بيت عمي فاكلت مو واايد ,,
وبالنسبه للعشاء شوربه دجاج ,,
اني لحد الحين ما نزل وني بس كم جرام ,,
لان الميزان الي عندي مو ديجيال ,, وافكر اخذ ديجتال ,,
اليوم تغديت ب6 ملاعق ارز +تبوله
ما كثرت اليوم مع انه يوم مفتوح بالنسبه اليي بس حاسبت ولان رحت ماخره بيت عمي فاكلت مو واايد ,,
وبالنسبه للعشاء شوربه دجاج ,,
اني لحد الحين ما نزل وني بس كم جرام ,,
لان الميزان الي عندي مو ديجيال ,, وافكر اخذ ديجتال ,,
م
07-03-2009 | 08:55 PM
خواتي توني اشوف تواقيعكم وتوقيعي بعد لان قلت برسل رساله للمنتدى بخبرهم فقلت بشوف الخيارات ,,
و فعلا طلعت خاصيه عرض التوقيع في الخيارات مي محطوط عليها صح فرحت وسويته ,,
خيووو عسوله روحي الخيارت وحطي صح ع عرض التواقيع وراح يطلع لش ..
الحين الزواحد يشوف توقيعه ع الاقل ويسوي ريجيم قاسي هههههههههههه
و فعلا طلعت خاصيه عرض التوقيع في الخيارات مي محطوط عليها صح فرحت وسويته ,,
خيووو عسوله روحي الخيارت وحطي صح ع عرض التواقيع وراح يطلع لش ..
الحين الزواحد يشوف توقيعه ع الاقل ويسوي ريجيم قاسي هههههههههههه
م
07-03-2009 | 09:56 PM
بنات بغيت اسألكم ,, عن المخللات عادي في الريجم والله لا .؟؟
هو المخلل صنع منزلي ومافي مواد حافظه !!!!!
هو المخلل صنع منزلي ومافي مواد حافظه !!!!!